お化粧を塗ってもすぐにべたついて化粧崩れをしてしまうという方‥もしかしたら脂性肌が原因かもしれません!脂性肌の方は汗をかきやすいです。そんな時にあぶらとり紙などで拭いてはいないでしょうか?そうしますと脂を取り除きすぎてお肌が乾燥してしまいます。今回は脂性肌の方がどのようなケアをすればいいかお話ししたいと思います。

あなただけじゃない!脂性肌で悩んでいる方はたくさんいる!!

皮脂の大切な役割

皮脂はお肌をテカらせたりニキビの原因になることから悪者扱いをされていますか実は悪いことばかりではありません。

お肌の水分量を保てるのは実は皮脂のおかげなのです。皮脂は天然の油膜として水分の蒸発を防ぐとともに、お肌を弱酸性に保ち、細菌の繁殖を防いでくれています。

皮脂の過剰分泌がもたらす悩み

しかしありすぎると脂性肌と言われるように悩みが出てくるのです。

• 毛穴が詰まりやすい
• 皮脂の酸化によりお肌がくすむ
• 化粧ノリが悪く崩れやすい


調査内容：肌質調査

対象者：20歳～25歳　女性200人

乾燥肌　39％

脂性肌　28％

混合肌　13％

正常肌　17％

皮膚疾患 3％

実に乾燥肌についで脂性肌は2番目に多い肌質なんですね!

また、20代の方の悩みにおいても毛穴の開き、ニキビ・吹き出物、脂っぽさやテカリなどがランクインしていますね。

これら3つの悩みは脂性肌が関係してきています。


私はかなりの脂性肌で、特に夏は皮脂によるテカり、化粧崩れに悩まされます。
仕事の休憩時間に化粧をしていても毛穴の黒ずみが目立ってしまったり、毛穴の部分だけ化粧崩れをして汚い顔になっていたりします。
家族もどちらかというと脂性肌が多いので、もう遺伝的なものなのかとあきらめてもいるのですが…
脂性肌だからとさっぱり目の化粧水、乳液を使ってみてもなかなか改善されず、実は最近良く聞くインナードライ肌なのではないかと思い高保湿の化粧水、乳液、クリームなどを使ってみても変わらずです。


私は昔から脂性肌でした。そして、それが原因で毛穴が目立ってしまったのです。毛穴を小さくするために朝晩と洗顔をしていましたが効果がありませんでした。何でこんな状態になってしまったのだろうと悩んだことも少なく無いです。

特に夏場になると温度も高いのでなおさら皮脂を分泌してしまいます。

朝にお化粧をしていっても休憩中には崩れてしまっているというのも、せっかくきれいに仕上げたのに!って嫌になっちゃいますよね。

口コミを見てみても、化粧水を変えたり洗顔を頑張ったりしてみてもなかなか改善できない‥そんな声がとても多いです。

化粧崩れする、毛穴が開くといった脂性肌の原因は?

間違ったスキンケアで悪循環を招く

20歳を超えてくると10代の頃と比べて水分量が少なくなってきます。水分が不足するとお肌のバリア機能が低下してしまいます。

このバリア機能というのは前述で少し触れましたがセラミドという皮脂膜でできたものです。

この皮脂膜は水分の蒸発を防ぐ役割がありますが、間違ったスキンケアによって落とされてしまうことがあります。

バリア機能が保たれたお肌

バリア機能が低下したお肌

上記2つの図を見比べてみて下さい!下図で皮脂膜がなくなってしまっています。

これは過度な洗顔などによって自ら洗い流してしまったというケースがあります。

脂性肌ゆえにお肌がべたつくので洗顔を増やしたら良いのではないかと考える方がいます。

先ほどの口コミにもありましたよね!

