ヘッドスパの効果が知りたい！

肩や背中と同じように＜頭皮＞も凝ることをご存知でしょうか？肩や背中は、日常動かす機会が多いので嫌でも凝りに気がつきますが、頭皮の凝りについてはなかなか実感できませんよね。

美容院でシャンプーしてもらっている時に、美容師さんから「頭皮凝ってますね～」と言われ、そこではじめて頭皮の凝りを自覚する人も多いのではないでしょうか。


そんな頭皮の凝りにはヘッドスパがおすすめです。硬くなった頭皮をほぐしてあげることで、体の不調を解消したり、お肌のコンディションが良くなるなど、様々な嬉しい効果が期待できるんです。

ここでは、ヘッドスパとは何か、どんな効果があるのか、その点について詳しく見ていきたいと思います。

ヘッドスパとは

ヘッドスパとは、インド古来に伝わるアーユルヴェーダから考案された日本独自のもので、頭皮のマッサージやクレンジング、髪の毛の修復をメインにした施術です。

忙しい現代人は何かとストレスを抱えがちで、血行不良に悩む方がとても多くいらっしゃいます。血行が悪くなると凝りを招きますが、男女問わずその傾向が表れる場所の一つが頭皮です。


頭皮の凝りは、むくみや抜け毛、栄養不足でハリコシのない髪の毛に繋がり、美容の面でも大きなデメリットが出てきます。それを解消するために考え出されたのが、このヘッドスパなのです。

施術を受けられる場所は、ヘッドスパ専門サロンをはじめ、最近では美容院でもメニューが充実してきており、価格は3,000円～10,000円と幅広くなっています。

ヘッドスパには色んな種類がある

ヘッドスパの施術には幾つかの種類があり、その中でも代表的なのは炭酸ヘッドスパやスカルプケア、クリームバス等が有名です。それぞれに施術法や得られる効果も違いますので、ご自身の体調や頭皮の健康状態を考慮しながら一つずつ体験してみるのも良いでしょう。

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ヘッドスパの効果

ヘッドスパは、マッサージによって滞りがちなリンパや血液の流れを正常にしたり、皮脂が詰まった毛穴を清潔にしてくれたりと頭皮の健康状態を改善してくれます。これにより、様々な美容・健康効果が得られます。


・リフトアップ、美肌効果

頭皮は顔の皮膚と繋がっており、頭皮の血行が悪くなるとむくみやたるみを引き起こします。いくら顔のマッサージを頑張っても、頭皮がカチコチに凝っていてはあまり意味がないのです。

頭皮のマッサージはフェイスラインのたるみ解消に効果的で、1回行っただけでも施術前と施術後の顔では大きな変化が現れると言います。また、血行が促されることで眼の下のクマや顔のくすみが改善されるなど美肌効果も期待できます。


・抜け毛、薄毛を改善する

血行が良くなると栄養がしっかりと行き渡るようになりますので、頭皮は元気になて発毛・育毛効果が期待できます。1～2回の施術ではあまり変化が見られませんが、定期的に通うことで次第に実感できるようになるでしょう。

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・丈夫で健康な髪質に

弱った髪は、血行不良による栄養不足が大きな原因ですので、その場合、トリートメントなどで修復しようとしてもあまり効果はありません。

上と同様に、髪にも栄養を送り届けることが大切で、マッサージによる血行促進効果で、徐々にハリやコシのある丈夫な髪質へと改善されていくでしょう。


他にも、頭にあるツボを刺激する事で内臓機能をも活性化し、体の不調を改善してくれる効果も期待できます。また、リラクゼーション効果もあり、高価なエステに行くよりヘッドスパで気分転換したいという方も増えてきています。

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頭皮が自宅でできるセルフヘッドスパのやり方

現在はヘッドスパ専門店や一部のエステサロン、ヘアサロン等で施術を受ける事が出来ますが、ヘッドスパにお金かけるのも・・・と財布の紐を固く締めている方もいるのではないでしょうか。

簡単なマッサージのセルフヘッドスパならご自宅で気軽に出来ますので、頭皮の凝りが気になる方はまずはセルフで試されてみると良いでしょう。凝っているのはよくわからない・・・という方は、以下で紹介する頭皮チェックも合わせてご覧ください。

【あなたは大丈夫？】頭皮の凝りを確認する3つの方法

（１）指圧してみる
額の生え際の下あたりを、中指の腹で5秒ほど強く押してみます。数分経ってもまだ指の跡が残っていたら、凝りやむくみがある証拠です。

（２）つまんでみる
両手で頭皮を動かすように頭頂部をつまんでみます。そこで痛みを感じたり、頭皮が硬く動かない場合は凝りがあるサインです。

（３）刺激してみる
拳でゴリゴリと頭皮を刺激してみます。通常は痛気持ち良く感じられるものですが、頭皮の凝りが進行している場合は痛みのみを感じるでしょう。

これら一つでも当てはまる方は、さっそくセルフ・ヘッドスパマッサージを行ってみましょう。

簡単！炭酸を使ったセルフ・ヘッドスパのやり方

ここでは、自宅でも簡単にできる炭酸水を使ったヘッドスパのやり方をご紹介いたします。

＜用意するもの＞
・ホホバオイル
・スポイトボトル
・炭酸水

（１）ブラッシング
髪についた汚れを落とすために丁寧にブラッシングを行います。このひと手間が、頭皮の健康状態を良くしてくれます。

（２）オイルでマッサージ
スポイトボトルにいれたオイルを頭皮にかけ、揉み込むように馴染ませ3分ほど放置します。1回の使用量は30ｍｌ前後が目安です。

頭皮の余分な皮脂や汚れをオイルに吸着させるのが目的です。お風呂に浸かりながら行うと、毛穴も開いてよりクレンジング効果が高まるでしょう。

（３）シャンプー
オイルを落とすためにいつもよりしっかりとシャンプーします。爪はたてず、優しく頭皮を洗いましょう。べたつきが気になる場合は2度洗いをおすすめします。

（４）炭酸水でヘッドスパ
頭皮が清潔になったらここでようやく炭酸水の出番です。洗面器に炭酸水をはり、そこに頭皮を浸けるように3分ほど置きます。炭酸水がつかない箇所には手でかけてあげると良いでしょう。

その後、炭酸水につけた状態で、汚れを落とすように頭皮を優しくもみほぐします。終えたら、残っている炭酸水を頭の上からかけ流します。（シャワーでかけ流してもＯＫです。）

（５）トリートメント
通常通り、最後はトリートメント等で仕上げてください。この時、トリートメントは頭皮に付着しないように塗りましょう。以上で炭酸ヘッドスパは完了です。


炭酸ヘッドスパは、頭皮の汚れを落としたり、炭酸の刺激によって血行が促されますので、週に1～2回、数か月と継続することで髪やお肌にも良い効果が期待できますよ。気軽にできるのでぜひお試しください、

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