本気の体臭対策！効果的なサプリはコレ！口コミ・商品比較で選ぼう！

体臭改善に本当に効くサプリはどれ？

体臭が気になっていつもより念入りに体を洗っても、いま使っている石けんを加齢臭対策など臭いに対応できるものに変えてみても、なかなか思うようになくなってくれないのが悩み、という声を聞くことがあります。

本気で体臭対策をしたいなら、どんな取り組みをしていくべきなのでしょうか？

1つおすすめできるのは、体臭用のサプリを服用しながら、生活全般で体臭予防のできる取り組みを続けていくことです。今回は体臭用のサプリを中心に、口コミや商品比較を含めながらご紹介していきます。

【口コミ比較】ランキングTOP5

体臭対策のできるサプリというジャンルに絞っても、各社からさまざまな商品が市場に出ています。その中から上手に選ぶためにはどうすればいいでしょうか？

良い方法の1つとして、すでに体臭のためにサプリを使った経験を持つ人たちの声を総合していき、どの商品が優れているか判断する基準にしてみることができます。

ここからは、寄せられている口コミを総合的に見ていった結果、多くの人に支持されており、コスパにも優れているものから順にご紹介していきます。

いまの体臭の原因が汗にあると感じるなら、「あせしらず」で汗をコントロールしながら、同時に消臭も行って体臭対策を図ることができます。

とくに更年期障害や精神的ストレスが原因で発汗する場合、強い臭いを発することがあります。あせしらずは、夏野菜に多く含まれるカリウムを主原料に、女性に嬉しい美容成分をたっぷり配合しています。さらに、汗の臭いに対して強力な効果を発揮する柿渋のタンニンエキスを配合し、ニオイケアができます。 

最初の1か月で汗の出方に違いを感じていることがわかる口コミです。発汗がなくなるわけではなく、汗をコントロールすることができ、消臭成分が入っているので、自然とにおいが気にならなくなる、そんな作用を期待できます。 

 体のにおいが気になるとともに、脇汗を含む多汗症に悩む方からの支持を集めているのが特徴です。汗の量が調整されることで、それに比例してにおいの具合にも変化がみられていきます。一定期間続けることで、以前との比較をしてみるとよいですね。

においに上からふたをするのではなく、においの原因にアプローチするためのサプリです。体の内側から来るにおいは、いくら爽やかなにおいのするガムを噛んでもごまかすことはできません。お腹の中で発生するにおいをそのままにしておくと、体外に放出されるため、不快な臭いを放つことになってしまいます。お腹の中のケアをしっかりすることで、内側からの対策ができます。 

整腸作用によって、口臭だけではなく加齢臭までカバーされるなら、確かにお手軽で効果的ですね。においが気にならなくなると、これまでのように不必要に神経を尖らせる必要もなくなり、穏やかに生活できるのが嬉しいです。 

 この爽快クリアには、即効性の面で満足している口コミが多く寄せられています。サプリに対して現実的な見方を持っているとしても、できることなら早く効果を実感したいですよね。飲んで少しして「調子がいい」と思える点が評価に値します。

歯科医が推奨している、口臭ケアを目的としたサプリメントですが、全体的に気になる体臭にも作用しているという口コミが集まっているのが特徴的です。その秘密は、口内で有効成分が作用するのではなく、腸内で作用してくれることにあります。 

特徴

• 100種類以上の天然植物エキスでスッキリ​

口の中だけをリフレッシュさせるのではなく、腸から発生するにおいに変化が表われることを理解できる口コミとなっています。体臭や口臭と本気で向き合うことで、周りの人とも気兼ねなく向き合うことができるようになりますね。 

 口臭をメインにしているサプリですが、体臭対策、加齢臭対策として利用している人が多いのも注目に値します。柿渋のタンニンなどリフレッシュ成分が入っていますので、口・体を同時にケアしたい人には向いている商品と言えます。

体臭用のサプリかどうかというと、ノムダスは体臭専用ではありませんが、便秘に伴う便臭や体臭を改善するためのサポートをしてくれます。便秘の改善の点では抜群に良い口コミが集まっています。 

