思春期にできるニキビについて悩んでいる中学生へ

思春期のニキビに対する質問が来ました！

中学１年生の夏ごろからニキビに悩まされています。

ニキビができる場所は、おでこと鼻が酷いです。
頬も常に赤い感じで、かなり気になっています。
何か良い方法は無いでしょうか

私自身が実践してきたことや、
教え子に教えて効果のあったニキビ対策について
まとめていきます！

思春期にニキビができやすいのは仕方が無い

思春期は、

体が子どもから大人に大きく変化する時期です。
こういった変化のある時期は、
心だけでなく体も変化が出ます。

その一つが、体の油分が増えることです。
その結果、顔にもにきびができます。

ですのでこれは仕方が無いことなので、
まずは悩み過ぎないようにしましょう。
では、どうしたらニキビを減らすことができるのか。
実は３つのポイントがあります。

の３つです。
これらを意識することで、
ニキビをかなり減らすことができます。

ニキビを減らす３つの方法

まず意識すべきは食事です。

ただでさえ油分が多い思春期に、
油系の食事を増やすとニキビが悪化します。
揚げ物などは控えたほうが良いです。

可能であれば、野菜や魚を中心とした食事で、
良く噛んで食べるようにしましょう。
また夜遅くに食べるのもよくないです。

次に意識すべきは、生活習慣です。
ジュースやお菓子ばかり食べていると、
やはり体の調子が悪くなります。
その結果にきびができやすくなります。

また、夜中まで遊んで、寝るのが遅くなったり、
朝きちんと起きれなかったりすると、
体の調子が悪くなります。
規則正しい生活をしましょう。

最後は顔のメンテナンスです。
きちんと洗顔をして、その後
化粧水と乳液で肌を整えましょう。

肌をスキンケアするときに、
薬や漢方に頼りがちになるのですが、
薬などは最後の手段にしましょう。
基本的には洗顔＆保湿で十分です。

思春期ニキビに最も効果的な洗顔液とは！？

基本的には上記の３つのことを意識すると、

ニキビはかなり押さえられます。
ただはだが油ギッシュな中学生は、
上記だけでは治らないこともあります。

そんな場合はどうしたら良いのか？

私が一番おすすめする方法は、
ある効果的なにきび対策の洗顔を利用することです。
実は私が中学生時代も、にきびで悩んでいました。

この洗顔はそのときに、
約１０種類クリアの洗顔液を利用して、
見つけ出したものです。

また教師時代に、
この洗顔液を教え子に紹介したところ、
子どもたちもかなり肌がきれいになりました！
今でも自信を持っておすすめできる洗顔液です！

その洗顔液については、こちらからお教えします！

【注意】
本当は直接このページでお伝えしたいのですが、
これをすると他の業者から、
「うちの会社のものを紹介してくれ！」と
営業のメールがたくさん来てしまうので、
少し面倒ですがメールにてお話します。

上記にメールアドレスを登録していただくと、
５分以内にメールにておすすめの洗顔液をお伝えします。
それ以外の用途には使用いたしませんので、
（迷惑メールがたくさん来るようなことは絶対にありません）
安心してください。

たくやさんこんにちは。
ニキビの悩み、私も中学校のときは悩んでました。

ニキビを治そうと考えるとき、
当時の私はとにかく洗顔ばかり気にしていたのですが、
実は、それ以上に食事と生活習慣が大切です。

まずは、油系を少なくして、
野菜と魚中心の食事にしましょう。
後、水分をたくさん取るとさらにいいです。
モデルさんとか１日に水を４リットルくらい飲んでいますよね。

次に生活習慣をきちんとしましょう。
寝不足が続くとニキビもできやすくなります。

まずはこの２点がしっかりできているかを
きちんと確認してください。

ここまでが完璧にできているというならば、
そこで始めて洗顔＆肌のメンテナンスを意識しましょう。
肌のメンテナンスばかり意識していても、
食事と生活習慣がダメだとニキビは治らないので、
注意してくださいね。

次のページでは、

思春期の女子の悩みの種である、
ダイエットに関するお話をします！
正しいダイエット方法をしないと上手く痩せませんよ！