一緒にダイエットの続きです。
（昨日はインターネットにつながらず更新できませんでした。なぜ？ <(_ _)> ）
昨日は珍事が起きました。
ランチの弁当を食べ始めたところ、どうもおなかが空いていない。
ついに1/3のところでストップしてしまいました。
これ以上食べると午後の仕事と夕食に影響あり、と思ったからです。
案の定、夜9時までなんともありませんでした。
時間だから、いつもの量だから、という理由で食べていませんか？
どこかでリセットも必要だと思います。
では皆さんのコメントです。
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No.36 by ドライ肌さん3(匿名)
>> 35
おはようございますですね納豆は肌にも良いみたいなんで健康目的で食べた方が良いかも☆4ﾊﾟｯｸですか！本当に沢山～(笑)うちはあと2,5ﾊﾟｯｸです私は葱入れて食べるのが好き♪納豆美味しいですよねﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙって効果同じなんですねなら私も断然ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを選びますﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲって新聞で見た事ありますが確か2～3万はしますよね 私も欲しかったけど高いんで見てるだけでした今日は体重変わらず体脂肪0,3%減減っててひとまず安心しました。主さんはいつ頃測定してますか?
No.37 by ダイエッター！0(匿名)
>> 36
こんにちは納豆が体に良いのは確かですし(血栓を溶かすとか…)お通じも良くなるので、これからは普通に夜だけ食べます
納豆と葱はベストコンビですよねー、あと私のお勧めはわかめです♪100均でお徳用のカットわかめを買ってストックしてます(笑)
まあ、ロデオボーイと違いバランスボールは自分から動かないと駄目なので、運動を持続させるのは大変ですけどでもいかんせんロデオボーイは高いですからね
体脂肪率減少されていたみたいで…良かったですね私も今日は体重-0.7kg、体脂肪率-0.7％とかなりびっくりな値でした明日はまた増えてるかもしれませんが…
あ、私は毎日大体朝6～7時頃に測ってますよ
No.38 by ドライ肌さん3(匿名)
>> 37
こんばんわ納豆にﾜｶﾒは試した事ないですでも凄く良さそう♪今度食べてみますね筋ﾄﾚ少ししてるんですがなかなか続かなくて元々運動出来ない方で辛いです腕立てとか良くて15回で始めの頃なんか5回でやっとでした50回とか余裕で出来る人本当羨ましいです主さん体重体脂肪共に大幅ﾀﾞｳﾝですね！良いなぁ～減ってたらやる気出ますよね☆私も頑張らないと
No.39 by ダイエッター！0(匿名)
>> 38
こんにちは、昨日も夜にわかめ納豆を食べました海藻類やきのこ類、こんにゃく等はローカロリーなので、積極的に摂るようにしてます。ダイエットの強い味方ですからね(笑)
私も運動はかなり苦手です腕立て伏せは最近全然やってないですが…きっと10回も出来ないかもしれませんとりあえず今は簡単なスクワットと腹筋で…カロリー制限と筋トレを合わせてやらないと駄目って言いますが、なかなか筋トレが出来ないんですよねー
今朝は体重-0.4kg、体脂肪率-0.3％でした。もしかしたら生理後の痩せ期なのかもしれませんが…停滞期が来そうでハラハラしながら今日も頑張ります
あ、毎日の体重や体脂肪率の変化をグラフにつけると更にやる気がアップしますよ
No.40 by ドライ肌さん3(匿名)
>> 39
