小鼻をマッサージで小さくする6つの方法！団子鼻を撃退してスッキリ

マッサージで小鼻が小さくなるって本当？

丸顔の原因は小鼻かもしれません？！小鼻が大きいと顔全体がむくんで見えてしまうもの。小鼻をキレイに整えるだけでキレイなモデル顔に近づけるというのなら、すぐにでも試してみたいですよね。私水野も、マッサージで鼻の形が変えられると聞いて驚きました。マッサージだけで鼻がキレイに整うなら、やらないわけにはいきません。今回は角栓除去や小顔効果もあるとされる小鼻マッサージのおすすめ方法を、6つお伝えします。鼻がスッキリすると、顔全体の印象がガラリと変わってきますよ。

団子鼻は整形しないと治らない？

鼻の形は変えることができる？

鼻の形は整形しないと変えられないというイメージがあります。小鼻のマッサージで毛穴を小さくすることはできると思うけれど、まさか鼻の形が変えられるとは思わない人も多いはず。​整形しないと治らないと思っていた小鼻が、簡単にマッサージで小さくなるという話があります。

​鼻の組織のほとんどは軟骨と脂肪なので、若いうちは効果が期待できるようです。鼻の悩みは人それぞれ。もう少し鼻が高ければよかったなぁとか、もう少し鼻の穴が下を向いていたらよかったなぁとかいろいろありますが、そのコンプレックスを整形せずにお家で直せるというなら試してみる価値はあるのではないでしょうか。

冷水で引き締めるだけでも効果的

​小鼻は軟骨や脂肪がほとんどなので、思ったよりも簡単に形を変えられる可能性があるといわれます。寒い地方に住む人々は、鼻が小さいイメージがありませんか？冷たい水でキュッとひきしめるだけでも、鼻は筋の通った美しい形になるといわれています。

やり方はとても簡単で、冷たい水を鼻にかけて洗うだけ。冷たい水にキュッと鼻全体が引き締まるイメージです。お金もかからず手軽にできて、すぐに効果が実感できるところが人気の方法です。鼻に悩みのある人は試してみてはいかがでしょうか。

小鼻が小さくなるのは脂肪がなくなるから？

脂肪のほかにむくみ

​では、小鼻が小さくなるのは脂肪がなくなるからなのでしょうか？鼻のマッサージは、鼻の脂肪やむくみによる余計な水分を出すことでスッキリさせる方法です。鼻が大きく見えるのは、脂肪のほかにむくみによるものも大きいので、マッサージで余分な水分を出すことは鼻を小さく見せる効果的な方法と考えられています。

脂肪を減らすといっても体全体のダイエットをする必要はありません。鼻の筋肉を鍛えたりマッサージによって血流をよくすることで、鼻だけのダイエット効果が期待できます。そして鼻の軟骨はとても癖がつきやすいという性質があります。そのため、軟骨を高い位置に持ってくるマッサージもキレイな鼻をつくる効果的な方法と考えられています。

鼻を小さくする6つの方法

続いて、実際に鼻を小さくする6つの方法を紹介します。

①基本の鼻体操のやり方

基本の鼻体操のやり方は、まず鼻をかむことをイメージしてキュッと小さく引き締めます。次にそれを緩めます。これを続けて、100回繰り返し行います。鼻をヒクヒクさせることで、鼻の筋肉を鍛え、引き締めるのに効果的な方法です。誰もいないときに、家事の合間をぬってなど空き時間に簡単にできる方法なので、試してみてくださいね。

②小鼻を挟んで高くする方法

次に、団子鼻で悩む多くの女性に人気の「小鼻を挟んで高くする」方法です。鼻を高くするイメージで行います。まず、目頭から少し下の部分の段差を見つけます。それが鼻骨です。そこに両手の人差し指を当て、鼻を高くするイメージでまっすぐ前方へ持ち上げます。力を入れて鼻を挟みながら高く持ち上げ、1分程度その状態をキープします。

うまくいかない場合は、鼻の中央部をグルグルとマッサージしたり、鼻を適当につまんで高くするだけでも効果があると言われています。軟骨の癖のつきやすさを活用して行うマッサージなので、続けるうちにさらに持ち上がりやすい鼻の形になってくるそう。鼻を直接持ち上げるダイレクトなやり方なので、効果に直結しそうですね。

③鼻の形を整える方法

横顔をキレイに見せたい場合に有効なのが鼻の形を整える方法。鼻の筋肉をきたえ、キュッと引き締まった形の良い鼻を作るマッサージ方法です。やり方は、人差し指で鼻の先を適度な力で上に押します。そして上唇をグッと下に引き、鼻の下を伸ばすようにします。この状態を4～5秒キープして、唇を元に戻します。35回を1セットにして、1日に2セットくらい行います。

