昔は健康のシンボルとされていた日焼けが
今は皮膚がんやシミ、くすみ、たるみの原因として
警戒され、紫外線から肌を守るべきという考えが広まっています。

人気アイドルのグラビアや水着ポスターなども小麦色の肌ばかりでした。
思い出しても、今では考えられないことですね。

この日焼け、もちろんニキビにとっても悪影響をおよぼします。

紫外線があたえるダメージ

肌にダメージをあたえる紫外線には、

･･･この二種類があります。
肌にとって有害な日焼けは、もちろんニキビにも有害です。
紫外線の肌荒れと吹き出物の原因となる働きを下にあげますね。

肌にあびつづけると防衛するために角質が自然に厚くなる。
厚くなった角質が毛穴をふさぐことはニキビ発症の原因。

紫外線からダメージを受けた角質細胞は水分と油分をうばわれてひからび、
肌のバリア機能が低下し、これ以上の肌へのダメージを防げなくなる。

紫外線によって炎症を起こした毛包の中に発生した活性酸素が
さらにあびることによってふえ、毛包を内側から痛めつける。
炎症がひどくなれば毛包は破壊され、ニキビが毛包の外に広がることに。

紫外線をあびたままなにもケアや処置を行わないままでいると
メラニンがふえやすくなり、ニキビ跡が濃い色のシミになる。
自己処理でも色素沈着の危険はあるので、病院でケアするのがのぞましい。

紫外線から肌を守ろう

上であげたような理由から、肌にとって日焼けは大敵です。
ましてやニキビができやすい肌や荒れた肌、実際に吹き出物が
できている肌には有害な刺激をあたえ、症状をひどく悪化させます。

ここからは、そんなUVカットケアを紹介します。

曇りでも野外に出かけなくても、UV-A波は季節を問わずふってきます。
曇りの天気でもガラス窓を通してでもふってきますし、
洗濯ものをほしたりゴミ捨てに行ったり
買い物に出るときにはUV-B波もあびることになります。

UVカット化粧品にはいろいろ種類がありますが、選び方をお教えします。
SPFとPAという紫外線防止指数表示があって、

･･･といった意味を持つので、選ぶときの参考にしましょう。

ただし数値が高いものやウォータープルーフタイプは効果が高い分
肌への負担も激しいので、使用するときには注意が必要です。

そのほかの選ぶポイントをあげておきますね。

SPF値が高い化粧品の中には紫外線吸収剤という成分を含むものが
多いが、紫外線を吸収した紫外線吸収剤は化学変化して不安定になるため
刺激性やアレルギーの面で、できるだけ使用はひかえる。

紫外線吸収剤を含むものよりは、含まないものの方が安全に使える。
「紫外線吸収剤不使用」「紫外線吸収剤フリー」「ノンケミカル」などと
表示されたものを使うようにしよう。

ローション、スプレー、ジェルタイプなどは使用感はよいが
紫外線吸収剤を含んでいるものが多い。
ノンケミカルのものが多いクリーム、乳液タイプが安全。

今度は使用する上での注意です。

ムラなくぬって肌にすきまを作らないことが大切。

含まれている油分の量によっては肌の負担になる。
落とすときはダブルクレンジングでしっかり落とす。
シリコン合剤やノンコメドジェニックのものを使うと安心。

ぬる量が少ないと効果が下がってしまうため、たっぷりぬる。
ベタつくのが不快であれば
日焼けしやすい頬骨のあたりだけでもたっぷりとぬっておく。

黄体ホルモンは紫外線の影響を受けやすくする。
この黄体ホルモンの分泌がふえる生理前には肌が
日焼けしやすくなるので、しっかりUVケアを行う必要がある。

TPOによってUVカット化粧品を使い分けて下さい。

UVカット化粧品とあわせて、日傘や帽子を使うと効果的です。
効果を高めるために「UVカット素材」使用のものを選ぶようにしましょう。
UVカット素材のものでなくても、日傘や日よけの帽子を
身につけているだけでだいぶ紫外線を防ぐことができます。

まずは「UVカット素材」とはなにか、説明しますね。

遮光面積が広く、真上からだけでなく
横からの陽ざしもさえぎることができるのがポイント。

片手がふさがるのや日傘を持ち歩くことが不便に思うなら
帽子がおすすめ。つばの広い帽子を選ぶのがポイント。

長袖のしたに重ねてつけたり半袖につけて長袖のようにする。
手軽に着脱ができ、ちょっとした外出にも最適。腕を日焼けから守る。

はおることで首まわりや腕、上半身などの日焼けが防げる。
手の甲や首もとをおおうようなタイプもある。

目を守る。
肌に直接あびてない場合も、目に入った紫外線から
「紫外線をあびた」と脳に情報が送られ、
間接的にダメージを受ける場合があるので注意すること。

紫外線対策から行う予防で、ニキビの発症を防ぎましょう。