男のクレーターの原因とは？汚い肌の凸凹を正しく改善する方法6選！

男性のクレーター肌は自力で治せる？

男性の皆さん、自分の肌を見るとクレーターになって悩んでいませんか？

クレーターは、ニキビができたときに、適切な対処をしなかった場合にできるニキビ跡のことです。このニキビ跡がクレーターに見えることからこの名前が付きました。

一度ニキビがクレーターになってしまうと、なかなか改善することができないので、クレーターの処理は基本的にクリニックが一般的です。しかし、男性でも根気よく適切なケアをすることで、クレーターを改善することができます。

今回は確実に男の肌のクレーターを減らしていく方法をご紹介します。

男性のクレーター肌の原因とは？

そもそもクレーターとは?

肌にクレーターができる根本的な原因は「肌のターンオーバーにより修復可能な顆粒層よりも、下の層まで炎症が広がってしまったこと」が原因です。

通常のニキビであれば角質層や顆粒層までの炎症なので、肌のターンオーバーによってキレイな肌に戻ります。

しかし間違った処置が原因により、皮膚の奥の層まで炎症が広がってしまったため、肌の再生ができなくなり、肌がクレーターのようになってしまうのです。

では男性の肌はクレーターができやすいのでしょうか。

まずはクレーターの原因であるニキビができる原因について説明していきましょう。

肌クレーターの原因①：男性ホルモンの過剰分泌

クレーター肌の大きな原因に男性ホルモンの過剰分泌が挙げられます。男性ホルモンが過剰に分泌されると肌の皮脂の分泌が活発になり、肌荒れの原因になってしまいます。

男性ホルモンが過剰に分泌されてしまう原因は、①思春期と②ストレスがあります。

①思春期ニキビ

男性ホルモンが活発になるのは、思春期です。思春期ニキビは青春のシンボルとも呼ばれているほど、ほとんどの方が一生に一度は経験するものです。

ニキビが思春期に最もできやすい理由は、男性ホルモンが関係しています。

男性ホルモンの中でも特に、行動力、闘争心など男性が男性らしくあるために必要なテストステロンのホルモンが大きく関わっています。

テストステロンの分泌量は、10代半ばから急激に増加して、20代半ばがピークとなります。

テストステロンの分泌量が増えると、皮膚の皮脂線が刺激され皮脂が過剰に分泌してしまいます。

そのため、ニキビができやすく、肌のクレーター肌が引き起る可能性が高まるのです。

②大人ニキビ

大人になってから、ニキビが急に増えたという方も、男性ホルモンの分泌量の増加が原因であることが多いです。

男性ホルモンが活発になる大きな原因としては、「ストレス」です。

あなたは会社の人間関係でストレスを抱えていませんか？そのストレスが、男性ホルモンのバランスを見出して、肌の皮脂を多く分泌させてしまうのです。

肌の皮脂が増えると、思春期ニキビ同様に、ニキビが発生してしまうのです。特に、大人になると若い頃と比較をすると、新陳代謝が悪いのでニキビの治りが遅くなってしまいます。それがニキビ跡・クレーター肌の原因となってしまうのです。

肌クレーターの原因②：睡眠不足

睡眠不足は肌クレーターの原因です。

実は、肌の修復や再生は睡眠中にしか行われません。

睡眠によるクレーターの原因は、

・肌のゴールデンタイムである夜22時〜深夜2時に睡眠をとっていない。

・睡眠時間が6時間未満（短眠の方は除く）

の2つです。

肌の修復や再生は肌のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯が最も活発になりますが、これは肌の修復や再生をしてくれる成長ホルモンが最も活発になる時間帯だからです。そのため、肌のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯に、しっかりと睡眠をとらなければ肌荒れやクレーターの原因となってしまうのです。

また、睡眠時間は個人差がありますが、通常は最低6時間は確保しなければ、肌荒れやあらゆる健康被害が引き起こされる危険性が高まります。

肌クレーターの原因③：腸内環境に悪い食生活

実は、肌の腸内環境は密接な関係にあります。

皮膚科学上、「肌の状態＝腸内環境」と呼ばれています。

普段から油っぽいものや添加物がたくさんはいったコンビニ弁当や冷凍食品を食べている方は、腸内の悪玉菌が優位の状態になってしまいます。

またチョコレートなど砂糖がたくさんはいったお菓子の食べ過ぎも腸内環境を悪化させてしまいます。

普段から食物繊維(海藻・ごぼうなど)や発酵食品(納豆・キムチ)、オリゴ糖(バナナ)などを摂ることで腸内環境を改善することができるので、意識して食生活を改善していきましょう。

