スーパーなどで手頃な値段で買える青汁として、「ヤクルトの青汁」が気になっていませんか？

「ヤクルトの青汁」は市販で安く買える青汁として人気ですが、他の青汁と比べて栄養がかなり少なく、正直効果が期待できるのか疑問です。

そのため、徹底比較してわかったあなたが本当に選ぶべきおすすめを目的別にご紹介します。

本ページでは、本サイト独自に行った約100人のユーザーアンケート調査の結果を交えながら、ヤクルトの青汁のメリットや特徴をご説明します。

全て読めば、ヤクルトの青汁に期待できる効果について正しく理解できるでしょう。

0. ヤクルトの青汁はおすすめしない2つの理由

「ヤクルトの青汁」はとにかく安いため人気ですが、私は、以下の2つの理由からおすすめしません。

• 成分のほとんどは「糖質」と「食物繊維」で、野菜のビタミンやミネラルなど栄養が少ないから
• 実際のユーザーの口コミで、青汁の効果が実感されていないから

特に栄養に関しては致命的で、以下のように他の青汁と比較しても、価格が安い分、成分の量もイマイチという結果が出ました。

*「青汁の有効成分」とは飲みやすさや便秘への効果を高める目的でよく使われる糖質や食物繊維を除いた「残りの成分」のことで、青汁に含まれるビタミンやミネラルなどの含有量を表します。

「ヤクルトの青汁」は栄養が少なく効果があるのか正直疑問なので、他の青汁を選ぶことをおすすめします。

以下の商品名をクリックすると、その青汁をおすすめする理由をすぐにチェックすることができます。

それでは上記の青汁のおすすめポイントをご説明します。

A. 野菜不足の解消・便秘解消｜ユーグレナの緑汁

は有効成分の割合No.1で、注目の健康素材「ユーグレナ(=ミドリムシ)」は体内での吸収率が高いため、野菜不足の解消に最もおすすめです。

また、ユーグレナに含まれる「パラミロン」や「クロロフィル」は体の中をきれいにする効果があるため、便秘解消について明日葉・大麦若葉の食物繊維との相乗効果が期待できます。

以上を踏まえると、例えば以下のような人に特におすすめです。

• 日頃野菜をあまり食べない人
• 特に栄養バランスを重視する人
• 野菜不足を補い、便秘解消も意識したい人

ほとんどデメリットはありませんが、稀に「味が薄すぎて苦手」という人もいるため、まずは500円で試せる『お試しセット』で味見してから始めるのが賢い選択と言えます。

B. 美容・ダイエット｜ふるさと青汁

は明日葉青汁のNo.1で、明日葉に含まれる「カルコン」は強い抗酸化作用やむくみ解消の働きがあるため、美容・ダイエットを求める人に特におすすめです。

さらに、明日葉・大麦若葉・桑の葉という3種の青汁原料をブレンドしており、肌や基礎代謝など体本来の力を高める効果が期待できます。そのため、以下のような人に特に向いています。

