「エイジングケア」とは？
エイジングケアについて
年をとるって、良いこともいっぱい? あるんですけど、時にとっても残酷ですね。
体力の低下、お肌の変化、体型の崩れ、等々。
ひとつひとつあげていくと、だんだん悲しくなってきてしまいます。
でも、悲しんでる場合じゃないんです！
だって、加齢は全ての人にやってくる、自然で平等なことなんですから。
自分だけに起こる悲劇じゃないはず。
もしかしたら、遺伝子とか、どうにもならない生活環境とか、
避けられないこともあるかもしれません。
＊＊＊＊＊ 女性のエイジングケアについて ＊＊＊＊＊ じゃあ一体、何をすればいいのかしら？ 女性なら、一日に一回、、、ってのは大げさだとしても、 まず、化粧品から始めてみたらどうでしょう。 ♪ クレンジング ♪ お手入れの基本中の基本。 ♪ 保湿 ♪ 肌の乾燥は、老化の敵です。 ♪ 日焼け止め ♪ 日焼けは、肌のうるおいを奪います。 ＊＊＊＊＊ 男性のエイジングケアについて ＊＊＊＊＊ 見た目を気にするなんて男らしくない、なんてもう古い！ ♪ 肌の保湿 ♪ 化粧水やクリームを塗ることに、抵抗があるかもしれません。 ♪ 体臭予防 ♪ 一般的に、男性は体臭が強い人が多いですね。 ♪ もうちょっと ♪ まゆ毛のお手入れをすると、すっきり見えます。 ☆ミ 男性も女性も、自分のために エイジングケア！☆ミ
でも！ だれだって、加齢をお手入れすることで、若さを保つことができるんです！
そう、これがエイジングケアなんです。
しょっちゅう思い悩んでいるんじゃないでしょうか。
多くの日本人女性が、お肌の曲がり角はを25歳くらいに感じるそうです。
エイジングケアは、その前から始めた方が良いようですが、思ったときが始め時。
簡単なことを続けることが、大事なんです。
汚れをきれいに落とさないと、くすみは毛穴の元になります。
肌をこすらないで、やさしく時間をかけて、汚れを落とすようにしましょう。
アイメイクは、専用のものを使った方が良いですよ。
どんなに面倒でも、ていねいなクレンジングを、心がけて。
保湿効果の高い化粧品を使いましょう。
セラミドやヒアルロン酸が配合されているものが、人気が高いようです。
高価ものじゃなくても良いんです。
たっぷりの化粧品を、ゆっくり時間をかけて。
夏だけじゃなく、1年を通して、日焼け対策をしましょう。
肌への負担を考えると、真夏やスポーツの時以外は、弱めのものが良いですね。
こまめに、つけなおして。
仕事のストレス、外回りで浴びる紫外線、不規則な生活、などなど。
もしかしたら、男性の方が老化が早いかもしれない現代、
仕事の出来る、モテ男を目指して、さっそくエイジングケアを始めましょう。
でも実は、男性の方が、乾燥肌の人が多いようです。
ドラッグストアに行けば、男性化粧品がたくさん売っていますよ。
敏感肌の人も多いようなので、まずは成分の弱めのものから。
特に、ひげそりで痛みやすい口元は、保湿を心がけて。
それから、ポケットにはリップクリーム。
ある程度のにおいは、自然なことです。
でも、強い汗のにおい、脇のにおい、口のにおいの予防はしましょう。
今は、汗ふきシートという便利な物があります。
汗をかいたら、首回りや脇を、さっと拭いて。
ながーいまゆ毛は、おじいさんみたいですよ。
それから、鼻毛の手入れも忘れずに。
☆ 女性のエイジングケアとは ☆
不老不死
はるか昔から、人類が追い求めてきた強い憧れ。
しかしまだ誰も手に入れた者はいない。
毎日毎日、鏡を見ては、ためいきをつく女性達。
自然にあがらう無駄なことだと分かっていながら、日々抵抗を重ねる・・・？？。
きっと何かあるはず。