肌クレーターの原因④：間違った洗顔方法

男性特有の理由として、正しいニキビのケアをしていないということも挙げられます。

特にニキビで悩んでいる男性の方は、間違った洗顔をしている方が多く目立ちます。

以下のような洗顔方法をされている方は、かえってニキビを悪化させてしまっていて、クレーターを引き起こす原因を作っています。

＜間違った洗顔方法＞

◻︎ごしごしと力を込めて洗顔をしている。

◻︎泡を立てずに、手の摩擦で洗顔をしている

◻︎40度以上の熱湯で洗顔をしている。

◻︎しっかりと洗顔料を落とさずに、顔にすすぎ残しがある。

◻︎洗い終わった後にタオルでごしごしと肌をふく。

クレーター肌の正しい改善方法6選！

肌クレーターの正しい治し方を紹介していきます。

クレーター肌の改善方法①：正しく洗顔をする

では肌クレーターを治す第一歩として、今できているニキビを正しくケアし、これ以上クレーターを増やさないようにしましょう。

正しい洗顔方法の流れは、

①ぬるま湯で水洗いをする
②洗顔料をしっかりと泡立てる
③優しく肌を包み込むように洗う
④すすぎ残しがないようににしっかりすすぐ
⑤キメ細かい柔らかいタオルを使用して拭き取る

です。それぞれ詳しく解説をしていきます。

＜正しい洗顔方法の流れ＞

①ぬるま湯で水洗いをする

洗顔料を使って肌を洗う前に、ぬるま湯で肌に付着している汚れやホコリなどを落としましょう。事前にぬるま湯で洗うことで、力を込めて洗う必要がなくなります。

ただし、水のみでは皮脂までは落ちませんので、肌表面に付着している汚れを落とす程度にしましょう。

②洗顔料をしっかりと泡立てる

肌を洗うのは、手ではなく泡です。手で行えば、手の摩擦によって肌表面は傷ついて、ニキビの患部がかえって悪化します。そのため、しっかりと洗顔料を泡立てる必要があります。

泡立てが苦手な方は、泡立てネットを使用すると、簡単に泡が立つのでおすすめです。

②優しく肌を包み込むように洗う

肌を洗う時は、泡を使ってやさしく包み込むように洗っていきましょう。同じ部分を何度も洗っても、ほとんど意味がなく、かえって皮脂を落としすぎる恐れがあるので控えしょう。

特に目元や口元は乾燥がしやすい部分なので、泡をぽんぽんとのせる程度で構いません。

③すすぎ残しがないようにしっかりすすぐ

すすぎ残しが肌に残っていると、肌の乾燥を引き起こしニキビの原因となります。丁寧にしっかりとすすいでいきましょう。特にこめかみや髪との生え際の部分などは、すすぎ残しが多い箇所になるので、丁寧に鏡を見ながらすすいでいきましょう。

④キメの細かい柔らかいタオルを使用して拭き取る

タオルは肌に馴染むものを使用することが一番ではあります。しかしニキビ肌の方は、肌が敏感になっているので刺激をできるだけ避ける意味で、キメが細かいタオルを使用することをおすすめします。

タオルで肌をふく時も、ごしごししてはいけません。やさしく押し込む感覚で水分をとるだけで大丈夫です。

＜おすすめの洗顔料＞

商品名:ノンエー
容量:100g
価格:2,980円

ノンエーの特徴は、

①泡の弾力が4倍以上（従来比）

②東洋医学でも使用されているグリチルリチン酸2kが炎症を抑えてくれる。

③ヒアルロン酸やリビジュアなどの高い保湿成分が肌に潤いを与えてくれます。

最近ではTVなどのメディアでも紹介されているニキビ専用の薬用石鹸です。ノンエーは厚生労働省正式認定の”医薬部外品対象”の石鹸です。そのため洗顔料に含まれる有効成分や副作用などを気にしている方も安心して使用することができる石鹸です。まだノンエーを試されたことない方はぜひお試しください。

＜購入時の注意点・確認点＞

ノンエーは”全額返金保障制度付き”なので、初めて使用される方でも気軽に購入できます。もし効果がでなかったら、TELにて返金連絡をすればお金が戻ってくるので安心してください。

