こんにちは、あずみです♪
今、ネットで「これを塗ると一晩でニキビが治る！」と話題の治療法、ご存じですか？
一晩でニキビが治ってくれるのなら、こんなに嬉しいことはありませんよね
特に「明日はデート」「結婚式」「同窓会」。。。なんてイベントが近いって時は助かりますが。。。
そんな即効性があるなんて一体、どんなモノなのでしょう？
また本当にそんなに効果があるのでしょうか？
これです
にんにくです。
にんにくがニキビに効果てき面なんだとか。
しかもニキビだけではなく、ニキビ跡にもいいんだそうです。
にんにくが疲労回復に良いとか、チカラをつけたい時などの食材に良いのは多く知られていますが、
ワシントン大学の研究では一般的な抗生物質よりもにんにくの方が
病気に対して１００倍の効果があると判明したんだそうですから、確かに凄いパワーの持ち主です。
人気美人ブロガ―さんが発信した「ニキビに生にんにくを塗ると一晩で改善する」という方法が
すごく話題になりましたね。
「えっ？にんにく。。。匂いは？」と思ってしまいますが、匂いはもちろんあります。
にんにくの端っこを切って塗って寝る、それだけでニキビが治るというものです。
参照：SEKAI NO NEWS
もうひとつ、にんにく２かけを潰してニキビの炎症部分に塗ると
数分後には炎症が落ち着くというもの。
ただお肌の弱い方はにんにくの成分に負けてしまうことがありますので
やってみよう！という方は事前にパッチテストをしてから行うことをオススメします。
にんにくにはアリシンという抗菌・殺菌作用のある成分がありますので
ニキビへの効果が期待できると考えられますね。
にんにくのそのパワーの凄さは知られていますが、
健康に美肌作りにさまざまな効果が期待できるんですね。
・動脈硬化の改善
動脈硬化とは心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、脳出血、大動脈瘤など
心臓や脳の損傷といった致命的なダメージに繋がる可能性がある症状です。
にんにくにはＳ－アリルシステイン、アホエン、ビニルジチインといった成分が含まれており、
これらの成分には動脈硬化に関係しているコレステロールの合成を抑制する効果があります。
またにんにくに含まれるビタミンＥやイオウ化合物には抗酸化作用があり、
血管内に溜まったコレステロールが過酸化脂質へ変化するのを抑制する効果があるので
動脈硬化の直接の原因である血管壁に溜まるアテロームと言われる脂肪物質やカルシウムの塊を
進行させずに動脈硬化を改善させる効果が期待できます。
・ガン予防効果
にんにくに含まれるＤＡＴＳ（ジアリルトリスルフィド）は、ガン細胞の増殖を抑え、正常な細胞に戻し、
ガン細胞を消滅させてくれるのだそうです。
にんにくを擦ったり、切ったりした時に出るアリシンという成分をオリーブオイルなどに低温加熱したりすると
いろいろな種類のスルフィド類に変化、この中にガン予防効果のあるＤＡＴＳがあります。
・ダイエット効果
にんにくに含まれている成分・アリシンはビタミンＢ１の吸収力を高め、
糖質をエネルギーに変換しやすくなります。
にんにくはノルアドレナリンという物質を促し、コレステロールや中性脂肪の燃焼を向上させます。
・美肌効果
にんにくにはビタミンＣ、ビタミンＥといった抗酸化成分のほかに
さらに強力な抗酸化作用がある匂い成分のアリシン始め、ジアリルスフィドやアホエンといった
さまざまなイオン化合物があります。
老化の原因の酸化を防いでくれるのでアンチエイジングにはもってこいですね。
またスコルジニンは新陳代謝を活発化させてくれます。
新陳代謝はお肌の生まれ変わりにも関係していますよね。
・冷え性改善
スコルジニンには血管拡張作用があり、高血圧や動脈硬化の予防の他、
末梢血管を拡帳する働きもあるので手足などの末端の冷えの解消も期待できます。
・抗ストレス
にんにくには精神ビタミンと言われるビタミンＢ１があります。
過度にストレスがかかったり、過労が続いたりするとビタミンＢ１をとても多く消耗します。
ビタミンＢ１が足りなくなると倦怠感、イライラ感、不安定な状態といった症状が出ます。
にんにくに含まれるアリシンとビタミンＢ１が結合するとアリチアミンという物質に変化、
通常食品でビタミンＢ１を摂取しても吸収率は悪いのですが、アリチアミンはビタミンＢ１の吸収率をＵＰ、
体内に取り込みやすくしてくれ、持続性もあるのでストレスにはとても良いのです。
アリチアミンは自律神経のバランスも整えてくれる作用がありますので抗ストレス作用が期待できます。
にんにくは適量であれば良いのですが、食べ過ぎは注意が必要です。
