今では生活の一部となって、人口の約９０％にまで普及したといわれる
携帯電話やスマホ。（９０％の普及率は、ガラケーやスマホなどの合算値です）

最近では、スマートフォン依存症という言葉が出てくるほど、なくてはならないものになりました。


そんな、携帯やスマートフォンが、ニキビの原因になるってご存知ですか？

しかも、シワやシミなどの原因にもなってしまうそうなんです。

というわけで、『スマホや携帯電話は、ニキビなどの肌荒れの原因になるので対処法を知っておこう』についてお話しますね。

スマホや携帯電話が、ニキビの原因になる理由とは？

スマートフォンや携帯電話が、ニキビの原因になる理由は、以下の３つです。

・実は、スマホや携帯はかなりきたない
・眼精疲労により顔に栄養や酸素がいかなくなる
・ストレスにより交感神経が刺激される⇒皮脂分泌が増える、免疫力が低下する

一つずつ説明しますね。


【実は、スマホや携帯はかなりきたない】
スマートフォンのタッチスクリーンや携帯電話は、かなり汚いというのをご存知ですか？

なんと、その汚さは、便器の約１８倍で、２．５㎠あたり２万５１２７個もの菌がついているそうです。

そのため、電話をかけるときにスマートフォンから顔に菌が移ってしまったり、
スマホの画面を触った手で顔をさわることで菌が顔に移ったりすることで、
ニキビができてしまうんです。


【眼精疲労により顔に栄養や酸素がいかなくなる】
長時間スマートフォンや携帯電話を見続けると、目がしょぼしょぼしてしまいますよね。

この状態というのは、目がつかれている状態です。

すると、顔の血行が悪くなってしまうため、酸素や栄養が肌に届かなくなってしまいます。

また、顔の老廃物も排出されなくなり、溜まってしまいます。

その結果、ニキビや肌荒れなどのトラブルが起こってしまうんです。


【ストレスにより交感神経が刺激される⇒皮脂分泌が増える、免疫力が低下する】
スマホや携帯の画面を長時間見ると、ストレスを受けるため交感神経が刺激されます。

交感神経が刺激されると、体は緊張状態となり
血管が収縮して内臓機能が低下したり皮脂分泌が増えたりします。
（交感神経については、こちらをご覧ください⇒ニキビや肌荒れの改善に笑顔！驚きの美肌・アンチエイジング効果）

すると、ニキビができやすくなってしまうんです。


さらに、ストレスを受けると、体内に活性酸素が発生する、免疫力が低下する、
体内のビタミンＣがたくさん使われるなど、美容に大敵な事がたくさん起こってしまいます。

その結果、よりニキビができやすくなるんです。
（ストレスとニキビの関係については、こちらをご覧ください⇒ストレスがニキビや老化の原因になるメカニズムとは？）


このような理由から、スマートフォンや携帯電話は、ニキビの原因になってしまうというわけなんです。

ちなみに、パソコンでも同じようなことが起こるので要注意です。

スマホや携帯電話が、シワやシミの原因になる理由とは？

上で、スマートフォンや携帯電話は、

・菌がいっぱい
・血流を悪化させる
・ストレスになる
・活性酸素を発生させる
・免疫力を低下させる
・体内のビタミンＣを大量に消費する

ため、肌荒れをはじめ、多くの肌トラブルの原因となってしまうとお話しましたね。


さらに、スマートフォンや携帯電話は、うつむきかげんの姿勢をとることになりますし、
見るときに細めになりがちです。

すると、首やあご、目じりのしわの原因になってしまうんです。


また、長時間おしゃべりすると、スマホは熱くなり、その熱でシミができやすくなるんです。


さらに、スマートフォンなどから発生するブルーライトは、睡眠のリズムを狂わせます。

その結果、目の下のクマの原因にもなるんです。

しかも、睡眠不足は、ニキビをはじめ、さまざまな肌トラブルも引き起こすんですよ。


このように、スマートフォンや携帯は、ニキビだけでなく、肌トラブルや
老化の促進など美容に悪影響を及ぼしてしまうといわけなんです。

携帯が原因のニキビやシワ・シミを予防する方法

スマートフォンや携帯電話は、美容に悪影響となってしまいます。

ですが、しっかり対策をすれば、その悪影響も予防することができるんですよ。

予防法について説明しますね。


【スマートフォンや携帯電話を清潔に保つ】
まず大切なのは、スマホや携帯電話を清潔に保つことです。

マクロファイバークロスに少量のエチルアルコールをつけて拭くか、
市販の液晶パネルの掃除グッズを使うと、雑菌を除去することができますよ。


このとき、電源は落として行なってくださいね（謝ってアプリなどを起動させないため）。

また、ペーパータオルやティッシュを使うのもＮＧです（液晶が傷ついてしまうため）。


【こまめに目を休める】
長時間、スマホや携帯電話（パソコンも）を見続けると顔の血流が悪くなります。

なので、１～２時間ごとに１５分程度の休憩を入れましょう。

また、目の周りを優しくマッサージしたり、ホットタオルを目に乗せて血流を良くするといいですよ。

さらに、首や肩、肩甲骨を動かしたりマッサージしたりするのもＧｏｏｄです。


【寝る１～２時間前はスマホや携帯電話は使わない】
質の良い睡眠をとるために、寝る１～２時間前は、スマホや携帯を使うのは止めましょう。

良い睡眠をとるために、寝る前は、読書やストレッチをしてリラックスしてくださいね。


【上を向いて使う】
下を向いて使うと、目じりや首、顎のシワの原因になると説明しましたね。

なので、なるべく正面を向いて使うようにしましょう。

さらに、スキンケアする時は、顔だけでなく首までケアするといいですよ。


【ビタミンＣ美容液でビタミンＣを補給する】
スマホや携帯によるストレスは、体内のビタミンＣを大量に消費してしまいます。

ビタミンＣは、美肌を保つためには大切な栄養素です。

なので、ビタミンＣ配合の美容液を使用して、肌にビタミンＣを補給しましょう。

※ビタミンＣの美肌効果と、ストレスとビタミンＣの関係
⇒ニキビケアにはやっぱりビタミンＣ。その効果の秘密とは…


このように、スマホや携帯電話は、ニキビをはじめ、肌トラブルの原因になる場合があります。

ですが、ちょっとした事に気をつけるだけで予防ができますので、
上手に使って美肌を保ってくださいね。