夜勤に入ると肌荒れが酷い…
過酷な夜勤が数日間にも及ぶと、肌荒れで悩む看護師さんや介護士さんが多いです。
お肌のトラブルの原因はいろいろ挙げられますが、夜勤の場合はお肌の乾燥が主な原因のひとつだったりします。
この記事では夜勤中の乾燥による肌荒れ対策についてまとめていきます。
今までで一番肌荒れひどい(´；ω；`)
完全に夜勤7回のせいや
思った以上に乾燥する夜勤環境
夜勤って乾燥するの？
日勤と夜勤で環境が違うってこと？
夜勤って異常にお肌が乾燥しませんか？
夜勤が明ける頃にはすっかりお肌がガサガサになってしまって…でこれじゃ肌荒れするに決まってますよね？
原因は一体、何なんでしょうか？
エアコンが効きすぎてる…
職場の空調はエアコンが多いです。
特に冬場の空調の効いた室内は乾燥が酷くなりますよね…
昼なら活動している人数が多いので人間の呼気や空気の循環で乾燥が気にならなりませんが、夜になると一気に湿度が下がります。
また、空調設備は外から空気を取り込んで温めるor冷やすことで稼働しますが、冬場の夜は外気の湿度が低いので、より乾燥に拍車がかかります。
夜勤中とか、空気乾燥し過ぎてるのがめっちゃわかる……エアコン点けてるせいもあるだろうけど濡らしたタオルが2時間でカラカラになる………(^q^)
そのくせ加湿器を置いてくれない
乾燥には加湿器！
頼むから加湿器を置いて！
との労働者の切なる願いも、病原菌やウィルスの温床になるという理由で加湿器を置いてくれない病院も少なくありません。
いや、乾燥すごいから…夜勤入ってみてよ！
って思っちゃいますよね。
病院の中ってすごく乾燥するのに細菌の温床だからと言って加湿器置いてくれないから夜勤明けの朝、顔がめちゃくちゃ乾燥してて辛い😭
保湿力の高い下地に変えたほうがいいのかなー。下地って今まであんまりこだわったことないから色々調べなきゃ。
夜勤中にケアしている暇がない…
夜勤は人手不足になってしまいがち。
人出が少ないのに日勤と変わらない大勢の患者さんを管理する必要があります。
酷い時には５分毎にナースコールをしてくる患者さんが居たり、定時の巡回や救急の対応など仮眠する暇がないほど忙しいことも多いです。
また静かすぎたら静かすぎたで呼吸や症状の確認にかえって時間がかかったり…
とにかく夜勤は忙しいのです。
もう今日の夜勤ほんと無理。まじ無理。いいかげんにして欲しいが言っても理解出来ないだろうから言えない！ナースコール多過ぎです！
夜勤は乾燥との闘い
このように、とにかく夜勤は乾燥との闘いです。
夜勤は湿度が低くなりがち&ケアしている暇がないのダブルパンチでお肌が乾燥しやすい状況に陥っていたんですね…
では、どのように夜勤の乾燥と闘っていけばいいでしょうか？
夜勤にオイル保湿は逆効果？
お肌の乾燥を防ぐために、保湿効果の高い美容オイルを愛用する人が多いのではないでしょうか？
ところが、長時間勤務になる夜勤ではオイル保湿だと逆に乾燥してしまう落とし穴があります。
確かに、美容オイルを塗ると
- お肌が柔らかくなる
- しっとりと感じられる
ので保湿効果が高く感じられます。
美容オイルはキメ細やかなお肌に馴染みやすいので、肌を柔らかく、そしてしっとり感を与えてくれます。
硬い皮製品にメンテナンスオイルを塗ると、しっとりとして柔らかくなりますよね？これと同じ原理です。
そして、オイルはその名の通り油ですから、水分を弾く効果もバツグンでお肌からの水分が蒸発を防いでくれます。
これが美容オイルの高い保湿性能の正体です。
問題は美容オイルの保湿効果が切れたあと
ところが、保湿効果の高い美容オイルでも24時間お肌の水分の蒸発を防げるわけではありません。
