【1】かおりん  2008-04-04 22:40:42

こんばんは。
はじめまして。

身長149cm。
体重70kg超えてます。
25歳で、社会人3年目です。

現実を直視するのが恐ろしい数字ですので、
これ以上は聞かないで下さい（泣）。
でも、今年1月と比べると3kg減っていますよ。

2年かけて、あと26kgやせて、
50kg切ることを目指しています。
……って、この時点でだいたいの体重ばれますね（笑）。

さすがに1000kcalはきつい……。

私には無理！…ということで、
出来る限り野菜＆魚中心にしていますよ。
できる限り調味料（砂糖、塩など）を
はかって使うようにして、
それに体を冷やさないようにしています。

頑張りましょう！

 【2】ちゃちゃ  2008-04-05 02:16:42

私は身長154cm、体重55kgのポッチャリ女子です(^^；)そして、私も身長が低いです(_ _lll)…今まで、身長低いと太って見えるよなぁ、ってずっと思ってましたが、カロリーも低めに取らくちゃいけないとは、初耳です!!私も、1日に1500kcal目安で取ってきたんですが、減らさないと駄目ですね(´～｀；)私も一緒に頑張らせてください!!

 【3】えぐ  2008-04-07 13:47:35

私は今年中３身長１５５?くらいで体重は５１です。
まじみんなにちびちび言われます(・×・)
みんながでかいんだー!!!!!!!!!!!!←


夏までに１２キロやせようと思ってます

 【4】かずみ  2008-04-12 21:22:29

148?46?です。今約１ヶ月くらいﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいます！始めた頃は約49?弱でした。前回ﾀﾞｲｴｯﾄしたときは42?まで頑張ったのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…。6月に同窓会があるので、それまでに４２?まで戻したいです。今、体力的・精神的にﾂﾗｲですが頑張ります！好きな人にもﾌﾗれたくないので。

 【5】しょうこ  2008-04-12 23:29:11

こんにちわ。
私は１５１?４１?です。
体重に不満はありませんが、見た目がどうにも下半身太りしていて、脚を細くするためにがんばっています。
身長が小さいと、脚の太さが同じでも背の高いひとの方が断然細く見えて損ですよね；
いろいろあると思いますが、小さいもの同士、頑張りましょうね^^

 【6】ココ  2008-04-13 21:24:07

私は身長150で体重は現在39?まで落としました。年末は今より５?くらい多くありましたよ。今の食事制限は一日1200?を目安にして食べてます。間食も普通にしてます。ただ、甘いものは朝取ったりしてますね。夜は野菜中心でなるべく少なめに！食べすぎたら次の日の食事を減らしたり、ジョギングなどしてますよ。なので今はリバウンドなしに三ヶ月体重を保つてます。食事だけでなく運動を取り入れたらいいと思いますよ。暇がないのであればなるべく動き回って掃除などしてみてはどうですか？

 【7】はる  2008-04-29 12:53:54

私も体重が減らないのには困っています；；
でも人間が生きるのに必要なｶﾛﾘｰは約1000カロリーです。
なので、一日1000カロリーの摂取量は健康的には良くないんです。
1500カロリーくらいがいいのではないでしょうか？＾＾
有酸素運動を取り入れるとかなり効果ありますよｗ
それにｶﾛﾘｰよりも食べるものにこだわっていたほうが痩せると思います★
豆乳などはｶﾛﾘｰは高いですが、ダイエットに最適な飲み物ですよ♬

 【8】姫宮アンシー  2008-05-12 19:55:33

こんにちは。私は身長140センチ、体重52キロの大学生です。
　私はダイエットはしていましたが、ハチ子さんの背が低い人は普通の人より摂取カロリーを抑えなくてはいけないという意見にはっとしました。
　
　私も身長を考えてカロリー摂取を考えて見ます。一緒にがんばりましょうね。

　私の目標体重は39キロです。ハチ子さんの考えに基づいて計算したら、↓の用になりました。

1834.5・・・一日の消費カロリー
1330.695・・・（39キロまでの）一日の目標摂取カロリー
1223.6・・・基礎代謝量
1560・・・基礎代謝量も含めた一日の消費カロリー