洗顔をすることはとても良いことです。しかし間違ってしまうと皮脂膜をがっつり洗い落としてしまいお肌の水分が蒸発し放題になってしまうのです。

正しい洗顔のやり方については後ほどご説明します。

皮脂膜がとれてしまうと皮脂を作ろうとするので余計に皮脂量が多くなってしまうという悪循環を招いてしまいます。

ホルモンバランスの乱れが皮脂分泌を加速させる

食生活や日頃のストレス、睡眠不足などが続くと男性ホルモンのであるテストステロンやアンドロゲンの分泌が高まります。

そうすると皮脂分泌が過剰になり脂性肌となりやすくなります。

またホルモンバランスでもう1つ言えるのが生理前によるプロゲステロンというホルモンの上昇です。

妊娠に備えてエネルギーを体内に溜め込む働きがあるのですが、同じく脂肪を溜め込むことにより、皮脂分泌を高め、脂性肌へと導いてしまいます。

脂性肌を改善するためにできること7つ

1.脂質代謝を促進してくれるビタミンB2を取り入れる

体内にはタンパク質、糖質、脂質それぞれに代謝を促進してくれるビタミンが存在します。脂質を代謝してくれるのがビタミンB2です。

食生活や日々の生活で油分がお肌に溜まってしまいがちです。ビタミンB2は実はとっても取り入れやすい食品です。

具体的には良質なタンパク質（豚肉や青魚、卵など）、緑黄色野菜、アーモンドなどのピーナツ類です。

メインに豚肉の生姜焼きやサバの煮付けなど持ってきて付け合わせや炒める際ににんじんやピーマン、添えなどにかぼちゃやほうれん草などの葉物を持ってきたりとできますね!

ぜひ取り入れてみて下さい。

2.ストレスを緩和させてくれるセロトニンを取り入れる

ちょっとしたストレスくらい‥と思われるかもしれませんがそのストレスは体内において害を与えます。

セロトニンは神経伝達物質の1つで不足するのイライラしたり気持ちが落ち込んだりします。

仕事で疲れたり人間関係で悩んだり‥生活していると何かしらのストレスに直面します。

悩みの種を排除してしまうのが1番理想ですがなかなか難しいですよね。

そういう時はセロトニンを増やすことができる食べ物を摂取してみましょう。

具体的な食品として、ナッツ類、高野豆腐、大豆、みそ、納豆、卵、赤身魚、鶏もも肉、鶏ムネ肉などです。

3.質の良い睡眠をとる

睡眠不足になることによって血液循環がうまく回らず内臓が悪くなります。

内臓が悪くなると脂肪の分解が低下するので体内に皮脂が溜まり分泌が増えてしまい脂性肌になるのです。

睡眠の質を上げるには寝る前にリラックスできるようにスマホやパソコンを触らない、落ち着いた音楽を聴く、寝る前は間接照明にするなどしてみましょう。

4.冬は加湿器などをつけ、エアコンなどによる乾燥を避ける

脂性肌の人は自分が脂性肌と決めつけすぎて、自分とは無縁だと思い乾燥対策や保湿に目が向いていない場合があります。

実は乾燥肌と脂性肌は延長線上にあります。
エアコンなどで乾燥することによってお肌に皮脂が足りてないと体が反応し、皮脂分泌を促進するのです。

これからの季節では暖房を使うことが多くなると思いますので乾燥対策で加湿器を使うなど工夫しましょう。

5.スプレー・ミストタイプの化粧水でさっぱり仕上げる

脂性肌の方は手を使わずに振りかけられるミスト・スプレータイプでさっぱりと化粧水でケアすることがオススメです。

スプレータイプなどの化粧水は収れん作用があり、皮脂分泌のコントロールをしてくれる役割があります。

加えてお肌のキメも整えてくれます。
シュッと振りかけて少し手で延ばすだけですので手の余分な皮脂で触れることもないですよ。

6.余分な油分を吸収してくれるパウダーファンデーションorミネラルファンデーションを使う

脂性肌の方が最も避けるべきファンデーションの種類はリキッドファンデーションです。たっぷりと油分が入っているので乾燥肌の方には向きますが脂性肌の方にはさらにべたつかせてしまいます。

その点、ミネラルファンデーションは水分・油分が入っていない天然の鉱物でできているので、脂性肌の方にはさっぱりと塗れます。

またパウダーファンデーションの方も油分が少ないのでこちらもオススメとなります。

7.洗顔方法は正しく!