因みに大人が摂って良い１日のにんにくの量とは。。。
生にんにく＝１片
加熱したにんにく＝２～３片
子供はこの半分の量を目安にしてください。
にんにくを生・加熱どちらでも食べ過ぎると胃を荒らしたり、下痢や便秘、皮膚が荒れたり、
めまいなどの症状が出る可能性があります。
また胃痛や腹痛、胃腸障害、貧血、アレルギーなどの症状も起きることがあります。
あくまでも１日に摂って良い量は目安であり、個人差やその日の体調などによっても変化しますので
ご自分に合った量を把握して食べるのが良いでしょう。
生にんにくは特に刺激が強いので空腹時の摂取は避けましょう。
胃腸に負担がかかり、ひどい胃痛が起きたりすることがあります。
加熱したモノでも空腹時の摂取には気をつけた方が良いでしょう。
参照：にんにくの効能＆効果２１選
黒にんにくは白にんにくを約１～２ヶ月程度、熟成させて作られたモノで
添加物を使用しなくても自己発酵し、黒くなります。
にんにくに含まれるアミノ酸やペプチドなどが糖と反応を起こすことで黒くなるのですが、
メイラード反応といい、コーヒーの焙煎や味噌、黒ビールなどの色もこの反応によるものです。
白にんにくとの違いは色の他に特有の刺激臭がない、ドライフルーツのような甘さがある、
アミノ酸（タンパク質）が増える、ポリフェノールが増える、ガン予防効果が向上、抗酸化作用が強まるなど
女性にも摂りやすそうですよね。
抗酸化力は通常の約１０倍、
ガン予防効果成分なども数倍から数十倍に増えることがわかっているそうです。
摂ってみたいけどなかなか続かない、調理方法を考えるのは面倒etc.という方には
サプリメントがオススメです。
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ここまでお読みいただきまして ありがとうございました。
お役に立てれば幸いです。
～ご相談ください～
お困りなことがありましたら
お気軽にコメント欄または相談フォームからご相談ください。
ご質問によってはお時間をいただく場合もありますが
お返事させていただきます（*^０^*）
ニキビ跡消す化粧水掲示板も口コミや参考にしてください。
今、ネットで「これを塗ると一晩でニキビが治る！」と話題の治療法、ご存じですか？
一晩でニキビが治ってくれるのなら、こんなに嬉しいことはありませんよね
特に「明日はデート」「結婚式」「同窓会」。。。なんてイベントが近いって時は助かりますが。。。
そんな即効性があるなんて一体、どんなモノなのでしょう？
また本当にそんなに効果があるのでしょうか？
気になるその正体とは！？
これです
にんにくです。
にんにくがニキビに効果てき面なんだとか。
しかもニキビだけではなく、ニキビ跡にもいいんだそうです。
にんにくが疲労回復に良いとか、チカラをつけたい時などの食材に良いのは多く知られていますが、
ワシントン大学の研究では一般的な抗生物質よりもにんにくの方が
病気に対して１００倍の効果があると判明したんだそうですから、確かに凄いパワーの持ち主です。
ネットで話題のあの方法！にんにくの効果って本当？
人気美人ブロガ―さんが発信した「ニキビに生にんにくを塗ると一晩で改善する」という方法が
すごく話題になりましたね。
「えっ？にんにく。。。匂いは？」と思ってしまいますが、匂いはもちろんあります。
にんにくの端っこを切って塗って寝る、それだけでニキビが治るというものです。
参照：SEKAI NO NEWS
もうひとつ、にんにく２かけを潰してニキビの炎症部分に塗ると
数分後には炎症が落ち着くというもの。
ただお肌の弱い方はにんにくの成分に負けてしまうことがありますので
やってみよう！という方は事前にパッチテストをしてから行うことをオススメします。
にんにくにはアリシンという抗菌・殺菌作用のある成分がありますので
ニキビへの効果が期待できると考えられますね。
塗るより食べる方が良い！？
にんにくのそのパワーの凄さは知られていますが、
健康に美肌作りにさまざまな効果が期待できるんですね。
・動脈硬化の改善
動脈硬化とは心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、脳出血、大動脈瘤など
心臓や脳の損傷といった致命的なダメージに繋がる可能性がある症状です。
にんにくにはＳ－アリルシステイン、アホエン、ビニルジチインといった成分が含まれており、
これらの成分には動脈硬化に関係しているコレステロールの合成を抑制する効果があります。
またにんにくに含まれるビタミンＥやイオウ化合物には抗酸化作用があり、
