今までに一番痩せたダイエット方法教えて - 可愛いは正義！！ ポンコツブログ
1：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 17:47:05.10 ID:nb3cp+lP
皆さんが今まで試したダイエットで、一番効果のあったダイエット方法は何ですか？
食事制限から運動までなんでもOK
また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆
3：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:30:14.42 ID:IXoC4nrJ
病気に勝るダイエット無し
5：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 00:42:01.69 ID:Vv8dxmm2
とにかく食べる量を減らす。
これしかない。
食べて痩せるダイエット法を試してる時はまったく痩せなかった
6：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 03:12:58.26 ID:E5iLPWB1
王道が一番！
ダイエットやめてからも体重が減ったり体質が変わって太りにくくなったりするから。
10代のときだが
一週間で160センチ55→50㎏に減らしたことがある。
8：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 03:57:12.68 ID:44Xhm4/V
結局、基礎代謝分の栄養バランスが良い食事を心がけて、筋トレ＋有酸素が一番だったな
体重落とした後の維持まで考えると、過激系は自分にはあり得ない
9：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 04:47:21.73 ID:9/d1CSNp
お粥と焼酎 蒸し野菜 いか 貝類
10：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 10:22:46.41 ID:A6ubeWO5
米を少なくした
13：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 16:47:11.15 ID:4xGViCJF
175/101→175/69になった
1日1食、夕食のみ
その夕食はご飯超少なめ
朝お腹がすいてたら、シリアルを食べる
間食禁止、ジュース・缶コーヒー類禁止
週に5～6回有酸素運動(エアロビ・ウォーキング)
7ヶ月で目標に到達して、今は維持期だよ
15：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 15:08:43.64 ID:hbWIJIBJ
ロングブレス一日合計15分と食事制限で痩せたな
176、77→65、期間は4ヶ月
それから毎日2500カロリーとってるけど全く太らなくなった
もちろんロングブレスは継続してる
17：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 17:04:31.26 ID:45VYAUEi
ブラック企業に就職。
半年で70→58
その後普通な企業へ転職。
3ヶ月で58→65ｗ
18：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 17:24:24.60 ID:Z595cQw0
一日だいたい1000kcalくらいにする
21：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 20:05:21.91 ID:eKy9VIao
トレーナーつけて
食事も運動も全部管理されたダイエット。
24：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 21:48:02.84 ID:2mFmoZIk
一番痩せたのはストレスで胃腸を壊し食が細くなった時だな。
食事はおかゆ。それ以外だと吐くわ下痢するわで。
まあダイエットとは呼べないか。
よくストレスで太るというが、理解できない。
38：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 07:54:02.40 ID:3Hp5MrCq
ホテルのベットメイクのバイトに行ったら急激に痩せた
普通に食べてたのに。たった二週間程度だったのに、友達に痩せたね～とか
他の人にもやせた？ って言われた。当時体重計がなかったからわからないけど
自分でもウエスト細くなったと思ったし、一緒に働いてる人からも
ウエスト痩せたねーといわれ、同じ日に入った女の子なんか、三カ月後には
７キロ痩せたと言ってた。
真夏だったしすごく動く仕事だったと思う。たらふく食べてねても痩せる
お金も入るし凄く効率のよいダイエットだと思った。
46：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 12:29:16.13 ID:/3nJXeV7
ジムに通って1年間ひたすら週2回のウエイトトレーニング。
食う量は変わらず。朝、トレ後、就寝前にプロテイン。
170/62/23%が170/64/15%に。
肩や胸や腕は太く、腹は引っ込んだ。
これが正しいダイエット。
58：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 09:12:29.89 ID:12zURRii
大学の時、歌って踊らねばならない状況になり
週三回ビッグバンド背中に練習したら二ヶ月くらいで4キロ落ちた。
びっくりしてついでにダイエットも始めちゃおうと雑誌に載ってた鈴木式を自己流自炊で始めて
