簡単で優しいヨガやストレッチの後に、

クリスタルボウルという水晶の楽器をもちいて

深いリラクセーション時間を楽しむクラスです。

脳波や脳内ホルモン、自律神経のバランスに寄与することを目的とし

ココロのストレスケア、メンタルの安定を目的としています。

海外では代替医療として考えているドクターもいるほどです。

ぜひ、クリスタルボウルの音色に身を任せて

気持ちの良いリラクス時間をお楽しみ下さい。

クリスタルボウルの音色を聴きながら、その波動を体全体で浴び、メンタルストレスを和らげていくことを目的としたヒーリングのクラスです。

クリスタルボウルヨガのように、動くパートがありませんから、普段着のままご参加いただけます。

基本的なヨガのアサナ（ポーズ）を行った後、クリスタルボウル（水晶の楽器）の奏でる倍音をカラダ全身に浴びていただきます。

その倍音を聞くことにより、脳波がα波～θ波優位になると言われており、

それを全身に浴びることで、心身ともに深くリラックスし、メンタル的にもストレスの解消につながると言われています.

アロマの香りもリラックス時間の充実をお手伝いする、贅沢なクラスです。

深い呼吸とともに関節や靭帯などの結合組織を広げ柔軟性を高める静かなヨガです。

吐く呼吸とともに、身体を緩め、自分自身の内側にフォーカスしていくヨガです。

リンパの流れを活性化させるのに効果的なアサナ(ポーズ)を行うともに、

アロマオイルを使用し、

滞りやすいリンパをセルフマッサージすることで、

むくみの解消だけでなく、

ボディラインを整えたり、

しなやかなカラダづくりを応援するクラスです。

タオルを持ってご参加ください。

ボルスターやブランケット、ブロック、ストラップなどを用いて、

筋肉をほぐし、緩めていきます。

積極的にカラダのリラックスとメンタルの安定を目指していくクラスです。

ヨガのアサナ（ポーズ）を楽しみながら、

ヨガのエッセンスを毎日のライフスタイルに取り入れるコツやポイントを学び、

ヨガ的な考え方によるココロのストレスの軽減を目的としています。

筋肉を緩め、緊張状態をほぐし、カラダをリラックスさせていくクラスです。同時にココロにも働きかけ、心身ともにリラックス、リフレッシュしていただくことを目的としています。

朝一番、深呼吸をして気持ちよくリフレッシュするクラスです。

ベーシックな動きを中心に、初めての方でも無理のないポーズでヨガを楽しむクラスです。

一日の始まりにヨガのある生活はいかかでしょう。

呼吸のリズムに合わせて動くヨガです。
ビンヤサ（1呼吸1動作）ヨガを軽くしたようなクラス構成で、
無理のないポーズを自然な流れでつないでいきます。
途中、ホールドを入れることもありますが
基本的なポーズで行います。
流れるように動ける気持ちの良いクラスです。

基本的なヨガのアサナ（ポーズ）を通して、ヨガの楽しみ方を知るとともに、

ココロとカラダのコンディションを整えていくクラスです。

Always-Laughingオリジナルオーガニックアロマの香りの効果を用いて、

ココロとカラダのコンディションを整えていくことができます。
（リラックス）疲労回復、プチうつ解消、心身のリラックス　など
（リフレッシュ）気分転換、集中力アップ、脂肪燃焼　など
オリジナルオーガニックアロマオイルは店頭でご購入可能です。

骨盤周囲の筋肉を緊張させたり、弛緩させたりしながら進めるヨガのクラスです。

骨盤周囲の筋肉を整えることで、姿勢の改善や、代謝アップも目的としています。

基本的なヨガのポーズをベースに、

内臓に働きかけて活性化するといわれるポーズや、

便秘に効果があるといわれるポーズなどを織り交ぜながら、

気持ちよく呼吸をしていくクラスです。

メンタルにも働きかけ、感情のデトックス、メンタルの浄化も目的としています。

ヨガには、「陰」と「陽」の動きがあります。

「陰」の動きは、副交感神経を優位に、「陽」の動きは、交感神経を優位にします。

陰陽ヨガでは、「陰」と「陽」の動きを行うことにより、

交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。

呼吸に合わせながら、無理のないポーズを行うことで

ココロとカラダのメンテナンスを楽しみながら実践できます。

基本的なヨガのポーズの中でも、代謝アップに効果的なポーズを行います。

ヨガに慣れていない方でも行いやすいようポーズの軽減法も取り入れ、

無理なくシェイプアップできるよう、動きを構成します。

ぜひ、スタイリッシュボディを手に入れてください。

全身の筋肉をバランスよく使いながら、ボディラインを整えていく、動きの多いヨガです。

同時に、呼吸も大切にし、深くメンタルにも働きかけていきます。

一つひとつの呼吸のリズムに合わせて、動きをつなげていくヨガです。

体温を上昇させ、発汗を促し、代謝アップにも効果的です。

柔軟性向上をめざす方、筋肉をしっかり動かしたい方、ぜひどうぞ。

さまざまなヨガのアサナ（ポーズ）を通して、

よりポジティブでエネルギッシュなココロとカラダをつくることができます。

動きの多い、強度の高いクラスです。

ベーシッククラスに慣れてきた方、より筋肉への刺激を求める方、ぜひご参加ください。

無理のないアサナ（ポーズ）を行い、出産に必要な筋肉の柔軟性を養うことができます。

また、ココロとカラダをリラックスさせ、出産向けた穏やかなマタニティライフをお過ごしいただけます。

※このクラスは、前日までのご予約が必要なクラスになります。

月経時の経血をナプキンに流す代わりに、トイレで排泄していくことを目指すヨガです。昔の女性の身体は、適度に緩み、しなやかで、締めるべき場所は締まった体で、経血排泄コントロールができていました。しかし、ストレス社会で生きる現代の女性は、この緩みと締めがちぐはぐ。
このヨガを通して、適度に緩んでいて、軸のある女性らしい身体つくりをめざします。
生理不順や、生理前の身体的生理的不調の緩和、骨盤調整による痩せやすい身体つくり、ナプキン節約エコ、産後や加齢による尿漏れ解消や予防に効果的と言われています。運動量が少なく、ヨガ経験の少ない方も安心してご参加いただけます。

※女性のみがご参加頂けるクラスとなります。

※イベントにて好評だったため、毎月第4土曜日の夜のレッスンとして、

中野坂上店にて、通常受講券で受講いただけるようになりました。