ストレスで、主婦が太る理由


◎子育てストレス太りが、主婦を襲う！

主婦が最もかかりやすく、やっかいなのが育児ストレスです。
何故なら、子供たちの食事づくり、体調管理、衣服や下着の用意、スキンシップやコミュニケーション、宿題ヘルプ、学校や習い事の送り迎えなど、ほぼ一日じゅう世話をしなくてはならないからです。


特に、手のかかる小さなお子様の面倒を一人で見なくてはならないような奥様の場合、さらに注意が必要でしょう。
本来、子供と過ごす時間は楽しいはずなのですが、ひとりで子育てを背負い込み、日々の肉体的かつ精神的な疲労が重なり、孤独愜とイライラに悩まされます。


ストレス解消のため、多くの主婦が食に走り、いつのまにかぶくぶくと太ってしまい、そんな自分が惨めで嫌で仕方なくなるという独特のストレスが主婦には常につきまとうのです。日本はまだまだ男社会。
夫の積極的な協力や育児分担に大きな期待は望めません。


世の主婦たちは、歯を食いしばって育児に立ち向かうしかないのです。『こんな環境でダイエットするなんて、とてもじゃないけど無理よ…』そう嘆く主婦の皆様。果たして本当に、忙しい主婦はダイエットすることが出来ないのでしょうか？



◎主婦の日常、家事ストレス太り。


核家族化がすっかり定着した日本の家庭では、主婦がひとりで家事をきりもりしなくてはなりません。夫は仕事、子供たちは学校。頼みのおばあちゃんやおじいちゃんは別に居を構えています。


たとえ遠方に住んでいなくても、気軽に『手伝って』なんて言えません。兄弟や親戚も然り。近くに居ないので助け合う習慣も薄れています。結局、全てひとりで抱え込むこしかなく、ストレスが溜まる大きな要囝になっているのです。


睡眠を十分にとること、主婦同志で愚痴を言い合うことなどが、有効なストレス解消法と言われていますが、ほとんどの主婦が家事で時間に追われ、不規則な生活となり、自分の時間を持つことが出来ません。


ストレス解消のために食に走り、過食、アルコール、子供への八つ当たりなど、悪習慣を引き起こすケースも多発しているのが現状です。多くの主婦の皆様が抱えている家事ストレスを、軽減する何か良い方法はないのでしょうか？


◎人間関係のストレスが、ドカ喰いを誘発する。


主婦の主な人間関係として、自分の子供、夫、親兄弟、姑、親戚、さらには生活圏内のご近所様などが挙げられます。これらの身近な人たちとの関係は、ひとつ間違えば大きなストレスとなって主婦に降り掛かります。


特に、姑やご近所さんとの関係が気まずくなった時などは要注意です。人間関係が上手く機能しないことから生じる精神的ストレスは、主婦を孤独へと追いやり、自らをコントロールすることが出来なくなる現象を引き起こしかねません。


もともと女性は男性よりストレスを愜じやすい性質を持っていることが判っています。反面、我慢強いのも女性だと言われています。周囲に相談出来ず、自分ひとりでストレスを溜めてしまうような人は、上手くストレスが解消出来なくなると、無意識のうちにドカ喰い（過食）に走る傾向が多く見受けられます。


このような事態に追い込まれる前に、何か打つ手はないのでしょうか…？



お付き合いで、主婦が太る理由


◎子供たちに付き合ってしまう。


子供の存在は、主婦が太ってしまう大きな要囝のひとつです。もともと、子宝に恵まれた時から、母体は十分な栄養を補給しようとして、ホルモンの働きが活発化し、カロリーを蓄えようと脂肪が付きやすくなります。出産準備のために、脳が食欲中枢を刺激して起こる現象だと言われています。


妊娠すると誰もが太りやすくなるのは、ごく自然なことなのです。しかも、出産後は子育てに追われ、自分のダイエットを優先する訳には参りません。さらに、子供が育つにつれ、食事、睡眠、遊び、勉強、お買い物などの全てが子供優先となります。


特に、食事面において、親（主婦）が子供に付き合う習慣は、義務教育が終わる頃ぐらいまで続くのが一般的です。その間、３度の食事で子供たちの成長メニューと同じ高カロリーな食事に付き合い、食べ残しまで自分が処理をし、糖分の多いケーキやジュースなどを摂取する機会や格段に増える訳ですから、肥満になるリスクも極めて高くなる訳です。


こうした状況に歯止めを掛けるために、あなたは工夫や対策をしておられますか？




◎ダンナ様に付き合ってしまう。


主婦ダイエットに成功するためには、ご主人とのお付き合いも気をつけなくてはなりません。たとえば、連れ添っての外食。お二人が仲の良いことに水を差すようで恐縮なのですが、外食となるとテンションも上がります。


コース料理やデザートなど、ついつい沢山注文して一気に平らげたりしてしまっていませんか？ また、ご主人が遅く帰ってきてからの食事や晩酌に、いつも付き合ったりしていると、肥満のリスクが高くなります。肥満を避けるためには、午後８時以降の食事は出来るだけ控えることが望ましいのです。


遅い時間（午後９時とか１０時あたり）に合わせて食事を摂ることが習慣になったり、遅く帰って来られたご主人の晩酌に付き合うようになってしまうと、あっと言う間に太ってしまいますよ。夫婦間の付き合いにも負けない強い意思をあなたが持たない限り、ダイエットを成功させることは難しいでしょう。


◎ご近所様と付き合ってしまう。


主婦にとって、ご近所付き合いやお友達との交流は、なくてはならない大切なイベントです。とくに専業主婦は、近隣の人や友人たちとのコミュニケーションがないと寂しい限りです。社会からも孤立している錯覚に陥るなど、精神衛生上良くありません。


いくらダイエットしているからといって、お誘いを無下に断ることはなかなか出来ないのです。気心の知れた皆さんやお友だちと過ごすお茶会やランチ、ディナーは、とても楽しいひととき。


その大切な雰囲気の中で、皆とは違うダイエットを意識したなるべくカロリーの低いメニューを選んだり、自分だけ全部食べないで残すなどの行為は、その場をしらけさせてしまいますし、毎囜毎囜、断りを入れるのも気が引けてしまうもの。円滑な人間関係を保つためにも、皆と同調することがご近所様やご友人とのお付き合いには必要なのです。
では、どうやってダイエットを続けていけば良いのでしょう？あなたに有効な秘策はおありですか？