三食ご飯二膳ずつに和菓子一日三回、お酒も飲んで何のストレスもなく三ヶ月で10キロ減った
ご飯ばかり食べるのは体に悪いと周囲に言われ、大学病院で検査を受けたが
まったくの異常なしで数値を褒められた
自分なりに満足してダイエットを止めたけど１年キープ
だけど、もっと痩せたらいいことがあるんじゃないかと
今度はカロリー制限でご飯の量を減らすようにして二週間で2キロ減量
さらに徹底して三ヶ月で7キロ減量
ただ、その時は食べられないストレスがものすごくて辛くて辛くて
それでも必死で頑張って、お約束通りの摂食障害コースへまっしぐら
もっとタンパク質を取ればそれほど辛くなかったんじゃないかなと今なら思う
一番大切な学生時代という時期を無駄遣いしてしまって今でも後悔してる
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 23:54:37.84 ID:7wrqY6Pc
真っ昼間にウォーキング行きたいが近所の目が気になって
早朝か暗くなる時間にウォーキングしてる
やはり人間歩くのが一番健康にいいんだよ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 02:47:18.05 ID:I97DbKJM
ダラダラ食べるのやめて、お腹へった時に腹一杯食べなんときっ。
間食を自分で作るサラダとか手間のかかるものしたらいいよ
作ってる間に満腹感がでてもういいやってなるよ
61：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 18:14:53.96 ID:uABA3f1Y
食事制限と踏み台昇降で20キロ痩せた
66：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 00:32:50.85 ID:Eq361cf+
スクワットのみ
67kg→58kg 期間1年
始めた時は一日20回を毎日やってて最初の1ヶ月で3kg減った。
これは！？とおもって回数を50回に増やした。
2か月目からは余裕で50回できるようになってる。
筋肉痛にもならなくなってるけど今でも継続中。
今も回数は変わらず50回だけ。
食事制限は一切なし。
朝は食わないけど昼夜がっつり。
俺は食うのが趣味なので食事制限は無理だった。
今では何でそんなに食べてるのに痩せてくの？と言われるくらい。
正直毎日50回すれば誰でも痩せれると思う。
やり方も超適当。
少年時代に部活でやらされたあのスクワット。
マジおススメ。
68：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 13:23:27.92 ID:XRb+ysDA
結局ジョギングが一番痩せた
全身動かすし消費カロリー高いからね
風呂上りにストレッチじっくりやるのも実はかなり効果あると思う
97：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 00:38:26.28 ID:NIDOEPlb
低脂肪
低炭水化物より効果あった
114：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 23:29:20.95 ID:IQDUyehH
毎食30品目を心がけて、週2でプール2時間、テレビ見ながらCMの間は足上げ腹筋
ストレッチは毎日で、3ヶ月で12kg
164：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 09:24:47.88 ID:EkssbSDq
ひたすら有酸素運動と筋トレ。
食事制限なしで3月から始めて2ヶ月で
体重50kg→46kg ウェスト73cm（汗）→64cmになった。
167：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 19:46:44.67 ID:TmtJLIDJ
>>164
もしよければ、
有酸素運動と筋トレのメニューをお聞かせ願いたい
168：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 00:15:27.42 ID:OrqLEzwp
>>167
ジムでスタジオ入ったりするから決まったメニューはないけど、
音楽に合わせてひたすら腹筋とバーベルするクラス45～60分orエアロビ系クラス45～60分
その前後にウォーキング6kmと水泳1km
だいたいこんな感じで週4～5日。
188：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 13:59:58.39 ID:SPQmmmeN
やっぱり食べないで動くのが速攻痩せる。
動いたらお腹空くんだよなぁ
運動しすぎて夜めっちゃ食べちゃう。
今日から白滝食べる
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 20:44:03.17 ID:SaLGJ6Gi
ただ歩くだけでは続かないから
ご褒美用意してる。
大体6キロ先のカフェだけど、
そこで本でも読みつつ体力回復させて
往復12キロ。( ´ ▽ ` )
明日もがんばろ。
282：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 00:15:26.96 ID:XZQTyQAr
俺の場合は10km走ったことかなあ
フラフラになって走った後に無意識にストレッチして、栄養も考えるようになった
毎日2～3kmじゃ何も考えなくていいけど、、毎日10kmは色々考えなきゃ走れないと思ったね
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 17:40:01.16 ID:t05xlzoN
ジョギングしようぜ
