先日、グループレッスンでダイエットができることで有名な「ホットステップ」の体験レッスンに行ってきました。

一言でいうと・・・楽しかった！

さらにめっちゃ効いてます、筋肉痛です！

ホットステップは個室でワンツーマントレーニングをしていくジムではなく、グループレッスンをこなしていくシステムです。

岩盤浴のような温まった空間に10名前後ではいり、筋力トレーニングやエクササイズをこなしていきます。

そのため、他と比較すると低価格でダイエットすることができます。

楽しくグループでレッスンをしたい人、できるだけ安い値段でダイエットしたい人は参考にしてみてくださいね('ω')ノ

ホットステップは、恵比寿、麻布十番に店舗があります。

私が行ったのはホットステップ恵比寿店です。駅から歩いて2分ほど、恵比寿銀座を入ったところです。

駅から降りて向かい側に渡ったらすぐなので、アクセスもばっちり！

真っ白でわりと綺麗なビル。4階なのでエレベーターであがっていきます。

ちょこっとだけ音が漏れています、・・・ドキドキしながら入りました(*'ω'*)

店内に入るとすぐ近くに靴箱があって預けます。鍵もちゃんとついているタイプで、防犯もがっつりです！

受付ではトレーナーさんと会員さんらしき人が談笑していました。

ハキハキ明るくてフレンドリーな感じ・・・っていうのが最初の印象！

私が来たことに気がつくと、笑顔で対応してくれました(*'ω'*)

受付を済ませるとカルテを渡されるので記入します。

カルテには、名前や住所、緊急連絡先などの基本情報。

キャンセル料などの規定のチェック項目がありました。そのあとは施設の説明をしてもらえますよ。

体験レッスンで貸出してもらえるのはハンドタオル、水、レッスンで使うバスタオルです。

これ以外のウェア上下や、シャワーを浴びたあとに使うバスタオルは持っていくか、店頭で購入することもできます。

休憩スペースもあるので、レッスンの合間は涼しく休憩をすることができます。

シャワールームも完備されているのでスッキリあびることができます。

10人分くらいあるので待たなくても大丈夫なのは嬉しい～。

脱衣所はこんな感じ。

洗面所はこんな感じ。

奥にもありますよ～！

自動販売機もある！

お手洗いも綺麗に整備されていました。

綺麗なジムでテンションをあげたい、衛生面もしっかりしたところが良いって人は好きだと思います！

レッスンは岩盤浴場みたいな暖かい部屋の中で、運動をしていきます。

とはいっても、サウナやホットヨガスタジオのように空気を直接温めている施設とはちょっと違う。

遠赤外線という放射熱を発生させているスタジオなので、息苦しくないんですよ。

スタジオ内はトレーナーさんが温度管理してくれるので、熱くなりすぎたりすることもなく安心。

ステップは足踏みを基本にしたものなので、初めてでしたけどがっつりついていくことができました。

中は写真が撮影できなかったので、公式HPを参考にしてみてください！

合間に腹筋や腕立て伏せといった筋力トレーニングもします。

ですが、トレーナーさんが前もって「最初はこれ」「次はこれ」「その次はこれ」みたいな感じで指示をだしてくれるんですよね。

なので、自分のペースで段階をつみつつ進めていけるので安心できました。

ホットステップで感じたことをまとめます(*'ω'*)

単純に音楽に合わせて動くので楽しいです！

同時にスタイルの良いダンサーさんたちが踊る動画も流れるので、モチベーションも維持できます（笑）

パーソナルジムでもくもくとマシンを動かすのが苦手って人でも、しっかりトレーニングできる。 

やっぱりグループレッスン主体だからか、料金がとにかく安いです。

月謝は好きなだけ通えるエクササイズメンバーでも月13,500円（税込）

1週間に2回通えるマンスリー4メンバーだったら、月7,560円（税込）で済んじゃいます！

※恵比寿店の値段です
※入会金の10,000円と、事務手数料の5,400円は体験当日の入会だと無料になります。

この金額でお水やタオル1セットはついてきます。

さらに時期によっては初月会費が無料なんていうキャンペーンもやっているのでお得です！

トレーナーさんがオープンで話しやすい雰囲気でした。

レッスンが始まる前のちょっとした空き時間でも体重の増減について話していたり、気軽に相談しやすい感じでした。

正直、値段が安いので設備に期待はできないかな・・・なんて思っていたんです（笑）

でも、嬉しい裏切りで、めちゃくちゃお店がキレイでした！

しかもブースの数がとにかく多い。シャワーも1度に10人くらいが使えるし、ドライヤーもかなりの台数が設置されていました。

レッスン以外もゆっくり自分に向き合う時間をとれそうです。

うーん・・・と思ったところをあげるとしたら、個人で細かくサポートしてほしいって人には向かないなと思いました。

グループレッスンのレベルも細かく分かれていて、自分が気になる部位を鍛えるコースなどいろいろあるのですが・・・。

それでも1人1人にあわせたプログラムってわけではないですし、食事の指導はないので、常にチェックしてもらうっていうのとは違いますね。

もし個人にあわせて細かいアドバイスやサポートがほしいってひとはプライベートジムの方が満足できると思いますよ！

ホットステップのスタッフさんに色々と聞いてみました！

ホットステップのスタッフさんはかなり質問しやすい雰囲気です！

他にも気になることがあったらぜひ聞いてみてくださいね。

帰りも笑顔で見送っていただいて、さっぱりとしつつも感じの良い対応でした。

次の日・・・とにかく太もも、ふくらはぎ、胸筋にきてます（笑）

音楽を聞いているうちにあっという間の1時間だったので、ここまで効果ががっつり出てくるとは驚きでした。

ホットステップの特徴はまとめると以下の通り。

• とにかく料金が安い
• 週2回のトレーニングでもがっつり効く
• グループで楽しくダイエットできる
• 遠赤外線で苦しくないのに温まる→代謝アップ！

体験だけでもかなり雰囲気がわかるし、単純に楽しいです(*'ω'*)

グループレッスンってイメージしにくいと思うので、ぜひ興味がわいた方は行ってみてくださいね！