掲示板
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にじママ(退会済み)
初めまして^ ^
2014/12/17 14:47
にじママと申します
現在、体重80kg 身長154cm
目標体重45kgです
３５Kgの大幅ダイエットです(>_<)
まずは食事制限と、ながら運動を
取り入れてみるつもりです(^_^;)
よろしくお願いします！ -
> にじママさん
2014/12/17 15:11
ありがとう！！
仲間って励みになるよね
きっと。
なんかボチボチ始めたこととか
書きましょか -
まずは
2014/12/17 15:24
太る原因になった習慣を
やめるところからかな。
だいたい1日の流れで
決まった行動しているなぁ。。 -
> にじママさん
2014/12/17 19:29
ながら運動は何します？
今更ながら
ステッパーとか検索してみたり -
はじめまして！
2014/12/18 08:30
ネネコと申します。
現在、体重80.4 の40歳です。
7月から加圧ジムに通ってますが、効果出ず(´・ω・`; )
今日から心機一転がんばろうと！
手始めに3日ほどプチ断食してみよう思っているところ！
よろしくお願いします。 -
> ネネコさん
2014/12/18 09:12
ありがとう
加圧ジムですか！！
いいな、よかったらどんな感じか教えてね！！ -
＞あやさん
2014/12/18 12:38
加圧は結局、筋肉をつけて燃焼しやすい体を作るってだけなので、
食事もちゃんと管理しないと加圧だけでは痩せないね(´・ω・`; )
でも、トレーナーさんのマンツーマン指導で、体重落ちてないと毎回食事指導されるので、やらなくちゃ…って気にはなりますよ(笑) -
にじママ(退会済み)
> あやさん
2014/12/18 22:04
ながら運動は
三種類のコアトレーニングを
取り入れます！^ ^
三種類×4分の3セットを目標に
やっていく予定←です(>_<)！！
テレビを見ながらでも出来るので
頑張ります！ -
にじママ(退会済み)
ネネコさん
2014/12/18 22:18
初めまして^ ^
よろしくお願いします♪
加圧トレーニングいいですね！
やっぱり運動は大事ですよね(^_^;)
体を動かすようにしなければ！ -
> ネネコさん
2014/12/18 22:59
なるほどー！
筋肉つきましたか？
加圧すると筋肉がつきやすいってことなのかな。
食事指導かぁ。
わかってますとも！って
それができたら、、って
すぐ私のデブ脳が反発してしまうんだよなぁ
私も少し前にジムでマンツーマンしてもらったのですが
食事管理を全くしなくて
だめでした
でも
とにかく体を動かしていかないと
ますます脂肪たまるよね、 -
> にじママさん
2014/12/18 23:01
コアトレ！
調べてみよう、ながらができるんだね！
ドラマみてると
食べたくなる
これを運動に変えたら絶対かわるはずよね！ -
＞にじママさん
2014/12/19 10:01
はじめまして。
加圧やってても、家でも運動してくれと言われるんだけど
なかなかひとりではやろうって気が…（それがいけないんだけど(´・ω・`; )）
コアトレーニング気になるのでぐぐってみます！
＞あやさん
ほんと、わかってますとも！って感じよね(笑)
いつも、次こそちゃんとやろう！と思っているはずなんだけど…ﾃﾞｷﾃﾅｲ（不思議）
でも、加圧始めてから筋肉がついたのはすごく実感してるよ
16kgの息子抱えて、階段5階くらい楽に上れちゃうようになったので！
（前はひとりで上るのもつらかった…(笑)）
加圧は週一回30分だけなので、私でもなんとか続けられてる感じかな。
運動と食事管理が大事とわかっていても
これから、クリスマスとお正月が待ち受けてるので不安だわぁ(´・ω・`; ) -
初めまして
2014/12/24 15:49
41歳、153cm/65kgです
一度糖質制限で10kg痩せたのですが、
「糖質制限すればすぐ痩せるから」と調子に乗っていたら戻っていました(-"-)
1年半ぐらいボクシングジムに通っていて、
腕の弛みがなくなったりはしたし体力もついてきたけれど、
筋肉増量ではなく脂肪を減量したいです(>_<)
どうぞよろしくお願いします -
はじめまして。
2014/12/28 21:04
100キロを70キロ位迄下げたいです
皆さんと一緒に頑張れたらと思って登録しました。
宜しくお願いします＾＾ -
はじめまして
2014/12/30 23:51
最近は理由つけては体重など
計測もしたりしなかったり…
日記も書かなかったりです
【継続は力なり】
来年は04月には41歳
次男君が03月には小学校を
卒業し04月には中学校入学
します
年明け05日からは職場も
変わるのに白衣がﾊﾟﾂﾊﾟﾂ
かもと言う位体重もMAXより
upになりｶﾗﾀﾞが重い(><)
年明けからﾀﾞｲｴｯﾄ・断捨離も