その保湿時間はせいぜい通常の乳液より1~2時間長くなる程度です。
え？
でも、長時間保湿してくれるならOKでは？
と思ってしまいますが、問題は保湿効果が切れた後です。
酸化した美容オイルは保湿効果が低いくせにミスト化粧水などの浸透は一丁前に弾きます。
なので本来なら保湿効果の切れた美容オイルは速やかに洗顔で落としてあげなければいけません。
でも、忙しい夜勤ではそれができませんよね？
忙しいそうに働いている先輩や同僚の前で洗顔～スキンケア～保湿～なんてやっていたら白い目で見られてしまいます…
小まめなスキンケアができない長時間の夜勤ではオイル保湿の特性が逆効果となってしまうんですね。
オイルが少ないのジェル乳液がおすすめ
ということで、乾燥する夜勤の保湿には油分が少ないアルージェのジェルタイプの乳液がおススメです。
オイルと違い浸透することで保湿効果を発揮しますから、外からの水分までシャットアウトすることがありません。
なので、『乾燥が気になりだしたからミスト化粧水をパパッと吹きかける』ような応急処置でも十分に効果が期待できます。
また、効果が切れたからと言って洗い流す必要もないので小まめなケアができない忙しい職場でも大丈夫です。（もちろん、帰ったら洗顔しましょう）
アルージェはもともと敏感肌の女性のために誕生したスキンケアブランドです。
- 弱酸性
- 無香料
- 無着色
- 無添加
など品質には一層の拘りがあるので、夜勤の乾燥でボロボロになった肌にも優しく使えるのが一番の特徴です。
ちなみに、薄く延ばせば化粧下地としても使えます！（便利！）
最近肌の手入れ、時間がある時はアルージェのミスト化粧水→クリアターンの激安シートパック（ない時はミストとイリュームの化粧水）→ハトムギの美容ジェル→アルージェの乳液って感じなんだけどトラブルが激減した。吹き出物が出る時は食生活に明らかに問題がある時とか原因がはっきりしてる。
ミスト化粧水で援護射撃！
ジェル乳液で保湿して居れば、外からの水分を弾くことがないのでミスト状化粧水の浸透も良くなります！
ちょっと乾燥が気になりだした瞬間にもシュシュッと1吹き（と言わず2吹き3吹き）できるので手軽さが違いますよね。
ミストローションは多くのメーカーから出ていますが、当然メーカーは揃えた方が相性が良いです。
アルージェのミストローションには保湿成分のセラミドも配合されていますから、スプレー後の保湿性が高いです。
amazonでも人気の商品で、レビューも5点中4点以上という信頼と実績のミストローションです。
肌トラブルひどい方は全薬さんが出してるアルージェのミスト化粧水いいよ。プチプラにしてはちょっといい値段かもと思うけど、ミストだからコスパいいし、アトピー敏感肌の方にも安心で乾燥肌にもいいよ。
敏感肌というとキュレルが一番メジャーかと思いますが、アルージェもオススメです。キュレルは合成のセラミドですが、アルージェは馬の脊髄から取れた天然のセラミドを利用しています。ミストタイプの化粧水が出ているので、乾きが大敵の敏感肌の人は洗面台に置いてお風呂上りにワンプッシュ！
肌トラブルはストレスもと
お肌のトラブルも大きな問題ですが、夜勤で最も警戒すべきはストレスです。
ただでさえ心身共につらい夜勤に入っているのに、お肌の調子まで狂ってしまうとより一層のストレスに晒されることは間違いありません。
夜勤のストレスは万病の元、女性は切迫流産や生理不順、男性は薄毛や精子量の減少のリスクが高まるとするデータもあります。
『単なる乾燥による肌荒れ』でも着実にストレスは蓄積されて行きますから、しっかりとしたお肌の乾燥対策をとっていきましょう！