実は…

ダイエットは…

肉体の問題ではなく…

 
心の問題。
 

心のあり方（Being）で痩せる、失敗、リバウンドするが決定します。

やり方（Doing）は、別にどうしたって痩せます。

心のあり方が痩せるあり方であれば。

ここでは、痩せる人の心のあり方を紹介して行きます。

心のあり方についてはトップページでも紹介しているので参考にしてください。

痩せる人の心のあり方とは

痩せる人の心のあり方とは…

「空腹思考」

空腹が普通。

胃の内容物が空になって「グーグー」なったら食べます。

また、お昼に焼肉を食べ過ぎたら…

お腹が空くまで食べない。

食べてもヘルシーなものを食べます。

先日、私は、お昼から焼肉を食べました。
さらに、デザートも食べました。

そして、夜。

夜は、けっこう遅くになってしまいました。

ただ、お腹が空いたので、がっつり食べました。

しかし、お昼お肉を食べている分、ヘルシーな物ですね。

うまく調整できるんです。

食べ過ぎたら、次の食事を食べない。
少なくする。

しかも、ちょっとヘルシーにする。

など胃の欲するものを食べます。

痩せている人でもけっこう食べる人がいます。

ギャル曽根みたいな、食べても太らない体質の人もいます。

しかし、私は、過去10kg太ったこともあります。

その時は、太っている人の食べ方でした。

しかし、「空腹思考」にすると、食べる量は少なくなります。
間食などはほぼ食べませんでした。

すると、体重がいい感じに戻るんです。

実は、痩せている人もちゃんと食べている。

ただ、痩せている人の心では、こんなことがおきています。

「食べても太らない」

この考えがあります。

だから、食べる。

好きなだけ食べる。

だけど、お腹の調子で食べる量や物を調整します。

食べるものに関して素直なんです。

「食べても太らない」
「食べるものに素直」
「空腹になって食べる」

この3つが、痩せている人の心のあり方なんです。

デブな人の心のあり方とは

デブな人の心のあり方ですね。

それは「満腹思考」です。

満腹じゃないと気がすまない。

デブな人も食べますよね。

好きな物を好きなだけ。

ただ、痩せる人と違うのは…

空腹でなくても食べる。

胃の内容量がちょっと減っただけで…

「小腹が減った」と言って食べるんです。

そして、夕食なんかもがっつり食べます。

さらに、寝る前にも、「小腹が減った」っと言って食べるんです。

胃の中はずっと満たされている状態です。

胃の中がなくなると食べる痩せている人。
胃の中を常に満杯にしているデブな人。

この違いが痩せかデブかの分かれ道になります。

それも胃の中がずっと満たされている状態は…

食べすぎーーーー！！

さらに、胃にずっと食べ物が入っている状態なので、満腹中枢も狂ってきます。

ずっと満腹だから、いつが本当の満腹だかわからなくなり…

満腹中枢が反応しづらくなります。

すると、満腹だと気がつかずに、もっともっと食べます。

これを愛情で表現するとこんな感じです。

空腹思考なら

愛が欲しい時に「愛してる」と言って欲しい。

こんな感じですね。

満腹思考なら

常に愛が欲しい状態。

彼や旦那にずっと「愛してる」と言って欲しいと持っている状態です。

ぶっちゃけうざい！

そして、「愛がないと私死んじゃうの！」

みたいなことになります。

まあ、確実に死なないですよね。

デブなあなたは、

「いつも食べ物欲しい」
「食べないと死んじゃうの」

確かに、餓死する可能性はあります。

しかし、デブなあなたは食べすぎ。

少々お腹が空いても、死にません。

それより、少々お腹が空くくらいの状態の方が、体が軽いです。

胃もお休みできるので、バンザイ三唱です。

デブなあなたは、

「満たされているのに、満たされていることに気がつかない」

こんな心のあり方になっています。

食べても食べても満たされない。

愛してると言われ続けているのに、愛してると思えない。

こんな状態になっています。

そして、「このままだとまずい」と思い、ダイエットします。

しかし、満たされても、満たされていることに気がつかないあなたがダイエットします。

すると、本当に満たされなくなる。

ということは、ものすごく、満たされてない状態になる。

だから、食べたくなる。

愛に飢えるように。

愛に飢えるようになると、まじめ人でも浮気に走る可能性もある。

愛をくれないから、他の人で愛を満たす。

こんなことになります。

食べ物が食べれない。
我慢できない。

今まで以上に食べる。

こんな図式ができあがります。

だから痩せないんです。

痩せても、すぐにリバウンドするんです。

それは、心のあり方次第。

すべて、心のあり方なんです。

心のあり方とやり方

今までは、痩せている人とデブな人の心のあり方について紹介しました。

一度、簡単にまとめると

痩せている人の心のあり方

空腹思考。

お腹が空いたら食べる。

いつも、満たされている状態。

デブな人の心のあり方

満腹思考

小腹が空くだけで食べる。

いつも、満たされていない状態。

この違いがあります。

ここからは、ダイエットのやり方と心のあり方の関係性です。

痩せている人の心のあり方だと、何をしても痩せれます。

運動しても、お腹が空いたら食べるだけ。

ダイエットドリンクなど使うとさらに効果的。

なぜなら、ダイエットドリンクはお腹を満たす効果があるから。

だから、夕食なんかを自然と減らせる。

その結果痩せます。

デブな人の心のあり方だと、どんなダイエットをしても挫折します。

運動すると、運動したぶん食べ物を食べる。

ダイエットドリンクを飲んでも、満腹中枢が狂っているので、お腹は満たされない。

その状態で食べると食べ過ぎる。

それでも、頑張って食事を減らすと…

大変。

すごく頑張って、我慢して、ダイエットしないといけません。

なぜなら、満たされた状態でないといけないからです。

だから、空腹思考のあなたは、どんなダイエットでも痩せます。
しかし、満腹思考のあなたは、どんなダイエットをしても無駄です。

痩せても、すぐリバウンドします。

すべては、心のあり方次第です。

心のあり方、これがダイエットの成功のを左右する決め手になります。

痩せる人の心のあり方まとめ

痩せる人の心のあり方を紹介しました。

痩せる人は…

お腹が空いてから食べる「空腹思考」。

空腹になるまで、満たされた状態になっています。（「ある」の前提）

だから食べ過ぎない。

デブな人は…

小腹が空いたら食べる「満腹思考」

胃に少し隙間があると満たされない状態になっています。（「ない」の前提）

満たされないからそれを埋めるために食べます。

だから太ります。

なので、デブがあなたが痩せるには、空腹思考になる。

常にお腹には、食べ物が入っている。

「ある」が前提にします。

私には少しでも食べ物が入っているから大丈夫。

さらには、

脂肪があるから大丈夫。

こう思えるようになると、ダイエットにも成功しやすくなります。

そして、あなたに合ったやり方でダイエットするといいですね。

心のあり方を整えつつ、ダイエットしていってくださいね。

するとこんなあなたになってしまいます。

想像してください。

ウェストラインがくびれ、女性らしい体型になったあなた！

足は細く
体も細い
二の腕もほっそり
顔も小さい

そんな理想のあなたになってしまいます。

なぜなら、あなたは痩せる人の心のあり方でダイエットしたから！

周りの注目度も高くなり

「いつもキレイで尊敬します」

なんて言葉を頂くかもしれません。

心のあり方1つで、あなたの人生は変わります。
美しいあなたになってくださいね。