炭水化物、たんぱく質は生きていく上で重要な栄養素です。これを抜くことで疲れやすい体になったり、体調が悪くなったりします。女性ですと生理不順になったりするそうです。ご飯、たんぱく質は量を減らして摂取しましょう。

自分がこのタイプです。（笑）簡単に切る人からすれば「こんなこと面倒臭がるなよ！」と思われるかもしれませんが、台所が狭かったり、物を置くところになっていたりすると、切るのも一苦労なのです。^^;)（経験談）

生き物なんですからどうしても同じものは飽きてしまいます。苦痛を感じる行動を我慢しながらやると、失敗する確率は上がります。

キャベツそのものは嫌いじゃなくても、一番最初におかず（とご飯）をほおばりたい、という人はいるかと思います。（管理人はこのタイプです。^^;）こういう人も長続きせず、失敗する可能性が高いでしょう。

キャベツダイエットで成功する人に触発されて、やり始めたのかもしれませんが、意志の力でやろうとすると失敗することが多いです。あなたに合ったダイエットを探して、そのダイエット法をやった方が賢明です。

ご飯やたんぱく質は体に必要な栄養素で、全くとらないのは問題があります。ご飯なら1食で茶碗2/3杯分、を１日２食、たんぱく質なら80gを目安にとったほうが良い、とのことです。たしか鶏の卵1個分で、刺身5切れ分ぐらいだったと思いますが、ここはもう一回確認が必要です。^^;)

最初から切ってあるキャベツミックスのようなものを買ってきましょう。

失敗の一つにキャベツばかり食べることに飽きる、と書きましたが、管理人はこのタイプなので、キャベツダイエットには最初から手を出しませんでした。
キャベツダイエットに失敗する所にすらいかなかった管理人が85kg→65kgのダイエットに成功した方法は、この記事の下にある「ボディスタ」「スリムレッグラボ」の特典として、PDFファイルにして配布しております。

キャベツダイエットに向いていません。キャベツダイエットをやめるか、週に一度だけキャベツダイエットをして、他の日は、別のダイエットをするというのが良いでしょう。

痩せたいから我慢してキャベツダイエットを始めた、という人になると思いますが、我慢をすると長続きしません。速やかに他のダイエット方法に移行しましょう。他のダイエット方法を少しずつたくさんやるだけでも違ってきます。

ボディスタのやり方を実行すると、
「ウェストは細くなるのにバストはしっかりUP☆」

となるようです。（公式サイトには、そう書いてありました。）

自分は20キロのダイエットに成功はしましたが、男だったので、単純に食事を減らす・（散歩で）足を鍛える、とすれば苦労はありましたが、痩せることができました。

ですから、女性のシェイプアップという意味で、残すべきところには残しておくテクニック？とかを知りません。

そこが、自分のダイエット方法のネックとなる所でした。

ですから、標準体重まで、「あと数キロ」という所まで来たとき、つまり体重の減るペースが落ち、「そろそろ体を美しい形にシェイプアップしたいな・・」と思ったときに、ちょうどいい教材です。

もちろん、代謝をあげて食事の減少量を抑えたい、というヘヴィー？な方でも効果はあると思います。（むしろ、そちらの人の方が代謝がとどこおっている可能性が高い分、効果が高いかも・・。^^;）

この大澤美樹さんという方は、バストアップラボという教材をインフォトップ（情報商材を売るおそらく最大手の通販サイト）で、2012年から発売されて、2014年には殿堂入りになるぐらい売りまくりました。
おそらくその技法を踏襲しているものと思われます。

このページの下に「スリムレッグラボ」という脚やせの商材を紹介していますが、これも大澤美樹さん監修のものです。
脚を細くする技法はこちらのものが使われるのではないか？と管理人は考えています。

• やらないよりもやったほうが体の疲れが取れ、スッキリするから疲れている時ほど、やらなくちゃと思えます。
• 目安は1ヶ月　3kgから5kgが（やった人の中で）1番多い結果です。

下（上でも可）のテキスト（文字）リンクから、この教材を購入した場合、このサイト限定の特典をつけることにしました。特典の内容は、下の方のこのサイト限定の教材特典の内容で紹介します。

脚だけ痩せてくれないのには理由があります。

• むくみ
• 脂肪がついている
• 硬い脂肪がついている（筋肉と勘違いされやすい）
• 老廃物・毒素を含んでいる
• 脚を細くするのは難しい、という思い込みがあり、適切な努力を継続する意欲を失いやすい

体に最も多くある液体は血液ではなく、リンパ液なのだそうです。（血液の2倍以上）
ジェームス・スキナーさんの「成功する９ステップ」（※１）にそんなことが書かれていました。（※１）正式名称は忘れました。。。^^;)