177000・・・13キロ痩せるまでの消費すべきカロリー量
1462.5・・・5月から8月まで（80日）一日で消費すべきカロリー量

 【9】バニラ  2008-05-17 20:44:10

こんばんわ～☆
ハチ仔さん～ワタシもチビっこです＞＜

１５１ｃｍの４７キロです・・・
足も短くてすごくデブに見えるんです！
まだ中学生だから背伸びるといいなぁ。。。
もう止まっちゃったかな？？

ダイエットしてますよ～～！！
毎日ウォーキング、筋トレ、ストレッチやってます＾＾
食事は意識して健康的に・・・って感じですｗ

これで１ヶ月１キロやっと減りました（汗
気長に頑張らないと・・・！！

 【10】青竹  2008-05-18 10:27:50

152ｃｍ45ｋです。
1000ｋcalは確かに相当きついですね！！
私は1200ｋcalくらい食べてますよ。
多いときはやっぱり1500くらいいっちゃうかも。
食事は野菜・海草を中心にするのはもちろん、
なるべくお魚や肉・豆などのタンパク質も適度に摂るようにしてます。
でないと、へろへろになります（＋＋；

摂取カロリーを減らすより、消費カロリーを増やすのも大事だと思います。
どうしてもカロリーだけ気にすると栄養が偏りがちになるので・・。
肌も荒れるし、髪も痛むし、顔はやつれるし・・いいことないです（；；）
（経験談）

最近は筋トレ・ストレッチ・マッサージ・ウォーキングをやっています。
私の場合、下半身太りが気になるので・・
主に下半身シェイプアップを心がけてます。
あと水をたくさん飲んで、むくみ改善に取り組んでます。
1ヵ月で1ｋ痩せました。
体重以上に嬉しいのが、運動すると見た目が結構変わるんですよ～！
筋肉の付き方で見た目が引き締まって見えるので、
ダイレクトに人から「痩せた？」と聞かれるケースが多いんです。

運動して代謝を良くすれば、食べても太りにくい体になりますからね。
まだまだ道は長いですが、頑張りたいと思います。
一緒にナイスバディを目指して頑張りましょう～(*^-^*)ノ

 【11】姫宮アンシー  2008-05-26 08:16:31

前も書き込みました。
　カロリー摂取量をなるべく控えてカロリー消費量を増やしました。
9日間で2，5キロ減量しました

 【12】なぎ  2008-05-28 20:19:56

私は、身長が150?で体重が46?なんです（＞＜）
太ももが太いのでGパンがはけないのが悩みです

 【13】れん  2008-05-30 17:36:25

はじめまして☆

私は身長151センチ、体重は47キロです…
これでも3キロおとしたんですよ！！！（汗

私は劇団に入りたくてダイエットしてるので本気で痩せなければいけない…
オーディション落ちますからね＾＾；
そんで太ももの肉にさよならしたいです（苦笑

どうしたら痩せるんでしょうね？
摂取カロリー1000って。。
私死にます（TωT　）

とりあえず早く40キロ前半にしたいです。
食事制限はできないので（したくないわけじゃないです！！）
効果的な運動とかありませんか？？

 【14】あやの  2008-05-31 16:11:59

初めまして♪

私は中学３年で身長152ｃｍの体重42?です…

これでも２?痩せました♪

友達とかはちっさくて可愛いとか言うんですが
はっきり言ってお世辞?とヵ思いつつあるんですよね…

中３でお小遣いも少ないので
お金がかからない痩せかたとかないですかね…

最近は、寝る前に腹筋５０回やってます！！

 【15】なみ  2008-08-31 07:14:22

はじめまして！！
私は18歳で152センチ46キロです。
今まで自己流でダイエットをしてきましたが、
どれも続かなくて、全然減りません。1000キロカロリーダイエット
いいかもしれませんね。でも、食べることが好きな私にできるかな・・・
まずは挑戦してみます！！

 【16】まゆ  2008-10-31 20:20:17

私は146センチの45キロになってしまいました！そんなに大食いではありませんが、ちょびちょび間食したり、ファーストフードのものを食べてしまいます。どうやせればいいですか

 【17】体重減より体脂肪率減を重視すべきです  2008-11-04 08:50:53

初めまして(^-^)
３ヶ月で見た目と体脂肪がスリムになった方法を紹介しますので良かったら参考になさって下さい(^O^)

