目次
- クエン酸ならピーリングが手軽にできる？！
- 簡単！肌に塗るだけクエン酸ピーリング
- クエン酸ピーリングの方法
- クエン酸の肌への影響
- クエン酸ピーリングのQ&A
- 市販ピーリングなら「ピールローション」
- ピーリング後に必須の保湿2選
- ＋美白ケアで効果倍増、おすすめ2選
- クエン酸は飲むのも肌に良い
- 目指せたまご肌！でもやりすぎには要注意
クエン酸ならピーリングが手軽にできる？！
ピーリングとは、肌の古い角質をとる方法のことを言います。やり方はいろいろありますが、市販のピーリング剤を使う方が多いかもしれません。そんな中でも今テレビでも紹介され、じわじわと流行っているのが、クエン酸を使ったピーリングです。クエン酸は比較的手に入りやすいメジャーな成分です。そんなクエン酸を使って、どのようにピーリング剤を作るのか、そしてどんな効果があるのかをチェックしましょう！
クエン酸といえば、掃除に使える万能成分よね！私も使ってるわ♪
あとは梅干しなどのすっぱい成分の印象もあるわね。
そんなクエン酸が、実は肌にも使えるというのは、驚きよね！
簡単！肌に塗るだけクエン酸ピーリング
フルーツ酸で低刺激なピーリング
クエン酸というのは、酸と名前につくように、酸味の元となる成分です。レモンや梅干しなどに多く含まれており、リンゴ酸や乳酸などとまとめてフルーツ酸と呼ばれる事もあります。そのクエン酸が肌に良いということで、最近は化粧水に配合されることもあるのです。
肌のpHとの関係
pHという単位を聞いたことがありますか？水溶性の性質を表す単位の事です。酸性からアルカリ性まで14段階で表す指標で、それは肌でも表すことができます。そのpHですが、人肌は弱酸性でできているのです。弱酸性というワードは、よくボディーソープなどの謳い文句で見かけますね。一般的な洗顔料はアルカリ性が多いため、アルカリ性で肌の汚れを落とすことで、肌のpHが弱酸性からアルカリの方に変わってしまい、肌が乾燥して肌トラブルを引き起こしてしまいます。そこで登場するのがクエン酸です。クエン酸は酸性のため、クエン酸を使用することで肌を弱酸性に戻すことが可能になります。肌と同じ酸性ですので、肌への刺激も少ないですし、それでいて肌の状態を良くすることができる最強のアイテムなのです。
黒ずみなどに効果的
肌の黒ずみは洗顔料では取り除くことは難しいです。アルカリ性の洗顔料ですと、肌とpHが異なるため、黒ずみまできれいに落とすことができません。肌にはターンオーバーというサイクルがあり、定期的に古い角質から新しい角質へ生まれ変わります。そのタイミングで肌がきれいになるのですが、生活習慣などが原因でターンオーバーの周期が乱れると、なかなか新しい肌に生まれ変わらずに古い角質が残り、黒ずみが残るなど肌がきれいになるタイミングを失ってしまいます。それを一旦クエン酸ピーリングで古い角質をとることで、ターンオーバーを促進し、黒ずみにも効果がでるということです。黒ずみ以外にも様々な効果が期待できます。
クエン酸ピーリングで期待できる効果
- 黒ずみ
- ニキビ
- ニキビ跡
- しみ
- くすみ
- ニキビ跡に効果があったあごのニキビの痕が茶褐色のシミになってたんですが、何段階かに渡って、徐々に角質がむけていくような感じで、だいぶ目だたなくなりました！うっかりニキビを作ってしまったときは、いつもだとこの状態まで回復するのに、もうちょっと時間かかってたので、効果はあったと思います。あと、肌を触った感じがつるりとして気持ちいいです♪
- くすみがなくなったくすみが抜けて、肌が白くなった気がするなんとなくどんよりしていた肌色が、明るくなった気がします
クエン酸ピーリングの方法
材料と作り方
材料
材料はたった２つです！
- クエン酸 10g
- 精製水 100ml
割合が精製水の10％になるように作ることがポイントです。クエン酸、精製水ともにドラックストアやインターネットで購入することができます。金額はお店によって違います。
※参考価格
- クエン酸500gで2,000円程度
- 精製水500mlで100円程度
作り方
この2つをスプレーボトルなどの容器に入れて振って混ぜます。量を少なめに作る場合は、コップなどで代用しても可能です。必ずきれいなものを使いましょう。量を多めに作って保管する場合は、スプレーボトルなどに入れて冷蔵庫で保管します。早めに使いきることをおすすめしますが、長くても1ヶ月までには使い切りましょう。
