スレ主さん、いませんか？すごくお話聞きたいです。
私は本を読んで２か月、過去スレを頼りに緩やかですが、減量出来ている、ような、微妙なような…。
本を買う前に、ここを読んで購入を決めました。レナさんが言ってること、好きです。もう少しお話を聞かせて下さい。無理なことを言っていたら、ごめんなさい。
元気でいてくれたらいいなぁ、と思います。

ダイエットしないで痩せるには運動すればいいだけのことでは？
食べたら体動かす。これで充分。
じっとしてて痩せようなんて考え方を正す方が先だと思います。

高校生さん、私も全く高校生さんと同じで拒食症->過食症になり、この本を見つけましたが上手く行きませんでした。けどこんな私ですがこの本1つの方法として取り入れてます。つまりこの本と全く同じにしようとするとストレスなのでなるべく空腹時に食べる、でも食べたい時は食べるという風に。過食気味で食べる量が分からない時は同世代の女性（自分の基礎代謝）と同じ位か＋aの量をなるべく意識しながら食べてます。食べちゃ駄目と考えるとストレスになります。いい加減にやった方が案外効果でます！

わたしは中三くらいにダイエットをしてはまり…一時は整理がとまる程でしたぁ。毎日なにたべるか考え…ご飯などはまったくたべませんでした・・・
そしたら案の定過食が始まりました。。。最初は少しだったんです。でも今まで我慢してたぶんおいしくて
…
そしたら体重が十キロ増えてしまいもう過食症のときにこの本にであえました！
この本なら私は変われる・・・本気でそう思いました
でもなかなかうまくいかず一週間はスリム体質できるんですが油断したころにあとひとくちって…お店をはしごするほどです。あとひとくちおなかわいっぱいだけど食べたいってとき皆さんはどうしてますか？もう過食してるときは…おなかがくるっててまだ自分おなかすいてるって勘違いしちゃうんです涙
ぜひ誰かアドバイスください。。。

334です。335さん、コメントありがとうございます。
なるほど、そういう意味なんですね。頭の中でカロリー計算をずっとしてたり、これで何カロリー消費とか考えながら運動していること自体が、ダイエットに囚われてるって事なのかなと思います。そんなこと考えないで暮らしながら自然体でいられる脳になっちゃえばいいんだってことでしょうか。うーん、そうなりたいです!!明日、探しに行ってきます。しっかり読みますね。ありがとうございます☆

334のないしょさんへ
痩せている人はダイエットを元々しないですよね？
「ダイエットしなくても痩せてる人」＝「スリム体質」
なのですよ～。
だから「食事制限や痩身目的の運動」の必要性も感じない人になるって事なんですよ～。
って、いまいち説明になってませんね･･･。

ぜひ、素直な気持ちで自分としっかり向き合いながら、じっくり読むことをお勧めします！

ちこさん
私も今はダイエットがかなり生活の上で大きな地位を占めています。何か行動するにも痩せるか太るかが判断基準になってしまっています。まさに人生＝ダイエットです。抜け出したい！！明日、書店に買いに行こうと思います。

ひとつだけ、質問させて頂いてもよろしいでしょうか？この本においてダイエットをやめるというのは、たとえば食事制限や痩身目的の運動もしないということなのでしょうか。考え方をスリム体質に変える事の中に、こういうことも含まれますか？

私も読みました。新装版と最初に出たのを。本の内容はどちらも同じですが、私はこれを読んでダイエットをやめました。そして体重計にもここ1ヶ月くらい乗っていません。健康のためにはやせないといけないのですが、今まではやせることが1位という優先順位をやせることは最下位にして他のことを優先するようになりました。この本を読むまで本当に人生＝ダイエットだったのだと改めて思いちょっと怖くなりました。ダイエットをやめたいけどリバウンドが怖いという人に読んでほしいです。

なんだか気になって、読みました。

本当に簡単な内容を書くと、
「太った人」の考え方をやめて、
「スリムな体質」の人の考え方で生活することで、
ダイエットをすることから脱出しましょう、みたいな本ですね。

書いてあることはダイエットの悪循環にはまっている人や、
「何で食べ過ぎちゃうの？」と毎日悩んでいる人の
「気づき」の一冊になるかと思います。

アマゾンなどの書評も参考になさって、読んでみてほしい本ですね。^^


わたしは例のごとくアマゾンのマーケットプレイスで購入しました。
書き込み式の本になっているのですが、すでに書き込みされていて、
本（文学小説）とWEB知識が豊富な地方出身の方でした。。

結構最近、また新しくなって発売されたみたいですね！
過食気味の人なんかはあってるのかなぁ･･･と。

＞えかさん
ネット注文するか本屋さんで注文すれば購入できると思いますよ☆

どこに売ってますか？

読みました！これはいいですね～！すでに１～２㎏痩せました！！これを読まなければソンだと思いました～！！

夏が近くなってダイエットを始める方も増えてますね。
無理なダイエットをする前に、
もしくは過去無理をして今苦しんでる方、
一人でも多くの方にこの本を読んでほしいです。

