昨日のフジテレビ「人生の正解ＴＶ～これがテッパン～」という番組で、2週間で痩せる最新ダイエット特集を放送していました。

2種類のダイエット方を、エド・はるみと、山田花子が挑戦しました。

それぞれの方法を具体的に紹介しますね。

その前に結果から書いちゃいましょうか？






2週間の結果です。

エド・はるみは、54.4kgだった体重が、49.8kgになりました。
―4.6kgです。

山田花子の方は、47.1kgが、44.4kgになりました。
－2.7ｋｇです。

さらに、途中から一緒に実行した山田花子の夫は、
なんと－6.4kgだったのです。

2週間ですよ。食べる量は変えていなくて、
たっぷり食べてこんなに痩せるって興味ありますよね。

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エド・はるみが挑戦したのは、「おコメ食べてやせるダイエット」です。

提唱しているのは、柏原ゆきよさんという管理栄養士の方です。
本が出ているようなので、ご紹介しておきますね。

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方法は、お米とおかずの割合を6：4にするだけなんですよ。
分かりやすいのは、
お弁当箱にご飯6：おかず4の割合で詰めてみるというものです。

1回の食事で最もカロリー燃焼の効率が良いのは、
炭水化物60％、タンパク質15％、脂質25％の割合なのだそうです。

炭水化物抜きダイエットが有名ですが、
これは真っ向から対立する方法ですね。

でも、考案者が管理栄養士なら大丈夫かな？とも思います。

エド・はるみは、雑穀米を加えたご飯に、
具沢山の味噌汁を基本にしていました。
それに、干物やきんぴらごぼうなども食べていました。

ご飯は何と、どんぶり飯ですよ！

お米のカロリーは燃やしやすいカロリーなのだそうです。
それに、お米には2％しか脂質が含まれていないので、
お腹いっぱい食べても大丈夫だということでした。

雑穀米を加えたことで、
短期間に痩せられるご飯になったと言っていましたが、
これは理解できますね。
雑穀には繊維質やミネラルがたくさん含まれていますものね。

さらに、具沢山の味噌汁ですが、
彼女は、豚肉、しめじ、キャベツ、トマトなどを入れていました。
これだけで十分なくらい入っていますね。

味噌汁には体を温めて、代謝を上げる効果があるのだそうです。

ご飯の多さに驚きながらも、どんぶり飯を食べていましたよ(^^)

エド・はるみって久しぶりに見ましたが、相変わらず綺麗でした。

現在49歳、「仕事の幅を広げたいのと、アラフィフの星になりたい」
というのがダイエットの目的だと言っていました。
さらに綺麗になって、またドラマにも出て欲しいですね。


山田花子が挑戦したのは、「すりおろしキュウリダイエット」です。

提唱者は藤本美奈子さんといって、
元日本航空の客室乗務員だった方のようですが、
現在は酵素ダイエット研究家となっています。

こちらも本が出ていて、鶴見隆史という医師との共著になっています。
医学的な根拠のある方法なのでしょうね。

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楽天は売り切れだったようです。ごめんなさいm(__)m

アマゾンにはあるようです→　すりおろしキュウリ ダイエット

キュウリにはホスホリパーゼという、
脂肪分解酵素が含まれていることが、最近発見されたのだそうです。

すりおろすことで、その酵素が何倍も効率よく摂取できるということらしいです。

山田花子は、チャーハンはやきそばに添えたり、
スムージーにキュウリを加えたりしていました。

食事の量や内容を変える必要はなくて、
すりおろしキュウリを加えるだけで良いそうでう。

一回に1本なのか、すりおろしている時に、
テーブルにもキュウリが写っていましたからそれ以上なのか、
そのへんは何も言っていませんでした。

彼女がダイエットに挑戦する理由は、
会話が少なくなった夫との距離を縮めたいということでした。

撮影の協力はするものの、最初はほとんど喋らなかった夫が、
途中から一緒にすりおろしキュウリを食べるようになって、
「赤身のさしみには合わなね。白身やイカには合うよ」なんて、
積極的に話すようになっていました。

これだけでも、山田花子の目的は達成されたように思いますが、
さらに、ご夫婦揃ってダイエットにも成功して嬉しそうでしたよ。

ところで、キュウリはビタミンＣを破壊するから、
他の食材と合わせる時には最初に酢をかけておくと良いと言いますよね。

番組では、そのことには触れていませんでしたが、
どうなのでしょうね？

やはり、すりおろしたら、レモン汁や酢などをかけておいた方が良さそうな気がします。

以上が2人が挑戦した新しいダイエット方法です。

この番組は結構アバウトな紹介しかしなくて、
実行するには少し慎重になった方が良さそうな気がしました。

おコメ食べて痩せるダイエットでは、
黄金比は教えてくれたものの、
実際に計量している様子はなかったし、

すりおろしキュウリダイエットの方も、
具体的に何本ということは言っていませんでした。

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それでも、これらの方法は、空腹を我慢することなく痩せられるので魅力ですね。

個人的には、山田花子が挑戦した「すりおろしキュウリダイエット」に興味を持ちました。

キュウリは利尿作用があって、むくみを解消してくれる食材です。
朝1本のキュウリで、一日むくみ知らずとも言いますものね。






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