頑張りたいと言う気持ちで
ｺﾐｭ参加希望します♪
皆さん
宜しくお願いしますm(_ _)m -
初めまして。今日登録した新人です。
2015/01/01 02:39
時間が超不規則な介護職に就いてから、「動く仕事だし太りはしないよね」と安心して体重計から遠ざかったのが運の尽き。
年明けと共に現実の厳しさを知りました。
156cm、60.3kgです。
まずは55kgを目標に、最終的には48kgを目指します。
宜しくお願いします！ -
こんにちは。
2015/01/01 15:52
体重を半分にすることを目指しています。
心が弱いので皆さまと励まし合ったりしたいです。よろしくお願いいたします。 -
はじめまして。仕事で残業が多く、食生活のリズムが乱れ、大幅に肥えてしまいました。11月よりフィットネスクラブに通い始め、有酸素運動、ヨガなどのスタジオプログラムも積極的に参加し、この２ヶ月で５キロ減りました。
2015/01/05 23:54
まだまだ目標値には程遠いのですが、コツコツ頑張っていきたいと思います。
現在156.1センチ６６．０キロです。まずは60キロを切るよう努力します。
よろしくお願いします。 -
依田♡乃愛(退会済み)
初めまして、まさに３０キロ減量を目指してるので一緒に頑張らせてください。
2015/01/06 20:31
IBS持ちなので腸をきれいにすることから始めていきます
よろしくお願いいたします(｡•ㅅ•｡)♡ -
ことな(退会済み)
はじめましてー
2015/01/07 22:22
リバウンドして戻ってきた人です(笑)
年齢的にしっかり減量しないと
老後確実ヤバい感じです。
とりあえず10キロは落としたいので
みなさん励ましあって頑張りましょーね！
仲間いると励みになりますもんね！ -
はじめまして
2015/01/08 23:00
155cm66kgの自分です
10kg以上の大減量を目指してます！
仕事を再開したので、無理のないように頑張りたいです。
よろしくお願いします。 -
はじめまして。
2015/01/13 19:44
身長163㌢体重81㌔までありましたが
今、70㌔まで落としました(oﾟ▽ﾟ)
最終目標は55㌔まで落としたいです。
よろしくお願いします♡ -
皆さま初めまして
2015/01/15 16:39
ぷくさーです
どんな方法でダイエットされていますか？
ここは大幅な減量を目指す方が多いので、気になりました
* * * * *
私は食べることが好きなので、食べることを制限する方法は続けられずストレスだ
ということに2年ほど前に漸く気付き、今はジムに通っています。
代謝を上げていこうと。
筋肉はついてきたみたいで、服のサイズは1つ落ちたのですがまだまだ・・・
ご飯は玄米とか、夕飯時はお米を食べないとか、おからを多用とか
食べる内容は地道に変えているのですが、やはり食べる量を減らすのがいいのでしょうね
内容を変える程度では、目に見えて・・・は難しいです -
私も30キロを目標にしてます！！
2015/01/15 20:47
本当に久々の本気でダイエットなので、もう何から頑張ればいいのか不安しかないですがまずは間食控えて、食事制限ですかね。みんなで頑張りましょう！！ -
はじめまして(^^)
2015/01/20 13:41
リバウンドして焦りしかない私です！何からはじめたら戻せるのかという位危機ですが、15キロは夏までに落としたいです(*_*)よろしくお願いします -
はじめまして( ^ω^ )
2015/01/28 22:26
よろしくお願いします。
健康的に年を重ねたいっ！
私もそう思いダイエット開始しました。 -
はるはる(退会済み)
はじめまして。
2015/02/05 22:37
168cm78kg マイナス20kgを目指しています。
中学から60kg以上あるデブですが、小学校以来の50kg台を目指して人生変えたいです!o(｀ω´ )o
よろしくお願いします(=ﾟωﾟ)ﾉ -
たゆま(退会済み)
はじめまして！
2015/02/08 22:47
42歳、157cm、77kg超
もちろん飲みます！ビール大好きです！でもこの体重は健康的にもヤバいです(@_@)人生最後のダイエットにしたいです！よろしくお願い致しますm(__)m -
初めまして(*^^)
2015/02/12 12:33
はるぶぅといいます
目標は84キロ→60キロ
外見も中身も素敵な女性になれるように頑張ります
一緒に頑張らせてください(^O^) -
ミミコ(退会済み)
はじめまして！
2015/02/13 21:51
アラフォー主婦です～～
産後太り続けて、ただいま人生最重量更新中です笑
77キロ→55キロ目指してます。
無理ない範囲で始めてみて、手始めにお酒をしばらくやめようと思ってます(^^;
宜しくお願いします！ -
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