ピーリングの方法と注意点
ピーリングの方法
- 洗顔などで肌を洗浄する
- 使用したい箇所にスプレーするか、直接塗る
- 3~5分そのまま置く
- 水でよく洗い流し、タオルで優しく拭く
- 保湿ケアをする
難しい手順はありませんので、手軽に行うことができますね！
注意点
分量を守る
クエン酸ピーリングは必ずクエン酸10％の濃度を守りましょう。それより濃くなると、肌への刺激が強すぎて、肌に痛みを感じ赤くなってしまいます。
パッチテストをする
特に顔に使用する場合は、念のため腕など見えないところでパッチテストをしてから行うと安心です。
シェーバーやかみそりを使った前後は避ける
シェーバーやかみそりを使うと、肌がダメージを受けているため、クエン酸ピーリングをするとダメージが悪化してしまいます。その日と翌日はしないようにしましょう。
クエン酸ピーリングをしすぎない
基本的には多くて週2回がおすすめです。しすぎてしまうと、新しい角質がどんどん取られてしまい、肌が痛み、荒れてしまいます。
必ず保湿をする
古い角質がはがれ、角質が生まれ変わった状態ですので、必ず保湿をして肌を保護しましょう。
重曹プラスでさらに低刺激に
クエン酸となにかとセットで使われるのが重曹です。重曹もクエン酸と同様、非常に万能な成分で、掃除から料理まで幅広く使われます。重曹は弱アルカリ性ですので、重曹をクエン酸ピーリングに混ぜることで、強くなりすぎた酸性を少し弱めることができ、クエン酸の刺激を抑えることができます。敏感肌の方などは、重曹を混ぜた方がトラブルを避けやすいです。重曹をプラスする場合の分量は、クエン酸と同量です。重曹もドラックストアやインターネットで購入でき、500gで300円前後で販売しています。重曹もいろいろ活用できるため、多めに購入しても損はないです。
ふき取り化粧水やパックとしても◎
クエン酸で化粧水を作り、ふき取り化粧水として、またパックとして使うことも可能です。コットンを使う際、ゴシゴシしてしまうと肌が傷つくので、柔らかめのコットンで優しく拭き取るようにしましょう。またふき取り化粧水やパックで使用する際は洗い流さないため、重曹をプラスして低刺激にすることをおすすめします。
足の角質にもおすすめ
なかなかきれいにならない足の角質にも使うことができます！
材料
- お湯 2L～3L
- クエン酸 小さじ1
- 重曹 大さじ1
- 塩 小さじ1
角質とりの方法
- バケツにお湯をいれ、材料を溶かす
- 足を10分弱つけ、手で軽くこする
- シャワーや新しいお湯で洗い流す
- しっかりと保湿する
くれぐれも時間を長く置かないようにしましょう。肌がダメージを受けてしまいますよ！
・お風呂に入れて入浴剤代わりに
・重曹とプラスして洗顔料を泡立てる用に
・トリートメントとして使えばサラサラに
クエン酸の肌への影響
クエン酸が肌に効果があるとしても、肌への影響はどうなのでしょうか？使った時の副作用に関しても気になります。
肌がひりひり、皮膚が溶ける？
クエン酸を肌につかうと、ひりひりするという声が多数あります。その痛みの感覚は、肌の薄い皮を溶かし、古い角質が取れている場合に起こるので、多少であれば感じても問題ありません。ほとんどの人が感じるかと思います。皮膚が溶けると聞くと恐ろしい感じもしますが、ごくごく薄い部分が剥がれているだけですので、心配はいりません。ですが痛いくらいにひりひりする場合は、感じた時点ですぐに洗い流すようにしましょう。いきなり顔に付けるとどのくらいの影響があるかわからず怖いので、必ずパッチテストをして、肌が赤くならないか確認してから使うようにしましょう。
乾燥肌・敏感肌の悪化
元々乾燥肌や敏感肌の人がクエン酸を使うと、肌の水分量が低下し、悪化する可能性があります。本来の化粧品やピーリング剤は保湿成分が配合されているものもありますが、クエン酸は保湿効果がありません。デリケートな状態の肌の角質を強制的にとることで、余計に乾燥してしまい、肌トラブルの原因になってしまいます。乾燥肌や敏感肌の人がクエン酸ピーリングをする場合は、クエン酸の量を減らしたり、重曹をプラスして刺激を減らすことをおすすめします。
クエン酸ピーリングのQ&A
濃度は自由に変えてもOK？
