ダイエット,減量の為のサプリメント・まとめ

ダイエット,減量の為のサプリメント・まとめ

ダイエット（減量）の基本は？

何百というダイエット法が毎年ブームになっては消えていきます。

しかし、ダイエット（減量）の基本は常に同じ。
それは【摂取するエネルギー】 < 【消費するエネルギー】という単純な方程式が成り立つという事。

カロリー摂取量(食事)を減らす、またはカロリー燃焼量(運動)を増やす、またはその両方を行うことによって目標に達することができるという事実です。

また、治療が必要な肥満（医師から健康の為、ダイエットを勧められている場合など）で、運動療法や食事療法ではどうしても継続できない場合、医薬品の肥満治療薬を使ってダイエットすることも、有効な方法と言えます。医薬品に加えて、『ダイエットサプリ』や、置き換えダイエットと言われる『ダイエット食品』を組み合わせるのが効果的です。

ダイエット（減量）に重要な食事の基本

食餌性炭水化物（ご飯,パン,麺類,砂糖）を極力減らす。
食物繊維(マメ類、オートブラン、ナッツ類、種子類、梨、リンゴ、そして野菜全般)の摂取を増やす。
水溶性繊維は炭水化物の消化吸収を遅くすることができるので、血糖の急激な上昇を防止します。

ダイエット（減量）で摂取すべきサプリ（成分）は？

基礎サプリメント※1に加えて以下のサプリメント(成分名）が効果が期待されています。

PolyGlycoplex (PGX®)
豊富な前臨床試験を伴って15年以上かけた研究開発がバックアップする革命的な食物繊維基質。
【期待される効能】
食欲を低下させ効果的な減量を促進
血糖コントロールの安定化
インスリン感受性の向上
食品、飲料、食事による血糖インデックスを35～50%低減
血中コレステロールおよびトリグリセリドを減少
【用法・用量】
PGXは顆粒、カプセル、食事代替または満腹を得るためのドリンクミックスの一部として様々な形状で利用可能。
用量: 食前に2.5～5 g

桑の葉(マルベリー) エキス
【期待される効能】
血糖コントロールを改善して減量を促進するのに役立つ。
【用法・用量】
1日あたり、一般的に乾燥桑の葉3,000 mg 相当量。
10:1の濃縮エキスの用量は、100 mgを食前に1日3回。PGXと一緒に摂ることもできます。

グリーンコーヒーエキス
【期待される効能】
グルコース代謝を改善し、脂肪の蓄積を抑制し、さらに腸のグルコースの吸収を低減させる。
【用法・用量】
400 mg を1日3回

※1　このサイトでは「効果を高めるサプリメントの摂りかた」として目的別のサプリを単独で摂取するのでなく、基礎サプリメント（マルチビタミン）+目的別サプリを併用することを推奨しております。

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