ネットで色々リサーチをしていて、思わず手が止まってしまいました！
これは・・・これはスゴい。スゴすぎる！！
何がすごいって、この1枚のお写真をご覧ください。

大場久美子さんじゃないですか！
大場久美子さんといえば、1970年代後期にデビュー、「一億人の妹」のキャッチコピーのもと、ドラマ「コメットさん」など歌にドラマに大活躍した国民的アイドル。

大場さんは、２年前の54歳のときに、ふとしたきっかけで一念発起し、ダイエットに挑戦。
その結果、１４キロの減量、ウエスト２３センチ減に成功。さらには、長年の悩みだった更年期障害をも克服！こうして３５年ぶりの水着グラビアを披露したそうです。
そんな大場さんをダイエット成功へと導いたのが、「クーガーダンス」と言われるエクササイズだったそうです。

というわけで、
「50代で14キロのダイエット成功！驚異の56歳の美ボディすぎるビキニ姿を披露した大場久美子さんの美活エクササイズ「クーガーダンス」ご紹介しますね！

■　副業失敗に母の死、パニック障害、さらには離婚・・・不幸の連鎖で気づけば2か月で20キロ増量！芸能界引退も覚悟した大場さん

と、その前に、大場久美子さんのこれまでの人生をご紹介しますね。
大場久美子さんといえば、1970年代に巻き起こったアイドルブームの一端を担った超人気スター。

ドラマ「コメットさん」で一世を風靡した後、1979年3月5日 7枚目のシングル「スプリング・サンバ」は最大のヒット曲となり、大場さんの代表曲となりました。
その後、歌手から女優への転身のため、1979年10月19日 「さよならコンサート」を日本武道館で開催。
ところが、このころから思いがけない不幸の連鎖が大場さんを襲うようになりました。

1987年に、実家がもらい火を受けて、全焼。
数年後の1990年には副業として京都のレストランの経営を着手するも、経営不振で2年後には閉店。この時に1億400万円の借金を背負うことになり、どうにも返済ができず1994年4月に自己破産申告。

これでひと段落かに見えた不幸の連鎖はなおも続きました。
破産申請が認められた二カ月後に、当時大場さんのマネージャーも務めていた実母が死去。最愛の母親の死のショックから、大場さんはパニック障害に。この病は長きに渡り大場さんを苦しめ、大場さんの結婚生活の障壁にすらなってしまいました（結婚後5年めの2005年に離婚）。
もう、なんだか凄い人生ですよね・・・そうした様々な不幸な出来事が大場さんを襲い、
また、4，50代にさしかかったことによる「加齢」も手伝い、気づけば2か月で20キロも体重が増えていたそうです。

「一億人の妹」「スーパーアイドル」の面影は見る影もなく、でろんとたるんだお腹に覇気のないボディライン・・・何をどう頑張っても思うように痩せず、階段の上り下りですら息切れするほど落ちた体力。
さらには、ネット等で悪意あるネットユーザーらから「大場久美子は劣化した」などと中傷されていることにもひどく心を痛め、芸能界引退までも考え、追い詰められていたそうです。
そんな大場さん、ふとしたきっかけで一念発起、ダイエットを始めるにいたったそうです。

●「痩せなくていいですから、健康になってみませんか？」

人気ダイエット番組フジテレビの「ビューティー・コロシアム」の”特別版女性芸能人真剣ダイエットＳＰ”で、大場さんはオファーを受けたそうです。
ダイエット、さらには、すっかりたるんだボディラインをカメラの前で披露しなくてはいけない・・・そうしたことから大場さんは当初出演する意欲がわきませんでした。
ところが、そんな大場さんの心を動かしたのは、番組プロデューサーからのひとことでした。

『痩せなくていいですから、健康になってみませんか？』

その言葉に心を動かされた大場さんは、番組出演と３ヶ月のダイエット挑戦を決意。
ダイエット前の大場久美子さんの体形は身長１５２．４ｃｍ、体重５０ｋｇ、ウエスト７３ｃｍ、体脂肪率３２．７％でした。

●3か月の「朝ホットヨーグルト」「クーガーダンス」に挑戦！その結果・・・
そんな大場さんに用意されたダイエット法は、「朝ホットヨーグルトダイエット」。
食事前に１２０ｇのヨーグルトを温めて食べるというダイエットメニューです。アジア乳酸菌学会連合会長で東北大学大学院の農学博士、齋藤忠夫先生が推奨する朝ホットヨーグルトダイエットを実践。

 
さらに、大場さんの筋力不足を補うため、カリスマダンサーの坂見誠二さんが編み出した筋力アップと全身の引き締めに効果のある「クーガーダンス」も追加。

ホットヨーグルトを試したところ、長年の腸の不調が１日目から劇的に改善。
また、クーガーダンスを続けることで、かつて大根を擦るだけで倒れるほど体力のなかった大場さんは、後に階段を軽々と駆け上がれるほどまでに！
そして、３ヶ月後・・・朝ホットヨーグルトとクーガーダンスで、当時54歳だった大場久美子さんは、
体重：50.0kg→45.5kg（-4.5kg）
体脂肪率：32.7kg→28.9kg（-3.8kg）
ウエスト：73cm→59.8cm（-13.8kg）
のダイエットに成功！

大場さんは、さらにこのホットヨーグルトとクーガーダンスを続けた結果、
１４キロの減量、ウエスト２３センチ減に成功。こうして３５年ぶりの水着グラビアを披露。

さらには、長年の悩みだった更年期障害をも克服！

☆ダイエットDVDの予告動画がこちら。

 

■　そんな大場さんが挑戦した「クーガーダンス」とは？

長年の多忙な生活からくる運動不足と、4，50代に差し掛かったことによる加齢などからもくる慢性的な筋力不足が原因で、ホットヨーグルトだけでは爆発的にダイエットを成功させることがスムーズにいかなかった大場さん。
そんな筋力少なめな大場さんの筋力アップを補強し、ダイエット成功へと導いた「クーガーダンス」。

このクーガーダンスは、カリスマダンサーの坂見誠二さんが編み出したダンスで、ワック（WAACK）、ヴォ０ギング（Voguing)、ロック（Rock)、ハウス（House）など様々なジャンルのダンスのパーツを組み合わせて、スポーツ医学の検証を背景にエクササイズ要素を加えてアレンジしたもの。
筋力アップと全身引き締め効果、部分やせなどにも期待できるのだそうです！
さらには、エクササイズとしてレッスンを続けると、知らず知らずのうちにダンスも踊れるようになるとか。

☆クーガーダンスの参考動画がこちら。

おおお！
なかなかクールでキレッキレのダンスですね！

ちなみに、大場さんも実践していた「お腹と二の腕が痩せるクーガーダンスの基本のやり方」は、
１、目の前にある大きなボールを両手で抱えるように手を前に出す。
（イスに座りながら行ってもOK)

２、手のひらを外側に返す。
＊手は肩の位置に水平に。これが基本のポーズ。

３、頭を真っ直ぐにし、両手を前に出したまま、腰を左右にひねる。
＊一番ひねったところで、一瞬肩甲骨を縮めるようにして手を開くとさらに効果倍増。
☆運動は１日３回、１回３分やるのが理想

☆こちらは、坂見さんによるベーシックなクーガーダンスのデモンストレーション動画。

いかがでしたか？
５０代で、しかもスケジュール的に多忙かつ、筋力も少なめだった大場さんでもここまで劇的な変化を起こすことができた「クーガーダンス」そして「ホットヨーグルト」。やらないテはないですよね。
いくつになっても元気で健康で美しくありたい！そんなあなた、ぜひお試しを！