週に３回スロトレを実行し、１時間休憩後に有酸素運動を(例えば私はコアリズムを40分間)行う。

スロトレを行わない日も、有酸素運動は最低１時間(早足ウォーキングや家中を休まず徹底的に掃除などでも)は行う。

食事を1000～1200kcalで抑えて、週に一度は３時のおやつに好きなデザートをゆっくり食べて頑張っている自分にご褒美を。

お風呂で体洗う時、安全に出来る範囲でストレッチを意識してみる(ゆっくり息を吐きながら腕肩足背腹など)。

通勤中や家でテレビを見ている時など、常に良い姿勢を(つまり腹筋や背筋や臀部の筋肉を意識して)心掛ける。

筋肉が少しずつ付くので(マッチョにはなりません)体重は最初はあまり落ちませんが、体脂肪率は落ちるし見た目はめちゃ変わります。

なんと筋肉の質量は脂肪の約３倍もあるため、脂肪が落ちて筋肉が付くと体重は変わらない場合があります。
でも見た目は１～２ヶ月位からガツンと変わりますし、適度な筋肉を付けると基礎代謝が上がる為リバウンドしにくくなり引き締まった美しい体になります。

体重の減りが少ないせいで挫けては努力が水の泡なので、タニタやナショナルなどの体脂肪率が測れる体重計で確認しつつ頑張るとやる気が出ますよo(^-^)o

スロトレはググってみて下さい(^-^)/

 【18】ボンレス  2009-01-04 16:03:26

私は、身長151cmの46kです。 近付いてみてから、「意外にちっちゃいね」ってよく言われ…(ﾉ_･｡) デカいチビじゃなくて、どうせなら(開き直って)ちっちゃい チビになりたいです。 と言うわけで、マイナス5ｷﾛ目指してます!!

 【19】Kei  2009-01-07 11:32:49

みなさん、バランスいい体型してますね～

中年のおばちゃんですが、148,6cmなのに、一時61kgもありました。
高脂血症という病名を頂いて、お薬を飲んでます。
メタボ教室に昨年通って、58,5kgから－3kgに成功して、今55,5kgです。
20代は45kgで、それ以下になったことはありません。
痩せすぎは魅力ないよ～　そこそこでいいんじゃない？

で、おへそ周りが92,5cmなんで、これはどうしても80台にならないとお墓が近くなるんで、3ヶ月で3kgの無理のない減量を目ざしてます。
4月のお花見の頃に52,5kgで、ノンアルコールのビールとお弁当を食べて、ワイワイすることを目標に頑張ります！

みんな、ご褒美をめざして　頑張ろうね＾＾

 【20】マック大好きです(笑)  2009-01-07 21:17:15

中?で約154cm、約46kgです(^o^)/ 4月に生理なってから身長伸びるの諦めかけてます(笑) 体重をあんま増やさずに、身長伸ばす方法ってないですかね(笑)

 【21】みみ  2009-01-16 00:03:24

はじめまして(^-^)あたしは、148センチで、47キロです(>_<)45キロまで落としたんですが、そこから落ちずにまた47キロに戻ってしまいました(>_<)45キロをきるようにがんばりたいんです!よろしくお願いします(^-^)

 【22】ロクイ  2009-01-16 11:26:37

152cm　50kgです
月に2キロ落とすのはリバウンドしそうなので、1200くらいは食べようかな
頑張りましょう！

 【23】れいん  2009-01-18 00:58:36

152cm 45kgです

自分が一番やせてた時期を知っているから
今の自分が大っ嫌いです･･･

 【24】あやね  2009-01-18 19:13:07

小学生も入っていいですか？
あたしゎ
小６で
身長１４７?
体重４０?の
ちびデブなんです・・・
友達ゎ３０?代なんで・・
あたしもせめて３７?ぐらいになりたいです！！
よろしくお願いします！！

 【25】美桜  2009-02-11 12:32:48

前は153cm45kgありましたが、
職業柄スタイルを保たなくてはならなくて
一週間断食して回復食にも気をつけたら
今153cm38kg リバウンドもないし食べても太らない体になりました(*⌒-⌒)