仕事しはじめたら体力もたないぞ
痩せるし体力もつくし一石二鳥
皆さんが今まで試したダイエットで、一番効果のあったダイエット方法は何ですか？
食事制限から運動までなんでもOK
また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆
3：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:30:14.42 ID:IXoC4nrJ
病気に勝るダイエット無し
5：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 00:42:01.69 ID:Vv8dxmm2
とにかく食べる量を減らす。
これしかない。
食べて痩せるダイエット法を試してる時はまったく痩せなかった
6：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 03:12:58.26 ID:E5iLPWB1
王道が一番！
ダイエットやめてからも体重が減ったり体質が変わって太りにくくなったりするから。
10代のときだが
一週間で160センチ55→50㎏に減らしたことがある。
8：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 03:57:12.68 ID:44Xhm4/V
結局、基礎代謝分の栄養バランスが良い食事を心がけて、筋トレ＋有酸素が一番だったな
体重落とした後の維持まで考えると、過激系は自分にはあり得ない
9：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 04:47:21.73 ID:9/d1CSNp
お粥と焼酎 蒸し野菜 いか 貝類
10：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 10:22:46.41 ID:A6ubeWO5
米を少なくした
13：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 16:47:11.15 ID:4xGViCJF
175/101→175/69になった
1日1食、夕食のみ
その夕食はご飯超少なめ
朝お腹がすいてたら、シリアルを食べる
間食禁止、ジュース・缶コーヒー類禁止
週に5～6回有酸素運動(エアロビ・ウォーキング)
7ヶ月で目標に到達して、今は維持期だよ
15：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 15:08:43.64 ID:hbWIJIBJ
ロングブレス一日合計15分と食事制限で痩せたな
176、77→65、期間は4ヶ月
それから毎日2500カロリーとってるけど全く太らなくなった
もちろんロングブレスは継続してる
17：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 17:04:31.26 ID:45VYAUEi
ブラック企業に就職。
半年で70→58
その後普通な企業へ転職。
3ヶ月で58→65ｗ
18：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 17:24:24.60 ID:Z595cQw0
一日だいたい1000kcalくらいにする
21：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 20:05:21.91 ID:eKy9VIao
トレーナーつけて
食事も運動も全部管理されたダイエット。
24：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 21:48:02.84 ID:2mFmoZIk
一番痩せたのはストレスで胃腸を壊し食が細くなった時だな。
食事はおかゆ。それ以外だと吐くわ下痢するわで。
まあダイエットとは呼べないか。
よくストレスで太るというが、理解できない。
38：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 07:54:02.40 ID:3Hp5MrCq
ホテルのベットメイクのバイトに行ったら急激に痩せた
普通に食べてたのに。たった二週間程度だったのに、友達に痩せたね～とか
他の人にもやせた？ って言われた。当時体重計がなかったからわからないけど
自分でもウエスト細くなったと思ったし、一緒に働いてる人からも
ウエスト痩せたねーといわれ、同じ日に入った女の子なんか、三カ月後には
７キロ痩せたと言ってた。
真夏だったしすごく動く仕事だったと思う。たらふく食べてねても痩せる
お金も入るし凄く効率のよいダイエットだと思った。
46：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/30(日) 12:29:16.13 ID:/3nJXeV7
ジムに通って1年間ひたすら週2回のウエイトトレーニング。
食う量は変わらず。朝、トレ後、就寝前にプロテイン。
170/62/23%が170/64/15%に。
肩や胸や腕は太く、腹は引っ込んだ。
これが正しいダイエット。
58：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 09:12:29.89 ID:12zURRii
大学の時、歌って踊らねばならない状況になり
週三回ビッグバンド背中に練習したら二ヶ月くらいで4キロ落ちた。
びっくりしてついでにダイエットも始めちゃおうと雑誌に載ってた鈴木式を自己流自炊で始めて
三食ご飯二膳ずつに和菓子一日三回、お酒も飲んで何のストレスもなく三ヶ月で10キロ減った
ご飯ばかり食べるのは体に悪いと周囲に言われ、大学病院で検査を受けたが