血管内に溜まったコレステロールが過酸化脂質へ変化するのを抑制する効果があるので
動脈硬化の直接の原因である血管壁に溜まるアテロームと言われる脂肪物質やカルシウムの塊を
進行させずに動脈硬化を改善させる効果が期待できます。
・ガン予防効果
にんにくに含まれるＤＡＴＳ（ジアリルトリスルフィド）は、ガン細胞の増殖を抑え、正常な細胞に戻し、
ガン細胞を消滅させてくれるのだそうです。
にんにくを擦ったり、切ったりした時に出るアリシンという成分をオリーブオイルなどに低温加熱したりすると
いろいろな種類のスルフィド類に変化、この中にガン予防効果のあるＤＡＴＳがあります。
・ダイエット効果
にんにくに含まれている成分・アリシンはビタミンＢ１の吸収力を高め、
糖質をエネルギーに変換しやすくなります。
にんにくはノルアドレナリンという物質を促し、コレステロールや中性脂肪の燃焼を向上させます。
・美肌効果
にんにくにはビタミンＣ、ビタミンＥといった抗酸化成分のほかに
さらに強力な抗酸化作用がある匂い成分のアリシン始め、ジアリルスフィドやアホエンといった
さまざまなイオン化合物があります。
老化の原因の酸化を防いでくれるのでアンチエイジングにはもってこいですね。
またスコルジニンは新陳代謝を活発化させてくれます。
新陳代謝はお肌の生まれ変わりにも関係していますよね。
・冷え性改善
スコルジニンには血管拡張作用があり、高血圧や動脈硬化の予防の他、
末梢血管を拡帳する働きもあるので手足などの末端の冷えの解消も期待できます。
・抗ストレス
にんにくには精神ビタミンと言われるビタミンＢ１があります。
過度にストレスがかかったり、過労が続いたりするとビタミンＢ１をとても多く消耗します。
ビタミンＢ１が足りなくなると倦怠感、イライラ感、不安定な状態といった症状が出ます。
にんにくに含まれるアリシンとビタミンＢ１が結合するとアリチアミンという物質に変化、
通常食品でビタミンＢ１を摂取しても吸収率は悪いのですが、アリチアミンはビタミンＢ１の吸収率をＵＰ、
体内に取り込みやすくしてくれ、持続性もあるのでストレスにはとても良いのです。
アリチアミンは自律神経のバランスも整えてくれる作用がありますので抗ストレス作用が期待できます。
摂り過ぎに要注意！
にんにくは適量であれば良いのですが、食べ過ぎは注意が必要です。
因みに大人が摂って良い１日のにんにくの量とは。。。
生にんにく＝１片
加熱したにんにく＝２～３片
子供はこの半分の量を目安にしてください。
にんにくを生・加熱どちらでも食べ過ぎると胃を荒らしたり、下痢や便秘、皮膚が荒れたり、
めまいなどの症状が出る可能性があります。
また胃痛や腹痛、胃腸障害、貧血、アレルギーなどの症状も起きることがあります。
あくまでも１日に摂って良い量は目安であり、個人差やその日の体調などによっても変化しますので
ご自分に合った量を把握して食べるのが良いでしょう。
生にんにくは特に刺激が強いので空腹時の摂取は避けましょう。
胃腸に負担がかかり、ひどい胃痛が起きたりすることがあります。
加熱したモノでも空腹時の摂取には気をつけた方が良いでしょう。
参照：にんにくの効能＆効果２１選
黒にんにくもあるんです！白にんにくとどう違うの？
黒にんにくは白にんにくを約１～２ヶ月程度、熟成させて作られたモノで
添加物を使用しなくても自己発酵し、黒くなります。
にんにくに含まれるアミノ酸やペプチドなどが糖と反応を起こすことで黒くなるのですが、
メイラード反応といい、コーヒーの焙煎や味噌、黒ビールなどの色もこの反応によるものです。
白にんにくとの違いは色の他に特有の刺激臭がない、ドライフルーツのような甘さがある、
アミノ酸（タンパク質）が増える、ポリフェノールが増える、ガン予防効果が向上、抗酸化作用が強まるなど
女性にも摂りやすそうですよね。
抗酸化力は通常の約１０倍、
ガン予防効果成分なども数倍から数十倍に増えることがわかっているそうです。
摂ってみたいけどなかなか続かない、調理方法を考えるのは面倒etc.という方には
サプリメントがオススメです。
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ここまでお読みいただきまして ありがとうございました。
お役に立てれば幸いです。
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ニキビ跡消す化粧水掲示板も口コミや参考にしてください。
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