 【26】♪ジゼル♪  2009-02-15 19:06:58

150/45 19歳のちびﾀﾞｲｴｯﾀｰです☆
理想は38kgで目標40kg｡

ちなみに5年前は60kg､半年前には53kgもありました(笑)

1月には44kgだったのに46kgまでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(汗)

1週間位前から新しいﾀﾞｲｴｯﾄ(ｲｰｼﾞｰｳｪｲ)を始めて-1kgです｡

ｲｰｼﾞｰｳｪｲは楽しくお菓子､肉類､乳製品､ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞをやめる事ができてお勧めですよ～｡

 【27】弥生  2009-02-25 16:48:59

152cm・51kg
一ヶ月半で4kg減らしましたがまだまだ目標の30kgは遠い…

 【28】ハル  2009-02-25 18:52:42

153cm.55kgの32歳・・・。

皆さん、それぞれ悩みは、あるけど・・

何気にスタイルいい？

今まで、エステ、一食置き換え、朝バナナ、色々試しました

その時は、落ちるけど・・・

リバウンドばかり！！！

今回で本当に最後にしたい！！

一緒にガンバらせて下さい

 【29】すもも  2009-02-27 06:22:22

152cm/50kg

今まで何度も失敗してきたけど、
今度こそは痩せる!!

まずは46kgまで!!
最終目標は36kg!!

ただ体重減らすだけじゃなくて、
筋肉つけて締まった身体を目指す!!

 【30】すもも  2009-03-08 07:02:07

やっと40kg台に突入!!

生理前は水分溜め込むからツライなぁー…
増えたり減ったり…一喜一憂しちゃいけないけどしてしまう(´・ω・｀)

中旬からペースあげてくぞ!!

 【31】すもも  2009-03-20 11:52:12

一昨日から激減りしてやっと48kg!!

おからホットケーキのおかげで便秘も治ったし(*＾ω＾*)
でも生理が来ない～…もしや止まった?

 【32】もちこ  2009-03-25 17:23:27

はいります（・ω・）
身長１５０
体重４６

痩せたいです…
今は頑張って豆乳飲んでます（朝に）

 【33】すもも  2009-03-26 15:32:35

体脂肪率が24％切ったご褒美にチーズスフレ食べました!!
一緒に抹茶青汁豆乳を飲んで脂質の代謝もＵＰ!!
ひさびさの甘いものウマー(＊´д｀＊)

でも未だに生理が来ない…
体重も減らず48kg前後をうろうろ…
でも一気に減らしすぎると停滞期入るし今月はこのままキープ!!

 【34】わか  2009-03-29 00:53:23

初カキさせていただきます☆ あたしは中2の身長150で体重45.6です。 まぢで豚ですよね。 4月8日までに43きるようにがんばりたいです。

 【35】すもも  2009-03-29 19:17:09

過食しちゃったよ…
ちょっと吐いちゃったし

あー…胃が痛い苦しい気持ち悪い
満腹になると夜も眠れないくらいの胃痛が二、三日続くんだよね…
胃痛薬も効かない体質だし…
嫌だなぁ…

下剤飲んでみようかなぁ…
でもコーラックも腹痛が酷いって聞くし…
あ、どっちにしろ痛い思いしなきゃなのか
はぁ…自業自得とはいえ辛い…

 【36】まいにゃろ  2009-03-30 14:19:58

初めまして、149ｃｍ49ｋ、25歳です。一月から微妙にダイエット初めてこれでも2キロ落としました。低ＧＩを意識しながら食事してます。でも食べる量がハンパないのでなかなか…晩御飯は基本的におからと野菜のサラダのみです。毎日コアリズムやってますが、二日くらいでウェスト2ｃｍ減ったのでがんばります。まずは45キロを目指します。

 【37】すもも  2009-03-30 14:19:58

胃痛が来なかった代わりに食欲が爆発してまたやっちゃいましたよ過食
しかも昨日より大量に
でも今日は吐かなかっただけマシかな

昨日寝る前にコーラック飲んだのに何も出ないし
体重は1.5kg増えて49.7kg
まあ体脂肪率は22%に減ってたから単に食べた分が増えただけなんだけど…
重たいお腹抱えてるとどうしようもなく罪悪感が押し寄せるんだよねー…