主な成分

• エクオール（ホルモンの働きをサポート）​

天然由来の成分によって便秘の改善を狙って来た方にとって、とくに ノムダスは高い評価を得ています。体臭や便臭の改善以外にも、肌の調子がよくなるなど様々な面で嬉しい結果がみられています。

エクオール自体を試した経験がある方にとって、ノムダスは飲みやすく、しかも便秘にしっかり作用してくれると評判です。体臭というよりも、どちらかと言えば腸の不快感を気にしている人にはおすすめです。 

レディーローズは、主に口臭を撃退するために使用することができるサプリですが、体の内側から臭い対策ができるので、気になる体臭、足の臭いに至るまで効果を実感している人の口コミが多く寄せられています。

4つの有効成分

• シャンピニオン
• パインファイバー（食物繊維）​
  
• 柿ポリフェノール（タンニン）
• 乳酸菌

ただ香りづけをするためのサプリではないのですが、配合されているダマスクローズの品の良い香りが周りの人を引き付けてくれます。臭いを気にして他の人を避けていた頃のことを考えると、人が引き寄せられるなど夢のような話ですね。消臭効果のある成分でしっかりにおいの元を断ち切って、爽やかな香りで生活を続けていくためにも、一定期間は使用を続けていきたいサプリです。

体の内側、とくに腸内環境が整うことによる効果の大きさを知ることができる口コミです。全体のにおい対策になるのですが、げっぷやおならまで改善されるとなれば、毎日の生活でにおいによる悩みから一気に解放されそうな予感です。試してみなければわからない喜びですね。 

【商品比較】目的別おすすめサプリ

体の中でも特定の部位が気になっているなら、その目的に合ったサプリを選ぶと効果的です。

ここからは、コスパの良いサプリ、制汗作用のあるサプリ、加齢臭用、口臭対策ができるサプリ、便臭を改善するためのサプリに分けてご紹介していきます。

コスパが良いのは【臭ピタッ】

「臭ピタッ」は、体臭・口臭・加齢臭が気になり始めたら、毎日のエチケットとして使える便利なサプリメントです。

臭ピタッのメリット

• ​においの変化を実感できるまでの日数が短い（個人差あり）
  
• 安心の国内生産
• 有効成分が体内に入ってから気化するまでの時間が長い（持続力）

他の商品と比較した場合の特徴

• 成分を凝縮しているため、1日1粒飲むだけでよい
• ​続けやすいコスパに優れた価格設定
  
• 森で感じる爽やかさと似た効果「フィトンチッド効果」で爽快

制汗したいなら【アセッパー】

「アセッパー」は、汗を止めるという発想ではなく、1日にかく汗の量を自然な程度に減らすことを目指すサプリです。自然な量に減らすことで、使った感想が「止まった」という声が多い、そんな商品です。

アセッパーのメリット

• 汗腺をふさいで発汗を抑制するのではなく、体の内側からの作用で汗の量を調整できる
• ポリフェノールの力（天然）を利用したサプリ
• ​代謝をコントロールしてくれるので、健康増進につながる
  

他の商品と比較した場合の特徴

• 汗ではなく、出所を変える仕組み（利尿作用が増す）
• 初回限定で180日間という長期の返金保証がある
• 添加物を使用していない
• ​​汗ジミが気になっている人には一石二鳥の作用

加齢臭予防なら【メンズデオ8400】

年齢と共に加齢臭の悩みが出ている男性に特化して、消臭に役立つ成分を凝縮配合しているサプリです。

メンズデオ8400のメリット

• ​世界10か国で特許取得のシャンピニオンエキスを高濃度で配合
  
• GMP基準認定の、安心の製造過程
• 単体で効果を発揮する成分を、6種類合わせて配合

他の商品と比較した場合の特徴​

• ​成分含有量が明記されている（配合量に自信がある）
  
• 濃縮成分表記が正確で、誤解を招かない
• 初回購入のハードルが低い（税抜き990円）

口臭予防なら【楽臭生活】【えがおのゼロシュー】

「楽臭生活」は、腸内環境を整えることによって、臭わない息をサポートしてくれるサプリです。

楽臭生活のメリット

• ​150倍に濃縮したシャンピニオンエキスとデオアタック（スッキリ成分）を配合
  
• 環状オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖が腸に作用する

他の商品と比較した場合の特徴​

• ​利用者の満足度がかなり高い（メーカー調べ）
  
• 定期購入はいつでも休止・解約できる（縛りがない）

「えがおのゼロシュー」は、口の中の細菌を原因とする口臭に対して、古くから防腐効果や消臭効果があると言われてきた柿渋の力を利用して口内環境を改善するためのサプリです。