• 老化の原因である活性酸素を除去したい人
• 肌にハリや潤いを与えたい人
• むくみやセルライトを落としてダイエットしたい人

唯一、気になるのは青汁の有効成分や値段は標準的なのでコスパ自体は高くないということですが、美容やダイエット効果は期待できるため一押しです。

C. バランス型・飲みやすさ重視｜極の青汁

は飲料水大手のサントリーが「飲みやすさ」にこだわり抜いた青汁で、「びっくりするほど飲みやすい」と好評です。

特に栄養豊富な「明日葉・大麦若葉」に、煎茶と抹茶を加えることでゴクゴク飲めるすっきりとした味わいが特長です。

青汁の苦味やクセがほとんどないため、以下のような人に特におすすめです。

• とにかく「飲みやすい青汁」がいい人
• 飲みやすさ・効果・値段などの総合的なバランスを重視する人
• 今飲んでいるマズい青汁から切り替えたいと思っている人

また、ここでご紹介する他2つの青汁より「有効成分」は少なめですが、トクホにも使われる「ケルセチンプラス」によって吸収率を高め、野菜の力を引き出しています。

サントリー『極の青汁』の公式ページ：

Amazonと楽天も確認したところ90包で10480円だったので、1700円以上安くて専用シェーカーももらえる公式ページが最もお得です。

現在入手できる青汁の中で最も飲みやすいと好評なので、すべての人にとって味や飲みやすさで後悔することはないと私は確信しています。

まとめ

以上の通りおすすめ青汁をご説明してきましたが、「ヤクルトの青汁」より優れた青汁はたくさんあるため、あえて選ぶ理由はないと考えています。

また、先ほどご紹介したおすすめの青汁は以下の通りです。

以下の商品名をクリックすると公式ページですぐにチェックできます。

しかし、それでもやっぱり「ヤクルトの青汁」のことが気になる人だけ、ここから先の詳細を読み進めるようにしてください。

1. 口コミからわかったヤクルトの青汁をおすすめしない2つの理由

「ヤクルトの青汁」はスーオアーやドラッグストアなどで安く売られている青汁で、どこかで一度はみかけたことがあるかもしれません。実はヤクルトは15種類も青汁商品を出しています。

