美肌の基本は正しい洗顔だとも言われるほど
クレンジングや洗顔は美肌を目指す上で重要なポイントであり
女性だけでなく、いまやメンズ用の洗顔料もたくさん売られているほどです。

もちろん、化粧水や美容液も大切ですがスキンケアの一番の基本は洗顔。

どんなにすぐれた美容液や高価なクリームを使っていても
手抜きしたり、間違った洗顔で肌にダメージを与え続けていてはどうしようもありません。

そんな今回は
美肌のための第一歩、基礎である洗顔についてのをまとめていきたいと思います。

洗顔の目的とは、何かを与えることではなく
しっかりと汚れを落として、本来の素肌に戻すということ。

それは、お肌のアカや汚れ、古い角質に余分な皮脂や油分
汗やホコリなど、本来のお肌に不要なものを洗い流すということです。　

特に、重要なのがクレンジング後の洗顔。
クレンジング料や落としきれなかったメイク汚れが肌に残っていると
色々な肌トラブルの原因になりますので、しっかり洗い流すことが大切です。

じゃあ、お化粧をしてない日は洗顔をしなくていいの？男性の洗顔の必要性ってなんなの？
と思ったりもしますが、お部屋にいるだけでもお肌は汚れていきます。

空気中のほこりや雑菌が付着したり、分泌された皮脂などにより、案外肌は汚れていきます。
そして、その汚れが肌の負担となって角質層を傷めたりとお肌にダメージを与えていくのです。

これを防ぐためにも、一日のお肌の汚れを落とすためにも、洗顔が必要なのです。
なので、入浴時などにしっかり洗顔をして本来の素肌に戻してあげましょう。

洗顔は、汗やホコリ・余分な皮脂や汚れを落とすためのもの。

だったら (^ω^)!! といって
大量の石鹸や洗顔料でゴシゴシとこすってみたり1日に何度も洗顔をしてしまうのはタブーです。

肌に必要な皮脂までも落としてしまい
乾燥を助長させてしまったり、脂性肌や混合肌になってしまったりと
肌のバランスが崩れて、さまざまな肌トラブルへとつながっていくようです。

そして、"汚れが肌の負担になって角質層を傷める"といっても
洗顔のやり方や洗顔料を間違えて選んでしまうと
お肌の表面だけでなく、角質層にも悪影響を与えてしまいます。

例えば、スクラブ洗顔やフェイスブラシの使い過ぎ、パックのやりすぎなど。

皮膚に強い刺激を与えたり、脱脂力の強い化粧品などによって
皮脂や油分を必要以上に取りすぎたりすると
角質層を無理にはがすことにつながり、肌を傷めてしまいます。

ということは、本来の素肌がもつバリア機能が低下するということ。

そうなると、角質層から水分がどんどん失われ、うるおいが保てなくなったり
雑菌やいろいろな有害物質が入りやすくなるため、炎症が起こりやすくなってしまいます。

例えば、ツッパリ感が強くなる、毛穴が目立つようになる、キメがあらくなる
乾燥からのかゆみ、身に覚えのないシミができる、皮脂が詰まりやすくなる…

などなど、乾燥をはじめ
肌トラブルが起こりやすいのは、角質層が痛んでいるのが原因なのかもしれません。

それほど洗顔は肌の全てに影響しているケアなのです。

■　泡立ててから洗う
もちろん、洗顔料を直接顔につけて泡立てるのは厳禁です。
手や泡立てネットなどを使って、適量の洗顔料に水を含ませ
十分に泡立ててから、その泡で汚れをつつみとるような感覚で洗顔をしましょう。
また、洗顔料は適正な量を使うようにしましょう。量が少なすぎると肌をいためてしまいます。

■　肌表面への摩擦刺激をおさえる
ごしごしと強くこすったり、必要以上にマッサージをしたりして
肌表面に摩擦を与えると、肌へのダメージはもちろんのこと、キメもあらくなりやすいです。
洗う時もやさしくソフトに刺激を与えないようにしましょう。