だってほら、美魔女と呼ばれる女性達が、奇跡を見せてくれているもの。
私だって・・・・。
＊＊＊ 女性のエイジングケアのタイプ ＊＊＊
女性ならだれもが、美容のために、健康のために、何かやっているのではないでしょうか。
エイジング効果の高い化粧品を選んだり、ちょっと奮発して美顔器を買ったり。
エステに通っってる人も多いようですね。
髪のことも忘れちゃだめ。
ノンシリコンシャンプーや紫外線防止効果のあるシャンプーがおすすめです。
ちょっと奮発して、美容院でトリートメントをしてもらうと、
髪が抜群によみがえります。
毎日使うドライヤーを、イオン効果のあるものにすると、髪に負担が少なくて良いですよ。
健康のために、サプリメントを飲んでいる人。
定期的に運動をしている人。
栄養に気を使っている人。
ちょっとからに気を使うことが、エイジングケアになっています！
＊＊＊ 見た目に表れるエイジングケア ＊＊＊
年を感じるときって、どんな時ですか？
やっぱり、鏡を見たときじゃないでしょうか。
いつ出来たのか分からないシワ、しみ、白髪を発見したとき。
体重は変わっていないのに、体のシルエットが大きく変わったのを見たとき。
ほうれい線対策ってしていますか？
ほうれい線の、あるなしで、見た目年齢が大きく変わります。
よーく見ると分かるんですが、これってしわじゃなくてたるみ。
まずは保湿効果の高いクリーム、もったいないけどアイクリームを塗ると良いです。
表情筋を鍛える口元エクササイズをしてみましょう。
唇をつけたまま箸をくわえて5秒ガマン。
このとき、奥歯に力を入れてくださいね。
それから、口角（唇の両端）を上げて5秒ガマン。
仕上げに、口角を上げながら、歯を見せて笑う。
やってみると、なかなか難しいですが、ほうれい線消えろ?と思って頑張りましょう。
ほうれい線と同じく、たるみの悩みとして、体型の崩れがありますね。
体重を増やさないように、ダイエットに励んでいる人も多いことでしょう。
でも、気を付けて下さい！
年齢を重ねると、あまり痩せているのも、年をとって見える原因になります。
ダイエットは、運動中心で行う方が、若々しい体作りに効果的。
自分の体力に合ったフィットネス（運動）を続けることが一番です。
フィットネスクラブで、トレーナーさんにアドバイスを元に行うのが理想的ではありますが・・。
それはなかなか難しいという人も多いでしょう。
ウォーキングやランニングだったら、今すぐにでも始められますね。
室内で、DVDを見ながら、ダンスやヨガ、ストレッチを行うのも効果がありますよ。
ムリの無い範囲で、続けてみてください。
＊＊＊ 内面からのエイジングケア ＊＊＊
エイジングケアで忘れてはならないのが、体の内面のケア。
デトックスという言葉、聞いたことがありますか。
体内の良くない物（毒素）を､外に出すという考え方です。
色々な方法があるのですが、食べ物を意識するのが、身近ではないでしょうか。
便秘は、毒素を体に抱え込んでいるということ！
まずは、ゴボウやこんにゃくや寒天など、食物繊維がたっぷりの食材を食べるように
心がけてみてください。
抗酸化作用が高い食べ物も、エイジングケアを助けてくれます。
中でも、バナナは、便秘解消にもなり、抗酸化作用も栄養価も高く、
おまけに食べやすい、お勧めのフルーツです。
ヨガもデトックス効果があること、ご存じですか。
体内の筋肉を鍛えるので、内臓が刺激されて、体内の血流が良くなります。
その為に、体内に酸素が回るので、汗と一緒に、老廃物が流れ出てくるのです。
ですから、出来ればホットヨガが理想的です。
流す汗に秘密があるんですね。
♪ 小さいことをこつこつ続けることが、5年後あなたの美につながります ♪