えがおのゼロシューのメリット

• ​エチケット成分を体の内側に供給することで口臭をストップ
  
• 柿渋の抽出物に加えて、茶の抽出物を配合

他の商品と比較した場合の特徴​​

• ​初めての購入時にプレゼントがある（「えがおのカルシウム」か「サプリ専用ケース」）
  
• モンドセレクション銀賞受賞（サプリメントとしての評価が高い）

便臭予防には【パクチーエナジーゴールド】

 「パクチーエナジーゴールド」は、食材としても注目されているパクチーをはじめ、便臭予防に役立つ成分が凝縮されているサプリです。

パクチーエナジーゴールドのメリット

• ​便臭だけではなく、加齢臭や汗臭、口臭にも対応できる
  
• 飲み始めから効果を感じるまでの日数が短い（個人差がある）
• 活性酸素の働きを抑える抗酸化作用のある成分を摂取できる

他の商品と比較した場合の特徴​

• ​石垣島で農薬を使用せずに生産されたパクチーのみ使用（パクチーを成分にしているサプリは少ない）
  
• 最初は多め（6粒程度）に飲んでもよい

サプリの選び方のポイント4つ

口コミによって評価されている体臭用サプリ、コスパに優れていると言えるもの、目的別で適している商品について見てきました。おすすめの商品をチェックして、素直に試してみることもできますが、サプリメントの選び方の基本を知っていくことも大きな助けになります。

体臭を改善するためにサプリを選ぶ場合、どんな点を思いに留めて選ぶとよいでしょうか？

ここから、ポイントを4つご紹介します。

1.体臭改善なら消臭成分が配合

どのようにして体臭と闘っていくのか……。そこが重要なポイントとなります。

サプリを使って体臭を改善する場合、一般的に消臭成分を用いて改善していくアプローチとなります。そうであれば、重要になってくるのは「どんな消臭成分を使っているのか」、「その消臭成分はどれくらい効果があるのだろうか」という点です。

主な消臭成分

• ​柿渋
• 緑茶カテキン など
  

消臭効果があると言われている柿渋は、シャンプーやボディーソープなど幅広く用いられているため、名前を聞いたことがある、柿渋配合のケア用品を使ったことがあるという人は少なくないでしょう。

この柿渋は渋柿を原料としています。渋柿の果汁を発酵させることによってできる柿渋には、タンニンと呼ばれる成分が含まれており、このタンニンが体臭改善に大きく貢献してくれる成分となります。

柿タンニンの働きは興味深く、悪臭を放つ成分と結合して別の成分へと変化させることによって、悪臭を放つ成分自体をなくしてしまうことができます。それだけではなく、わたしたちの体から出る汗や皮脂汚れを原因とする悪臭に対しても、その殺菌効果によって抑える力があります。

タンニンについて言えば、柿渋以外にもワインや種々のお茶に入っているのですが、その中でも柿渋に含まれるタンニンの量は多いため、体臭改善のために活用されることが多くなっています。

体の外側には柿渋配合の石けん、体の内側にはタンニン配合のサプリを服用することで、両面から悪臭成分に直接作用することができます。

柿渋と並んで消臭のために用いられている成分が茶カテキンです。なかでも緑茶カテキンが広く使われています。

緑茶カテキンによって悪臭を放っている成分を中和されることができるので、結果として臭いをその根元から断ち切ることができます。そのほかにも、その抗酸化作用によって、皮脂の酸化を原因とする悪臭（体臭）を防ぐ作用があると言われています。古くから、生活の知恵として緑茶を飲んだ後の茶葉は消臭のために用いられてきましたが、最近では加工された消臭剤やサプリメントが販売されています。