続けることで、ハリのあるキレイな鼻ができあがるそう。片手でできるので思い立ったらいつでも行えることがうれしいですね。上にあげすぎると豚鼻になってしまう怖れがあるので程よい力で鼻を持ち上げるとかっこ良い形になるでしょう。

④小鼻のマッサージ

次に小鼻をマッサージする方法です。小鼻をしっかりともみほぐすだけでも鼻が細くなると言われています。まず、人差し指と中指を使い、鼻の両脇をおさえます。そして右手は時計回り、左手は反時計回りにグルグルと鼻をもみほぐし、それを30秒続けます。次に回す方向を逆にしてさらに30秒続けます。これを1セットとして3回繰り返しましょう。

このマッサージは、鼻の代謝がアップし、脂肪が燃えやすくなる効果も期待されています。やってみると意外と難しく、なんだか脳トレのようで動かすのに一瞬とまどってしまいますね。きっと脳の活性化にも役立つはず。家族や友人全員でやってみるともりあがる小鼻マッサージの方法です。

⑤鼻叩きマッサージ

鼻を叩きながらマッサージする方法もあります。フェイスエステでも実際に行われていることもあるようです。指の関節の部分を使って、目と目の間、軟骨の下の部分を1日各500回叩くという方法です。刺激が強い方法なので、力を入れすぎずにコツコツと叩き、毎日ではなく2～3日置きに行うことが必要です。500回は多く感じられますが、1日に何回かに分けて行うと意外と早く達成できます。

⑥鼻の形をすっきりさせるツボ「印堂」

​ツボを押して鼻の形をすっきりさせることもできます。眉間の真ん中にあるのが「印堂」。そこに親指と人差し指を当て、やさしく上下にマッサージします。「印堂」をマッサージすることでむくみが解消され、鼻が高くなると言われています。このマッサージは鼻炎や鼻づまりにも効果的なようです。マッサージするときは血行の良くなった風呂上りがベストです。

鼻のマッサージをする時の注意点

整形要らずで理想の鼻に近づけるといわれる鼻のマッサージ。何か注意点はあるのでしょうか？

力を入れすぎない、やりすぎない

​まず、鼻マッサージの注意点として力を入れすぎないこと、そしてやりすぎないことが挙げられます。すぐにでも団子鼻を撃退して理想の鼻を手に入れようとやっきになってしまう気持ちは分かります。でも、力を入れすぎるのは逆効果。鼻の軟骨を傷め鼻のゆがみにつながってしまう可能性もあります。無理せずゆっくりと続けることが大切です。

ニキビなどがある時はやらない

​ニキビや肌荒れのあるときも、悪化させてしまうことがあるので控えましょう。​鼻マッサージで整った鼻になったとしても、肌がボロボロでは意味がありませんよね。ニキビや吹き出物などの肌トラブルがあるときは、まず肌を整えることを優先して、肌の調子が良いときに鼻のマッサージを行いましょう。鼻マッサージはあせらずコツコツとが重要です。

即効性はない

​鼻マッサージには即効性はありません。すぐに鼻を高くすることはできないので今日マッサージをやったからといって、明日にはキレイな鼻が手に入るわけではないのです。整形とは違い、続けているうちに効果が実感できるものなので、効果が表れないからといってさらに力を入れたりやりすぎることは禁物。諦めずに気長に効果が表れるのを待ちましょう。

鼻のマッサージは角栓除去にも効果的

風呂上りにやれば毛穴も開いて一石二鳥

​鼻がすっきりするという鼻のマッサージは、角栓除去にも効果的だと言われています。鼻のマッサージをするのにベストなタイミングは風呂上り。血行もよくなり、毛穴も開いて一石二鳥です。​鼻のコンプレックスを治すために始めたマッサージでツルツルの肌が手に入るとはうれしいですね。団子鼻といちご鼻の両方の改善が期待できます。

クレンジングを付けてマッサージ

鼻の黒ずみが気になる人は、​マッサージをするときに、クレンジングを付けて行うのがおすすめ。​鼻がキレイになるだけでなく、鼻の黒ずみや角栓も一度に落とせると人気の方法です。角栓までは落ちないという声もありますが、自分に合ったクレンジング剤を見つければ、美しい鼻と同時に日に日にキレイになっていく肌を実感できますよ。​