自分で調整できるため、濃度を変えること自体は可能ですが、絶対にクエン酸の量を増やすのはやめましょう。
ピーリング効果を高めたいからといって、濃度を濃くすると、塩酸と同じくらい強い成分になってしまい、必ず肌を傷めます。
薄くする分には問題ないので、肌が弱い方は少し薄めに作ると良いでしょう。
掃除用のクエン酸でも大丈夫？
掃除用のクエン酸は使わないようにしましょう。
クエン酸は、掃除用と食用と医療用と3種類存在しています。その違いは、不純物の量です。掃除用は不純物が多いため、食用を使うようにしましょう。
毎日しても良い？
早く肌をきれいにしたいため、毎日したい気持ちはとてもわかりますが、多くても週2回にとどめておきましょう。
ピーリングは、肌の皮を剥ぎとるようなものなので、それを毎日繰り返すと、新しい皮が完成しないまま次々に剥ぎとられてしまい、ターンオーバーが乱れてしまいます。そうすると肌荒れしたり、乾燥肌になったりしてしまうので、気をつけましょう。
クエン酸リンスは肌荒れの原因になる？
クエン酸リンスも、今流行っているケア方法のひとつです。クエン酸リンスを使う時は、その前に石鹸シャンプーを使うことになります。この石鹸シャンプーをよく洗い流さないと、石鹸カスが頭皮に残ってしまいます。そこに更にクエン酸をプラスすることで、石鹸カスが余計付着してしまい、不衛生な状態となり肌荒れを起こしてしまいます。しっかり洗い流すことがコツです。
また、クエン酸リンスを使う時に、顔周りも髪と同じように使用してしまうと、肌荒れの原因になる場合もあります。顔の周りに使う際は、コップにクエン酸リンスを薄めたものを作り、十分に注意して使えば安心です。
市販ピーリングなら「ピールローション」
手作りのクエン酸ピーリングも安心感があって良いですが、やはり市販の便利さも捨てがたいです。市販のピーリング剤であれば、ピールローションがおすすめです！
ピールローションの特徴
口コミサイトでも人気のピールローションは、普通のピーリングジェルと違い化粧水なので、洗い流す必要がありません。保湿成分（高密度果実抽出液）が肌を柔らかくし、クエン酸で古い角質を除去してくれます。ピールローションを使った後は、普段通りのスキンケアをすればいいだけなので、とても手軽ですね！
ピールローションの基本情報
| 効果 | 余分な角質をやわらかくし、落としやすくすることでザラつきやごわつきをきれいにします。 |
| 使用感 | 通常の化粧水と同様で、手に取り肌につけるだけなので簡単です。 |
| 保湿度 | ★★☆☆☆ 保湿成分は含まれていますが、クエン酸も含まれているため、これひとつでは不十分。必ず上から保湿が必要です。 |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
ピーリング後に必須の保湿2選
ピーリングをした後は、必ず保湿をする必要があります。ピーリングは皮膚を剥ぎとって新しくするため、生まれ変わったばかりのデリケートな肌が露出した状態になっています。保湿して保護してあげないと、肌は傷つきやすく、ダメージも受けてしまうのです。そんなピーリング後だからこそ使いたい、おすすめの保湿2つを紹介します！
セラミディアル（モイスチャライジングセラム）
セラミディアル（モイスチャライジングセラム）の特徴
肌の水分を維持するために必要なセラミドに注目した美容液です。セラミドは年齢とともに減り始め、肌の潤いがなくなってしまいます。それを補充する役割があります。元々肌が持っているセラミドと同じ保湿成分を配合しているため、浸透力が高く、肌の保水力をあげてくれます。
セラミディアル（モイスチャライジングセラム）の基本情報
| 効果 | 肌に充分潤いが行き届くため、化粧のりもよくなります。乾燥肌の人に人気です。 |
| 使用感 | べたつかないのに、肌の奥はもっちりと潤います。 |
| 保湿度 | ★★★★☆ |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
ラピエル
ラピエルの特徴
保湿だけでなく引きしめの効果も期待できます。ナイト美容液ですので、寝ている間にしっかりと肌に浸透するように、セラミドやヒアルロン酸、プラセンタ等が配合されています。高級エステでも使われるグラウシンという一般化粧品では珍しい引きしめ成分が入っています。
ラピエルの基本情報