毎日緑茶を飲む習慣を作ることで、ある程度の消臭効果を期待できないわけではありませんが、カテキンが効果的に作用する量を摂取しようと思うと大変です。そこで、緑茶カテキン入りのサプリを毎日の生活に取り入れることで、必要な量のカテキンを補うことができます。

最近注目されているのは、バラやパクチーなどの香り成分によって体臭予防をするためのサプリです。口臭や体の発する気になる臭いを、人間にとって心地よいと感じる香りによってカバーするという発想になります。たしかに臭い対策にはなるのですが、柿渋や緑茶カテキンを使ったサプリの場合のように根本改善が期待できるわけではないので注意が必要です。

2.継続できる価格

良いものを選べば、その分だけ望んでいる結果に近づくことができますし、満足感を味わうことができます。体臭対策でサプリを買う場合も同じです。良い商品に出会うことができれば、以前と比べての違いを味わいやすいですし、満足することもできます。

ただし、サプリメントの場合は基本的に継続的に服用することが前提となります。良い商品を思い切って1度買ってしまえば、あとはそれを使い続ければいいというわけではなく、一定の間隔……ほとんどの場合は毎月の購入が必要になってきます。

それで、サプリを選ぶ際にはふと立ち止まって、「これを続けていけるだろうか？」と考えてみることが大切です。

価格的に少し無理があって、結局1か月で服用をやめてしまったり、“もったいない”と思って3日に1回しか飲まなかったりすると、せっかくの良い商品でもそのパワーを発揮することができません。

少し面倒なのは、サプリの多くは初回限定で大幅な割引価格で提供しており、2回目の購入からは一気に定価へ近づいていくことです。最初は「安いし買ってみよう」となるのですが、次回からの購入時には「ちょっと厳しい」となってしまうことがあるようです。目安として、3か月から半年くらいの服用を想定して、初回の割引価格も含めて毎月どれだけの出費になるか計算してみることをおすすめします。

 3.リピート率が高い

サプリメント市場全体でリピート率は注目できる数値になっています。市場全体でみると、わたしたちがすべてを調べ上げることができないほどの商品が続々と投入されています。なかには販売されてすぐに消えていくものがありますが、既存の商品の上にさらなる商品が投入されるという流れになっています。

競争が激しくなっている市場において、ずっと顧客に選ばれる商品になるのは簡単なことではありません。しかし逆の見方をすれば、厳しい競争・競合が多い中でも生き残っており、リピートされている商品があれば、その商品は良いものと考えることができます。

体臭用サプリの中でも、リピート率が高いものを選ぶことで、自分自身も「リピートしたい」と思えるような良い商品と巡り合える可能性が高まります。

2パターンのサプリメントのリピーター

1. 同じメーカーの同じ商品をリピートし続けている
2. 特定の成分をリピートしている（商品を変える場合あり）

とくに注目できるのは、同じメーカーの同じ商品をリピートしている人の割合です。

​4.市販よりも通販系サプリ

体臭用のサプリを購入する方法は、大きく分けて2つあります。

1. ドラッグストアなどで市販されている商品を買う
2. 公式通販サイトなどを通して購入する

どちらが良いか悪いかという単純な話ではありませんが、市販されているサプリと通販系サプリにはそれぞれ特徴があります。

ドラッグストアで買える市販サプリの代表格はDHCブランドのものです。ありとあらゆる成分を包含していると言えるくらい、多様なパッケージの商品を販売しています。市販サプリのメリットは、比較的良心的な価格で手軽に買えることです。

一方で、通販系サプリの場合はネットから申し込みをして宅配物を受け取るという手順になりますが、メリットがあります。通販系サプリは特定の症状に対して徹底的に取り組んでおり、その症状を改善するために有効な成分を惜しみなく配合しています。反対に、市販サプリは手ごろ感があるものの、有効成分が少なくて効果を実感しにくいという一面があります。