《おすすめクレンジング》オルビスクレンジングリキッド​

​​1人の時間に行いたい鼻マッサージは、お風呂で行うことが多くなりますね。オルビスのクレンジングリキッドは濡れた手でも使えるのでおすすめ。水と親和性の高い成分を使っているため濡れても洗浄力が落ちることはありません。オイルカット処方なので、お風呂でマッサージをした後はさっとすすぐだけで簡単にオフできることも魅力です。

《おすすめスキンケアセット》ノブACアクティブトライアルセット​

​ニキビ肌にぴったりのおすすめスキンケアセットはこちら。化粧水、乳液、クレンジング、洗顔料の入ったトライアルセットです。サリチル酸の力でニキビをケアしながらビタミンC誘導体で美肌へ導く化粧品で、ニキビのできやすい肌でも大丈夫。敏感肌にも優しいマイルドピーリングで毛穴がすっきりすると好評です。

口コミはさっぱりしてメイク落ちが良いというものと、乾燥してしまうというものがありました。ニキビについてはできているものを治すほどではないけれど、肌荒れを起こすこともないようです。マイルドなので刺激も少ない分、ニキビ予防にはなるかもしれませんね。ニキビのできやすい敏感肌の人におすすめの商品です。クレンジングだけでなく、化粧水や乳液もついた送料無料のトライアルセットはお得ですよ。

小顔も叶えたいならリンパマッサージ

美鼻と同時に小顔も叶えたい人には、鼻のマッサージに加えてリンパマッサージも行う方法がおすすめです。

余分な水分を出してスッキリ

​リンパマッサージは老廃物をリンパの流れに沿って流すマッサージ。余分な水分を出してスッキリとむくみが取れると言われています。リンパマッサージにはたくさんのメリットがあるのでおさえておきましょう。

むくみをとる効果に加え、全般的な肌質アップにもつながるようです。家で簡単にできるというのも大きな魅力です。

首回りや鎖骨のリンパマッサージ

リンパマッサージの中でも首回りや鎖骨のリンパマッサージは小顔になると言われています。テレビでもリンパマッサージを実演し、ビフォアアフターで顔の大きさに大きな違いがでたことでも話題になりました。​口元がキュッと引き締まり、あごが小さく見え、フェイスラインがすっきりしたことで普段むくんでいる芸能人が別人のようになったことに驚きの声が上がりました。

口角も上がり、印象もぐっとアップするリンパマッサージ。首回りや鎖骨のリンパマッサージでは、サロンに行かずに自分で行えるというメリットがあります。鼻のマッサージに加えて試してみると、憧れの引き締まった小顔に近づけるかもしれませんね。

メイクやグッズで鼻を小さく見せる方法

それでは次に、メイクやグッズで鼻を小さく見せる方法をお伝えします。

ノーズシャドウのテクニック

​まず、ノーズシャドウのテクニックです。鼻筋の両側にシャドウを入れ、鼻の中央にハイライトを入れることで立体感を出します。このメイクをすることで格段と鼻が高くなった印象になります。鼻が高いだけで美人に見えるので、取り入れてみましょう。ナチュラルメイクの人もシャドウを取り入れるだけで、外国人のようなぐっと洗練された印象になりますよ。

市販の矯正グッズを使ってみる

​市販の矯正グッズを使って鼻をキレイに整える方法もあります。一重の悩みを持つ人に絶大な人気を誇ったアイプチは二重になれるアイテムとして有名ですね。鼻アイプチはアイプチの鼻バージョン。鼻に小さな黒いものを入れて、鼻の形を矯正​するものです。ばれてしまわないか不安になりますが、鼻にフィットするのでばれにくいようです。100均で買える手頃さも人気の秘密です。

市販のグッズで他にはノーズクリップも人気があります。使い方は鼻を挟んでしばらく放置するだけ。せんたくばさみで挟むよりも痛くなく、きれいな形に矯正​できると言われています。高額のものでなくても矯正​できるグッズが販売されているのでチェックしてみましょう。

地道にコツコツ続けて団子鼻を解消しよう♪

キレイな鼻を手に入れるマッサージは地道にコツコツ続けることが大切。即効性があるものではないのですが、鼻の形は変わりやすいので1年後には理想の鼻になっている可能性もあります。すぐに効果がでなくてもあきらめずに続けていきましょう。同時にツルツルの素肌が手に入ったり、小顔が叶えられたりすることも夢ではありません。効果がでるまではメイクで理想の鼻を作っておくのも良いですね。ゆっくりと自分のペースでマッサージを続けて、団子鼻を解消しましょう。