YouTubeで観たい場合はここをクリック!



麻生れいみ式 ロカボダイエットは
本当に効果があるのか!?

ダイエットの救世主なのか!?


今回はこの事について
少しお話したいと思います。

ところで、もうビデオは見ましたか?

特にビデオの6分21秒以降は必見です!



最初に結論を
簡単に申し上げたいと思います。


この本では著者自身が
１年間で－20㎏やせた
ケトン食ダイエットのやり方について
書かれています。

また体のエネルギー回路を
１週間で『ケトン体質』に変える
ダイエットメソッドも初公開しています。

１週間のレシピ付きですので
マネするだけで
成功は確実になるかもしれません。

あとは減量期と維持期を過ごすだけという
とても簡単なダイエット法が公開されています。



著者について少しご紹介します。


麻生れいみ 　アソウレイミ

管理栄養士。

大手出版会社の編集、ライターを経て
服部栄養専門学校 栄養士科 卒業。

大手企業の特定保健指導や栄養相談。

病院の臨床研究においての栄養療法を監修。

ダイエット指導においては
約６０００人を指導。

レシピブログ
「食べて痩せる糖質制限・炭水化物ダイエット」は
ダイエット・ビューティ部門で常時上位ランキング。

日本病態栄養学会会員、日本抗加齢医学会会員
日本ファンクショナルダイエット協会公認アドバイザー
食育栄養インストラクター



レシピブログでも有名な方ですね。

最近は講演会を
頻繁に開催なさっていらっしゃるようです。

良くご存じの方も多いかと思います。



この本の構成について
少しご紹介します。


本の構成

第1章 糖質オフに失敗した人でも99%成功のカギは「ケトン体」
第2章 麻生式ロカボダイエット 導入期/減量期/維持期の成功法則
第3章 1週間で「ケトン体質」に変わる! 導入期の完コピレシピ
第4章 麻生式ロカボダイエット よくあるお悩みQ&A
第5章 一目でわかる! たんぱく質&糖質量チェック表
巻末 麻生式、ロカボダイエットノート


ページ数も207ページで
イラストと写真も豊富ですので
楽しく一気に読めるかと思います。



読んでみての
個人的なポイントです。


著者の麻生さんの食事法は
『麻生式ロカボ』と言われているそうです。

その麻生式ロカボの極意は
脂肪量、除脂肪量を
ちゃんと計算することだと思います。

ただいきなり計算しろと言われても
それだけで嫌になる人の方が
圧倒的に多いはずです。

そこで著者の麻生さんは
次のように言っています。

『糖質は元カレと同じ！ 糖質オフのパンやカロリーゼロの甘味料。
それって結局「元カレ（糖質）」の代わりを求めているだけ。
ふっきるためには、１週間スパッと“元カレ断ち”することが最重要！

『失恋は、救世主「ケトン体」で癒す！
麻生式は、単に炭水化物や糖質をカットするだけじゃありません！
元カレ断ちをする１週間で新たなカレ「ケトン体」と出会うため
“たんぱく質”をしっかり摂ります！』

このようにたとえ話を織り交ぜながら
読者にイメージしやすいように
書いています。

多くの場合この本の対象者は
女性だと思われます。

予めそのことをしっかりと意識して
書かれていることがわかります。

『元カレ断ち』という表現も
うら若き女性たちには
感情を揺さぶられる言葉だと思います。

１週間で元カレ断ちをして
その間に新しいカレをゲットしなさい
と言ってるわけですね。

その新しいカレこそ
タンパク質と言う『ケトン体』なわけです。

冒頭からこのような切り口で
非常にわかりやすいた例えばなしで
始まります。

この本を読んで実際に食事をする際には
元カレ断ちをして新しいカレをゲットするのだ
という固い気持ちで挑まれると
素晴らしい効果があると思います。





読後の個人的なアドバイスです。


この本には１週間ロカボ食を食べて
ケトン体質をつくる簡単レシピがついてます。

さらに食材の糖質量も一目で分かるリストも
付いており、ロカボ食を簡単に始められる
工夫が随所にされています。

第4章のケトン体のこともっと教えて！で
『どのくらい食べたらいいか、よくわかりません』
というＱ＆Ａがあります。

この『どのくらい食べたらいいか』という
視点は、まさに栄養管理士の視線だと思います。

この本で最も重要なことは
脂肪量と除脂肪量を計算することなのです。

自分の体重から計算して
たんぱく質量を何グラム摂れば良いのか？

肉の場合であれば、何グラム食べれば良いのか？

魚の場合であれば、何グラム食べれば良いのか？

これを例えば、1日に換算すると
朝１００グラム
昼１００グラム
夜１００グラムのタンパク質を摂れ!と
なるわけです。

このあたりの計算式も紹介されています。

計算式もとても簡単です。

算数や理科が苦手な女性だけではなく
男性でもスタートしやすいのでは
ないでしょうか。

先ほども言いましたが
この本で最も重要なことは
この脂肪量と除脂肪量を計算するということです。

ここを意識しないと
この本の中で紹介されてレシピも
無駄になってしまいます。

自分に必要なたんぱく質を計算して
レシピで記載されているたんぱく質を
自分にとって必要たんぱく質量に
計算し直すことがポイントです。

自分の消化量を超えないことも
重要です。

もちろんどんな仕事をしているのか
その職種や、またはスポーツや運動の種類や
日頃の体調などの状況にもよると思います。

そうした場合には適度に調整しながら
レシピを美味しく頂ければと思います。

以前も次のルールを紹介しました。

『肉食 ＝ 脂肪 ＝ ケトン体』。

このルールを改めて思い出して頂き
この本で紹介されているレシピを
美味しく頂きながら
日々、ケトン体エンジンを満載にして下さい。

そうすれば元カレに永遠にオサラバでき
必ず新しいカレをゲットできることでしょう。

多くの人に
ぜひ一読を薦めたい一冊です。



...



最後に...

健康な人生を送るためにも
やはり肉体面の健康が
とても大切なことです。

肥満の人は将来糖尿病に罹るリスクが
健康な人に比べて10倍も高くなるとも
言われています。

1型糖尿病と2型糖尿病は
その性格が違っていますが
生活習慣の偏りで
糖尿病に罹ってしまっては
本来自分が持っている肉体面の
健康を維持することはできません。

肉体面が不健康だと
その不健康は
肉体だけではなく感情や精神にも
影響を及ぼします。

たとえば
『炭水化物を完全にカットした
糖質制限の食事を一生続けなさい』と言われたら
どうしますか？

私なら、とてもじゃないですが
そんな食生活は続けることはできません。

そんな生活をしていたら
一回限りの素晴らしい人生を
謳歌できません。

つまり、何はともあれ
肉体面の健康が、まずいの一番に
大事なことなのです。

そのためにも
日頃から何を食べるのかが
重要です。

『何』を
『いつ』
『どのような順番』で食べるのか。

現代人は、この『何を食べるのか』が
すでに狂っているのかもしれません。

『何』を
『いつ』
『どのような順番』で食べるのか。

本当に重要なことです。

真剣に考え直して
日々の食の行動を
改めることが必要です。

世界最先端の食とその食べ合わせについて
そのメリットとデメリットを
完全に明らかにした人物がいます。

今、その人物から真の健康学を勉強しています。

著者の麻生さんにも
ぜひ教えたい超一流のエリート健康学です。