横顔美人の絶対条件！eラインって一体なに？

eラインとは、

鼻の先とあごの先を結んだラインのことです。

エステティックラインとも言います。

顔の美しさを表す指標の一つで、

このラインがキレイだと顔の形が整って見えます。

特に女性の多くがきれいなeラインにとても

憧れているそですね！

この横顔を作り出すために

なんと整形までする人がいるんだとか！！

それだけ多くの日本人がeラインではないんですね。

美しい横顔は、eラインの線上にくちびるがあるか、

内側におさまっています！

eラインが美しいと、顔に凹凸ができて

フェイスラインがきれいに見えます。

きれいな女優さんとかはみんなこのeラインがきれいです♡
例えば、上戸彩さん！

eラインの上にちょうどくちびるが乗っていますね。
彼女の美しさの秘密はこのeラインにあったんですね♡

石原さとみさんのeラインもとてもキレイですね

まるでeラインの縦線が目に見えるように

綺麗です！

eラインのちょっと内側にくちびるがおさまっていて、

まさに理想的なeライン♡

３秒でeラインを診断する”ひ・み・つ♡”

自分のeラインをチェックする方法はとっても簡単！

①鼻先とあご先に人差し指を当てる

人差し指を立てて、鼻先とあご先を結んで、

「ナイショ♡」のポーズをします。

②人差し指にくちびるが触れるかチェック

人差し指で鼻先とあご先を結んだ時に、

くちびるがちょっと指に触れるか、

全く触れないぐらいが理想的なeラインです。

もし、人差し指を強く内側に押し付けないと

鼻先とあご先を結ぶことできないなら、

少し口が前に出過ぎているということになります。

チェックするポイントは３つだけ！

もし、

今は理想的なeラインになっていなくても大丈夫です！

ちゃんとチェックするポイントを押さえて

改善していけば、

理想的なeラインに近づけることができます。

きれいなeラインを作るためのポイントは３つ！

①鼻が高いこと
②口が内側に引っ込んでいること
③あごが少しだけ前に出ていること

この３つがしっかりしていれば、

今からでも美しいeラインをGETできちゃうんです！

「でも、鼻とか口とかあごって、

整形とか矯正をしないと治らないんじゃないの…？」

と心配ですよね。

整形はお金がかかるし、

矯正だと時間がすこくかかりそう…。

でも、大丈夫！

これから、１日３０分の簡単なケアを

２週間続けるだけで自力で理想的なeラインに

近づける簡単な方法を紹介します♡

整形不要！簡単セルフケアで理想のeラインをGET♡

外国のモデルさんみたいな高い鼻を手に入れよう！

○高い鼻は”鼻呼吸”から！

きれいなeラインにするためには、

口呼吸はNGです！

口呼吸をしないようになるだけでeラインに

近づくことなんて可能なの？？

と、疑問に思う方もいると思いますが。

実際はかなり効果的なのをしっていましたか？？？

口呼吸を続けていると、前歯が出てしまって

出っ歯になりやすくなってしまいます…。

逆に、鼻呼吸を続けていれば鼻と口の周りの

筋肉が引き締まって、シュッとした口元になります。

シュッとした鼻や口元を手に入れれば、

eラインのきれいさにかなり大きく関わってきますし、

口呼吸は沢山の菌を吸ってしまうので、

健康にもとても悪いです。

鼻には鼻毛はあるので、外気から

いろんなものをよけてくれるんですが、

それがない口には、ばい菌などが

沢山入ってきてしまいますね。

綺麗になるため、健康になるため

どちらをとっても良いですが、

鼻呼吸を意識して、

高い鼻ときれいな口元を手に入れて

○マッサージをすれば鼻の形が自由自在！？

「鼻って形が変わるのは本当なの？？」

と、よく聞きますが、実は本当なんです！

実は、鼻の骨は非常に柔らかくて、

少しの力でも形が変わりやすくなっています。

面白いですよね、全体が軟骨で出来てるというのも

一つの理由ですね。

なので、毎日ちょっとしたマッサージを

続けるだけで外国人のモデルさんの

ような高い鼻にもなれるんです♡

軽くマッサージを続けただけで

綺麗な鼻が手に入ると思ったら

ワクワクしませんか？

私はめっちゃいいと思います！笑

隙間時間にもできるので、

毎日コツコツと続けてみてください！

①鼻先を指ではさむ

両手の人差し指と中指で鼻の先をはさみます。

鼻をかむ時のイメージです。

②眉間の方に指を動かす

はさんだ指を、鼻の骨に沿って眉間の方に

ゆっくりと下から動かしていきます。

鼻の骨を指でなでてあげることを意識してください。

③指を元の位置に戻す

今度は眉間の方から鼻先に指を動かします。

鼻の骨を上から下になでてあげるようにしましょう。

①〜③を１０往復してください。

引き締まった美しい口元で男性を虜に！

○やっぱり笑顔が一番！

美しい口元にするためには、普段から口の周りの

筋肉を意識的に動かして引き締める必要があります！

口元にももちろん筋肉が存在しますので

鍛えなかったら衰えるし、

鍛えたら発達しますよね！

これからご紹介するエクササイズを続けていけば、

口元が引き締まるだけでなく、

普段の表情も自然と明るくなるので

好感度アップ♡

そんな一石二鳥なスマイルエクササイズ！

最初は鏡を見ながらやってみてください♡

①人差し指を口角にあてる

右の人差し指を右の口角に、

左の人差し指を左の口角にあてます。

②ほっぺの方に引き上げる

人差し指に少し力を入れて、

そのまま口角をほっぺの方に引っ張り上げます。

ななめ４５°に引っ張るイメージです。

③少し歯を見せて微笑む

人差し指で口角を引き上げたまま、

上の歯を少し見せて微笑んだ状態を

２０秒間キープします。「い」の口の形です。

④口を大きくあける

微笑んだ状態から、口を縦に大きくあけます。

「あ」の口の形です。

この状態を１０秒間キープします。

少しきついですが、できるだけ大きくあけると、

口の周りの筋肉が鍛えられるのでがんばりましょう！

①〜③を３セットやりましょう。

○三角舌ヨガ！

笑顔を作るエクササイズをやって

口の周りの筋肉を柔らかくしたら、

次は口の内側から鍛えてさらに

口元を引き締めましょう！

①頭を後ろに倒して上を向く

まずは姿勢を正して、首を痛めないように

ゆっくりと頭を後ろに倒します。

②舌を上に突き出す

のどの奥から舌を思いっきり天井に

向かって突き出します。

舌を出す時に、舌先を三角に尖らせます。

三角にするのが難しかったら、

最初は指を舌にのせて、それを包むように

内側に丸めるとやりやすいです。

正面から見たらこのような形をしています。

③舌を突き出したまま１０秒間キープ

舌を出している時は、

自然な鼻呼吸をします。突き出すことを意識して、

舌が口から出ていきそうになるぐらい

上に力を入れましょう。

①〜③を３セットやってください。

小顔にも効く！ほっそりとしたあごのラインを手に入れよう♡

○とにかく噛む！！

スリムなあごのラインを手に入れるためには、

普段からあごをよく使うように

意識することが大事です！

あごを鍛えるには、

やっぱりかたいものを噛むのが一番！

しっかりと噛めば、内側から鍛えられて、

健康的にも良いです。

噛む時のポイントは２つ！

①奥歯でしっかり噛む

奥歯でしっかり食べ物噛むと、

あご全体の筋肉を使います。

力強く噛むと、眉の横あたりの筋肉が動きます。

「筋肉が動いている！」ということを

意識しながら噛みましょう！