肌クレーターの改善方法②：食生活を見直す

今できているニキビに正しい対応ができたら、今度は新しいニキビを作らないような対策をしましょう。

揚げ物やスナック菓子といった脂分が多い食品は控えるようにしましょう。

また間食も、ニキビの元である皮脂が増える原因になるので、できるだけ避けた方が良いです。

では逆に、食べることによって肌の調子が良くなる食材を紹介します。

＜ニキビに効果的な食べ物＞

ニキビに効果的な食べ物は、ニキビの炎症を抑える抗炎症作用のある食べ物や、色素沈着、ターンオーバーを促進する食べ物をとる必要があります。

抗炎症作用・色素沈着の改善・ターンオーバーを促進してくれる食べ物は以下の通りです。

ビタミンC

◻︎レモン　◻︎いちご　◻︎水菜

ビタミンE

◻︎かぼちゃ　◻︎アボカド　◻︎ブリ

ビタミンB6

◻︎鶏肉　◻︎サバ　◻︎レバー

ビタミンA

◻︎豚肉　◻︎うなぎ　◻︎人参

たんぱく質

◻︎卵　◻︎牛乳　◻︎ヨーグルト

＜ニキビ跡に効果的な食べ物＞

ニキビ跡・クレータータイプのニキビは、肌に潤いを与えて、ターンオーバーを促す栄養素をとる必要があります。

コラーゲンの生成を助けたり、肌に潤いを与えてターンオーバーを促進してくれる食べ物は以下の通りです。

ビタミンC

◻︎ピーマン　◻︎パプリカ　◻︎ゆず

アミノ酸

◻︎鶏肉　◻︎牛ひき肉　◻︎アジ

コラーゲン

◻︎手羽先　◻︎豚バラ　◻︎カレイ

＜毎日忙しい方はサプリがおすすめ＞

毎日仕事などで忙しくて、落ち着いて料理ができないという方はサプリメントを摂りましょう。

きらりのおめぐ実の特徴は、

①善玉菌を増やすビフィズス菌が1粒あたり2億個含まれている。

②ビタミン・食物繊維が豊富に含まれている。

③70種類以上の栄養素と18種類のアミノ酸を含むクロレラが含まれている。

などがあります。また、きらりのおめぐ実には、レスベラトロール・マキベリーなどの美容効果の高い成分も豊富に含まれています。きらりのおめぐ実は、期間限定で毎月先着300名様に限り、初回3,420円割引の1,980円で購入することができます。定期便の縛りもなく、2回目からでも解約できるので、安心してお試しすることができます。

毎日忙しいけれど、美肌を手に入れたい方はぜひきらりのおめぐ実をお試し下さい。

肌クレーターの改善方法③：睡眠をしっかりとる

睡眠をしっかりとることは、肌クレーターを治すために有効な改善方法です。

肌クレーターを治すための良質な睡眠をとるポイントは、

・肌のゴールデンタイムである夜22時〜深夜2時は必ず睡眠をとるようにする

・最低でも6時間睡眠を確保する

・就寝前はスマホなどの電子機器は触らないようにする

の3つです。

肌は修復や再生は睡眠中にしか行われません。洗顔やスキンケアを丁寧に行ったり、塗り薬を塗ったとしても、”しっかりと睡眠をとらなければ肌のクレーターは治りません”。

上記3つのポイントを意識して、良質な睡眠をとり綺麗な美肌を手に入れましょう。

肌クレーターの改善方法④：肌のターンオーバーを促進する

肌を綺麗にするには、肌のターンオーバーという言葉が重要になります。

肌のターンオーバーとはどのような意味なのでしょうか？実は、肌は古い肌（角質）は剥がれ落ちて、新しい肌を作っているのはご存知でしたか？

肌のターンオーバーとは、この古い角質が剥がれて、新しい肌を作ることを言います。

ニキビやクレーターを治すには、この肌のターンオーバーを促進して正常な周期で活動をさせてあげるのがベストです。”肌のターンオーバーが乱れる原因は、睡眠不足、偏った食事などの生活習慣が関係しています”。

もちろん、間違った洗顔方法やスキンケアも原因となりえます。そのためニキビやクレーターを治すためには、”規則正しい生活を送り、正しい方法でニキビケアを行うことが大切”になるのです。

肌クレーターの改善方法⑤：男性ホルモンを正常化する

いままで様々な化粧水や乳液を試してきたけど、なかなかニキビが治らなかった・・

上記のニキビができる原因にも記載がありますが、様々なニキビ対策をしたけど治らなかったという方は男性ホルモンの乱れに原因があることがほとんどです。

この男性ホルモンの乱れは遺伝的なものがあり、自己流で対策しようとしても難しく、なるべくストレスを解消したり、睡眠を22時までにはとるようにすることがあります。

どうにかして治したいという方は”男性ホルモンを正常化するのにはノコギリヤシが配合されたニキビ専用のサプリを摂取することがおすすめ”です。

男性専用のニキビサプリはそもそもあまり種類がないですが、最も有名なジェントルフェイスという自然由来の成分を使用したサプリがオススメです。

このジェントルフェイスにはノコギリヤシや抗酸化作用があるマキベリー、肌の保湿効果を与えるりんごセラミド、肌の炎症を抑えるビタミンC、腸内環境を改善するオリゴ糖が配合されています。