​体臭と真剣に向き合うことを考えるなら、市販よりも通販系サプリのほうが効果を実感しやすくなります。

効率アップ！サプリの服用タイミング

口コミをチェックして、サプリの選び方にも注意して「良い」商品を選ぶことができたら、次の段階は「指定されている用法に従って続けていく」ことになります。ここで意識したいのは、せっかく良いものを選んだなら、それが最大限の効果を発揮するような仕方で服用することです。

効率よくサプリの成分を吸収するためには、どんなタイミングで服用すればいいのでしょうか？

汗臭、加齢臭には朝の服用

病院で処方される薬には、かならず「1日何回、いつ飲むか」という指示がありますので、指示通りに飲んでいれば安心です。サプリメントの場合は基本的に健康食品なので、1日のうちでどのタイミングで飲むべきか、メーカー自体も特定のタイミングを推奨せずに、利用者に任せていることがあります。

しかし体臭用のサプリを飲む場合、飲むタイミングによって発揮される効果が多少変わってきます。

とくに汗の臭いや加齢臭を抑えるために服用しているなら、最適なタイミングは朝です。朝飲んで出かけて行くことによって、日中に汗をかいたときの対策になりますし、加齢臭も日中の他社との接触が多い時間帯に消臭機能を果たしてくれます。せっかくのサプリも、夜に飲んでしまうと効果を発揮する時間が就寝中、他の人に対するエチケットを気にしなくても良い時間帯になってしまうのでもったいないです。

口臭、便臭には就寝前の服用

 汗の臭いや加齢臭のために、朝のサプリ服用が望ましいなら、口臭や便臭のケアも同じように、朝の時間に飲んだほうが効果的でしょうか？

口臭対策として朝飲んで出かけると、人前に出たときに不快なにおいの発生を抑制してくれる助けになって効果的と言えます。しかし、もっと効果的なのは夜寝る前の服用です。

夜寝る前にサプリを飲んで口臭予防をする大きな目的は、寝ている間に口の中の環境を整えておくことです。

わたしたちの多くが、「朝起きたときに口の臭いがかなり気になる」、「朝起きるとなんだか口の中がねばねばしていて気持ちが悪い」という経験を持っているはずです。その原因は寝ている間に口の中で起きていることと関係があります。

寝ているときにはどうしても唾液分泌が少なくなり、歯周病菌や虫歯の原因菌などが繁殖しやすくなります。朝起きたときに口臭が気になって、歯を磨いてもまだ不快感が残る……そんなときには、夜寝る前にサプリを飲んで寝ると、寝ている間の口の中の環境が改善されていく助けとなってくれます。

体の臭いが便臭に近くなっているときも、就寝前のサプリ服用が効果的です。とくに便秘が続いている場合は、体の中に溜まっている便の臭いが体臭になってしまうことがあります。朝飲んで便臭対策をすることもできますが、就寝中にしっかりと体の便臭を消しておくと効果的です。

ただし、便秘が大きく関係している便臭は、体臭用のサプリを服用しても根本原因である便秘の解消には役立ちません。便秘対策をしっかりすることを忘れないでください。

効果を得るまでの注意点

評判が良くて、自分でも納得できる体臭用のサプリを購入したら、できるだけ早く効果を実感したくなるものです。しかし焦りは禁物です。ここからの部分を通して、効果を得るまでに注意したい点を取り上げます。

1か月以上継続してサプリを服用

1粒飲むだけでさっそく変化を実感！

そんなサプリがあればみんな欲しくなるはずですが、残念ながらサプリにそこまでの即効性を期待することはできません。即効性を期待するなら、医療機関によって処方される薬のほうが期待できます。

できれば、体臭用サプリを購入したなら、その販売会社が推奨している期間は継続していくことをおすすめします。購入の際の決まりは各会社によって異なりますが、最低4回の継続購入を条件としているなら、かえってそれが良い意味での強制力となって、最低でも4か月は続けていくことができます。

詳しくは各商品によって違いがあるものの、3か月から半年は続けてみて、「今後も継続して服用するかどうか」決めるとよいです。ただし、体臭用のサプリの場合は「におい」の部分にアプローチするため比較的変化を確認しやすく、最適でも1か月以上は服用してみて判断することができます。

