紫吹淳のマネージャーばあやが
２カ月で１０キロのダイエットに成功したということで
人気番組【私の何がイケないの？】で
放送されていましたね。
２カ月で１０キロも痩せられる、
というとかなり気になる方も多いかと
思いますので、
このブログでは
紫吹淳マネージャーばあやが実際に
実践したダイエット法をご紹介させて頂きます。
このダイエット法ですが、
ヒートショックプロテイン入浴法という
ダイエット方法になっています。
やり方としては、
①入浴前にコップ１杯の水を飲む
②水温４２度のお湯に１０分つかる
③バスタオルで体を保温して２０分待つ
大きく手順をまとめると、
こういった流れになっています。
それぞれの注意点を
まとめていきますね。
まず②の４２度のお湯に１０分つかる、
という部分ですが、
ここで重要になってくるのが
【体温を平熱より２度高めた状態を維持する】
ということです。
最初は体温計で体温を計りながら
実践してみると良いですよ。
人によっては平熱が低い、という方も
いるかと思いますので、
そんな場合には４２度以下の水温でも大丈夫です。
次に、③のバスタオルで体を保温する、
という部分ですが、
これは②の平熱よりも２度上がった状態を
維持するという意味合いになります。
もちろんバスタオルではなく、
バスローブなどを使ってもＯＫです。
この入浴法を週に２度、実践することが
このダイエット法の極意になります。
なぜこれで痩せるのか？
というと、ダイエット法の名前にもついている
ヒートショックプロテインという物質。
これはもともと人の体内に存在する
物質なんですが、
細胞の修復を助けたり、低体温体質が
改善するといったサポートをする役割りを
持っています。
なので、このヒートショックプロテインを活性化することで
痩せやすい体づくりをしていく、
ということが可能になってくるんですね。
ただ、やはり人によっては
ダイエット方法にも向き不向きがあるので、
続けられそうだな、と思った場合には
実践してみるのが良いかもしれないですね。
もし難しそうだな、という場合には
新陳代謝を飛躍的にアップさせて痩せる方法が
良いですよ。
私もこの新陳代謝アップダイエットを
実践してますが、
食事制限をしたり運動をしたりといったことをしなくても、
新陳代謝をアップさせるので
自然と痩せやすい体になってくれるので
無理なく続けることができるんです。
私の場合は２カ月で７キロ痩せることが
できたので、
難しいダイエットはしたくない、なんて場合には
参考にしてみてはいかがでしょうか。
＞＞新陳代謝を飛躍的に高めるダイエット法詳細はこちら
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紫吹淳のマネージャー・通称ばあやが
２カ月で１０キロも痩せたダイエット法が
話題になっていますが、
注意点があるのでご紹介しますね。
紫吹淳マネージャーばあやが実践したのは
ヒートショックプロテイン入浴法という
ダイエット方法なんですが、
４２℃のお湯に１０分間浸かる、というのが
大きなポイントになっています。
ただ、このダイエット法を実践しようという方で
不安に思う方も多いかと思いますが、
「４２℃じゃなきゃだめなの？熱そうなんだけど…」
ということ。
人によってはのぼせやすかったりするので、
４２℃のお湯って、１０分も入り続けるのが
難しそうに思えますよね。
もし４２℃のお湯が難しそうな場合、
４１℃でも４０℃でも良いんです。
ただ、注意点としては
温度を低くする場合には入浴する時間を
伸ばすということ。
入浴する時間を伸ばすことで
平熱より２℃高い状態をしっかり維持することが
できるんですね。
例えば、４１℃にする場合には
１５分を目安に入浴するようにしてくださいね。
同じく、４０℃の場合には
２０分と少しずつ時間を長くするように
してみてください。
こうすることで、水温４２℃に１０分つかる
場合と同じ効果が得られますので、
ご自身の健康状態に合わせた入浴を
試すようにしてみてくださいね。
２カ月で１０キロも痩せたダイエット法が
話題になっていますが、
注意点があるのでご紹介しますね。
紫吹淳マネージャーばあやが実践したのは
ヒートショックプロテイン入浴法という
ダイエット方法なんですが、
４２℃のお湯に１０分間浸かる、というのが
大きなポイントになっています。
ただ、このダイエット法を実践しようという方で
不安に思う方も多いかと思いますが、
「４２℃じゃなきゃだめなの？熱そうなんだけど…」
ということ。
人によってはのぼせやすかったりするので、
４２℃のお湯って、１０分も入り続けるのが
難しそうに思えますよね。
もし４２℃のお湯が難しそうな場合、
４１℃でも４０℃でも良いんです。
ただ、注意点としては
温度を低くする場合には入浴する時間を
伸ばすということ。
入浴する時間を伸ばすことで
平熱より２℃高い状態をしっかり維持することが
できるんですね。
例えば、４１℃にする場合には
１５分を目安に入浴するようにしてくださいね。
同じく、４０℃の場合には
２０分と少しずつ時間を長くするように
してみてください。
こうすることで、水温４２℃に１０分つかる
場合と同じ効果が得られますので、
ご自身の健康状態に合わせた入浴を
試すようにしてみてくださいね。
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紫吹淳マネージャーの
ばあやが実際にしていたダイエット法の
コツについて、ご紹介していきますね。
このブログの最初の記事でも
ご紹介させて頂きましたが、
特に大事なのが４２℃のお湯に１０分間
つかるということです。
こうすることで、平熱よりも
高い体温の状態をキープできるので
痩せやすい体質づくりをすることができます。
ただ、効果を最大限に発揮するために
忘れてはいけないのが、