【GENTLE FACE】

自然由来のノコギリヤシやプラセンタ、マキベリー、ビタミンCによってニキビの原因である皮脂の過剰分泌を抑えることができる最新のスキンケアサプリ。

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肌クレーターの改善方法⑥：肌をしっかりと保湿する

男性は女性と比較をすると肌の水分量が半分以下のため乾燥しがちな肌質を持っています。

そんな男性の乾燥しがちな肌はしっかりと保湿をしてあげましょう。今回は乾燥肌で悩む男性に選ばれているディーフラットを紹介いたします。

＜ディーフラット＞

＜特徴＞

ディーフラットは現在様々なメディアで話題沸騰中の男性専用の高い保湿成分が豊富に含まれる保湿クリームです。

ニキビに効果がある理由はトリプルヒアルロン酸を筆頭に豊富な保湿成分が含まれている点です。特に化粧水などの補給した水分を保持してくれる「セラミド」のおかげで潤いを保ち続けることができます。またニキビの炎症を抑えてくれる東洋医学でも使用されている甘草から抽出したエキスのグリチルリチン酸２kもしっかり配合しています。

現在のニキビの治療やこれからのニキビの悪化を防ぐために１本は持っておくと良いでしょう。

クレーター肌の改善は最低1ヶ月かかる！

男の肌の生まれ変わりには根気がいります。

“ターンオーバーの周期は早くても28日”とされていてこの間はなかなか効果が見られないでしょう。

しかし、肌のケアにはこの長い時間に耐え正しいケアを怠らないことが大切です。正しいケアを継続することで初めて、綺麗な肌を手にすることができます。

肌の凸凹クレーターを隠したいならコンシーラー！

一度肌に跡として残ってしまったクレーターを今以上にできないように予防することは可能ですが、隠すとなると、費用と時間が必要になります。

「それでもクレーターがすごい気になるから隠したい。。」という方にはメンズ用のコンシーラーがおすすめです。

男性専用のコンシーラーはあまり種類もありませんが、その中でも最も有名なのが、男性化粧品ブランドのNULLのBBクリームです。

＜特徴＞

・男性肌に合った男性専用のコンシーラー

・ニキビの原因である紫外線をカット

・保湿効果・抗炎症効果

NULLのBBクリームはしみやシワ、ニキビの原因にもなる紫外線をカットする成分や、敏感肌の方用の化粧水などに配合されている「セイヨウオトギリソウエキス」「セイヨウトチノキ種子」という成分が含まれており、クレーターを隠すだけではなく、保湿効果や、抗炎症効果があり、ニキビ対策までしてくれる商品になっています。

デートの時など重要な時に使用すれば、半年ほどもつので、クレーターに悩む方なら一本は持っておきたい美容グッズです。肌のクレーターで周りの女性からの視線が気になるは一度お試しすることをおすすめします。

【NULL　BBクリーム】

男性の肌の色、肌の質に特化して作られた男性専用のBBクリーム、コンシーラー。

美容成分が配合されており、肌への馴染み、使い易さが特徴で、初めてメンズコスメを使う男性に今一番選ばれています。

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確実にクレーター肌を治すなら専門家へ！

ケアを継続するなんて自信がない、と思う男性もいるでしょう。そういった方々には、33年の歴史のあるメンズエステサロン「ラ・パルレ」が今一番選ばれています。ニキビ専用コースのあるメンズエステ「ラ・パルレ」では、専門スタッフがニキビの悩みを徹底的にサポートしてくれます。

＜特徴＞

ラ・パルレのニキビコースは「ニキビ内外コース」というメニューになっており、外側だけでなく、腸内環境や基礎代謝など身体の内側にあるニキビの原因から解決をはかっていきます。

通常10000円を超えるフェイシャルケアですが、初めてラ・パルレに行かれる方は公式サイトの期間限定キャンペーンで60分の施述を1000円だけで受けることが可能です。もちろん満足できなかったら一度切りということも可能です。一度だけの施述でも顔のクレーターを緩和することが可能です。

当日予約が可能なので、ニキビが目立つなと感じる男性はかなりお得なのでぜひ申し込んでみてください。

＜価格＞

初回特別価格1,000円

【La PARLER(ラ・パルレ)】

33年間の実績とノウハウをもった、究極の男性エステサロン。

社内資格をもったスタッフが一生忘れることのできない体験を提供します。

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まとめ

一度ついてしまうとなかなかとることができない顔のクレーターですが、コンシーラーで隠したり、メンズエステサロンで根本から解決することも可能です。

ぜひクレーターができた原因から改善していただき、綺麗な肌を楽しんでください。

＜肌クレーターの改善方法6選＞

①正しく洗顔をする

②食生活を見直す

③睡眠をしっかりとる

④肌のターンオーバーを促進する

⑤男性ホルモンを正常化する

⑥肌をしっかりと保湿する

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