ラジオ体操を１日３回すれば成人女性の１日の運動量に匹敵するとのことで運動不足な私が唯一まともに頑張ったダイエットです。しかし全く痩せませんでした。若干身体が軽く感じるようになりましたが体重計の針がうごく事は無かったです。別のダイエット方法を試そうとおもいます。
ラジオ体操は1年以上ほぼ毎日続けています。
使用していたＣＤが傷になり、新たにこちらを購入しましたが、第1しか収録なく私には物足りません。かといってバレエやヨガの動きは忙しい時間帯にできず。
結局ＮＨＫのラジオ体操のＣＤを買いなおしました。
結果もったいないことしました。
ラジオ体操以外のストッレチをしたい方のはいいのかも。
ちなみに体重の変化はあまりありませんが、腰痛にはいいので続けてます。
体重がみるみる増え始めこのままではヤバイと危機感を感じたのでとりあえず軽い運動から始めようと思ってラジオ体操を選びました。
体重が体重なだけに１週間も続けるとあご周りがスッキリしたと言われました。
今まだ継続中ですが1kgマイナスです
朝起きてすぐ朝食前にやっていました。
手軽に続けやすく、効果も実感できました。肩こり腰痛がよくなったのと、代謝がよくなるのか、お昼頃までポカポカしているかんじがします。
何よりも朝、体操やらなきゃーとシャキッと起きられるのが二度寝しがちな私にはありがたいです。
サボることが多かったので大きな変化は感じませんでしたが、ちゃんと毎日続ければ効果があると思います。何でもそうですが、ダイエットは根気が必要ですね。ラジオ体操は特に肩周りを動かす運動が多いので上半身に良い気がします。
半年程やりましたが、１日に１回だけだったせいか特に体重は減りませんでした。
ただ、肩こりには効果があった気がします。
結果的に、１日１回以上やる気になれず、１日１回では体重は全く変化が無かった為続けられませんでした。
たかだかラジオじゃないか！
と思っていたけど、まじめにやるとめっちゃツラい…。
筋肉痛にもなったし、いろんな筋肉を使ってできたんだなぁと思いました。
私は朝にやってから仕事に出ていました。これの効果ともいいきれませんが、体重は落ちましたよ！
しっかりやると本当に筋肉痛になります！
わたしの場合多い日には10回行っていました。次の日はからだが軽くなり体脂肪率もへったのでがんばって続けようと思いましたが飽きてしまいましたσ(^_^;)
1日に1、2回だけだとダイエット効果はでるのかな〜〜という感じです。健康にはよさそうだけど。
難しい動きがなくだれでもできるので無理しない程度で続けるのがいいと思いました！
肩凝りがひどいので、友人に勧められてやりました。
真剣にやると筋肉痛になります。
続かなかったので、体重も肩凝りも変化なしです。再度他の運動もプラスしてチャレンジしてみます。
効果があったらまた投稿します。
わたしは、続けることができませんでした。
よっぽどの決意がないと…
ラジオ体操は、朝というイメージが強く、朝やろうと意気込んだせいもあるかもしれません。朝にこだわらず、すきな時にしようかなーくらいがいいのかな？
運動音痴でダンスなど全然出来ず、ラジオ体操ならと思い手を出しました。
誰でもしやすい運動で、肩こり腰痛は軽減しました。継続したらサイズダウンもするんだろうなと思いながらも飽き性の私には継続できず。
ただ、こちらの口コミを見てもう一度やってみようという気になっています。
最近運動を全くしていなかったので朝起きてからラジオ体操を始めました。子どもの頃からやっている体操で難しくないし体を動かすことができて気持ちいいのですが、これだけで痩せられるのかな？と感じました。
コアリズム等のDVDで痩せる体操が全く続かなかった私ですが、ラジオ体操は１ヶ月続けることができました。
何日かサボった日もありましたが、１日２回、出来れば３回していましたが１ヶ月で体重は1.8kg、体脂肪は2%減りました。
すぐに効果がなく劇的には減らないので挫折してしまうかもしれませんが、長年悩んでいた肩こりが軽減されたこともあり現在も続けています。
オフィスワークで通勤もバス停までの往復10分程度の時間しか歩かないので、あっという間に運動不足でどんどん太りました。
ラジオ体操を始めた頃は、ダイエットというより筋肉痛などにもなり体に良さそうだったからなのですが、朝バタバタした時間にやっていたので、自然とやらなくなってしまった。体には良いと思うけど、1ヶ月くらいでは全然体重には変化がないですね。
毎朝、主人と子供と3人でやってましたが、１か月続かなかったです。
なので、効果はなかったです。
やはり、こういうのは続けないとだめですね。
『継続は力なり』です。
仕事は事務職、移動手段は自動車で全く運動せず過ごし
代謝が落ち徐々に徐々に体重が増加傾向・・・。
そんな時に見つけたのが『大人のラジオ体操』でした。
体重を落としたい人は２回連続でと記載されてて、半信半疑
毎日コツコツと出勤前に約半年続け、先週の健康診断で
ようやく結果が！！
恐怖の腹囲測定で、測定後に結果を記載する際
「もう一度、測らせてください」一言。再度測定し
１年前より約６センチの減。体重も３キロ弱の減でした。
急激な変化は無いものの、他の運動は一切せず、食べたい物を
食べ、「今日はしなくていっか…。でも、１日６分弱だし…。」
と葛藤しながらも毎日続けた甲斐がありました。
体も伸ばしたり回したり、とってもすっきりします。
ラジオ体操は子供の夏休みだけなんてもったいない！
体がしゃきっとします。
大人のラジオ体操。最初は適度に筋肉が増えてきて、良かったのですが、私には合わないみたいです。身体が鍛えられて、筋肉で少し太くなってしまいました；；。少しやめてみて、また続けるか決めたいです。
ラジオ体操は、一回、たった３分ほどでできるのですが、初めてやってみた時は翌日、筋肉痛で大変でした。今のところ、体重が減ったりはしていませんが、エクササイズの前の準備体操としてやっています。ラジオ体操だけでは、なかなか痩せられないかもしれないです。体重に変化があったらまた書きますね！！そういえば、代謝が高くなり筋肉量が増えました。嬉しいことがまたあればいいな♪
しっかりやると筋肉痛になります。肩凝り、腰痛は少し良くなった気がします。
朝出勤前にやってましたが、だんだん怠けて続けられなかったので、体重は変わってません。決めた時間ではなく、とにかく毎日やるという気持ちが大事ですね。また頑張ります。