当初、オイル・プリングについては懐疑的だった。

いわゆるアーユルヴェーダ的なもので、科学的根拠は薄いのかな？と思っていたのだが、物は試しにやってみたら目からウロコ。

これは効果がある！

さらにやってみると、科学的な根拠も実感出来る。

一応解説しておくと、オイル・プリング とは、ココナッツオイルやごま油、オリーブオイルなど、身体によいコールドプレスでエクストラオーガニックな油ならどれを使ってもよいのだが、とにかくオイルを大さじスプーン１杯くらい口に含んで、20分ほど、お口の中でくちゅくちゅさせ、吐き出すというもの。

オイルで口の中がクレンジングされ、歯間などの細菌を洗い流し、歯が白くなる上、口臭対策にも。

さらにココナッツオイルを使うと、ココナッツオイルの抗炎症効果、抗菌作用もあり、口の中の環境が劇的に改善されるとか。

さらに口の中という粘膜から、ココナッツオイルが吸収されるため、身体にもよい。

なんだか不定愁訴的な万病に効く上に、効果の即効性はかなり高いとか。

ということで、私はまだ初めて三日なのだが、既に病みつき！

オイルがクレンジング剤の役割をする、、ってやってみるまでピンと来なかったのだが、やってみると解る。

確かにお化粧だって、オイルクレンジングだと毛穴の中にまで入り込んだ油分や汚れまでよく落ちるものね。

それを考えてみると納得なのだが、確かに20分も咥内であたたまった油を動かしていれば、歯の間や歯茎の中に詰まっている汚れが溶かされて排出される実感がある。

そして一番半信半疑だった歯のホワイトニングも、ステインが落ちたのか、既に実感！

あと舌苔（口臭の原因になる説と、関係ない説があって、あったら即マズいってものでもないんだろうけど、真っ白な舌はあまり健康状態がよくないイメージ。。）にもすごく効きそう。真っ白だった私の舌がピンクになってきた。

そして、傷に塗ってもよく効くという抗炎症効果、抗菌効果、保湿作用のあるココナッツオイルだもの、歯周病や歯肉炎にはすごくよいだろうな。

始めてから、歯茎と歯の状態がピカピカととても美しく、よい状態に見える。 

粘膜の炎症にいいし、抗菌・排毒効果があることを考えると、これは鼻炎とか副鼻腔炎、咽頭炎なんかにも間接的に効くというのも納得できる！

考えてみたら、歯周病は、心臓疾患や呼吸器疾患や糖尿病など、全身疾患と関わりがあることがいわれている。

それを思うと、咥内環境の改善が、不定愁訴的な他の症状に効くというのも納得できる。

ということで、ココナッツオイルを塗って美肌→ココナッツオイルを飲んでダイエット＆栄養状態改善→ココナッツオイルでオイル・プリングして虫歯・口臭・歯周病の予防＆体調改善&歯のホワイトニング！！と、どんどん私の興味と野望が拡がっている。。

そして何より、やっていて楽しい＆気持ちいいんだな。

元々ココナッツが大好きで、ココナッツオイルの風味を感じていられるだけで幸せというのも大きい。

さらに、プラークというのかしら？歯茎の隙間からじわーっとなんか不要なものが排出されてくる実感と、歯の裏を舌で触った時に、つるぴか！と感じる感覚が、やりがいにつながる。

さらに喉のほうまでオイルが落ちているというか浸透するので、喉の方の炎症も和らぐ感じがするんだよね。

ただ、痰が増えた気はし、いい兆候か悪い兆候か判断できないけど。

というわけなので、気持ち悪かったら即やめよー！でももしかして凄くいいかもしれないじゃん？と物は試しと、特に期待せずなんとなくやるだけやってみたオイル・プリングなのだが、完全に心を奪われている。

だって、考えてみたら歯にはいくらでもお金をかけていい！と自らに赦しを与えてるくらい、歯の健康が全身のなかで一番ヤバめな私としては、虫歯予防になるってだけでありがたい上に、鼻粘膜や胃粘膜など口周辺の粘膜も最近トラブルを起こしがち。

さらに毎日20分のお口くちゅくちゅで、口元のたるみや法令線の予防にもなるし歯のホワイトニングにもなるとか、美容的にもオトクな感じだし。

マウスウオッシュでいいんじゃない？ と思うかもしれないけど、マウスウオッシュよりも格段いい感じがするんだよね。。

それはマウスウオッシュが洗顔フォームによるクレンジングなら、オイルプリングはオイルクレンジングといった感じで、しっかり根こそぎクレンジングされる上に、肌にいいものが浸透する感じといいましょうか。。

というわけで、やってみないとわからないこともあるんだなっと実感！

なみにオイル・プリングは最近流行の健康法みたいにもとれるけど、そもそもはアーユルヴェーダの一手法。

考えてみたら１７年程前、インドを旅行中、寝台列車での朝、インド人が舌ゴケを除去しているのを見て、インド人ってそんなことするんだ！！と思ったんだけど、、今や舌ゴケの除去というのは割と日本人にも一般的な概念になりつつある。

意外とインド人は口腔ケアに関しては先進的な民族なのかもしれない。

ちなみにアーユルヴェーダは、まともなインド人からしてみたら民間療法みたいなものらしい。外国人が輸入してオシャレな東洋の秘法みたいになってるけど。

日本人が日本で忍術とかやってたら、けっこうマニアックな響きだけど、西洋人が忍術を優れたマーシャルアーツだと真剣に勉強しているのに似ている。。。

これは、、、風邪引いてネギとか梅干しを肌にシップするとかの類いの民間療法も、試してみる価値があるかも、とふと思ってみたりした次第。 

★オイルプリングに使う推奨のココナッツオイルですが、食用であるのはもちろんのこと、オススメは、コールドプレス製法で作られたオーガニックのエクストラバージンココナッツオイルです。

以下の二つはそうなので、オススメ。↓

これはエクストラじゃないけど、コールドプレスでオーガニック。安心ブランドのナウフーズのもの。↓

＊ナウフーズとヘルシーオリジンズについては、アメリカのサプリメントやオーガニック食品の大手通販サイトiHerbで買えます。iHerbは新規利用者は、新規割引コード入力で、5ドル引き、40ドル以上だとさらにプラス5ドルで10ドル引き＆送料無料になります。

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また適応になっていない場合も、割引コード[LST637] 入力で割引になります。

ちなみにiHerbは、私はかれこれ5年くらい、日本では1箱900円くらいで売っているyogiteaを370円くらいで買うために利用してるけど、これといった問題がおきたことがない安心なサイトです。 

私の場合は必ずあれこれ買って40ドル以上にするので、常に送料無料だし、10日間くらいかな？そんなに間をおかずに届くので、使い勝手はよいです。