お湯の温度を下げないように意識する
ということです。
お湯を沸かす時に４２℃に設定していたと
しても、１０分もたてば
ずいぶん水温が下がってしまいます。
これを防ぐために、入浴する時には
しっかりと浴槽にフタをするように
してくださいね。
そして浴槽から顔だけ出すような格好で
入浴するように意識してみてください。
こうして水温を下げないようにすることが
重要なので、ご注意くださいね。
ばあやが実際にしていたダイエット法の
コツについて、ご紹介していきますね。
このブログの最初の記事でも
ご紹介させて頂きましたが、
特に大事なのが４２℃のお湯に１０分間
つかるということです。
こうすることで、平熱よりも
高い体温の状態をキープできるので
痩せやすい体質づくりをすることができます。
ただ、効果を最大限に発揮するために
忘れてはいけないのが、
お湯の温度を下げないように意識する
ということです。
お湯を沸かす時に４２℃に設定していたと
しても、１０分もたてば
ずいぶん水温が下がってしまいます。
これを防ぐために、入浴する時には
しっかりと浴槽にフタをするように
してくださいね。
そして浴槽から顔だけ出すような格好で
入浴するように意識してみてください。
こうして水温を下げないようにすることが
重要なので、ご注意くださいね。
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紫吹淳のマネージャーばあやが
取り組んでいたダイエット法ですが、
実は痩せる以外にも様々な健康効果が
あるんですね。
そもそも、このダイエット法は
体温を上げることで
ヒートショックプロテインという体にもともといる
細胞を元気にさせるというのが
理屈です。
このＨＳＰという細胞ですが、
実はダイエット以外にも健康面で
大きな役割りを果たしてくれます。
それが、病気の予防なんですね。
というのも、この細胞には
傷ついた細胞を修復するという働きがあります。
人間がかかってしまう病気の
ほとんどは細胞の劣化が原因と
言われていますから、
このダイエット法を実践して細胞を修復することで
様々な病気の予防をすることもできるんですね。
そして、この細胞を一番元気にする方法
というのが熱ストレスを与えるという方法
なんです。
紫吹淳のマネージャーばあやが
実践したこの入浴法と同じ仕組みで
ガン治療をする、という研究も大学で実施されているほど
高い効果が期待されているんですよ。
取り組んでいたダイエット法ですが、
実は痩せる以外にも様々な健康効果が
あるんですね。
そもそも、このダイエット法は
体温を上げることで
ヒートショックプロテインという体にもともといる
細胞を元気にさせるというのが
理屈です。
このＨＳＰという細胞ですが、
実はダイエット以外にも健康面で
大きな役割りを果たしてくれます。
それが、病気の予防なんですね。
というのも、この細胞には
傷ついた細胞を修復するという働きがあります。
人間がかかってしまう病気の
ほとんどは細胞の劣化が原因と
言われていますから、
このダイエット法を実践して細胞を修復することで
様々な病気の予防をすることもできるんですね。
そして、この細胞を一番元気にする方法
というのが熱ストレスを与えるという方法
なんです。
紫吹淳のマネージャーばあやが
実践したこの入浴法と同じ仕組みで
ガン治療をする、という研究も大学で実施されているほど
高い効果が期待されているんですよ。
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このブログでは、紫吹淳の
マネージャーばあやが実践したダイエット法について
まとめてきました。
体温を平熱より２℃上げる入浴法によって、
痩せやすい体づくりをするという
ダイエット法ですね。
で、この入浴法は基本的に
１週間に２回、実践するのが良いとされていますが、
「忘れそう…」
という方も少なからずいるかと
思います。
そんな場合に気になるのが、
もし忘れてしまった場合、ちゃんとダイエット効果は
続いてくれるのか？
ということ。
これについて少し説明させて頂きますね。
まず、このダイエット法によって
体の細胞ＨＳＰを活性化させることが目的なんですが、
ＨＳＰ入浴法をしたあと５日ほどで
この効果はなくなってしまいます。
こういった背景があるので、
週に２回を目安に実践する、ということなんですね。
なので、もし忘れてしまった場合には
次の日には必ずＨＳＰ入浴法を
するように意識してみてくださいね。
やっぱり続けないと効果はなくなってしまうので、
ばあやと同じくこの入浴法でダイエットするには
忘れずに継続することが重要なんです。
マネージャーばあやが実践したダイエット法について
まとめてきました。
体温を平熱より２℃上げる入浴法によって、
痩せやすい体づくりをするという
ダイエット法ですね。
で、この入浴法は基本的に
１週間に２回、実践するのが良いとされていますが、
「忘れそう…」
という方も少なからずいるかと
思います。
そんな場合に気になるのが、
もし忘れてしまった場合、ちゃんとダイエット効果は
続いてくれるのか？
ということ。
これについて少し説明させて頂きますね。
まず、このダイエット法によって
体の細胞ＨＳＰを活性化させることが目的なんですが、
ＨＳＰ入浴法をしたあと５日ほどで
この効果はなくなってしまいます。
こういった背景があるので、
週に２回を目安に実践する、ということなんですね。
なので、もし忘れてしまった場合には
次の日には必ずＨＳＰ入浴法を
するように意識してみてくださいね。
やっぱり続けないと効果はなくなってしまうので、
ばあやと同じくこの入浴法でダイエットするには
忘れずに継続することが重要なんです。
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