サプリ以外の体臭対策を実施

体臭が気になっていて、サプリを手に入れたので一安心……と思いたくなるところですが、体臭を撃退していくためには総合的な取り組みが必要になります。

汗や角質の除去

せっかく体の内側に体臭対策となる成分を供給しても、体の外に臭いの原因となるものがあふれていたら、不快な体臭がたくさん放出されてしまいます。体の外で臭いの原因となる汗や角質をしっかり除去しましょう。

汗をかかないように生活するのは難しいと思いますが、毎日の入浴によってその日の汗を確実に落とすことができます。ただし、入浴すれば確実に汗がきれいに落ちるとは限りませんので注意が必要です。体の洗い方に注意を払ってください。

体の汚れが溜まりやすいゾーン

• 首
• ワキ
• 胸の中心から腹の中心にかけてのライン
• 背骨周辺の縦ライン
• 陰部

体の中でもとくに汗が多く分泌されて、皮脂が溜まりやすい部分を意識して体を洗うようにするだけでずいぶん変わってきます。注意点として、汚れを落とすために強くこすることがないようにしましょう。強くこすらなくても、忘れずに手の表面や柔らかい素材のタオルでタッチするだけで汚れが落ちてくれます。

その日の汗をその日のうちに確実に落としていく努力と共に、角質を溜め込まないことによって体臭を予防することができます。角質が蓄積されていくことで、体からは不快な脂臭が出てしまったり、角質を栄養分として繁殖する雑菌による臭いが気になったりすることがあります。

角質の臭いが出やすいのは足の裏ですが、体全体にも同じことが言えます。定期的に角質を除去するためのピーリング剤を使用したり、ときどきピーリング効果の期待できる石けんで入浴するなど、角質ケアにも意識を向けてください。

衣類や靴の消臭ケア

体臭というと、まず体そのものから放たれる臭いをイメージしてしまうかもしれません。確かにその通りなのですが、体と同じくらいケアに気を使うべきなのが衣服や靴です。

衣服をこまめに洗濯する習慣を付けるのは良いことですが、洗濯をすればかならず衣服は買った時と同様のにおいがまったくない状態になる、というわけではありません。落としきれていない雑菌などが蓄積されていき、服自体から体臭と同じような臭いがする場合があります。

毎日の洗濯でできる限り臭いのもとをしっかり落とせるような洗い方の工夫、洗剤のチョイスが大切ですし、必要に応じて消臭効果のあるケア用品を使用することも助けになります。とくにスーツなど洗濯できないものには、消臭効果・除菌効果の高いスプレーを使用するとよいです。

衣服の消臭ケアは念入りに行っていても、靴のケアを怠っていては意味がありません。使用している靴にも目を向けて、臭いの原因とならないよう気を付けてください。

スニーカーなど丸洗いできるものは定期的にきれいにすることができますし、革靴など洗えないものについては、やはり消臭・除菌効果のあるケア用品を積極的に活用してください。市販の下敷きインソールを試してみるのも1つの方法です。

抗酸化食品の摂取

方向性としてはサプリと同じになりますが、体内に体臭を抑制するための栄養素を供給してあげることが大切です。

体臭用のサプリでは、柿渋のタンニンや緑茶カテキンなどの消臭成分を届けることができますし、毎日の食事では抗酸化食品を摂取することによって体臭対策ができます。

抗酸化成分・食品の例

• ポリフェノール（ブルーベリー、赤ワイン、ゴマ、大豆など）
• カロテノイド（赤ピーマン、カニ、エビなど）
• ビタミンA（鶏や豚のレバー、モロヘイヤ、春菊など）
• ビタミンC（レモン、アセロラ、キウイなど）
• ビタミンE（かぼちゃ、鯛、いくら、たらこなど）​
  
• バナナ、タマネギ、ココナッツオイルなど

抗酸化作用のある食品は、体内で活性酸素が増えていくのを抑制する作用があります。活性酸素が増えていくとわたしたちの体は酸化していきます。酸化した体は体臭を放ちやすくなります。そのため、抗酸化作用のある食品を積極的に摂取することは、体臭の原因となる体の酸化を防ぐ点で重要なのです。