今月頑張って減らした分がパアです
オワタ\(^o^)／

 【38】すもも  2009-04-03 08:38:05

コーラックさん威力パネェっす
胃痛･腹痛マジパネェっす
でもおかげで49.5kgになりました(^o^)
体脂肪率は増えたけども…

 【39】すもも  2009-04-05 08:31:52

過食嘔吐が本格的に再発しちゃった…
吐くの苦しい辛い…
でも太りたくない…
なのに食べちゃう…
失恋のストレスかなぁ…

 【40】みいちゃん  2009-04-16 21:51:27

仲間に入れて下さい(^-^)

身長:)150～151?
体重:)40～42?さ迷ってます
目標:)30?台



かなり痩せたいです(;_;)
仲良くしましよ～

ちなみに中3ﾃﾞｽ

 【41】ちさ  2009-04-20 19:03:36

ミニマムに入りまーす。身長は151です。体重最近順調に減り始めてます;;前は20ｷﾛ台まで落ちました。やばいですね、階段は昇れないし、体育は出来ないし、生理はもちろんなくて、病院で血抜いたりひどい検査たくさんしてきました。それから過食になって倍以上いきました。そして今、治りかけで7ｷﾛ落ちました。今からはちゃんとダイエットして普通に痩せます！目標は42ですが、37がらくだったのでその辺り目標です。カロリーとかダイエットについて病院の栄養士公認で結構詳しいと思うので宜しくお願いします。あと、生理ないのはよくないです。生理だけで痩せますし、ないと飲むホルモン剤の副作用は太るし、ガンの確率が増えます。と言われて渡された薬飲んでます。薬はコントロールが難しいので失敗が多いです。健康的に頑張りましょう^^/

 【42】とも  2009-04-25 22:38:51

148cm５４キロです
ﾃﾞﾌﾞです(つω;`)
ダイエット頑張り
ましよう!!!!!
とにかく４０キロ台に
なりたい!

 【43】たらこ  2009-04-27 01:11:32

私もちびです☆本当に痩せたいです！てゆうかちびででぶなんてひどすぎですよね私・・・。あと７キロは痩せたいなー☆

 【44】みゆう  2009-04-29 10:04:58

はじめまして(*⌒▽⌒*)身長154 体重49、9 ちなみに、小６です今朝バナナダイエットにチャレンジしてます おねがおねがいしますおねが

 【45】けも  2009-05-18 22:02:15

身長150体重42ちょい
19歳です。
2週間で45→42まで落としたけど、見た目の変化が小さいのであと3キロは落としたいです！
これいじょう胸が小さくならないよう必死に豆乳飲んでます…

 【46】まゆ  2009-05-26 22:38:14

私もちびっこ

 【47】まゆ  2009-05-26 22:39:05

私もちびっこ

 【48】まゆ  2009-05-26 22:51:25

私も150センチのびっこです?25歳になってやっと過食嘔吐できるようになりました?
今、ちょうど40キロくらいですが、一時は32キロまで落とせました?
でもホントは高校時代の36キロに戻りたい??
皆さんの頑張りを教えて下さい??

 【49】るる  2009-06-17 22:54:59

私は、身長150で体重が55キロあります。。。
座ると、ウエストありません＞＜
ここ数日間で、今まではいてたスカートが、きつくなってきてます。。
ズボンはＭサイズが入らなくなりました・・・。
いよいよ、やばいです。。
あごも２重あごになりかけ状態です。
胸よりもおなかのほうが高さが高いです・・・。
自分で、自分のおなかをビール腹と呼んでおります。。
女性らしい体つきではなくなり、太った男性のような体型になってきてるので、もう、何がなんでも痩せると決意しました。
友人やさらには男友達にまで太ってるとからかわれました・・。
絶対、痩せてやる！！
今、19なので、今年で20で来年１月に成人式です。
それまでには、体重が50きるよう頑張ります！！
目標は45kgです！！

 【50】りう  2009-06-25 18:21:33

中三の150cmで71kgな超でぶな私なんですが・・・

クラスの子が痩せてる子しかいなくて、自分の足を見たりすると悲しくなります・・・
最近男子にお弁当を食べてたら「それで足りてるの？」といわれて本気でムカつきました

ここを見ながら目指せ、60kg！