脂性肌の方にとって1番大切なことが洗顔方法です。

特に油分が多くて気にされる方が多いので色々自分で調べて、良いと思ったことをそれぞれにされいると思います。

ですが間違った方法でやってしまうとさらに脂性肌を進めてしまうのです。正しい洗顔についてこの後、お話ししていきたいと思います。

ぜひ自身でされている方法と比べられて参考にしてみて下さい。

脂性肌の方がやってしまいがちな間違った洗顔方法

1.洗いすぎること

余分な油を洗い流そうと朝に洗顔料をつけて洗い、夜にまた洗顔料をつけて洗い、脂性肌の方は洗顔に回数と時間をかけすぎてる場合があります。

気持ちは分かりますが、洗い過ぎは皮脂を落としすぎてしまい、お肌が皮脂が足りないと思い込み余計に皮脂分泌を促進させてしまいます。

2.熱めのお湯で洗うこと

熱いお湯で洗うと油を浮かせてきれいに落とせると思いがちですが、熱すぎる温度で洗顔をすると、余分な皮脂だけではなく保湿成分であるセラミドまで一緒に洗い流してしまいます。

適温は30度〜32度のぬるま湯くらいです。冷たすぎも熱すぎも良くないのです。

3.脱脂力の強い洗顔料でごしごし洗うこと

脂性肌の方は特に汚れを落としたいという思いから脱脂力の強い洗顔料を選ぶ傾向があります。

ですがこちらも必要な皮脂までも落としてしまい、体内の皮脂分泌促進の原因となるのです。

またごしごし洗うことによりお肌のバリア機能が低下してお肌の水分が蒸発しやすくなり、紫外線を受けやすくなってしまいます。


私はニキビがいっぱいできて、ニキビを隠そうと顔全体にがっつりリキッドファンデーションを塗り始めた頃、「これはしっかり化粧を落とさないとお肌に悪いよね！」と思って、洗顔はしっかりとオイルクレンジングでメイクを落としてから、ダブル洗顔で洗顔フォームを使用していました。

ところが、頬のニキビが逆にどんどん増えてしまい、挙句の果てにTゾーンのテカリまで酷くなってしまいました。


２０代になると大人ニキビが出だし、しかもお化粧崩れも気になるので、、朝もしっかり洗顔（大人ニキビ用の洗顔）、保湿、午後には化粧崩れのためメイク全取（乳液でふき取り）、夜にメイク落としと洗顔で…という方法の方が多いですよね。
私も、たくさん洗って清潔にしていても、ニキビの量は増えていくだけだったような気がします。

口コミを見てみても洗いすぎてニキビが増えたというものが多いです。

ダブル洗顔は決して悪いことではありません。
しかしやり方を間違えると皮脂を全て持っていかれてしまいます。

逆に言えば正しいやり方さえしていればダブル洗顔はお肌への強みにも変わります。

脂性肌を食い止める正しい洗顔方法

1まずは手を洗う

手には雑菌などがたくさんついているのでまずきれいに洗い流しましょう。

2.32度くらいのぬるま湯で皮脂の汚れを浮かす

洗顔料をつける前にまずは軽くお湯をつけて油分を浮かせましょう。

3.泡立てネットでキメ細かい泡を作る

水分少なめで泡立てます。そうすることによって汚れが取れやすいです。

4.できた泡をそっと円を描くようにのせていく

油分の多いTゾーンから円を描くように優しく広げていきます。ごしごししないことがポイントです。

5.優しく洗い流す

シャワーなどで落とすのではなく洗面器にためて優しくお肌へかけるように洗います。
分かりやすく動画もつけているので参考にされてみて下さい!

洗顔後のケアも大切!脂性肌だからって保湿をサボっちゃダメ!