■　洗い方
さまざまな洗顔方法もあり、顔の部分によっても洗い方にちがいはありますが
基本的には、人差し指と中指などの
1～2本の指先の腹部分を使って、円を描く感じに力を入れずに軽く軽く洗います。
指先に力を入れてこすったりせず、泡をころがす感じで洗顔するのがポイントです。
また、肌のたるみを少しでも防ぐために、下から上・内から外へと
肌をもちあげるような気持ち（力ではなく気持ちだけ）でするのがいいかと思います。
あと、泡立てネットの使用、泡立ちのいい洗顔料もおすすめです。
肌に直接指がふれないほどのもっちりとしたもこもこの泡で汚れをつつみこんで
泡と一緒に落とす、泡の弾力で汚れを落とすような感覚でやさしく洗いやすいです。

■　なにより大事なすすぎ
やっぱり、洗顔で一番大事なのはすすぎ。髪の生え際や肌に
洗顔料が残ってしまうと肌荒れやニキビなどの根本的な肌トラブルの原因となってしまいます。
洗顔に使う水は、熱湯でも冷水でもない、ぬるま湯が一番の適温。
人肌程度、もしくはちょっと冷たいかなぐらいのぬるま湯がいいようです。
そのぬるま湯をたっぷり使って、すすぎ残しがないようにしっかりと泡を洗い流し
清潔なタオルを使ってこすらず顔にやさしくふれさせるようなイメージで軽く水気をきって完了。

■　保湿をしっかりする
洗顔後は時間を置かずに化粧水をつけて、しっかり肌を保湿しましょう。
化粧水だけだとすぐに水分が蒸発してしまうので
上からクリームや美容液などを塗って水分を閉じ込めるようにします。

お肌をやさしくいたわりながら洗おう！ということが大事なポイントですね。

守るつもりが、傷をつけてる。
何に対してでも言えることですけども、これはよくありますよね。

もし、間違った洗顔で毎日、肌にダメージを与え続けていたとすれば
どんなにいい化粧品を使っていても、効果を感じられないほうが当然なのかもしれません。

あと、こまめにした方が汚れがしっかり落ちて肌がきれいになりそうじゃん！
というような気になったりもしますが、洗顔のしすぎもよくありません。

特に、顔のテカリやにきびを気にして、何度も何度も頻繁に洗顔をするのは
肌のバリア機能を低下させてしまい、肌トラブルの元になってしまい逆効果です。
また、過剰な洗顔で皮脂が奪われてしまうと、さらに皮脂を分泌させる結果になるようです。

なので、洗顔の基本は朝と夜の1日2回が理想的です。

ちなみに、洗顔料を顔につける時間にも注意が必要なようです。
洗顔料は洗浄力が高くて、肌に必要な皮脂や油分を奪いすぎてしまったり
洗っている時間が長ければ長いほど、それだけお肌に負担がかかるので
洗顔時間はなるべく短かくしたほうがいいかと思います。短時間でも汚れは結構落ちますよっ☆

でもさ、やさしくソフトに洗いつつ、短時間にしろだなんてなかなか難しいよね (´･ω･`)
洗顔ってこんなに気を使うものだったなんて、ほんとあの頃は思ってもみなかったよね…

とりあえず、そんな感じで。洗顔をするにあたっての大事なポイントは
【刺激を与えすぎない、すすぎをしっかりする、保湿をしっかりすること】だと思います。

ええ、そんなん知ってるわ ('A`)

そうでしょう (^ω^) そうでしょう

ほーんとなんて無駄なまとめなのかしらね ('ω'*) うふふ

というわけで、案の定。
あたりまえだろ的なことしか書いていないという完全に無駄なまとめとなってしまいましたが
今のところはこんな感じで以上になります。読んでいただきありがとうございました (･∀･)ﾉ

あ、目指すは美肌シリーズ (･ω･) まだまだ続きます…!!