美容を意識している方であれば酸化と言う言葉を耳にしたことがあるかもしれません。酸化は老化の原因として考えられている現象です。酸化を分かりやすく理解するためにはリンゴを思い浮かべてください。リンゴはそのままでも次第に傷んでいってしまいます。
しかし半分にカットするとどうでしょう。カットした断面から、短時間のうちに変色していってしまいます。
丸ごとのままのリンゴよりも半分にカットしたリンゴの方が早く傷んでしまいますよね。このリンゴを半分にカットした際の断面に起こる変色こそ、酸化です。
リンゴの断面はカットされることで空気中の酸素に触れ、酸化してしまったのです。
酸化は何もフルーツだけの問題ではありません。人間も同じように酸化してしまうのです。
人間の場合はカットするわけにはいきませんが、活性酸素によって酸化してしまうことが分かっています。人間にとって酸素は非常に大切なもので、呼吸をせずにはいることができません。
呼吸をして取り込んだ酸素のうちの２パーセントが、活性酸素と呼ばれる攻撃的で酸化の原因になる酸素に変換されることが分かっています。
活性酸素とは正常な細胞を攻撃することで損傷させてしまう酸素のことで、攻撃し損傷してしまった状態を酸化と言います。そしてこの酸化こそが老化そのものなのです。
正常な細胞を傷つけることにより細胞の機能を低下させてしまうことで、正常な働きが出来なくなってしまいます。正常な働きを行えないということは細胞が老化しているということになります。
肌の状態で説明しましょう。活性酸素により肌の奥の細胞が酸化してしまうと、正常な働きは出来なくなってしまいます。これが肌を支える細胞の場合、その細胞は肌を支えることが出来なくなってしまいますから、シワとなって肌表面に現れてしまうのです。
酸化とは老化で、酸化とは美容にとって大敵なものです。
抗酸化作用と新陳代謝が美肌の秘訣
酸化は美容にとって大敵なものであることが分かったと思います。そのため美容を意識するのであれば抗酸化作用と新陳代謝が重要になってきます。
活性酸素を一切取り入れないことは不可能です。活性酸素は老化を引き起こしてしまいますが、酸素は生きていくうえで欠かすことの出来ないものだからです。活性酸素を取り入れないということは、酸素を取り入れないということになってしまいますので、大切なのは取り入れた活性酸素をしっかり除去することです。
活性酸素は呼吸で取り入れた酸素のうち2パーセントが変換されるものですが、それだけではありません。活性酸素は呼吸だけではなく、紫外線や喫煙習慣、ストレスや過度な運動によって生み出されることが分かっているのです。
活性酸素を生み出さない努力も必要で、特に喫煙習慣などはすぐにでも改善することが可能ですよね。紫外線などもしっかり日焼け止めでカバーし肌に刺激を与えないようにすることが大切です。
活性酸素を除去するためには、抗酸化作用のある食べ物を摂取することが大切になります。抗酸化作用のある食べ物と言えばビタミンＣの含まれている食べ物です。
ビタミンＣには抗酸化作用があることが分かっていますが、ビタミンＣは活性酸素であれば人体にとって良い働きをするものも除去してしまうと言われています。
実は活性酸素は細胞を傷つけてしまう悪玉活性酸素と、有害な物質を除去してくれる善玉活性酸素が入り混じっているのですが、ビタミンＣではどちらも見境なく除去してしまうのです。水素水であれば悪玉活性酸素を効率的に除去してくれますので、抗酸化作用のある食べ物としては水素水がおすすめです。
抗酸化酵素と呼ばれる体内で生成される抗酸化作用のある酵素は年齢と共に減少してしまうことが分かっていますので、積極的に抗酸化作用のある食べ物を摂取しましょう。
次に新陳代謝ですが、これも水素水によって高めることが出来ると言われています。水素水によって悪玉活性酸素を除去することで細胞が活性化され、血流も改善されます。そのためリンパの流れも改善されます。細胞が活性化されることで、細胞は正しいサイクルで行動することが出来るようになり、結果的に新陳代謝が高まるのです。
新陳代謝機能が低下すると、以前なら排出されていたメラニンなどが蓄積し、シミになったりしてしまうので、新陳代謝機能を高めることは美容にとって大切なことです。
水素水が生み出す抗酸化作用と新陳代謝の正常化
抗酸化作用も新陳代謝を正常なサイクルで行う能力も、本来であれば自分自身で行うことの出来るものです。しかしこれらの機能は年齢によって低下してしまうことが分かっています。
では、年齢が上がってからケアを行なえばいいのかと言うとそうではありません。能力が衰えてしまわないうちにケアすることで、体内で生成されるはずの抗酸化酵素などをしっかり蓄えておくためです。
水素水で補う水素は体内に蓄積することは出来ませんが、抗酸化酵素が作られる量などは事前に決まっていて、外部から積極的に抗酸化作用のあるものを摂取することで、抗酸化酵素が生成されなくなってしまう時期をずらすことが出来ると考えられているのです。
ですから水素水を利用するのに早すぎるということは決してありません。
新陳代謝に関しても同様で、新陳代謝は年齢によって次第にその時期が伸びてしまいますから水素水でしっかり細胞を活性化させることで新陳代謝を正常な状態に保ってあげるということは大切なことなのです。
肌ケアのための水素水の利用の仕方とは
肌ケアを意識する場合、水素水はただ飲むだけではありません。水素水は飲むことによって体内の活性酸素と結びつくものですが、それだけではありません。
水素分子は非常に細かく、保存しておくのが大変なくらいです。例えばペットボトルであれば蓋をしていたとしても水素分子を閉じ込めておくのは難しいのです。それほど細かい分子であるため、洗顔時の利用や肌パックとしての利用にも効果的であると言えます。
水素分子は細かいのでしっかり奥まで浸透してくれるのですね。
特に肌ケアの場合は飲むよりも洗顔やパックで利用する方が活性酸素に近いですから、洗顔時やパックとして利用することがおすすめです。洗顔の場合では、仕上げに水素水ですすいであげるのがおすすめです。
またパックとして利用する場合は、コットン等に適量に垂らして利用しましょう。
洗顔の場合でもパックの場合でも注意して欲しいのは時間です。水素水に含まれる水素は、長い時間そこに留まってはくれません。特にパックでは長時間行ったからと言ってより効果があるわけではなく、逆に水ですので乾燥を招いてしまう可能性もあります。
そのためパックであれば5分程度にとどめてください。洗顔の場合もパックでの利用の場合も、どのどちらの場合であってもその後にしっかりと保湿ケアを行ってくださいね。
水素水は飲むだけの利用ではなく、このように利用することも出来ます。水素水は開封後はすぐに利用することが普通の水との違いですので、その点には注意してください。
水素水はその他にも入浴として利用する方もいます。しかし一般的に販売されている水素水では温めることで水素が抜けてしまいますので、使用上の注意をよく読んだ上で利用してください。
水素水の特徴をしっかり理解しておくとアレンジ方法もたくさん思い浮かびますよ。