1.洗顔後はさっぱりタイプの化粧水で

脂性肌の方は皮脂が多いので保湿も必要以上にしなくて大丈夫です。

さっぱりタイプのものにはオイルカットしてあったり脂性肌の方ができやすいニキビの対策として効く成分のものが入っていたりします。

手の皮脂があまりつかないようなミストタイプなとが特にオススメです。

2.乳液はジェルタイプであっさりと

乳液の役割として、保湿とお肌に皮膜をはることで水分蒸発を防ぐという役割をしています。

ですが脂性肌の方にとってべたつきは厳禁!
オイルカットされたものやジェルタイプのあっさりしたものが良いです。

塗りすぎたかなと思ったらティッシュオフをすると良いです。

皮脂分泌を抑えるためには収れん作用はとても大切です。

お風呂上がりに蒸しタオルを顔にそっと置き、5分くらいしてから冷水で洗うことによってお肌の引き締めができます。

皮脂のコントロールもできるので、化粧水で収れん作用が含まれるビタミンC誘導体のものを選んだり、蒸しタオルから冷水で洗うということをたまにするのも良いかもしれませんね。

脂性肌の方にオススメの洗顔料

さっぱり洗えてでもつっぱらない洗顔料

脱脂力の強い洗顔料で洗うことは皮脂を落としすぎて脂性肌を進めてしまいます。

ですが汚れはしっかり落ちてほしいですよね?
どろあわわに含まれる泥の成分は低刺激だけど汚れをしっかり落とすことができます。

しかも洗顔後のつっぱりもありません。

毛穴の汚れが落ちるどろあわわ!

どろあわわの魅力は“泥”で汚れを落とすということです。

泥に含まれるマリンシルトとベントナイトが汚れを吸着して落としてくれます。

脂性肌の方は毛穴が開いてしまう傾向にありますが原因には毛穴の汚れが詰まってしまっていることが挙げられます。

このように毛穴から汚れを吸着することによって汚れはもちろん毛穴の開きも改善されます。

さらには脂性肌の改善にまでいきますね!

またつっぱらないようにヒアルロン酸やコラーゲンが配合しているので保湿効果も抜群です。

少し高めではありますがこのように良い成分がたくさん含まれているからこそなんです。

どろあわわに関する口コミ


とりあえずひと通り洗ってから洗い流してみました。
刺激とかつっぱりは一切ないのに、サッパリ洗えているという感じです。
洗い流した後、心なしか少し顔が白くなったような？
初使用の感想としてはかなり好印象です！
鏡で寄ってみてみると、んん？鼻の頭の毛穴にぽつぽつと脂みたいな
ものが浮いてる(涙)毛穴の奥の方にある汚れが表面化してるのかも…？


ツッパリ感もなく、モコモコの泡で気持ちよかったです★
マイクロスコープで洗顔後の肌を見てみると、
今までの洗顔だと結構角栓が残っていて気持ち悪かったんですが、どろあわわで洗った後は角栓が少ない！
このまま毛穴がなくなってくれると嬉しいなぁ?と期待しています！

販売価格:¥2,300

洗顔後のつっぱりがないという口コミが多く見られます。どろあわわは保湿成分もたっぷりで刺激の少ない成分を使用しているのでお肌のトラブルも少ないようです。

また毛穴の汚れが落ちている実感も洗顔後に感じるなんて嬉しいですよね!

リピーター続出!1度使ったらあなたも虜になる洗顔料

どろあわわは泥の成分に着目していましたが、よかせっけんは火山灰のシラスパウダーがこれと同じ働きをしてくれます。

脂性肌の方にとって皮脂をきれいに落とすことは大切です。

毛穴をきれいにすることが皮脂を溜めずに毛穴の開きの改善へつながるのです。

毛穴がきれいと評判!長寿の里のよかせっけん

注目の火山灰のシラスパウダーは超微粒子で毛穴の奥深くに入り込んで汚れを吸着してくれます。

テクスチャーは少し固めで練り状になっています。

なぜ練り状になっているのか‥普通の固形石鹸はその性質から美容成分を配合するには1%しかできないのですが、練り状にすることにより60%もの美容成分を入れることができるのです。

その上、グリチルリチン酸塩というニキビに効く成分が入っていますので脂性肌で肌荒れ・ニキビに悩んでいるという方にはもってこいです!

