顔は心を映す鏡といいますが
鏡をみてこんな風に思うことはありませんか？

「シミがふえたなぁ」
「ま、仕方ないか・・えっ？こんなところにもシミが！？」
（がーーーーん）

一度気になりだすと
そのシミは確実に目に入るようになり
「もう若くはないのだな」
という現実を突きつけられるかのようです。

もちろん「若い」だけが全てではありません。

• 目元の表情
• 自然な笑顔
• 全体の雰囲気

などは、
その人の持つ魅力を引き立たせてくれたり
輝かせてくれます。

ですが、シミが目立つことで

• 肌がくすんでみえる
• 実年齢より老けてみえる
• メイクで隠しきれない
• メイクに時間がかかる

という悩みが増え

• 気になるシミをみられているようで嫌だ
• スッピンでは歩きたくない
• 自信が持てなくなる
• 鏡をみるのが憂うつ

と、気持ちや行動にまで影響が出てしまうことも。

シミをみて憂うつになるとか
自信が持てなくなる気分が
そのまま顔にあらわれることだってありますよね。

そんな４０代のシミ、諦めてしまうことありませんか？

実は私がそうでした。
しかも年齢を言い訳にしたりして…（笑）

でも、今は違います。

なぜかというと、
日々のミネラルウォーターの習慣が
シミばかりでなく
他の肌トラブルも解消してくれたからです。

例えば

• 鏡をみてもシミが目にとまらなくなった
• 肌全体のトーンがあがった
• メイクのノリが良くなった

と実感できたおかげで

気持ちが前向きになり笑顔が増え
気付けば実年齢すら気にならなくなったことや

家族にも
「最近、若々しく見えるけどダイエットでも成功した？」
と冗談混じりにからかわれながらも
どことなくうれしそうな笑顔を向けられると怒れなくなります（笑）

だからもう、40代のシミはこわくありません！

40代からのシミ対策 | ミネラルウォーターの効果

できてしまったシミをあきらめず、美肌になるには
スキンケアなどの外側からのアプローチばかりに頼らず
内側からカラダの機能をあげていくのが最も効果的です。

女性のカラダにとって
１番必要な栄養素といわれるミネラルと
良質な水分でカラダを満たすことは
最重要事項といっていいでしょう。

植物や動物、大気や海、人も含め
地球上にあるすべてのものは同じ要素で形づくられていて
ミネラルもその要素のひとつだからです。

また、人が生きていくためには水は必要不可欠ですね。
それは、人が水でできているからです。

ホンモノの美肌はカラダの内側からつくられます

40代のシミに | 活性酸素を撃退 | カルシウム・マグネシウム

シミのもとになる一番の原因は紫外線ですが
その紫外線を浴びたときに体内では
カラダを守ろうとして活性酸素を発生させます。

発生した活性酸素がメラノサイトに影響することで
メラニンが作られます。
つまりシミのもとですね。

その活性酸素を除去してくれるミネラルが
カルシウムとマグネシウムです。
さらに、イオン化されたミネラル自体であれば
活性酸素を除去するのにとても有効です。

※イオン化とは
水に溶け電気を通すことが出来る状態をいいます。

40代のシミに | コラーゲン再生 | シリカ（ケイ素）

美容やアンチエイジングのミネラル
と注目されるシリカ（ケイ素）は
女性にとっての必須ミネラルといってもいいでしょう。

コラーゲンの再生を助ける働きで
ハリのある肌や髪や爪を美しく保ち
エラスチンとヒアルロン酸を結び付け
肌の弾力や潤いをアップします。

シリカの１日の必要摂取量は９mgですが
１日に10～40mgを消費量するといわれているので
シリカ不足を防ぐには10～20mgは摂りたいものです。
（１日20mg・・・玄米ごはん小盛り ４杯、人参３本、じゃがいも１個）

食事のみで摂るのはなかなか大変ですが
水に溶けた状態であれば吸収も良く、手軽に補えます。

40代のシミに | 新陳代謝アップ

年齢とともに低下していく基礎代謝は
人の代謝のなかでも７割ほどを占めています。
あとの２割は運動で、1割が食事での代謝です。

カラダが水分不足になると基礎代謝が下がり

• 低体温
• 血行不良
• 脂肪燃焼効果

が悪くなるので
お肌のターンオーバーが滞ります。

その間もメラニンはつくられるため、
ターンオーバーが乱れることでメラニンが排出されなくなると
メラニン色素が沈着していきシミになります。

必要な水分を摂ることで
基礎代謝（カラダの内部の働き）がスムーズになり
新陳代謝（細胞の入れ替わり）がアップして
お肌のターンオーバーの滞りが解消されます。

40代のシミに | 保湿力アップ

カラダの水分量は年齢とともに失われていくものです。
子どものときには約70％ほどあった水分が
大人になると約60％に。
女性は約55％ほどといわれています。

健康的な素肌にとっても乾燥は大敵。
肌の乾燥を防ぐために皮脂がでてきて
テカリや化粧崩れの原因にもなります。

大事なのはカラダの内側から保湿することです。

水分不足になると

• 基礎代謝が低下
• 肌のうるおいやハリが失われる
• ターンオーバーの乱れ

につながります。

つまり、シミの原因となる加齢とは
新陳代謝の低下と乾燥のことをいいます。

適度な水分を摂ることはカラダの中の機能を高め
お肌の水分バランスも整えてくれます。

40代のシミだからこそ | ミネラルウォーター習慣

キレイに年齢を重ねられるようにするには
日々のケアを習慣にしていくことが肝心ですね。

１日最低500ml×2本のミネラルウォーターを飲む

ミネラルウォーターなら
カルシウムとマグネシウム
そしてシリカも一緒に補給できるという手軽さがあります。

※国内ほとんどのミネラルウォーターには
シリカが10mg/L含まれていますから
500mlのペットボトルで2本分のミネラルウォーターを飲むことで
１日の必要摂取量を十分摂取できます。

シリカ（ケイ素）に限らず、
食品だけで必要摂取量を摂ることが難しいミネラルは
水に溶けた状態のほうが
カラダに吸収されやすくなります。

ウォーターサーバーを設置する

普段の調理やティータイムに
ミネラルウォーターを活用することでさらに効果は倍増。

ウォーターサーバーを設置したことで
重たい水をイチイチ買いに行く手間や
運ぶ必要がなくなるのでオススメです。

• 食事のときに
• 入浴後の水分補給に
• 好きなお茶を飲むときに

いつでも手軽にミネラルを補給できます。

毎日の積み重ねがシミのない美肌をつくり
朝、鏡をみてもキメが整った肌で気分晴ればれ
メイクのノリも調子がいい！

「最近、雰囲気いいけどイメチェンした？」
何もしてないよ、というと
「うそだ～！ゼッタイなんかしてると思った！」

このような見た目の変化を言われるとうれしくなりますよね。

自信がでてきて人との交流が生まれやすくなり
世代を超えた友人や仲間が増えた。

「いつかやれたらいいな」と思っていた
趣味を活かした夢の実現に向けて一歩踏み出せた！
なんてことにもなるでしょう。

さあ、紫外線が強くなる５月～８月に向けて
いまからミネラルと水分補給で
紫外線に強いカラダづくりから始めていきましょう！

最後まで読んでくれたあなたに
もう一つの秘訣をこっそり教えます。

それは、キレイに歳を重ねている
お手本になるような女性を真似ること。

よかったら是非ためしてみてくださいね！