いた～い鼻の下のニキビ！出来てしまった時の原因と対処方法

「うわっ！」と思わずしかめ面になってしまう、鼻の下に現れたニキビ。

「よりによって、なぜここに？」と言いたくなりますが、あなたはその原因が予測できますか？正しい原因を知れば、改善が可能になるかもしれません。

この記事では、鼻の下のニキビの原因や対処方法をご紹介致します！

はじめに　ニキビが出来る条件とは

本題の鼻の下のニキビのお話に入る前に、ニキビが出来る理由をおさらいしておきましょう！ニキビは、次の条件がそろった時に出来やすくなります。

• 皮脂の過剰な分泌
• 毛穴のつまり

また、ニキビには悪化していく段階があります。

【第1段階　白ニキビ・黒ニキビ】

白ニキビは、毛穴の内部（毛穴の入り口は閉じています）に皮脂が詰まって、白く盛り上がって見えます。黒ニキビは、毛穴の入り口が開いた状態で、皮脂が空気に触れて酸化し、黒く見えます。

【第2段階　赤ニキビ】

赤ニキビは、白ニキビや黒ニキビが悪化することにより出来ます。アクネ菌による炎症が起きている状態で、痛みや腫れ・発赤の症状を伴います。

【第3段階　黄（膿）ニキビ】

黄（膿）ニキビは、赤ニキビがさらに悪化して出来ます。アクネ菌だけでなく、ブドウ球菌による炎症も加わった状態です。腫れて熱を帯び、中心は白く見えます。ここからさらに症状が進むと、固くしこりのようなニキビへと変わります。

鼻の下のニキビの原因とは

鼻の下のニキビの原因をご紹介していきます。

先ほどあげた２つのニキビが出来る条件（「皮脂の過剰な分泌」と「毛穴のつまり」）が、鼻の下にそろう理由ということになりますね。

原因には、内的なものも外的なものも関係しています。1つずつ見ていきましょう！

(1)ホルモンバランスの乱れ

鼻の下のニキビの代表的な原因と言われています。ホルモンの乱れは次のようなことから起こります。

【月経】

女性は、月経前～月経中の時期に、黄体ホルモンというホルモンが分泌されます。この黄体ホルモンの働きの1つに皮脂の分泌の促進があります。このことによる過剰な皮脂の分泌は、まさにニキビの発生原因となります。また、月経前～月経中の時期特有の、肌の敏感さやバリア機能の低下も、ニキビの発生を助長してしまいます。

【ストレス】

強いストレスがあると、自律神経が乱れ、男性ホルモンの分泌が増加してしまいます。男性ホルモンには皮脂の分泌を促す働きがあり、ニキビが出来やすくなってしまいます。

【睡眠不足】

睡眠の質や量が低下すると、睡眠中に行われるはずの肌の再生が行われにくくなります。また、自律神経が乱れ男性ホルモンの分泌が増加することから、ストレスと同様に、ニキビの出来やすい環境が整ってしまいます。

（2）食生活の乱れ

ビタミン類の摂取不足や、糖質・脂質の過剰摂取といった食生活の乱れは、皮脂腺を刺激したり、肌の再生の邪魔をしてしまうため、ニキビの発生へとつながります。

(3)鼻の下の性質からくるもの

鼻の下は、もともと皮脂腺の多い場所になっています。

(4)触りすぎや摩擦

雑菌のついた手で触ることにより、ニキビを発生（・悪化）させてしまいます。

顔を拭く際のタオルとの摩擦や、シェイバー、鼻のかみすぎなどの刺激も原因となり得ます。

(5)乾燥

すると、角質は硬く、毛穴は細くなり、皮脂がつまりやすくなってしまいます。

他にも、季節や環境などの影響から皮膚が乾燥する場合も、皮脂の分泌が過剰に行われてしまい、ニキビの発生へとつながってしまいます。

(6)紫外線

紫外線を浴びると、皮脂は酸化しやすくなります。その結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビが出来てしまいます。

(7)便秘

便秘による腸内環境の悪化は、皮膚の新陳代謝の低下を引き起こし、肌荒れやニキビを引き起こします。

鼻の下のニキビの正しい対処方法とは

次に、公益社団法人日本皮膚学会による報告をもとに、出来てしまった鼻の下のニキビの正しい対処方法を見ていきましょう。

もちろん予防方法としても使えます。

触らない・つぶさない

どちらも雑菌を増やし、症状を悪化させてしまいます。鼻の下という場所であるだけに気にはなりますが、意識して行わないようにしましょう。

生活習慣を見直す

睡眠や運動・食事の、質や量を見直してみましょう。月経の症状やストレスの緩和にもつながるはずです。

なお、食事に関しては、特定の食べ物を一律に制限することよりも（実は、チョコレートや砂糖などの食べ物とニキビとの因子関係も証明されていません！）、あくまで、偏食を避けたバランスの良い食事が勧められています。

正しいスキンケア方法を学ぶ

洗顔や保湿を見直しましょう。洗顔は1日2回が勧められています。洗顔料はよく泡立てましょう。

また、紫外線対策としての日焼け止めの使用や、放置すると雑菌が繁殖しやすいシェーバーの刃の交換などもこまめに行いましょうね。

メイクをしないか、最低限にする

毛穴のつまりや炎症を起こさないように、可能ならメイクはしないか、最低限にしましょう。

また、化粧品の洗い残しに注意し、化粧品自体をニキビ対応のものにするといった見直しをしてみるのも良いでしょう。

ビタミンA・B・C・Eの補給・食物繊維の摂取をする

実は、ビタミン補給がニキビに効果を発揮するかどうかの臨床試験自体は行われていないようなのですが、ビタミンには次のような効果があります。食事やサプリメントなどで補給してみましょう。

• 肌のターンオーバーを促す
• 皮脂の分泌を抑制する
• 血液の循環を良くする

ビタミン類を多く含む食品としては、次のようなものがあります。

• 緑黄色野菜（にんじん、ほうれん草など）
• まぐろ、かつお、うなぎ
• 鶏ささみ
• レバー
• 海藻類　　など

また、食物繊維は便秘の改善に有効です。以下の食品が食物繊維を多く含みます。

• さつまいも、ごぼう
• きのこ類
• 豆類　　など

皮膚科を受診する

ニキビも病気のひとつとされています。赤ニキビや黄（膿）ニキビが増え、症状が長引くようであれば皮膚科を受診しましょう！

クスッと笑って気分転換！ニキビ占い、鼻の下のニキビの結果は？

「ニキビ占い」って、聞いたことがありますか？ニキビ占いとは、出来たニキビの場所から、今のあなたの運勢を見る占いです。私は学生の頃、楽しんだ思い出があります。

気になる鼻下ニキビの結果は、次のようになっています。

• 【白ニキビ】仕事運上昇中！
• 【赤ニキビ】思い通りにいかない現実にモヤモヤ中！

原因を見極めて、出来ることから始めましょう

何かの不調のサインである、ニキビ。

出来てしまうと（鼻の下ならなおさら！）気分が落ち込みますが、原因を見極めて、出来ることから始めてみましょうね。