保育士の方たちは、子どもの目線に合わせて行動すると、しぜんと膝立ちや正座をすることが多くなってきますよね。その体勢を続けることによって、くるぶしや膝などに黒ずみができやすくなってしまいます。

保育士という職業柄、その体勢を止めるというのもできません。膝や肘などにできる黒ずみを解消するにはどうすればいいか、いくつか紹介していきます。

保育士の黒ずみは体勢や摩擦などが原因

膝や肘などの部分に黒ずみができる理由は、主に摩擦が原因となっています。普段着ている服が肌と触れている時や、机や床とこすれる時に起こる摩擦によって黒ずみができてしまいます。

肌を守ろうと働くメラニンが増えていき、色素沈着となって膝や肘に黒ずみができていくようになるので、着ている服は綿素材などの、肌に刺激を与えないものを選ぶようにしましょう。洋服を着る前にボディクリームを塗るだけでも、摩擦からの刺激をできるだけ和らげることができるので、黒ずみ対策として使用してください。

他にも、デスクワークの時には、肘の下にタオルを挟んでおくことで肘を保護することができます。足の甲やくるぶしなどに黒ずみができる原因としては、普段行っている体勢が主な原因となっていることが多くあります。

保育士の方は、仕事中だと子どもに合わせて膝立ちをしたり、正座をすることも多くあるはず。

そういった時に床と肌が擦れ合うせいで、肌に刺激を与えることになってしまいます。特に正座の体勢は、足の甲に黒ずみを作りやすくさせてしまいます。くるぶしは床と擦れることがないと思いがちな人も、油断は禁物です。

くるぶしは骨が突起しているため、床にあたりやすくなっている部分でもあります。そのうえ、他の場所に比べると皮脂腺が少なく、ターンオーバーも活発には行われません。古くなった角質が溜まり、一度黒ずみができてしまうと治りにくい場所となっています。

黒ずみを改善するなら習慣から

膝や肘、足の甲やくるぶしなどの黒ずみを改善させるためには、黒ずみをつくる原因ともなっている習慣から見直す必要がでてきます。いくらケアをしていても、習慣がもとのままでいると、黒ずみを治してもまだできてしまいます。

必要以上に膝をついたりせず、締め付けるようなパンツをはいたりするのを止めるようにしなければいけません。刺激を与えることの多い習慣では、皮膚が硬くなっていき、黒ずみができやすくなってしまいます。ですが、保育士の方や、習慣を改善させるのは難しいという方もいるはず。

そういった場合には、セルフケアで肌の調子を整えながら黒ずみを改善していくようにしましょう。

セルフケアにも様々なものがありますが、まずは皮膚を柔らかくさせていくのが重要です。皮膚が硬いままでいると、皮膚の表面に角質が溜まっていってしまうため、まずは皮膚表面についている角質を取り除くことが大切です。

皮膚が硬いままでは、乾燥肌を防ごうと保湿をしても、せっかくの保湿成分が皮膚の奥まで通ることがないので、無駄になってしまいます。自分でできるマッサージや、化粧水などを使用して保湿をすることによって、乾燥肌を防ぎ黒ずみを消すこともできます。

習慣で行うケアやピーリングについて

普段の生活の中で行える黒ずみのケアの一つは、やはり体勢の改善です。

フローリングや畳に直接座ってしまうと、肌への刺激が強くなってしまうため、椅子に座るか、クッションなどを使って刺激を受けないようにしておきましょう。

コルクマットや厚めの座布団などを使用することで、摩擦を起こさずに済みます。

摩擦が怒らないようにサポーターを利用するのも効果的です。膝や肘などを守ってくれるので、家にいる時だけ使うだけでも随分と違ってきます。

サポーターが無くても、厚手の靴下やレッグウォーマーでも代用できます。肌よりも固い素材であるナイロン製のタオルを使わずに、綿素材など、肌に優しいものを使用することで、肌への刺激を和らげることができます。

また、スキニージーンズのように素材が硬くなっているものや、足にぴったりとしたボトムなども、刺激を起こす原因となっているので注意するようにしましょう。固くなってしまっている皮膚を柔らかくするために、ピーリングをするようにしてください。

皮膚の表面に溜まっていた角質を溶かして取り除くことのできるピーリングは、異常状態にな ってしまったターンオーバーを正常な状態へと戻す効果もあります。ですが、ピーリングは人によっては肌への刺激が強くなっているため、肌が弱いためピーリングはできないという人は、柔軟化粧水で皮膚を柔らかくしましょう。

角層の細胞と細胞の隙間へと入り込んでくれる柔軟化粧水は、肌に潤いを与えながら、皮膚の中に通り道を作ってクリームなどの浸透を高めてくれます。

そのうえ、バリア機能も高まるので、外部からの刺激に強くなり、黒ずみ対策として役立ってくれます。

保育士でも簡単にできるセルフケアは?

黒ずみを改善させるためのセルフケアにも種類があります。石鹸を泡立てたところに塩を少し 混ぜるだけでも、黒ずみを改善することができます。

塩にはピーリングと同じように、古くなった角質を取り除いてくれる役目をもっているため、簡単にケアすることができます。

他にも、100円ショップでも購入することのできるぬか袋を利用してみるのもおすすめです。

ぬかには保湿成分があると同時に美白効果もあるため、角質ケアと同時に美容のためのケアも行うことができます。

ただお風呂に入るだけでも、あたたまることで血行をよくし、代謝を高めることができるので、ターンオーバーを促して肌の調子を整えられます。お風呂上がりには角質が柔らかくなっているので、この時にしっかりと保湿することで乾燥を防ぎます。

保湿ケアに使用するものは、美容液に入っている油分より多めのクリームを使いましょう。そうすることで、皮膚の表面も多い、バリア機能を高めることができます。ワセリンは敏感肌でも使用できる保湿成分が含まれており、肌の表面を覆って外部の刺激から皮膚を守ってくれます。肌が弱い人は、精製度が高くなっている白色ワセリンを使うようにしましょう。

●まとめ
仕事で座ったり膝立ちすることの多い保育士の方は、座ることを控えるというのは難しいかもしれません。ですが、自宅で簡単にできるセルフケアは多くあり、黒ずみを事前に予防しておくこともできます。黒ずみを改善させて完全に消すまでには時間がかかりますが、きちんとケアをすれば消すことができるので、自分にできるケアをやっていきましょう。