そんな「ヤクルトの青汁」ですが、実際にどのような効果が実感されているのか、ユーザー100人に独自アンケート調査をしました。

その結果、回答のほとんどが「青汁のめぐり」だったので、ここからは「青汁のめぐり」を前提としてご説明していきます。

また、「ヤクルトの青汁」の成分を調べると、他の青汁と比べてかなり見劣りすることがわかりました。

以上を踏まえて、私が「ヤクルトの青汁」をおすすめしない2つの理由は以下の通りです。

• 糖質が多く、ビタミンやミネラルなどの栄養が少ないから
• 効果を実感しているユーザーが少ないから

それではおすすめしない理由を順にご説明します。

1-1. 糖質が多く、ビタミンやミネラルなどの栄養が少ないから

100の口コミをすべてチェックしていくと、例えば以下の通り、糖質が多く栄養が少ない点についてのコメントが多くありました。

実際に調べてみると、「青汁のめぐり」の成分は以下の通り、糖質と食物繊維の割合が特に高いことがわかりました。

以上の内訳を図でまとめると以下の通りです。

以上の通り、成分のほとんどが「糖質」と「食物繊維」で、果たしてこれを “青汁” と呼べるのか、実際に効果が得られるのか正直疑問です。

ヤクルトは安い分だけ、ビタミンやミネラルなどの栄養が少ないため、基本的におすすめできません。

●「青汁のめぐり」以外の青汁の栄養

「青汁のめぐり」以外の代表的なヤクルトの青汁についても、以下の通り、成分のほとんどは「糖質」と「食物繊維」でした。

1-2. 効果を実感しているユーザーが少ないから

私が「ヤクルトの青汁」をおすすめしないもう1つの理由は、効果を実感しているユーザーが少ないからです。

栄養が少なくても、もしかしたら効果を実感している人もいるのではと思って調べましたが、残念ながら効果を実感している人はごく一部でした。

一般的に青汁の効果が現れるのは「最低3ヶ月」が目安ですが、上記の口コミのように3ヶ月を過ぎても効果を実感できない人が多い印象でした。

そのため、先ほど「実際に効果が得られるか正直疑問」と申し上げましたが、実際の口コミによって効果がほぼ期待できないことが裏付けられた形と言えます。

以上を踏まえると、数ある青汁の中でわざわざ「ヤクルトの青汁」を選ぶことはおすすめできません。

一方で、基本的におすすめしないことは変わりませんが、まったくメリットがないわけではなく、ユーザーには以下のメリットも実感されていました。

「ヤクルトの青汁」のメリット

基本的に「効果とは関係ないこと」ばかりですが、以下の3つがメリットとして実感されていました。

• 飲みやすいこと
• 値段が安いこと
• ドラッグストアなどで手軽に買えること

それでは上記の点を順にご説明します。

● 飲みやすいこと

ヤクルトの青汁は青汁っぽさがまったくなくて飲みやすいという声が多数ありました。

また、「デキストリン」と呼ばれる食物繊維が配合されているため、粉末が溶けやすいのも評価されていました。

●値段が安いこと

口コミでメリットとして最も多かったのは「値段の安さ」でした。

通販の青汁は高くて買いづらいけど、ヤクルトの青汁なら手軽に野菜不足を解消できるという声がありました。

特に、「青汁のめぐり」をネットで買える最安値を調べると、以下の通りかなり安いため、つい惹かれてしまう気持ちもわかります。

●ドラッグストアなどで手軽に買えること

口コミでは、ネットや通販で買うのに抵抗ある人たちには、ドラッグストアなどで買えるのが好評でした。

2. それでもヤクルトの青汁を試してみたい人へ

ヤクルトの青汁は成分の大半が糖質で、正直効果があまり期待できないため基本的におすすめする理由がありません。

私は基本的におすすめしませんが、それでもやっぱり試してみたい人の中でも、「ヤクルトの青汁を検討しても損はなさそうな人」と「おすすめしない人」を順にご紹介します。

2-1. ヤクルトの青汁を検討しても損はなさそうな人

ヤクルトの青汁のメリットは「安さ」と「飲みやすさ」であるため、以下のような方にはおすすめできると思います。

効果は正直期待できなくても、とにかく安さを重視する人

青汁にとにかく安さを求める人にとっては良いかもしれません。

ただし、栄養はあまり期待できないためどの程度効果が得られるのか正直疑問ですが、体質によっては効果を実感できるかもしれません。

“青汁風” の飲みやすいドリンクとして、栄養補給を意識したい人

ヤクルトの青汁の本質は「糖質」と「食物繊維」を混ぜたものであり、青汁原料のエキスが加えられているものの、一般的な青汁のような効果は得られない可能性があります。

しかし、もちろん何もしないよりは良いと言えるため、”青汁風” の飲みやすいドリンクとして栄養補給を意識したい人にとってはよいかもしれません。

2-2. ヤクルトの青汁をおすすめしない人

ヤクルトの青汁は成分のほとんどが「糖質」と「食物繊維」であるのがデメリットなので、おすすめしない人は以下の通りです。

いわゆる栄養豊富な「青汁」を求めている人

一般的に青汁と言えば、栄養豊富で健康促進への効果が期待されているのに対して、ヤクルトの青汁はそうではないため、青汁で健康促進したい人にとっては向かないと言えます。

野菜不足を補いたい人

一般的な青汁と比べて、ヤクルトの青汁は栄養価が低いため野菜不足を補いたい人にとってはおすすめできません。

一般的な青汁であれば「1日100円」前後でもっと栄養価の高いものがあるので、他の青汁を探す方が良いでしょう。

ダイエットしたい人

多少糖質を加えることで飲みやすくするのは理解できますが、ヤクルトの場合は多すぎて、青汁の有効成分が少ない印象です。

2-3. ヤクルトの青汁の厳選3選

ここではヤクルトの主な3商品を簡単にご紹介します。

青汁のめぐり

ヤクルトの青汁で圧倒的な人気No.1は『』で、全国のドラッグストア・スーパーなどで手軽に安く買えるのが魅力です。

朝のフルーツ青汁

ケールのめぐり (通販限定商品)

3. 青汁を選ぶ際に意識すべき3つのポイント

求める効果に応じて最も効果的な青汁を選ぶためには、青汁の正しい選び方を意識する必要があります。筆者が考える青汁選びで意識すべき3つのポイントは以下の通りです。

• 求める効果に応じて青汁を選ぶこと
• 基本的に糖質の少ない青汁を選ぶこと
• 正しい選び方を意識すること

それぞれ順にわかりやすくご説明します。

3-1. 求める効果に応じて青汁を選ぶこと

一口に “青汁” と言っても、青汁原料や製法、配合成分など実に様々な種類があるため、あなたの求める効果に応じて最適な青汁を選ぶことが大切です。まずは、あなたが青汁に何を求めているのかを明確にしましょう。

3-2. 基本的に糖質の少ない青汁を選ぶこと

青汁は毎日長く続けるものであるため、基本的に極力糖質の少ないものを選びましょう。糖質を多く摂る場合、きちんと運動して摂取した糖質をエネルギーとして消費しないとどんどん体内に蓄積してしまうためです。

