スザンヌお薦め！脂肪燃焼デトックススープ！レシピ♪
先日放送の深イイ話、１ヶ月でどれだけ痩せるかダイエットSP放送後、女性の方達にお陰様で大反響！！
「レシピをぜひ！教えてほしい！」と、色々な方からお声を頂いたので、今日はそんな皆様の為に、詳しく書いてみました！携帯からだからかなり時間かかりましたが
「脂肪燃焼デトックススープ！」
この脂肪燃焼スープとは、心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられているダイエット法だそうです！
★特徴は急速な脂肪燃焼を行える
★食べれば食べる程体重が落ちる
★希望体重になるまで何回も安全に繰り返すことができる！
と言う夢のようなスープ！
［１週間分の材料］
玉ねぎ 大 ３個
ピーマン １個
セロリ １本
キャベツ大 半玉
ホールトマト １缶
しょうが １かけ(親指大)
チキンスープの素 １個
チキンスープの素 １個
＋
鶏ささみ肉 ２、３本
［作り方］
①野菜、鶏ささみ肉を適当に食べやすい大きさに切る
ポイント！
生姜は、みじん切りではなく、薄切りにすると、食べごたえがあって良いですよ！
②鍋に、野菜、ホールトマト、チキンスープの素を入れ、材料が隠れる程度の水を入れ、１０分位煮る。 好みによってもう少し煮込む
ポイント！
私的には、かなり煮込んだ方が野菜に味が染みて、薄味にあまり感じなくて良かったです！
③煮立ったところで、鶏ささみ肉を投入。
ポイント！
鶏ささみ肉は、最後に入れた方が、パサパサしにくく、美味しく頂けます！
④味が薄味なので、飽きたら食べる時に、塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど、好みに応じて、味付けしても良い
ポイント！
鍋に調味料を入れるのではなく、盛ったお皿に、食べる時に少量入れた方が味が分かりやすい
私的には、沖縄の痩せる調味料と言われている「こーれーぐーす」がハマりました！！生姜と同じく発汗作用があって、温まりましたよ！
★［方法］
１日中いつでも食べることが可能
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えるとの事
※注意事項
①お酒は控える(体の中の脂肪の排出を邪魔するそうです)
アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初める
②飲み物はなるべく、水・お茶・ブラックコーヒー・100％ジュース・スキムミルク(無脂肪)にする。
豆乳ラテ、飲んでましたが！
③炭酸飲料はなるべく飲まない(ダイエット用コーラも)
ただ私は空腹時、胃を抑えるため、炭酸ミネラルウォーターはたまに飲んでましたよ！ドカ食いをしないように。
④揚げ物・パン・小麦粉使用製品はなるべく取らない
⑤砂糖を含め甘味料も気をつける。
★これから夏場にかけては冷蔵保存や、小分けして冷凍保存する方法ならば2週間程度は問題ないようです。
★ストレスがたまりにくいので、素人の食事制限より簡単に出来るというメリットがあります。
普段の食事にこのスープを使用するのも、食事バランスの面からいって良いようです。
野菜が不足している方は、普段の食事にこのスープをプラスする事で、バランスの良い食事が出来るでしょう。との事！
私は１ヶ月で痩せるという目標があったので、夕食をこのスープメインで頂きました。
朝、昼の食事では、発芽玄米入りご飯とおかずと、このスープを頂いたり、スープの中にご飯を入れて、リゾット風に頂いたりもしましたよ！
普通の食事ももちろん！
ただ揚げ物は控えてました。
夜は、炭水化物を取らないようにして、スープと、おかずも少し食べちゃってました！
朝、昼、しっかり食べているので、夜スープのみでも、おかわりOK！なので、全然苦じゃありませんでしたよ！
この期間中、どうしても参加しなくてはならない飲み会があり、その時は、刺身やキムチ、もずく酢、豆腐、サラダなど、低カロリーのものを選んで食べていました。
