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トマトスープダイエットは短期的に痩せたい人に効果的ですが、適切に行わないと効果を感じることができません。またトマトスープダイエットの方法は一週間の工程が決まっているので、大変と感じるかもしれません。
トマトスープダイエットは効果的に痩せることができると口コミで評判ですが、トマトスープダイエットの方法は結構大変なので、手軽にダイエットしたいという方にもちょっと不向きかもしれません。
トマトスープダイエットとは？
近頃では、たくさんの『脂肪燃焼系スープダイエット』が存在します。
ポトフダイエットや野菜スープダイエットが有名ですね。
トマトスープダイエットは、脂肪燃焼系スープダイエットの中でも最も過酷なダイエットかもしれません。なぜなら、トマトスープダイエットは『１週間緊急ダイエット』とも呼ばれているのです。
トマトスープダイエットは、もともと肥満の心臓病患者を『手術可能レベルまで減量させる』ための食事療法プログラムです。
トマトスープ＋αの厳選された食事メニューを１週間こなすことで、摂取カロリーを大幅に減らして体重を減らすというものです。
トマトスープダイエットはもともと食事療法ですから、栄養のバランスには優れています。カロリーを大幅にカットするからといって、栄養不足になるという心配はありません。
また、このトマトスープダイエットは決められた食事メニューをこなすだけです。特別な運動などは必要ありません。運動が苦手、という人には良いダイエット方法かもしれません。
トマトスープダイエットの効果は？
１週間緊急ダイエットとも呼ばれている、このトマトスープダイエットですが、実際にはどのような効果があるのでしょうか。
まず、１週間という非常に短い時間であるにも関わらず、『確実に体重は減ります』
治療のための食事療法ですから、その効果は確かなものだと思います。緊急ダイエットや食事制限のあるダイエットにありがちな『栄養不足』の心配もありません。
トマトスープダイエットは、体重だけでなく体脂肪も落とすことが出来ます。
脂肪燃焼系スープダイエットというだけのことはありますね。
しかし、栄養不足の心配はないとはいえ、このダイエットメニューではタンパク質が少なめです。タンパク質が少ないと筋肉の維持に関わります。筋肉が減ると基礎代謝が落ちますから、リバウンドをする可能性があるかもしれません。
それから、トマトに含まれるリコピンという成分には高い抗酸化作用があります。これは老化防止効果や血液をサラサラにする効果があります。
方法は難しいの？
では、食事療法でもあるトマトスープダイエットの方法について説明します。
基本的なルールは、『トマトスープを必ず食べる』ことと『炭酸飲料・アルコールは飲まない』ことです。
これにくわえて、１週間の食事メニューが決まっています。
- １日目はトマトスープ＋バナナ以外のフルーツ
- ２日目はトマトスープ＋豆とスイートコーン以外の野菜
- ３日目はトマトスープ＋フルーツと野菜
- ４日目はトマトスープ＋バナナ３本とスキムミルク
- ５日目はトマトスープ＋350～700グラムの肉
- ６日目はトマトスープ＋牛肉と野菜
- ７日目はトマトスープ＋玄米と100％野菜ジュース
これ以外は食べてはいけません。
トマトスープは好きなだけ食べても大丈夫です。
また、トマトスープはカレー粉やハーブなどで味をかえても良いですよ。
このメニューを見ても分かる通り、食べられるものがかなり限られています。トマトスープにたくさんの野菜が入っているので、栄養面では問題ないと思います。
このトマトスープダイエットは、『１週間限定』で行います。くれぐれも長期間続けるなどの無理はしないでください。
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夜だけトマト？
食事療法としてトマトスープダイエットを行う場合は、先ほどのメニューを１週間こなす必要があります。
しかし、病院やダイエット合宿などでない場合、個人でやるのはかなり大変です。
そこで『夜だけトマトダイエット』というのがあります。
夜だけトマトダイエットは、夕食のときに必ずトマトを食べる、というものです。
置き換えダイエットではありません。
このとき食べるトマトは、生でも加熱してもジュースでも何でもかまいません。栄養面や、その後の夕食などを考えると、トマトスープを食べることはとても効果的だと思います。
夕食をトマトスープに置き換えてしまうのも１つの方法ではありますね。
通常のトマトスープダイエットと違って、朝と昼は普通の食事ですから、短期間では効果は出にくいです。夜トマトを食べる以外にも、規則正しい生活を心がけてください。
気になるカロリーは？
トマトスープには、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか。
病院で行われる食事療法プログラムの際のトマトスープですと、３リットル飲んでもおよそ600～700キロカロリーと言われています。
いくら好きなだけ飲んでも良いとはいえ、１日でトマトスープを３リットル飲むのは結構大変です。１週間の食事メニューを見ても、５日目と６日目の肉を食べる日以外は１日の総カロリーは1500キロカロリー以下だと思います。
明らかに消費カロリーより少ない摂取カロリーになりますね。
ちなみに、食事療法として作られるトマトスープは、トマト・玉ねぎ・キャベツ・ピーマン・セロリをチキンスープで煮込んで作ります。個人で作る場合は、好きな野菜を入れて作っても良いと思います。
多少カロリーは増えますが、野菜だけで物足りない人はウインナーなどを入れても良いかもしれませんね。
上記の材料は、あくまでも病院で行われている食事療法としてのトマトスープの作り方です。個人でトマトスープダイエットをするのなら、ストレスを溜めないためにも、ある程度好きな材料で作っても良いと思いますよ。
口コミ状況は？
では、実際にトマトスープダイエットを行った人の口コミは、どんなものがあるのでしょうか。
新しいことを始めるときや、新しい商品を購入するときの１つの目安となるのが、インターネットの口コミです。何かをするときにインターネットの口コミを参考にしている、という人も多いのではないでしょうか。
このトマトスープダイエットは、１週間で体重を落とすために作られた『短期間ダイエットプログラム』です。
決められた食事メニューをしっかりと守れば、確実に体重は減っていきます。実際にトマトスープダイエットをやった人で、１週間で体重－３.３キログラム、体脂肪－３％、ウエスト－３センチの減量に成功した人がいます。
正しく行えば、誰でも確実に痩せることが出来ます。
ただ、やはり口コミでも『過酷』『きつい』と言った声は多数見られます。
トマトスープの味に飽きてしまう人も多いようです。１週間緊急ダイエットとしてのトマトスープダイエットを成功させるには、強い意志と忍耐が必要なのかもしれません。
トマトスープダイエットで効果的に痩せる！【方法は結構大変！】のまとめ
医療プログラムなので、楽しくダイエットというわけにはいきませんが、短期間で確実に痩せたいという方には最適かもしれませんね。栄養もしっかり取れるので、健康的なダイエットといえます。