avex managementとの企画今回は
いま話題の デトックスウォーター！
▽デトックスウォーターとは
自分が毎日飲んでいるミネラルウォーターや
お水に気になる悩みに合わせた身体に
いい食材を入れて飲むという
とってもシンプルで簡単なものです
砂糖や甘味料を一切使わず
その野菜やフルーツのフレーバーが
するおいしいお水なんです◎
風味のついた水を飲むだけなので
カロリーも低くて美容にもいいんですよ✨
おいしさはもちろん
リラックス効果もあり気分転換に効果的！
▽まず美肌効果
女の子はやっぱ気になる美肌
実は美肌に良いと言われているビタミンCを
効率良く摂取できちゃうのが
デトックスウォーター！
野菜や果物に含まれるビタミンCは
水溶性で水に溶けやすいので
加熱調理などには難点だけど、、
自家製のフレーバーウォーターだと
この特徴がよくビタミンCなどの
水溶性ビタミンを効率よく摂取◎◎
▽ダイエット効果もあり！！？
実は普段飲んでるカフェラテや
ジュースお酒などはカロリーが高い🌀
でもデトックスウォーターだったら
ほんのり甘くても砂糖ではなく
フルーツの甘さだから大丈夫～
また毒素排出のために大事なのは
水を飲むこと！！！！
でも正直水ばかりでは面白味がなく
長く続けられないですよね🍥🍥
だけど水にちょっと風味を加えるだけで
ジュースのようにしつこくなく
ちょっとリッチな味に変わるのも
うれしいですよね✌？？
▽作り方
デトックスウォーターの作り方は簡単
用意するのは、、
▽お水
▼好きな野菜またはフルーツ
▽ビン類やドリンクボトル
これだけ！
デトックスウォーターはほんとに
材料を切ってビンに詰めればいいだけ✌
デトックスウォーター作りに
よく使われる果物は
りんごやオレンジやレモンやベリー系など
野菜はきゅうりやにんじん
意外にもセロリの葉などが合うみたい
他にもミント類などを使うのも人気！
美容に効果が欲しいときはベリー系を
むくみが気になるときは
カリウムの多いきゅうりをいれてみたり
悩みに合わせて使う材料を変えることで
ぴったりのデトックスウォーターを
作ることができますよ😌
レモンなど皮をつけたまま使う場合は
外国産だと防腐剤や薬品が皮について
いることもあるので、、🌀🌀
国産の安全なものを使うように
したほうが安全ですね！
▽キュウリ+レモン → むくみ改善
キュウリとレモンは綺麗に洗って
皮ごとスライス！
ボトルに入れてミネラルウォーターで
満たして冷蔵庫で4～8時間置いたら完成✴
キュウリには利尿作用があるので
むくみの改善に役立ちます
デトックスウォーターの場合
食材の切り口から栄養成分が
外に流れ出るので切り口は大きい方が◎
▽リンゴ＋シナモン → スリミング効果
リンゴを洗って5mmくらいにスライス
ボトルに入れてシナモンを振り入れ
ミネラルウォーターで満たして蓋をします
冷蔵庫に4～8時間置いてできあがり！
リンゴのデトックス効果で毒素を排出して
シナモンで代謝アップを促進する◎
リンゴとシナモンは相性がよく
一週間で-2kgのダイエットに成功した人も😲
▽レモン＋ミント → 美肌効果+美白効果
レモンをスライスしてミントと瓶にいれて
ミネラルウォーターを注ぐだけ。
ビタミンCは肌を作るもとになっていたり
肌の老化を抑え、シミやシワなどを防ぎます
肌のくすみの原因となるメラニン色素を
阻止する効果もあるので美白効果も期待◎
ミントはお肌の皮脂コントロール力が
あるのでニキビが気になる人におすすめ
▽キウイ+ハチミツ → 炭酸水食べ過ぎた次の日に
キウイは大きめにカットして
はちみつと瓶に入れ炭酸水を入れて
蓋をして3時間少々冷蔵庫へ
キウイは味がしみ出しやすいと思うので
冷蔵庫に入れる時間は少し短くても大丈夫！
デトックスウォーターは組み合わせ自由
なので体の状況に合わせて
色々試してみてください😌
山邊未夢
Twitter → Miyu_TGSJP
→ miyu_tokyogirlsstyle
コメント一覧
コメント一覧
レモン水は夏にやってたけど、
食材によって効果が色々あるんだね。
なんか、じわじわ気になるな。
よし。俺も明日
かわいいボトル買っちゃおう！
ポンポコリン腹の解消目指すわ！
ありがとう、山邊さん！！
おしゃれで凄く健康的だね！！こーゆーのすっごく好きだから教えてくれて嬉しい((*´∀｀*))
フルーツはなるほどー美味しそう！と思って、きゅうりとか野菜はすごく驚きでした？！
手作りするのも楽しそう(*´ω｀)
お気に入りのボトルあるから試してみようと思います♪
カットがキレイ！
きゅうりの切り方も珍しい～！
美肌効果アップしたいんで
レモン＋ミント試してみるね～♪(o^∇^o)ﾉ
🍋
今までで1番長いブログじゃない？笑
それだけオススメって事なんだね。
リンゴとシナモンのスリミング効果デトックスウォーターめっちゃ良さそう！
レモンとミントも爽やかでいいね！
写真が綺麗でプレゼン上手だからやってみよう！って気持ちになったの凄いわ
好きな事を話す未夢ちゃん活き活きしてるな〜って🤗
あ、これ、飲み終わった後の果物とかどうするの？食べて食物繊維を摂取したほうがいいのかな？お腹空いてる時に非常食として食べるのかな？
いろいろ気になるけど
とりあえず今度ほしぱのタンブラーで作って報告するね〜🍍🍎
こんなお医者さんみたいな
知識を得たの？
凄いぜ！べーさん！
これで更に
綺麗で可愛い
未夢さんが続きますね
ほなぁ！
なるほど！ これはマジ必見( ^ω^ )
味が全く想像できないんだけど 実践して確認ですね
で 最後の写真すっぴんなの？肌綺麗だね〜(ﾟ∀ﾟ)
更新ありがと 美容は色々あって奥深い♪
組み合わせ方でいろんな目的に合わせられるのも面白い
じゃが、、最近野菜とか高いですよね、、
お店ならすごく高くなるでしょうねぇ、、；
なのでお家食べ物ですね＾＾
凄く勉強になります。
スゴイよ！
実は今ショウガとココアの効能を調べていていろいろ気になっていてするすると入ってきました。
あと、水はアルカリイオン水（実は水素水ともいう）を導入して半年で何か変わったか？
などなど。
糖分も種類があって体に良し悪し色々あるのですね～。
研究楽しい！
ではでは～。
キウイもりんごも、そのまま食べたくなっちゃいそうですが、デトックスしてリラックスしてデラックスな健康毎日、
過ごしたいですね👍✨！
効果あるのかな？
デトックスも気になるけど、もっと気になるのはそんなかわいいエビアンどこで売ってるんじゃろ？
エビアンも好きだけど、クリスタルガイザーとか南アルプスの天然水でも効果あるのかな？
試してみます。継続が大事ですよね♪