サイト管理人はそれまで血液が最も多い液体だと思っていましたが、そうではなかったようです。

また、それだけ大量にあるリンパ液で何を運ぶのか？というと老廃物や不純物などだそうです。

しかし、リンパ液は血液における心臓のようにポンプの役割を果たしてくれる器官がありません。

そのため、リンパ液は血液に比べると、とどこおりやすいのだそうです。

（リンパは主に脚を動かしたときの筋肉の収縮で循環させるそうです。脚の運動の筋肉の収縮がポンプの役割を果たします。ですからよく歩くことが良い、とされていたりするのです。）

よどんだ川より、流れの速い川の方が水がきれいであるように、リンパ液もしっかり循環させている方がきれいなんだそうです。

リンパ液をしっかり循環させるためには、適切なやり方と適切なやり方（努力）を積み重ねた努力量が必要となるのですが、

スリムレッグラボの公式サイトでは「運動不足の人でもメリハリのある脚を手に入れるためには？」という文言もあったので、マッサージだけでも効果が期待できるものがあるようです。

リンパ液の循環を活発化させる、という対策は共通だと思うのですが、脚が太くなってしまう理由は人それぞれなので、タイプ別に施術が変わってくるそうです。
足が太い理由

• むくみ
• 脂肪がついている
• 硬い脂肪がついている（筋肉と勘違いされやすい）

また人には「脚だけを細くするのは難しい」という思い込みがあります。
そのため、努力をやっていても、「どうせ無理だろう」というあきらめの気持ちがどこかにあり、努力を継続させなかったりします。

さすがに適切な努力の継続がなかったら、脚を細くすることはできません。

しかし、グラビアアイドルの人たちが、胸は豊かでウェストはひきしまった体を実現させているわけですから、全くの実現不可能、というわけでもないはずです。

このスリムレッグラボは脚の循環を良くするエクササイズなので、
脚が疲れている時ほど、このエクササイズをやってスッキリしたくなり、また、循環を良くするものなので、冷えに対する効果も期待できるそうです。

（薬事法で効果が確約するような表現は規制されているから書きますが、「効果が保証されるわけではありません。」m(_ _)m）

「効果がなかった」という人と「効果があった」という人がいます。
管理人の見解ですが、「効果がなかった」という人は適切な努力を適切な量、継続できなかったのではないだろうか？と考えています。

基本、人には新陳代謝というものがあります。（なければ数日で体は腐敗しますから）

ですから、（脂肪などを）入れる量より、（脂肪、老廃物などを）出す量の方が多ければ減っていくはずです。

適切な努力をした人は結果が出て、そうでなかった人は途中であきらめて「効果がなかった」と感じているのではないかと推測しています。簡単にまとめますと

• （リンパマッサージの）努力はそれなりに必要
• 効果はあるけど、「1日に2分」というのは、ちょっと言いすぎ
• やれば効果はあるので、脚やせの努力をする気がある人にはおすすめ
• 1日2分しかやる気のない人は買わない方がいい

下（上でも可）のテキスト（文字）リンクから、この教材を購入した場合、このサイト限定の特典をつけることにしました。
購入特典の内容については、下ページにあるこのサイト限定の教材特典の内容で紹介します。

特典の受け取り方は、以下の3段階となっております。

1. インフォトップ（注１）から特典用のメモ帳（ファイル）をダウンロードする
2. メモ帳（ファイル）に書かれているメールアドレスに注文IDを記載し、特典の請求をする（注２）
3. サイト管理人からメールで特典用のPDFファイルが送信される

この特典に書かれたダイエット方法に向いている人は、以下のような方になります。

• 1ヶ月　1kg～1.5kgのペースで無理なく体重を落としたい人
• 長期間（半年以上）、じっくり腰をすえてダイエットしたい人
• 空腹を我慢するのが苦手な人
• リバウンドをしたくない人
• 標準体重より8kg以上重い人
• 鏡を見たときに「あきらかに太っているな」と感じる人
• 短期的なダイエットをやって何度もリバウンドをした人（作者のことです ^^;）

逆にこの特典に書かれたダイエット方法に向いていない人は、こんな人です。

• 楽にダイエットして、早く結果を出したい人
• 短期間で一気に結果を出したい、と思っている人
• 何か特別な方法があるんじゃないか？と期待している人
• 必要なものを買い揃える、週に1回体重と体脂肪を記録する、といったちょっとした手間を面倒くさがる人
• おにぎり1個とかお菓子とかを食べているのに、「食べたうちに入らない」と勝手に思って、「食べていないのに痩せない」などという人