3-3. 正しい選び方を意識すること

あなたの目的・予算・好みに応じて最適な青汁を選ぶには正しい選び方を意識することが大切です。筆者が考える意識すべきポイントは以下の通りです。

• 安全性
• 原材料表示
• 味・飲みやすさ
• コスパ
• 口コミ

それでは順にわかりやすくご説明します。

安全性

毎日飲むものであるため、以下のような点を確認してできるだけ安全性の高いものを選ぶようにしましょう。ちなみに、後ほどご紹介するおすすめは安全性に問題ないことを確認しています。

原材料表示

求める効果が明確であれば、その効果を実感できる成分が含まれているか原材料表示を確認しましょう。さらに、食品添加物や糖質など配合されている成分などを確認することが重要です。

ちなみに、後ほどご紹介するおすすめには原材料に関して特に問題はありません。

味・飲みやすさ

効果を高めるには続けることが大切ですので、「味・飲みやすさ」は重要なポイントです。

コスパ

長く続けるという点ではコスパも重要なポイントです。青汁の目安は「1日100円〜120円程度」ですのでご自身の予算に合わせて選びましょう。

口コミ

口コミは大事な要素ですが、私も実際に試した上で徹底調査もしているため、このページさえ読めばあなたにとって最適なものを選ぶことができます。

後ほどご紹介する商品は多数のユーザーに効果が実感されており、口コミで特に問題も見つからなかったもののみです。

4. 効果を最大にするために意識すべき4つのこと

青汁は日頃の心がけで効果を高められるので、せっかく緑効青汁を使うならその飲み方や使い方を意識してみましょう。

効果を最大にするために意識すべき4つのことは以下の通りです。

• 毎日続けること
• 効果的なタイミングで飲むこと
• 運動や食事制限を心がけること
• しっかりと水分補給すること

本章では上記の点にをわかりやすくご説明します。

4-1. 毎日続けること

一般的に青汁の効果を実感するには「最低3ヶ月」とされており、毎日続けることで着実に体質が改善するためです。

4-2. 効果的なタイミングで飲むこと

青汁を飲む決まったタイミングはありませんが、粉末なら「食事の前」か「朝起きた時」、サプリなら「食後」がベストとされています。

4-3. 運動や食事制限を心がけること

酵素青汁の効果を最大にするには、腸の働きを改善したり体の様々な機能を整えてあげる必要があります。

そのためにはただ飲むだけではなく、適度な運動や食事制限、十分な睡眠との組合せが重要です。

もし運動するまとまった時間をとれなければ、例えば以下のように日々の生活の中で有酸素運動の量を増やすのが効果的です。

4-4. しっかりと水分補給すること

酵素青汁には豊富なビタミン・ミネラルが含まれるため、代謝機能を高めることでも効果を高ることができます。

成人体内の60～65%を占める水が重要で、不足すると栄養素や代謝物の運搬、体温調節に支障が生じて、すぐに症状が現れます。

飲料水は約1リットルと通常であればかなり多めですが、青汁であれば毎日一定量を補給でき、適度な水分は便秘解消を促す効果もあるためおすすめします。

5. まとめ

「ヤクルトの青汁」をおすすめしない理由を中心にご説明してきましたが、いかがでしたか？

「ヤクルトの青汁」は糖質と食物繊維が成分のほとんどなので、残念ながら、効果は正直期待できません。

青汁は成分によって期待できる効果が異なるため、あなたの求める効果に応じて、このページで紹介した青汁から選べば、どれを選んでも納得していただけると確信しています。

最後にして重要なポイントは以下の通りです。

• 青汁としての効果はあまり期待できないこと
• 青汁選びでは成分を重視して、目的に応じて選ぶこと
• 徹底比較からわかったおすすめから選べば間違いないこと

また、徹底比較からわかったあなたが目的に合わせて選ぶべき青汁は、以下の3つだけです。

以下の商品名をクリックすると公式ページですぐにチェックできます。

以上を参考にあなたにとって最高の青汁を見極められることを心より願っています。