よかせっけんに関する口コミ


手の圧力をかけずに泡だけで洗うように肌表面をクルクル。
濃密な泡が肌表面に張り付いて汚れを取ってくれている感じがします。

洗い上がりはさっぱり！
キュッと音がするほど*\(^o^)/*
なのに突っ張っていないのが凄い！
さっぱり洗いたいけど乾燥が気になるという方にオススメだと思います(*^^*)

数日使っているうちに毛穴の黒ずみも薄くなってきた様なのでこれからも使っていこうと思います。

久々、私の中でのヒットです

泡立ちは最高。
テクスチャーも硬すぎず、柔らかすぎず。
匂いは独特ですが、苦にはなりません

なにより洗顔後のお肌のトーンが！明るくなりました。
CMもあながち嘘ではないですね

ここのクレンジングとかは使ったことないですし、これからも使うことはないと思いますが、洗顔に関してはこれからもお世話になりたいと思っています

一か月使いましたが、毛穴が目立たなくなってきたかなーと思います

販売価格:¥2,700

さすが!超微粒子なので毛穴の奥までその成分が届いているんですね!毛穴の悩みが改善されたという声が多いです。

練り状とった石鹸では特殊な加工をしているので独特なにおいはあるみたいですが、その分美容成分たっぷりなので問題ないですね!

洗わなくていい?!洗顔料

洗いすぎは良くないということを何度も言ってきました。朝、夜と2回くらい洗顔するのがちょうど良いと言いますが、その朝の洗顔を洗い流さずに洗いませんか?

パパイン酵素が毛穴をすっきり!マナラのモイストウォッシュゲル

マナラのモイストウォッシュゲルは洗い流さずに拭き取るタイプなので洗いすぎによる皮脂分泌過剰を起こしにくいです。

一般的には拭き取りタイプの洗顔料などはお肌への負担をかけやすいと言われていますがこの洗顔料に含まれるパパイン酵素はお肌に優しく密着し、毛穴の汚れや黒ずみを落としてくれます。

さらに脂性肌の方は朝起きた時に皮脂分泌をしやすい傾向にありますので朝洗顔で毛穴の汚れをしっかりとれて、なおかつ潤い成分も配合されているマナラのモイストウォッシュゲルはオススメです。

洗いすぎによる水分の損失を防げるので脂性肌の方こそはという商品になります。

マナラのモイストウォッシュゲルに関する口コミ


泡立たない洗顔ってすっきりしない印象ですが
朝洗顔しない方やお湯だけで洗顔料を使わない方にお勧め

洗浄成分は入ってないので洗い上がりがとてもしっとりします

美容液成分がたっぷり入っているので洗い流さずにコットンでふき取るだけでもＯｋ

余分な皮脂や角質はしっかりとオフできるのでおすすめです

どろあわわ、よかせっけん共に先ほどご紹介した動画に即した洗い方になります。


昼過ぎて皮脂が結構出てきていても、
モイストウォッシュゲル付けて軽く洗えばスッキリします！

それぐらいスッキリ洗える洗浄力あるのに、もっちり、という仕上がり。

販売価格:¥2,980

朝洗顔もしていて洗いすぎで水分をもっていかれてたのかもと思う方は朝の洗顔をこちらにしてみるのもいいかもしれません。

拭き取りタイプなので個人差があるとは思いますが口コミではしっかり皮脂を落とせて嬉しいという声が目立ちます。

正しい洗顔料の選択と正しい洗顔方法が脂性肌を防ぐ鍵!

いかがだったでしょうか?

洗顔料も肌質によって向き不向きがありますし、脂性肌向けで今回ご紹介しています商品でもその中で合う・合わないがあります。

いくらファンデーションやアイシャドウときらびやかに仕上げても正しく落とせないのでは意味がないです。

ぜひきれいに落とせる女性になりましょう!