おはようございますﾜｶﾒ納豆今晩食べます♪どんな感じか楽しみｺﾝﾆｬｸ､ｷﾉｺはﾍﾙｼｰで良いですよね私もなるべく沢山食べようと思います筋肉つけてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない体にしないといけないしやっぱり筋ﾄﾚは必要ですね～昨日晩7時位にｳｫｰｷﾝｸﾞ行って来ましたこの時間帯に歩くの初めてなんですが競技場もあって運動のｸﾗﾌﾞ？の人が沢山いました皆走ってて私だけ歩いてて‥やっぱり朝ｳｫｰｷﾝｸﾞのお婆ちゃん達に紛れて歩く方が私向きみたいです(笑)主さん減量順調ですね痩せ期良いな～私ももうすぐ痩せ期なんで頑張りますｸﾞﾗﾌ思いつきませんでしたﾁｪｯｸしながらならやる気出そうですね！やってみますあっちなみに前言い忘れたんですが私は運動後に体重計ってます☆なのでだいたい10時頃ですね
No.41 by ダイエッター！0(匿名)
>> 40
こんばんは、わかめ納豆試されるんですね私もまた今日食べるつもりです。食物繊維たっぷり
休みの時の昼食は良く糸こんにゃくをうどん風に煮て食べてます。腹持ちは余り良くありませんが…適度な空腹感があると夕食も美味しく感じますしね
腹筋も筋トレですよねー。でも、多分今の運動量では足りないと思うので、ストレッチ等も増やして基礎代謝を上げたいですね夜のウォーキングですか？競技場が近くにあると良いですよね、家の近くにはそういう施設がないもので…いざ歩くとなるとかなり目立つんです
密かに期待して(笑)体重計に乗りましたが、今朝は殆ど変化なし…まぁ増えなかっただけ良しとしなくてはグラフは体重計の説明書についていたんですよ、つけ始めてまだ約一ヵ月ですが結構励みになります
10時頃測定なんですねそういえば朝と晩、また入浴前と後では体脂肪率にかなり変動があるみたいです。多分水分量とかが変わるからでしょうね
No.42 by ドライ肌さん3(匿名)
>> 41
こんにちわﾜｶﾒ納豆美味しかったです！ﾂﾙﾂﾙって食べやすくてはまりそう～教えてくれた主さんに感謝♪糸こんにゃくも良いですねｶﾛﾘｰないから体重増える心配しなくても良いし昨日もｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました。頑張って1時間歩いて疲れました～服重ね着してｻｳﾅｽｰﾂ着てたから汗ﾄﾞﾊﾞｰって出て息荒かったし‥凄い張り切って歩いてる感じで←汗かく為腕ふって大股で歩いてたのではたから見たら変な人に見えたかも‥(笑)体脂肪ってはかる時間帯で数値変わってくるんですね！勉強になりました
No.43 by ダイエッター！0(匿名)
>> 42
こんにちは、レス遅れてすみませんわかめ納豆好評みたいで良かったですまた美味しい食べ方等見つけたらカキコしますね、毎日の事なので美味しく食べた方が良いですし
あ、近所のスーパーでこんにゃくパスタとラーメンを見つけましたダイエット中ってパスタなんかは余り食べられないので、これは大きな発見かも…まあ、毎日だと飽きますけど
ウォーキングは少し大股歩き位が良いらしいんで…でも１時間ですか凄く頑張られてますねー。
因みにここ何日か体重に変化なし、体脂肪率は逆に少し増えてましたもしかしたら停滞期かも…
No.44 by ドライ肌さん3(匿名)
>> 43
こんばんわさっき豆乳鍋食べました♪ﾄﾘﾑﾈﾐﾝﾁにして豆腐重増ししたつくねが好評でした豆乳+味噌ﾍﾞｰｽで作ったんですが薄い味付けで美味しく出来てたので良かったです豆乳さまさまかなｺﾝﾆｬｸﾊﾟｽﾀにﾗｰﾒﾝ！凄い発見ですねどんな感じか想像つかないですでも美味しそう私も食べてみたいな☆体重に変化がなくなったらは多分停滞期に入ったのかもですねここを過ぎたら一気に痩せるらしいですよ主さん頑張って乗り越えて下さいね応援してます
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ドライ肌さんとダイエッターさんの掛け合いですね。
わかめ納豆が話題ですね。
海藻はミネラル分が多いので私は毎日何かしらで食べています。
でも納豆わかめでは未経験です。
夕食に鍋、は食べ過ぎることが多いので、
本当は食べたくありません。
でも目の前に出てくると、つい食い意地がはって....
いけませんねー
納豆は買ってきました。
夕べはほかの生のおかずがあったので、納豆はパスしました。
今夜がんばります。
さて、あなたはいつ納豆を食べましたか？
今日はココまで、続きはまたねー