| 効果 | 長時間潤いを維持することができ、起きた時に肌がもちもちになっています。引きしめ効果で目元や顎がすっきりします。 |
| 使用感 | やや硬めの乳液のようなタイプで、非常にのびが良いので肌にスッとなじみます。 |
| 保湿度 | ★★★★☆ |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
＋美白ケアで効果倍増、おすすめ2選
ピーリングをした後の肌は、一度リセットされているため、美白成分の効果が発揮しやすくなります。また、ピーリング後は紫外線のダメージも受けやすいため、美白効果をすることでより健やかな肌を保つことができるのです。
ホワイトショットCX&SX
ホワイトショットCX&SXの特徴
PORAで人気の美白美容液です。
| ホワイトショットCX | 植物エキスを使用しており、角層の奥まで潤いと美白成分ををすぐに届けることができます。肌のくすみを改善することもでき、透明感のある肌になれます。 |
| ホワイトショットSX | PORA独自の美容成分配合で、シミに効果があります。クリームタイプで密着度が高いため、長時間しっかりと保湿することができます。 |
ホワイトショットCX&SXの特徴の基本情報
| | ホワイトショットCX | ホワイトショットSX |
|---|---|---|
| 効果 | 肌の内側まで素早く美白成分を浸透する保湿力があります。 | 美白有効成分をクリームタイプにすることで、効率よく肌に浸透刺させることができます。 |
| 使用感 | さらっとした化粧水タイプでぺだ付きません。顔全体に使います。 | こっくりとしたクリームで、ピンポイントで気になるところに使用します。 |
| 保湿度 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| おすすめ度 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
ビーグレン－QuSomeホワイトエッセンス
ビーグレン－QuSomeホワイトエッセンスの特徴
紫外線からのダメージを重視した美容液です。肌そのものを健康にし、肌のバリア機能をアップさせることができます。
ビーグレン－QuSomeホワイトエッセンスの基本情報
| 効果 | 美容成分がたっぷり入っているので、肌が明るくなり、透明感が出ます。肌が強くなり、トラブルが起こりにくくなります。 |
| 使用感 | とろみのある濃厚なエッセンスでなので、肌にしっかりと吸着します。 |
| 保湿度 | ★★★★☆ |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
クエン酸は飲むのも肌に良い
クエン酸を飲んで期待できる効果
クエン酸は飲むことも可能です！肌に塗ることとはまた違い、飲むことで期待できる効果があります。
- 美肌効果
- アンチエイジング効果
- 血行が良くなる
- 疲労回復
- がん予防
- 痛風予防
疲労回復は比較的知られていますが、美肌効果からがん予防まで、幅広い効果があるとされています。一度にこれだけの効果が期待できるのであれば、飲む価値がありますね！
飲むクエン酸水の作り方
材料
- クエン酸 2g
- 水 250ml
これだけです！ポイントとして、水は水道水だと塩素が入っていますので、できれば天然水やミネラルウォーターがおすすめです。
作り方
- コップに材料を入れて混ぜる
手順は１つだけです。とても簡単なので、継続しやすいですね！
飲み方の注意点
空腹時には飲まない
クエン酸は酸なので、胃を荒らす場合があります。必ず何か食べてから飲むようにしましょう。
口に含まない
あまりないとは思いますが、口に長時間含むと、歯のエナメルを溶かしてしまいます。含むことはないにしても、飲んだ後に一度うがいをした方が安心です。
目指せたまご肌！でもやりすぎには要注意
クエン酸を上手に使えば、たまご肌を手に入れることができます！ですが、だからといってクエン酸をあらゆるところに取り入れすぎると、酸性が強いため肌に影響が出てしまいます。最低限の回数を守るようにして、やりすぎないように気をつけましょう。ちょっとずつでもコツコツ続けることによって、徐々に効果が現れてきます。数ヶ月後の肌を楽しみにして、無理しない程度に続けましょう！