ツアー

断食道場、温泉付合宿、など大特集！全国のおすすめのファスティングツアーがある施設を紹介します。

ファスティングツアーを行う前にチェックしておく事

ファスティングツアーを計画する前に、ツアーの選び方、そして注意点や目的などを頭に入れておきましょう。そうすれば、充実したツアーを堪能できるはずです。

ツアーの選び方

ツアー選びにおいて重要となるのは、「目的」「予算」「日程」「場所」の4つです。これらをそれぞれ明確にしておけば、ある程度条件に叶ったツアーが絞れてくるはずです。

仕事を持っている方は、半日もしくは1日から参加できるツアーを選んでも良いかもしれません。このような短時間で参加できるツアーは、比較的料金も安めに設定されていることが多いです。

初心者はこの4つの要素を考えるとき、場所をやや疎かに考える節がありますが、場所も他の3つ同様非常に重要な要素です。

ファスティングツアーは、今住んでいる場所・地域とは別の地域に行き、そこで普段と生活環境の異なる空間で寝泊まりをする内容となっています。旅行を趣味にしている人、環境の変化に慣れている人でも心身に多少のストレスは感じることでしょう。

その部分を考えると、自分が今現在住んでいる地域や県内で開かれているツアーを探し、それに参加するのも良いかもしれません。遠く離れた場所に行くのに比べ、リラックスした状態で参加できるでしょう。

ファスティングは全て「自己責任」

ファスティングツアーには、医師や看護師は帯同しません。そこで行われるファスティングは全て自己判断による取り組みであるからです。整体師や薬剤師が非常勤という形で参加する場合はあっても、医師や看護師などの病院に勤める医療関係者はツアーにはいない、と考えてよいでしょう。

ファスティングの本来の目的を忘れない

ファスティングの本来の目的は、腸内環境の改善です。ダイエットではありません。

毎日終日何かを食べる生活をしていると、消化器官が絶え間なく動き続け、疲れにより本来の働きができなくなってしまいます。腸もそんな消化器官の1つです。しかしファスティングを行うことで、腸を十分に休ませることができ、常に活発に活動できる状態を維持できるのです。

ファスティングは、消化器官、特にこの腸を休ませることを大きな目的としています。腸を休ませることで腸内環境が良くなり、健康効果だけでなく減量にも良い影響を与えられます。

仮にダイエット目的でサプリやその他健康食品を口にしても、腸内環境が悪ければ元も子もありません。効果が十分に得られないことは目に見えています。

ファスティングの本質を見つめれば、そこへの意識やモチベーションなどが良い方向に進むはずです。ファスティングをスタートさせる前に、今一度ファスティングそのものの本来の目的を頭に入れておきましょう。

全国の特選！ファスティングツアー

断食道場、合宿など、断食をしっかりこなすファスティングツアーがある全国の施設を紹介します。温泉がある施設や、1ヵ月以上の長期滞在型などユニークな施設もピックアップしてみました。

LAVA VILLAGE 伊豆高原（静岡県）

ダイエット王子としてメディアにも登場しているダイエットトレーナー「小山圭介さん」監修のダイエットプログラムを受講できます。

オリジナル酵素ジュース「野草のちから」を飲みながらのファスティングで、デトックス効果を最大限に引き出します。

天然かけ流し温泉あり。背骨の歪みを整える「均整術」や痛みのない痩身エステ「エンダモロジー」の追加もできるので、キレイ痩せをめざしたい方は要注目です。

天空の庭 天馬夢（茨城県）

スパやプール、エステサロン、スタジオなどを完備した滞在型のヘルスリゾート。国内原料をベースに、腸を整えるモンゴル由来など15種類の乳酸菌、73種類の食物からできた酵素ドリンクを飲んでファスティングに挑めます。

腸内デトックス、リラックス、エステなど、目的に合ったファスティングプランを提案してくれるので、自分の目標に合ったキレイをめざせますよ。

五色県民健康村健康道場（兵庫県）

約30年前に兵庫県と五色町の共同事業として開設。ファスティングを健康医学として行う全国唯一の公的専門施設です。

毎日診察を行い、十分な医学管理のもと本格的な医学的断食療法が体験できます。

大本山 成田山（千葉県）

不動尊信仰に基づく心身鍛練のための道場。歴代市川團十郎など多数の著名人が参加した断食修行です。

事前に指定病院にて健康診断(断食者用)を受ける必要があります。

また、断食参籠堂内にはお風呂もシャワーもありません。寝具の貸し出しはあるものの、入堂後の買物は一切できないので、下記のものを持参しておくと良いでしょう。

• （必要なもの）
  石鹸／ボディーペーパー／手拭い／歯磨きセット／下着／小銭（お賽銭用）とお金／移動用・散歩用のバッグ／水筒／着替え
• （あったら便利）
  使い捨てカイロ／洗濯用洗剤／ひげそり／絆創膏／デジカメ

リフレッシュの森（埼玉県）

プランは減食期間、本断食期間、回復食期間の3つの期間から構成。初日の面談でその人に最も適した断食スケジュールを組んでもらえます。

ヨガやダンス、農業体験などのプログラムも豊富。宿泊しながら通勤・通学できるプラン、手伝いをすることで宿泊料金が安くなるユニークな「お手伝いプラン」もあります。