「この皮下脂肪とも長い付き合いだわ」
しみじみ見つめても、プルンプルンするだけで何も解決してくれませんよ。自分で改善する気力が湧いてこないのならば、エステやジムに通って強制的にやってしまうという手もありますよ。お金を掛ければ嫌でも通う、という心理を利用したやり方です。
でも「エステもジムも行ったことがない」というあなた。折角お金を掛けるなら有意義に使いたいですよね。ではどちらに通ったほうが皮下脂肪を落とせるのか、解説しながら比較してみました。
皮下脂肪を落とすエステにはどんなものがあるの？
痩身エステという皮下脂肪を落としてくれるエステが流行していますが、その内容はどのようなものなのでしょうか。主な施術内容やその効果などを、施術方法別にまとめてみました。施術種類の名称はエステごとに異なりますが、内容はほぼ同じです。
【注意】この内容はエステが公表しているものです。
種類 | 概要 | 部位 | 効果 |
全身デトックス | 遠赤外線マットなどで全身を包み発汗させます | 全身 | 全身を温めて汗をかかせます。脂肪や老廃物を出すので、デトックス効果があります。また血行が促進されて脂肪が燃焼され、ダイエット効果もあります。 |
トリートメント | オイルなどを塗って気になる部分や全身を手でマッサージします | 全身 | 脂肪部分やリンパ部をマッサージして血行を促進します。代謝が良くなるので、脂肪の燃焼作用が向上します。自分では手の届かない部分もケアしてもらえるので人気があります。リラックス効果もあります。 |
バキューム | 吸引マシンで脂肪や老廃物を吸引します | セルライト、気になる部位 | 皮膚がなめらかになり、セルライトや脂肪のつきにくい体質にします。また血行を良くして冷えやむくみを改善します。 |
EMS | 主にお腹にマシンを当てて振動を与えます | 腹筋、骨盤 | 骨盤周辺の筋肉を増強し、骨盤の歪みを改善する効果があります。 |
ラジオ波 キャビテーション | ラジオ波（超音波）を出すマシンで脂肪を分解します | 気になる部分 | 超音波を当てた部分の体温が上昇するため、脂肪が分解されます。 |
エステ未体験の人はイメージできましたでしょうか。
手でやるかマシンを使ってやるかの違いはありますが、基本は体を温めて血行を良くし、マシンなどを使って皮下脂肪を燃焼させるという流れです。また、マシンを使って筋肉を増強させる施術もあります。
エステとジムでの運動 どちらが有効か
ではエステとジムとでは、どちらが皮下脂肪を燃焼させるのに効果的なのでしょう。料金の面なども考慮しながら検討してみました。
エステはお金と相談して
エステの場合は汗をかいて代謝させていますので、皮下脂肪を燃焼させる効果はあります。しかしそれは一時的なもので、その代謝を維持するためには通い続けなければなりません。
基礎代謝はエステにいた時に上がったからといって、何日も持続するものではないのです。
そう考えると、お金と時間に余裕があって頻繁に通える人向きなのではないでしょうか。また運動が苦手な人は、運動をしない代償にエステにお金を払う、と考えれば納得できるのではないでしょうか。
EMSの効果は？
お腹の肉などをブルブル震わせるEMSですが、一応運動にはなっているので脂肪を落としてくれる効果はありそうです。しかし筋肉はなかなか作ってはくれません。コマーシャルで見かけるような筋肉が割れたお腹は、EMSだけでは手に入れられないのです。
もしEMSで筋肉が付くのなら、低周波パッドでも…いや、お腹の肉をつまんでブルブル揺らしても同じことですよね。振動のスピードが速いとか遅いとかの問題ではないのです。筋肉を増強するには、腹筋運動などのように筋肉へ負荷をかけてやる必要があります。
ラジオ波やキャビテーションの効果は？
基本的には、どちらも周波数を脂肪細胞に当てて分解するというものです。この施術方法は医療機関でも行われていますので、効果は実証済みです。
しかし実際に確実な効果を出すためには、マシンにそれなりの高出力が必要とされます。
確実に効果がでるのは医療機関だけ？
高出力のマシンを使用できるのは医療機関だけです。
医療機関以外では体の細胞にまで及ぶ施術は医師法で禁止されていますので、もし高出力のマシンを使って施術するとエステ側は逮捕されてしまいます。現に逮捕者は何人も出ていますので、ご存知の方もおられるのではないでしょうか。
しかも、実際に効果が出るのは欧米型の肥満体型の人に多く、標準体型に近い人では効果が表れにくいとも言われています。
ジムに通うと
ジムでは腹筋を鍛えるクランチ台など、様々な方法で筋肉をつけてくれるプログラムがあります。また、脂肪を減らして筋肉をつけるダイエット専門のプログラムを用意しているジムもありますので、問い合わせてみてはいかがでしょうか。
筋肉をつけて基礎代謝量を向上させる
基礎代謝の約22%は筋肉で行われますので、筋肉をつけることは基礎代謝量を増やすことになります。基礎代謝量が増えれば、皮下脂肪も燃焼しやすくなりますので、痩せやすい体質に改善されていくのです。
会費などもエステと比べると、かなり安くなりますので心配はいりませんね。
悪徳業者との契約にはくれぐれもご注意を
エステは利用料金が高く、1回でジムの1ヶ月分相当の料金がかかる場合もあります。また過去には、体験コースを利用した後でなかなか帰してくれずに、1~3年契約を半強制的に結ばされるという被害が多くありました。
一部のエステでのお話ですが、おそらく従業員にノルマがかけられていたのでしょう。ジムでもそのような苦情がありあます。行く前に口コミを参考にすると良いでしょう。しつこい勧誘には、ハッキリ断る意思を伝えましょう。
エステにはエステなりの良さもありますが、皮下脂肪に限って言えばジムに通ったほうが効果は表れそうです。しかし、結婚の準備など一時的な効果を期待する方には、美容効果もあるエステが良いのではないでしょうか。
メンズ向けエステもある
男性向けのエステもあり、痩身エステを行っているところもあります。中にはエクササイズを採り入れたり、食事のアドバイスをしてくれたりするところもあります。しかし殆どのエステでは筋肉をつける方法として、EMSやラジオ波に頼っているようです。
エステには筋肉を鍛える方法のノウハウがなかったり、その道の専門家もいなかったりする場合が多いので、過度の期待はしないほうが良いでしょう。素人の女の子があなたの筋肉を増強させようとしているのです。その結果は考えなくてもお分かりいただけると思います。
まとめ
エステには皮下脂肪を落としてくれる効果はあるものの、筋肉を鍛えることに関してはジムのほうが効果はありそうです。普段はジムで筋肉を鍛えて代謝量を上げ、たまにエステでリフレッシュするという利用方法もありですね。
エステにもジムにも体験コースを準備しているところがありますので、一度体験してみてからでも良いのではないでしょうか。できるなら両方を体験してみれば、分かりやすいと思いますよ。あなたの皮下脂肪とは、そろそろサヨナラする時期ではありませんか？