だいぶ前にこの版をのぞいて自分もダイエットをやめよう！と思ったものの結局やせ願望やダイエットに依存した生活をやめることができませんでした。ここのところ体の調子も精神的にも本当に最低な状態で、ふとこの本のことを思い出し他のHPですが見てきました。自分にあてはまることが多すぎて驚きました。そしてノートに今までの長年のダイエット依存生活について良かったことと良くなかったことを分けて書き出してみました。結果は圧倒的に良くなかったこと、失ったことの方が多かったです。

もちろんダイエットをごく当たり前に生活の中に取り入れ、理想体重を手に入れキープされている方もいらっしゃいます。そういう人たちは本当に努力されているのでしょうし、それはすばらしいと思います。けれど何年たってもそれができない人（自分のこと）はダイエットには根本的に不適応なのだとつくづく思います。だったらそんなことにムダに時間やお金を費やすのなら、もっと自分の好きなことで自分を高められるものに費やした方がいいのではないかと思いいたりました。負けブタの遠吠えだと思われるかもしれませんが、ありのままの自分と自分のスタイルを受け入れ、一日一日を楽しく着実に生きていきたいと思います。長年のダイエット依存生活、思考回路などすぐには変えられないとは思いますが、少しずつ努力していきます。駄レス失礼しました。

初めまして。
私もここの掲示板を見て本が読みたくなりました。
まだ本は届いてないのですけど、楽しみにしています。（初めの方にあったレスのネット注文をしました。yuさん、2年越になりますが、ありがとうございました。）

禁煙から5㌔太って、ウエストが大変なことになりました。
慌ててダイエットをして1度もとに戻したのですが、2週間でプラス1㌔のリバウンドをして、それからは増え続ける体重を止めることも出来ずにいました。
それが、ここを読ませてもらっただけで、過食が止まり0.6㌔減りました。
たった0.6㌔が必死に落とした5㌔より、嬉しかったです。

2年以上続くスレとレスを残してくれた方々、本当にありがとうございました。
本と合わせて愛読させて下さい。
また変化が現れたら報告にきます。

ハンドルは無いけれどマガールつもりはない

ここの掲示板を拝見して本を読みました。　
私はダイエットをした結果体重は減りましたが生理が止まり、今もホルモン剤を使用しています。　
本を読もうと思ったのは過食なってしまったからです・・・。体重も増え完全にリバウンドともではいってませんが直るか心配です・・・。スリムな人の生活をしようとしているのですがなかなかうまくいけんせん・・・みなさんはどのくらいでスリムな生活になれましたか？あどどのくらいで体重や体型に変化が現れましたか？？アドバイスなどもよろしければお願いします。

＞ゆいさん
＞№321　ないしょさん


無理に食べる事はないと思います。
それはストレスにもなってしまいますよ。

私の姉は食に興味がない人で、毎日アーモンド・チョコ・サプリ・野菜ジュースだけですごしてる感じです。
たまに“あれが食べたい！”って言ってご飯を食べてる時もあるけど
大体死なない程度の栄養を取ってるだけです。
でもそんなにガリガリに痩せてもいません。ややスリムな感じ。

自分の適量な食事量ってあると思うので、人に合わせてるのは負担になると思いますよ。
人に小食って思われるのがどうして嫌なのかわかりませんが、
昼食時なら、「朝沢山食べたからおなか空いてないの」とか
朝食時なら、「昨夜食べすぎて胃もたれしてて」とか適当な理由つけて
自分の食べてる分量だけたべるのがいいと思います。
胃が弱いって言い方すると無理に進めてこないと思うし。

そのうちきっと食べたい物が出てくるのではないでしょうか？
食に対して興味がないのに、無理に食べなくちゃって思うのは止めた方がいいと思う。

　私もユイサンと同じように、今日はＯＯが食べたい　って思うことは滅多にないし、米も嫌いだし、適当にしょうがなく何か食べてるという生活を続けてるうちに、一番痩せてる時期より９キロ太ってしまいました。
　食べたいと思わないときはホントに何も食べなくてよいのでしょうか？？

ご飯に味がないって感じるってことはちゃんと噛んでない？

何がたべたいか

って、わかんないんですけど。
デートとか友達との外食で、何たべたい？ってなったとき、ほんとなんでもいいんです。。。
毎日義務感で食べてる感じなんです。

この本が言うとおりに、おなかすいたときに食べたいものを　ってなると、なにも食べなくてもいい　ってなってしまうんです。

ご飯はもとから好きじゃないし(味ないから）、自分でつくるのは面倒だから家じゃ食べないし、でも仕事だから毎日たべなきゃ！！！って感じで義務的に食べて５年で１０キロ太りました。。。もとから小食なのに義務感でたべるから？？