適度な運動、睡眠

適度な運動も体臭予防に役立ちます。

単純に考えると、運動する＝汗臭くなる＝体臭が増すと考えてしまうところですが、運動、とくに有酸素運動は体臭予防に効果的です。その理由は「いい汗」をかくことができるからです。

普段から運動することのない生活をしていると、分泌される汗が“臭く”なってしまうことがあります。反対に、日ごろから運動することを習慣にしていて、ランニングやウォーキングで汗を流している人の場合は、汗の成分が比較的水に近い“サラサラ”な汗が分泌される、つまりいい汗をかくのです。

運動の習慣は健康促進にもつながりますので、この機会にいい汗を目指して運動してみませんか？

しっかりと睡眠をとることも立派な加齢臭予防になります。

睡眠不足が続いてしまうと基礎代謝が落ちてしまい、体臭も含めて臭いの原因となる物質を分解する能力が低下してしまいます。さらに、自律神経の働きが乱れて皮脂分泌が盛んになってしまいます。

睡眠の習慣を改善したり、もっと睡眠時間を確保したりするのは簡単ではありませんが、意識的に努力しなければ改善があり得ませんので、できることからさっそく始めるようにしてください。

飲酒、タバコ、ダイエットを控える

 体臭を予防するための取り組みには、良くない習慣を避けることも含まれます。それには過度の飲酒、喫煙の習慣、無理なダイエットが含まれます。

適度な飲酒がもたらす健康への良い影響は別として、ここでは少しアルコールと体臭の関係について考えます。メカニズムからしてアルコールは体臭を悪化させかねないので、体臭のことを考えるなら控えるのも1つの手です。

たとえば、アルコールの摂取によって体内で生成されるアセトアルデヒドの量が多いと汗に混じって発散されますが、その時に特有の臭いを発することがあります。これは主に、アセトアルデヒドがさらに分解されたときにできる酢酸のにおいに近くなります。そのほかにも、アルコールの摂取によって肝臓の機能が弱まってしまうことで、アンモニアの分解が滞ってしまい、結果としてアンモニア臭を放ってしまうことがあります。

喫煙の習慣は、体臭のことを考えるだけでも避けたほうがよいです。

まず、タバコのにおいそのものが周りの人に与える影響を見過ごすべきではありません。そのにおいは自分の体から発せられたものではないとしても、自分が身にまとっている以上は“体臭”と言えるかもしれません。

さらにタバコを吸うことによって起きる作用も体臭に影響を与えます。たとえば、タバコに含まれているニコチンの作用によって、通常よりも発汗が促進されることがありますし、タバコの物質が血液中に溶けていき、やがて汗となって分泌されるときに特有の臭いを発することがあります。他にも、タバコによって活性酸素が増して、酸化による体臭も増してしまいます。まさに体臭の面でも「百害あって一利なし」です。

最近では「ダイエット臭」という言葉が用いられるようになっており、ダイエットによる体臭への影響にも注目が集まっています。

健康的で無理のないダイエットなら問題ないのですが、過激な食事制限を伴うダイエットをすると、体臭や口臭が強くなる可能性があることがわかっています。主ににおいの理由は代謝がうまくいっていないことによると考えられています。

ダイエット自体には健康を増進する作用を期待できるのですが、くれぐれも急激かつ過激な方法でのダイエットは避けるようにしてください。

本気のサプリで体臭カット！

今回取り上げたサプリは、どれも本気で体臭と向き合うことのできるものばかりです。さっそく気になるサプリを1つ選んで、継続して様子を見てください。

同時に、体臭予防のためにできることの中からまずは1つを選んで実行してみるのはいかがですか？禁煙や飲酒量の調整は長期的な取り組みになりそうですが、入浴時の体の洗い方の見直しや衣服・靴のケア、運動の習慣を取り入れることなど、すぐに適用できる項目がいくつかあります。

本気で体臭をカットしていきましょう！

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