ドライアイによる眼精疲労の主な症状

一般的に、一晩寝れば治る眼精疲労を”疲れ眼”一晩寝ても治る眼精疲労を”ドライアイ”と呼ぶそうです。疲れ目、ドライアイ共に眼精疲労の症状が出るために、単なる疲れ目と勘違いしてドライアイを放置、はたまた市販点眼薬を使うことで返って症状を悪化させることがあるのだとか。

ドライアイによる眼精疲労の症状としてはこんな感じ↓　

• ぼやけて見える　・・・　曇りガラス越しに見ている感じ　
• 目にかゆみ、不快感がある。　
• 目が充血する。※　
• 目がゴロゴロする、異物感がある。※　
• 乾いた感じがある。

※印はドライアイ特有の症状になるので特に注意観察する。

ところでドライアイと思って眼科を受診、視力検査で問題ない場合でも注意が必要な場合があるそうです。理由は、ドライアイでも瞬きした瞬間は潤いがあるが、時間経過と共に視力低下を起こすことがあるため。ドライアイによる視力低下の計測には実用視力　時間を置いて視力を計測することが必要になってくるそうです。

ドライアイになる、よくある原因について

以下はドライアイになる主な原因です。

• 乾燥　　
• メタボ
• タバコ
• 過度な飲酒
• ストレス

リラックス時に、すなわち副交感神経が優位な時に涙は出るそうです。よってストレスや不規則な生活は”ドライアイ”の原因に繋がります。他にも思わぬところに危険は潜んでいます。

★コンタクトを使っている人は注意！
レンズに汚れが残っていたり、傷があると、アレルギー、”ドライアイ”の原因になることもあるそうです。

★アイメイクをする女性！
アイメイクが”ドライアイ”の原因となることもあるそうです。アイライン、シャドー、マスカラ・目の縁ギリギリのメイクによって、眼の潤いに大切な役割を担う※マイボーム腺を塞いでしまうことが原因となります。

※マイボーム腺　　まぶたの縁にある特殊な皮脂腺の一つで、目の涙液膜の蒸発を防ぎ、涙が頬にこぼれ落ちるのを防止し、閉じたまぶた内を気密にする働きを持つ油性物質（皮脂)の供給をつかさどる（Wikepediaより抜粋)

ドライアイを防ぐ予防と対策

【対策】

ヒアルロン酸点眼薬を使う。

実は、数年前のことですが、私自身、原因不明の充血でウサギのように真っ赤になってしまったことがあります。充血の原因はズバリ、眼精疲労で　　ヒアルロン酸点眼薬を処方されました。その際に、眼科医で言われたことは、「一時的にスッキリする市販の点眼薬の場合、返って眼に負担を掛ける、年齢的に使うべきではない！」
と言うこと。当時は、目薬を貰うために一々眼科受診は面倒だなぁなんて思っていたけれど、大切なことだったのですね（反省）。

ドライアイ用メガネを着用する。

乾燥した場所にいる、眼を酷使している、と言った人は、ドライアイ用のメガネを掛けることで眼の乾燥を防ぐことができるそうです。　



ドライアイ・花粉症 対策用 メガネ　アイキュアEC-607　SM

様々なタイプが販売されているますが、眼の両脇に水分を補給できるタイプが保湿力が高そうです。メガネに抵抗がない人であれば予防法としては簡単ですね。

眼を保温湿布する。

アイメイクなどする人は必須、マイボーム腺ケアとして有効です。マイボーム腺は皮脂腺の一部であるためニキビケアと同じ、固まった脂を溶かすには温めることが有効なのだそうです。具体的な方法としては以下のとおり。

綿棒を４０度程度のお湯に浸して目の周りを拭う。

アイメイクをしている女性であれば簡単ですね＾＾　　

市販ケア剤を使う。

コンタクト洗浄方法を見直す。

★ソフトレンズの場合

装着感がラクである反面、レンズ洗浄が難しいことが現実です。

ソフトレンズを使いたい！でも眼のことを考えた場合、１日で使い捨てるタイプ、或いは乾きにくい新素材で出来ている「シリコンハイドロゲルレンズ」というレンズがあるとのこと、検討の余地がありそうです。価格は一般レンズの２～３割増し。



アキュビューアドバンス

★ハードレンズの場合

・油分やタンパク質をしっかり落とすには片面３０回以上はこすり洗い。
・指輪などはレンズに傷をつけるのでレンズ装着＆洗浄時には外す。　

ハードレンズ使用歴が最も長かった私ですが、片面３０回も洗ったことはあっただろうか？
知らぬが仏ではないけれど怖いことをしていたのですね・・・（－－；

※更にドライアイが進んだ人は脱コンタクトレンズを考える。
例えばレーシック　・・・私は怖くて出来ませんでしたが弟はいつの間にかしていました・・・＾＾；
施術後１ヶ月はドライアイになるが、長い目で見れば脱コンタクト出来ることを考えればベターとか。

参考；コンタクトレンズ私の変遷

２０代：装着感が捨てがたくソフトコンタクト
　　　　↓　　
３０代：レンズの汚れが気になりハードコンタクト
　　　　↓　　
４０代：レンズの傷が気になり１ｄａｙタイプコンタクト

と推移してきました。今はメガネが多いですね^^;。　

眼科にて涙点を抑える治療を検討する。

ドライアイが進んだ人の場合、眼科医にて涙点を抑えてもらう方法があるそうです。　

涙は”主涙線”から分泌され”涙点”から排出されるため　　涙の出口である”涙点”を押さえてしまうことで、眼の潤いにを保つ方法がこれに当たります。保険適応で３６００円／３割負担程度、あさイチに出演していた眼科医は、「麻酔なしでも出来るようになりました」と言っていました。日に何度か溜まった涙を流す手間が必要ですが、ドライアイが劇的に治るそうです。

おまけ：目薬について

目薬の消費期限は守る！

防腐剤入り：１ヶ月　　防腐剤なし：１０日　　
水だって腐る！目薬だって腐ります。

• 防腐剤が入っているものは避ける！
  市販点眼薬の他、眼の洗浄液と言われる製品にも含まれるため注意が必要。


• 正しい目薬の指し方


• 先端を触らない　　


• 目に垂らすのは１滴！
  ・・・多すぎると流れて出てしまう！逆効果だそうです。　　


• １分程度眼をつぶる。
  ・・・まばたきは、返って目薬を外へ流してしまうそうです。

まとめ

４０代前半までシステムエンジニア・・・
眼を酷使する生活をしていたため、ドライアイによる眼精疲労には随分と苦しめられました。

それでも面倒になっていつしか眼科通いをやめていました。

生きている間はずっと使い続けなければいけない大切な眼
間違えた知識や甘い認識で、これ以上傷つけないように、正しい知識とケアを身につけ実践したいと思いました。