みなさんは「別におなかすいてないからこれだけでいい」って時、なんて周りに言ってますか？！私は「小食だねー」って言われるのがイヤで一人前だろうって思われる分を朝、昼とむりやりつめこんでます。。。
ながくなってすいません。

さっそく買って一日でほとんど読みましたが、納得させられました。今まで食にとらわれてた自分がうそみたいに
肩の力が抜け、気持ちに余裕ができました。

今まで自分がそこらへんにある物を、無意識に食べてた事に気がつき、今自分は本当にそれを食べたいの？と自分と向き合うことで当たり前に無意識に食べるということがなくなったかのように思います。
まだ完璧にスリム体質にはなってませんが、これからも
食べ物を一口一口味わうように意識していきたいです。

この本を読んで本当にスリム体質に変われた方いますか？

買いました。
ざっと流し読みしました。翻訳ものなので、
ちょっと言い回しが判りにくい部分がありましたが
だいたいの感じはつかめたつもりです。
さて、次は内容に沿って本にいろいろ書き込んで
２人の自分と向き合うときなのですが、
正直、ワークブックに自分の本当の気持ちを書き込むのが
怖いです。
いろいろなストレスやグズグズと逃げていることの原因が
不妊や家庭にあるからです。
中身を書いた人いますか？
これだけ辛い現実が目の前のに並んだ状態から
これ以上何と向き合うの？と書き込むことに躊躇しています。
書かれた人いますか？書いて向き合って良かったと
実感されたのでしょうか？

゛

ﾀﾞｲｴｯﾄ本て色々あるけどなにがいいんだろ

この本読んで、１ヶ月。
だいたいはレベル5がつかめるようになってきました。あたしはダイエットの反動で過食してたので、常に食べ物のことで頭が一杯で、自分の空腹感とか満腹レベルがわからなくなっていました。他の楽しいことに目を向けたり、腹八分目で食べるのをやめられるようになってきたかも。
やっぱり時々、過食してしまうけれど…　「スリム体質の人は食べものをご褒美にしない」って書いてあって、確かに、さみしいと過食することがよくわかりました。
過食しても、さみしさがまぎれるわけではない。
食べ過ぎたとき、この本を読み返すと、色々な再発見があります。
深いな…。

ダイエット話でいろいろな掲示板をうろうろしてたら、ここが面白かったので、早速実物の本を読んでみました。まだ、夕食の準備前にさっと目を通しただけで、じっくり読んでないのですが、私は翻訳物を読むときは、特にメンタルなものは、文化の違いをしっかり考えて読みます。あの肥満大国アメリカ人の、アメリカの食生活をしている人々へのメッセージだと。普通の日本人だとあんなに食べません。アメリカ人から見ると、日本人なんてみんなスリム体質に見えるかもしれません。
ただ、ダイエットへのこだわりもアメリカ人なりにすごいと思うので、ダイエットしている私たちにも共感するものはあると思います。特にお腹がすいたときに好きなものを食べるのは（本当に体が必要としているもの）共感します。ただ、日本人の書いた、リバウンドをしないダイエット方法の本などの方が私は納得しやすいです。
意志薄弱、自己嫌悪は、たいていダイエットをしている人は大なり小なり感じると思います。この本を読んで、そうなってしまったら、やはりこの本に縛られていることになります。私もいろいろと縛られていますが、本当にフリーな気持ちになるには時間がかかると思います。

また、じっくり読んでみますね。

はじめまして
最近この方法をやってるのですが、朝昼はちゃんと満腹になる前にやめられるのに、夕方食欲爆発しちゃいます。すごい自己嫌悪、死にたくなる、意思弱すぎ
どなたかアドバイスおねがいします

ピエロさんへ＞＞
実は私も、読み進めていくうちに何がなんだかわからなくなってきちゃってました。
そんな時はあえてそのページを飛ばしたり。
で、ある時ふと「あのページの質問ってこのことかな？？」っていう状況に遭遇したりしましたよ。
「今答えが出せない質問には未来の自分が答えてくれるはず。今の自分はこの質問に答える段階にはいなのかも。だったらあえて今無理に答えなくてもいっか・・・」と結構気楽に読むようにしたら、本の内容がだんだん自分のものになっていく感覚がもてました。

初めまして。
ここのスレを読み、本を購入しました。
私は本当にダイエットに縛られていたんだなぁ。って、痛感させられましたね。
そんなすぐにスリム体質になりきることはできないと思うけれど、
なんとなくこういうことなのかな？ってのがわかり始めてきました。
ここのスレで誰かがおっしゃっていましたが、
もうダイエットの為に何かをするってことはないと思います。
前なら食べ過ぎる度に罪悪感いっぱいで落ち込んで、また明日から頑張ればいいんだし！って。
ずっとそんな繰り返し。でも今は食べたいから食べた、体が欲してるんだからいいじゃん！
って思えるようになりました。自分が本当に食べたいものを選んで食べるので少量でも満足するんですよね。ダイエットに縛られないってとても素敵なことです（笑）