しまのダイエットブログ

やった！ロケットスタート！（2016/05/17の記録）

2016年5月18日

停滞期を脱出すべく、一週間の一食置き換えファスティングをやることにしました。

 

昨日からスタート！　結果は、大成功！！

 

1kgダウン♡　筋肉は落ちずに体脂肪だけが落ちました。

 

運動をしておいたおかげですかね？

 

昨日はジムに行って、ランニング15分、筋トレ30分、バイク30分やりました。

往復歩いて行ったので、歩数は合計で10000歩超えでした。

 

気を抜かずに一週間がんばります。

 

昨日の食事

 

朝：バジルチキン、コールスローサラダ、ブロッコリー＆ミックスピクルス、味噌汁、ごはん

昼：お弁当（豚肉とたけのこの炒め物、夏野菜のマリネ、豆苗ともやしのナムル、ごはん）

夜：酵素シロップ入り豆乳、フレッシュミックス（野菜スムージー）、ルイボスティー

 

おやつは、バナナ豆乳。

コメント 2件

2016年5月18日お疲れさま♡
運動も、頑張ってらっしゃいますね！！(^^)/
私も、仕事で運動がんばちゃいました♡
最近、フルタイムが多いので、もう家に帰ってからはなかなかできないので、職場で子どもたちとやっちゃおーーって考えです(^^ゞ
2016年5月18日hanahanaさん、ありがとうございます。仕事と運動が一緒にできるのは、いいですね。わたしもがんばります！

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