まったくの異常なしで数値を褒められた
自分なりに満足してダイエットを止めたけど１年キープ
だけど、もっと痩せたらいいことがあるんじゃないかと
今度はカロリー制限でご飯の量を減らすようにして二週間で2キロ減量
さらに徹底して三ヶ月で7キロ減量
ただ、その時は食べられないストレスがものすごくて辛くて辛くて
それでも必死で頑張って、お約束通りの摂食障害コースへまっしぐら
もっとタンパク質を取ればそれほど辛くなかったんじゃないかなと今なら思う
一番大切な学生時代という時期を無駄遣いしてしまって今でも後悔してる
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 23:54:37.84 ID:7wrqY6Pc
真っ昼間にウォーキング行きたいが近所の目が気になって
早朝か暗くなる時間にウォーキングしてる
やはり人間歩くのが一番健康にいいんだよ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 02:47:18.05 ID:I97DbKJM
ダラダラ食べるのやめて、お腹へった時に腹一杯食べなんときっ。
間食を自分で作るサラダとか手間のかかるものしたらいいよ
作ってる間に満腹感がでてもういいやってなるよ
61：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 18:14:53.96 ID:uABA3f1Y
食事制限と踏み台昇降で20キロ痩せた
66：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 00:32:50.85 ID:Eq361cf+
スクワットのみ
67kg→58kg 期間1年
始めた時は一日20回を毎日やってて最初の1ヶ月で3kg減った。
これは！？とおもって回数を50回に増やした。
2か月目からは余裕で50回できるようになってる。
筋肉痛にもならなくなってるけど今でも継続中。
今も回数は変わらず50回だけ。
食事制限は一切なし。
朝は食わないけど昼夜がっつり。
俺は食うのが趣味なので食事制限は無理だった。
今では何でそんなに食べてるのに痩せてくの？と言われるくらい。
正直毎日50回すれば誰でも痩せれると思う。
やり方も超適当。
少年時代に部活でやらされたあのスクワット。
マジおススメ。
68：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 13:23:27.92 ID:XRb+ysDA
結局ジョギングが一番痩せた
全身動かすし消費カロリー高いからね
風呂上りにストレッチじっくりやるのも実はかなり効果あると思う
97：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 00:38:26.28 ID:NIDOEPlb
低脂肪
低炭水化物より効果あった
114：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 23:29:20.95 ID:IQDUyehH
毎食30品目を心がけて、週2でプール2時間、テレビ見ながらCMの間は足上げ腹筋
ストレッチは毎日で、3ヶ月で12kg
164：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 09:24:47.88 ID:EkssbSDq
ひたすら有酸素運動と筋トレ。
食事制限なしで3月から始めて2ヶ月で
体重50kg→46kg ウェスト73cm（汗）→64cmになった。
167：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 19:46:44.67 ID:TmtJLIDJ
>>164
もしよければ、
有酸素運動と筋トレのメニューをお聞かせ願いたい
168：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 00:15:27.42 ID:OrqLEzwp
>>167
ジムでスタジオ入ったりするから決まったメニューはないけど、
音楽に合わせてひたすら腹筋とバーベルするクラス45～60分orエアロビ系クラス45～60分
その前後にウォーキング6kmと水泳1km
だいたいこんな感じで週4～5日。
188：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 13:59:58.39 ID:SPQmmmeN
やっぱり食べないで動くのが速攻痩せる。
動いたらお腹空くんだよなぁ
運動しすぎて夜めっちゃ食べちゃう。
今日から白滝食べる
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 20:44:03.17 ID:SaLGJ6Gi
ただ歩くだけでは続かないから
ご褒美用意してる。
大体6キロ先のカフェだけど、
そこで本でも読みつつ体力回復させて
往復12キロ。( ´ ▽ ` )
明日もがんばろ。
282：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 00:15:26.96 ID:XZQTyQAr
俺の場合は10km走ったことかなあ
フラフラになって走った後に無意識にストレッチして、栄養も考えるようになった
毎日2～3kmじゃ何も考えなくていいけど、、毎日10kmは色々考えなきゃ走れないと思ったね
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 17:40:01.16 ID:t05xlzoN
ジョギングしようぜ
仕事しはじめたら体力もたないぞ
痩せるし体力もつくし一石二鳥
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