湿布ダイエット5つの効果・方法まとめ【まぁこが7.5㎏痩せた！】

湿布ダイエットとは

湿布ダイエットとは、市販の湿布を貼るだけでスリムを目指すダイエット方法です。

やり方は2種類あって、足の裏に湿布を貼って行う「足裏湿布ダイエット」と、おなかやお尻、ウエスト、太もも、ふくらはぎ、二の腕、などの痩せたい部位に貼って行う「部分痩せ湿布ダイエット」の2つがあります。

湿布の選び方については、市販品はたくさん売られていますが、中でもサロンパス、もしくはサロンパスタイプがもっとも適しているようですよ。お肌に優しくて、密着度が高いのですって。作ったメーカーとしては、まさかダイエット用に使われるだなんて思ってもいなかったことでしょう。

湿布を貼ることによって、血液循環をよくしたり、脂肪燃焼を促進したり、セルライトにも威力を発揮したりするそうです。以前、「ドリーム・プレス社」というテレビ番組で、芸人のまぁこさんがこの湿布ダイエットにチャレンジして、3週間でみごと7.5キロもやせたのだそうです。7.5キロはまぐれで痩せるものではないですよね。意外に効果的かも？　詳しくご紹介しましょう。

湿布ダイエット5つの効果

まずは湿布ダイエットの効果についてみていきましょう。足裏と部分の両方のやり方からピックアップしました。なるほどという感じですよ。

①ツボを刺激して痩せる効果

特に足裏の場合についての効果ですが、足の裏にはたくさんのツボがあるので、適切な一に貼ることによって、ダイエット効果を得ることができるそうです。

②脂肪燃焼効果

足の裏にある甲状腺のツボを湿布によって刺激することにより、脂肪代謝をつかさどるホルモンを分泌させて、脂肪を燃焼することができるそうです。

③むくみ解消効果

こちらも足の裏にあるむくみに効くツボを刺激して、余分な水分をスムーズに体外へ排出する効果を狙うそうです。

④血液循環改善効果

湿布を貼ることによって、温度調節を行い、血液循環をよくすることができるそうです。また、いろんなタイプの湿布があって、たとえば薬草の効果のある湿布などもあるので、そういう効果を得ることもできるようです。ドラックストアに行ったら、いろんな湿布を比較検討して選ぶとよいでしょう。

⑤快眠効果

夏などの寝苦しい時期に使えるテクニックですが、冷たい湿布を足の裏に貼ることによって、快眠効果が得られるそうです。足の裏を冷やすことで心地よい眠りを招くことができるようです。

湿布ダイエットの方法

湿布ダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。もちろん2種類の方法のそれぞれについて見ていきましょう。テレビのダイエット企画でまぁこさんがチャレンジしたのは「足裏湿布ダイエット」だったそうです。足の裏に貼るだけなので、こちらの方がやり方は簡単ですよね。おなかだけぽっこりとか、お尻がネック、または太ももをなんとかしたい、という方は、「部分痩せ湿布ダイエット」のほうを試すと良いでしょう。

①足裏湿布ダイエット

まず、サロンパスタイプの湿布を用意します。湿布には温湿布と冷湿布がありますが、なんと意外にお冷湿布を選ぶそうです。貼る前に、足の裏を良くマッサージしましょう。そして、いよいよ湿布を貼ります。春場所は2カ所です。指の付け根部分と、土踏まずの部分です。からなず両足の足の裏に貼るようにしましょう。

最後に、貼っている時間ですが、長ければ長いほどよいそうです。まずは寝ている時間から初めて、慣れたら1日中貼っているとよいでしょう。もちろん貼った上から靴を履いても大丈夫です。たったこれだけの手間で、足の裏のツボを刺激して、ダイエット効果が得られるそうです。

②部分痩せ湿布ダイエット

部分痩せ湿布ダイエットについてもみていきましょう。こちらもサロンパスタイプの冷湿布を用意します。気になる部位に湿布を貼りましょう。もちろん左右対称に同じ場所に貼ることが大切です。貼ったら、そのまま1日を過ごします。湿布は1日で交換します。これだけの手間で、部分痩せが期待できるそうです。

湿布ダイエットの口コミ

足裏のダイエットポイントは、第２～４指の付け根と土踏まずの中心。　　　このポイントを押して刺激、湿布を貼り温めて血行、筋肉の循環させて痩せましょう！！

— 痩せやせ太郎(相互フォロー) (@surimusurimu6) 2017年4月14日

【豆知識】湿布を足の裏に貼るとダイエットやむくみ解消に!
足親指から土踏まずの間に貼ると脂肪代謝を促し
土踏まずに貼ると腸の動きが活発になる!
また血管や筋肉にやわらかな刺激が入って疲労回復にもなります。
足の裏をマッサージすると、内蔵に刺激が伝わり代謝が上がりダイエットに効果的

— ダイエット秘訣・方法 (@system_diet) 2017年2月22日

まとめ

いかがでしたか？湿布を貼ることによってツボを刺激するのですが、ツボはちょっとことで反射するんだそうです。1日中貼るだけで良いので、非常にお手軽なダイエット方法ですよね。

もちろん、貼った上で、軽い体操やストレッチ、筋トレなどを行うと良いです。食事も気をつけると良さそう。せっかくやるなら相乗効果で確実に痩せるように持って行くと良いでしょう。

メインというよりはサブで追加に行うと良さそうなダイエット方法のようです。

ぜひチャレンジしてスリムを目指してくださいね。

以上、湿布ダイエットについてのおまとめでした。