ここ1～2ヶ月の間で、私の持っているアトピーにすごい変化がでました！

この乾燥が1番酷い時期の劇的な改善だったので、自分でもかなり驚いてます^^;

グルテンフリー日記にも書いてありますが、私のグルテンフリー始め食生活や身につけるもの、あと化粧水などのこだわりは全部自分のアトピーを少しでも改善したいというのが目的の1つです。

日々いろんな方法を試しては挫折してまた別の方法を試す・・・みたいな繰り返しだったのですが、今回自分でも気が付かない内にアトピーが改善していたので、どの方法が1番の改善の要因になったのかわからないんです(笑)

ここ1～2ヶ月で試していた方法は、

です。

3つとも去年の12月前後から始めたので、どれが私のアトピー改善につながったのか？
わからないなら3つの事について書いてしまえ！という事で、順番に書いていきたいと思います。

今回は、まず1つ目の保湿と加湿（特に冬場の）についてです～。

改善要因①－中途半端な加湿が更なる乾燥の元？

アトピーにとって冬場の乾燥は1番キツイんじゃあないかと思います。

元々肌のバリアが壊れているところに乾燥が加わると、その痒みと痛みは普通の人には想像出来ないんじゃないかと。

私も冬場が1番酷いです。特に手はちょっとお見せ出来ないくらいだし（大体朝起きると布団カバーが浸出液＆血まみれ）、冬場以外はそこまで酷くない顔も赤くなって皮むけもすごいです。
いつも「早く梅雨になればいい」ってこの時期思います。（まぁ、梅雨は梅雨でジメジメにやられるんですが）

<低すぎる湿度にお手上げの加湿器>

12月に入ってから毎日の乾燥がものすごくて、部屋の湿度は平均20％ってとこでした。
11月中くらいまでは30％～40％あったので加湿器を使えばなんとか大丈夫だったのですが、20％となるともう焼け石に水(笑)
どんだけ加湿器を「最強」にしても、すぐ水が無くなるのに湿度は30％いかないくらい。

「この加湿器、ほんとに仕事してんの？」

って、何度加湿器を疑いの目で見たか^^;

もういい加減水の補充がめんどくさくなって、どうせ大して変わんないならと1週間くらい加湿しないでほったらかしといたんです。（もちろん化粧水での保湿はしてましたが）

そして部屋の湿度が20％を切ったある日、これはヤバイかもと思って久しぶりの加湿をしました。

そうしたら、3時間くらいして顔と手にかなりの痒みが襲ってきたんです！
（加湿器の手入れはちゃんとやってたのでカビ系では無いと思います）

アトピーの痒みではなくて、明らかに乾燥している感じのヒリッとした痒みで肌もカサカサに・・・。
（でもここで掻いてしまうとアトピーの痒みに拍車がかかるのでグッと我慢！）

「加湿したのに何でこんな乾燥すんの？湿度は・・・26％、ちゃんと増えてるじゃん！」

加湿する前の1週間は、乾燥はすごい感じるけどこんなに痛痒くなる事は無かったんです。
加湿器で加湿をし始めたとたん痒みを伴う乾燥に変わった感じで。

ここで私の加湿器に対する期待が一切無くなりました(笑)

「肌が潤うどころか余計痒くなる加湿ならもう要らぬわ！」

その日から加湿なしの生活が始まりました。

<中途半端な加湿ってアレに似てる>

アレっていうのは、「唇をペロッとなめる」やつです。

冬場は特に、唇が乾燥するからってペロッとなめればなめるほど荒れがひどくなりますよね？最終的にはヒビ割れて笑うたびに激痛・・・みたいな^^;（なのでリップクリームみたいな蒸発しない油分が必要なんですよね）

常に50％くらいの湿度を保っていられれば大丈夫だと思うのですが、どんだけ頑張っても20％弱～26％の間を行ったり来たりしているんじゃ、唇の荒れ方とおんなじ用に肌も乾燥していくだけ。

そして痒くてちょっとでも掻いちゃったらもうそれだけでアトピーの炎症開始。

一度炎症が始まっちゃうとなかなか治まらないのがわかっていたので、そうなる前に原因の中途半端な加湿をやめてみたんです。

改善要因②－しないのは「加湿」だけ。「保湿しない」のはダメ！私の保湿方法。

あくまでも私の肌にはって事ですが・・・。

ちょうど去年の今頃、保湿しない美容法（脱保湿）を試してみたことがあったんですが・・・2週間もたずに断念しました^^;

これは今考えてもほんっと大失敗！！（特に顔は）

今と同じ湿度は大体20％くらいで加湿器はフル稼働。（でも湿度30％行くか行かないか）

それで化粧水などの保湿を一切しなかったので、肌はほとんどゾウさん状態^^;（鏡で自分の顔を見るのが怖くなる始末）

これでは日常生活に今まで以上の支障をきたすと思って断念しました。

今考えれば、この時私が間違っていたのは「保湿をしない」という方法。

私の保湿の仕方は化粧水を肌に浸透させる程度のものですが、それでも冬場の1番乾燥する時期に「脱保湿」は無謀すぎたと反省しました^^;

なので保湿はちゃんとします。
（でもやっぱり手作りの化粧水だけ！ワセリンや市販の化粧水は一切使いません。

1日の内に朝と夜の洗顔後の2回しっかり保湿したら、湿度20％でも加湿しなくて大丈夫だったんです。

<ちなみに私の簡単保湿の方法>

洗顔や入浴後、化粧水を顔にスプレーして両手のひらで顔を包み優しく押さえる（浸透させるイメージ）。
これを約10回前後くり返す。これだけ。

手は、顔を包む時についでに保湿程度です。
洗い物とかで水を触ると結局意味ないので^^;

ワセリンや市販の化粧水その他の物は一切使いません。（痒くなるから）
原材料が2つだけの手作り化粧水のみ！

そしてこの場合も中途半端はダメです！（特に顔は）

特に乾燥肌やアトピー肌の場合、面倒だからといって2～3回で済ませてしまうと効果は無いです。（使えない加湿器と一緒！）

両手で肌を触った時に、ちゃんと化粧水が行き渡ったなと感じるくらいが目安です。（時間が経っても肌がカサっとしない感じ？）

この方法で保湿をしたら朝起きた時顔に適度な油分があるのがわかって、去年みたいに保湿しなかった時とは全然違う結果になったので、今も「加湿はしない」けど「保湿はする」という生活を続けています^^

最後に

アトピーの人にとって「乾燥と保湿」という問題は常に付きまとう事なので、今回の私のアトピー劇的改善の要因になったんじゃないかと思い書かせていただきました。

私の場合は特に去年今回の真逆のやり方で大失敗しているので、

肌に直接保湿をする時は集中してやって、それ以外の時は中途半端な加湿も保湿も一切しない

という一見荒療治みたいな方法を試してみました。（湿度命！みたいな方からしてみたら有り得ない行為だとは思いますが^^;）

「まさか今回のやり方が正解だった？」

・・・ちょっと実験に成功したような気持ちでもあります(笑)

ですが、最初に書いた通りどの方法が正解でアトピー改善に至ったかがわからないので、とりあえず「1人のアトピー患者の実験例」として書かせていただきました^^

私が試した3つの方法の内、どれか1つでも参考になればと思っています。
（正直、加湿・保湿関係で試すのが怖いと思う方は、ほかの2つの方法を優先的に試す形で全然良いと思います。自分にとって負担にならず実行しやすい物を^^）