以前は夜遅く帰宅した時に、小腹が空いて今までポテトチップスやスナック菓子、ご飯を食べるという最悪な習慣になっていたのですが、ダイエット中、夜中どうしてもお腹が空いた時は、このスープを食べて落ち着かせていました。
コメントで質問頂きましたが、トマトがどうしても苦手なようですが、臨機応変にホールトマトなしで作ってみてはいかがでしょうか？
あまりがんじがらめになるとストレスになるので、私も最初、鶏むね肉しかなかったので、皮の部分を除いてそれを代用してましたし、パンも少し食べてましたし、おやつも食べてました！ポテトチップスはさすがに止めてましたが！
O.Aでは時間の都合で放送されませんでしたが、ぜひ、みなさんにお伝えしたいことがあります！
長くなってしまったので、今回はレシピ中心にお届けしました！
次回、裏深イイ話お送りしますね！
ぜひ、みなさん！
早速、作ってみてくださいっ
応援しています！
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コメント
桜井様
はじめまして初めのコメです。
デトックススープのレシピ方法など
聞きたいなって思っていた事がたくさんかいてありとっても参考になりました。頑張って続けてみます。裏深いい話しも楽しみにしています。
投稿： あんころまま | 2012年5月11日 (金) 19:36
詳しい説明参考になります！
それにしても綺麗に痩せられていてびっくりしました！
スザンヌさんのブログには軽いウォーキングもしたと書いてありましたが
１日何分くらいさせたんですか？
気になりますっ(^-^)v
私もダイエット頑張ろうと思いました！
投稿： さき | 2012年5月11日 (金) 21:40
この前、キサラへ行きましたアジャです!!ｺﾒﾝﾄ返しあざ〜っす(^-^)v
あのキサラ終了後にすっかりファンになってしまい、｢桜井ちひろ｣で検索しちゃいましたよ。笑
ｳｨｷﾍﾟﾃﾞｨｱでも調べちゃいました!!ネタで｢結婚する事になりましたぁ〜｣的なのがあって倖田來未でなのか?ﾘｱﾙなのか?分からなかったけど…もう結婚はしてるんですね。
気さくに握手とか写真撮影に応じてくれて嬉しかったです(^_^)
またキサラに出演する日を調べて行っちゃいます!!
投稿： アジャ | 2012年5月16日 (水) 01:06
心臓手術の前とかに食べるんですね〜
病院がしてるんなら安心ですね！
てか野菜たっぷりなのでダイエット食には見えません（笑）
詳しい情報を載せてくださりありがとうございます〜！！
投稿： ピィコ | 2012年5月17日 (木) 15:59
深イイ話を見て、ちひろさんを知りファンになりました。一週間スープダイエットして、いい感じに痩せてきたかなーと思ってた時に、ダラダラいろいろ食べてしまい、ちょっと戻り気味です。でも、スープは美味しいし、食べてると体が軽くて体調も気分もいいので、明日からまた一ヶ月頑張ります。早く裏深イイ話が知りたいです(*^^*)楽しみにしてます！
目指せーマイナス七キロ！！
投稿： リンちゃまん | 2012年5月19日 (土) 23:18
こんばんわ
私も、今デトックススープ飲んでますよ☆
とっても、美味しくて大好きになりました！
これからも、続けて飲みたいと思います(*^_^*)
桜井さんは、スープだけで本当に一ヶ月だけであんなに痩せたんですか？
早く、裏話聞きたいですー☆
投稿： のーみ | 2012年5月21日 (月) 20:58
レシピ、参考になります。今晩、早速作ってみます！(^o^)／
投稿： mitsu | 2012年6月 9日 (土) 19:10
ステキ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*
投稿： | 2012年10月30日 (火) 17:27
野菜スープわたしもやっています。あじにあきそうで色々アレンジできればと思っています。
投稿： | 2014年9月 3日 (水) 02:32