テカリは、必要以上に皮脂が分泌されている状態です。

では、なぜ皮脂の分泌量が増えてしまうのでしょうか？

鼻・額といったTゾーンは、皮脂腺が多くあるため、どうしても皮脂が分泌されやすいからです。

そのため、スキンケアの方法を間違えたり、食生活が乱れていたりすると、皮脂の増加につながり、テカリの原因になります。

テカリ防止のためには、スキンケアとベースメイクの2方向から攻めましょう！

テカリ防止のためのスキンケアとベースメイクのポイントをお話しします。

テカリ防止のためのスキンケアをするためには、

の3つが基本となってきます。

この3つの基本を頭に入れつつ、具体的なテカリ防止法を確認しましょう。

スキンケア後や、メイクの前、日中にテカリが気になりだしたときなど、余分な皮脂は、ティッシュなどで小まめに押さえましょう。

過剰な皮脂はメイクが崩れる原因になるほか、放っておくと皮脂が酸化し、肌荒れなどが引き起こされることがあります。

ちなみに、油とり紙は必要な皮脂まで取ってしまうと言われますが、1日1～2回程度使うくらいなら問題ないです。

肌の乾燥は、過剰な皮脂の分泌を招くため、しっかり保湿を行うことが大切です。テカリを防止したいという方は、特に化粧水と美容液の選び方がキモになります。

ビタミンC誘導体とは、過剰な皮脂の分泌を予防してくれる成分です。

そのため、ニキビやニキビ跡にも効果的です。

ビタミンC誘導体には、「水溶性」「油溶性」「両性」の3つの種類があります。

中でも優れているのは、「水溶性」と「油溶性」の両方のメリットを持っている「両性」のものです。両性のビタミンC誘導体は、持続性や安定性があり、高浸透性のビタミンC誘導体だと言えます。

両性のビタミンC誘導体の代表的な成分は、以下のようなものになります。

・APPS(アプレシエ・パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na)
・FuncsC-IS(VCP-IS-2Na・イソステアリルアスコルビルリン酸2Na)　など

乳液・クリームなど、油分を多く含んだスキンケア商品の使用は控えめにしましょう。

乳液・クリームは、油分で膜を張り、水分の蒸発を防ぐフタのような役割を持っています。

そのため、テカリやすい方が、たくさん乳液やクリームを使うと、余分な油分を増やすことにつながります。

テカリやすい肌を乾燥から守るためには、本来肌が持っている油分や、美容液だけで十分です。

美容液を使うか、乳液やクリームを乾燥の気になる部分にだけ塗るようにしましょう。

美容液は、化粧水などに比べ、保湿成分が凝縮されていることが多いです。そのため、保湿がしっかりとでき、過剰な皮脂の分泌が防止でき、なめらかな肌へと導きます！

テカリ防止をするためのベースメイクは、

という、2つの点がポイントです。

ファンデーションを使用する前に、皮脂を吸着する効果のある下地を利用しましょう。

肌に一番最初に使うことで、皮脂が抑えられ、メイクも崩れにくくなります。

顔全体に使用できるものもありますが、部分的なテカリにお悩みの方は、部分用の商品を使ってみてください。

テカリの気になる方の場合、ファンデーションは、パウダーファンデーションがおすすめです。さらに、オイルコントロールができるものだと、さらに効果的です。

クリームやリキッドタイプのファンデーションは、パウダーファンデーションに比べ、油分が多く含まれています。

そのため、パウダーファンデーションの方が、サラッと仕上がり、テカリが目立ちにくくなるのです。

テカリ防止のために、気をつけて欲しいポイントをお話しします。テカリは、生活習慣や洗顔方法などによって、引き起こされることもあるので、スキンケアと一緒に生活習慣も見直しましょう。

皮脂が気になっても、洗顔を何度もするのは避けましょう。

洗顔をし過ぎると、肌に必要な皮脂まで落ちてしまうため、肌が乾燥してしまいます。肌が乾燥すると、肌が油分を補うために、皮脂の分泌が活発になり、テカリが引き起こされることがあります。

洗顔は朝と夜の2回で十分です。それでも気になるときは、やわらかいティッシュで優しく押さえましょう。

油っこい食べ物を食べ過ぎると、皮脂の分泌が過剰になります。

油っこいものを控えめにし、皮脂の過剰な分泌を防ぐような栄養も、意識的に摂るようにしましょう。

特に皮脂のバランスを整えてくれる栄養は、ビタミンB1とビタミンB2です。

これらの栄養は、皮脂の材料となる「糖質」と「脂質」を分解する働きを持っています。

糖質や脂質を摂りすぎないとともに、ビタミンB1やビタミンB2の豊富な食べ物も、積極的に取り入れてみましょう。

ビタミンB1が豊富な食べ物…豚のヒレ肉、モモ肉、きなこ、こんぶ、落花生　など
ビタミンB2が豊富な食べ物…豚レバー、うなぎ、まいたけ、うずら　など

美肌や健康のためにも、6時間は睡眠を取れるように心がけましょう。

睡眠不足が続くと、肌の免疫力が低下し、皮脂の分泌量が増えます。

それは、睡眠不足だと、美肌にも欠かせない「成長ホルモン」の分泌がスムーズに行われないためです。

成長ホルモンは、体や肌が日中に受けたダメージを修復し、肌のターンオーバーを促す働きを持っています。

エアコンのついた部屋や、乾燥する季節など、空気が乾燥している場所は、テカリが引き起こされることがあります。

肌を乾燥から守ろうと、皮脂が分泌されるためです。

空気の乾燥に負けない肌を作るために、朝晩のスキンケアでは、十分に保湿を行いましょう。

また、加湿器などを活用するのもおすすめです。

ストレスがたまると、交感神経が刺激され、男性ホルモンの分泌が活発になります。男性ホルモンは、皮脂の分泌を招くため、テカリの原因となることがあります。

自分なりのストレス解消法を見つけ、ストレスがたまるのを防ぎましょう。

テカリ防止のための基本や、スキンケア・メイクの方法などについてお話ししました。

テカリが気になると、お肌に自信がなくなったり、ニキビができやすくなったりします。

保湿を怠らず、生活習慣も整えて、適度にうるおいのある、自慢の肌を手に入れてくださいね。

この記事は2016年5月18日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。