ニキビは、主に5つの種類があります。

①白ニキビ
②黒ニキビ
③赤ニキビ
④黄ニキビ
⑤紫ニキビ

基本的に、白ニキビを最初の段階とし、黒ニキビ→赤ニキビ→黄ニキビ→紫ニキビという順番に悪化していきます。

それぞれ、どのような状態なのか、特長と注意したいことを簡単にお話しします！あなたのニキビはどれか、確認してみましょう。

ニキビの初期の段階です。小さくはれた白いものの正体は、白ニキビです。毛穴に皮脂や角栓などが詰まってできます。

白ニキビが酸化してできるニキビです。毛穴に詰まった皮脂や角栓は酸化すると黒色になります。

はれている部分が、黒く見えているのが特徴です。

皮脂や角栓などが毛穴をふさぐことで、アクネ菌が必要以上に増殖し、炎症を起こしているときにできるニキビです。

アクネ菌は、私たちの肌に存在し、普段は悪さをしません。しかし、毛穴の中でアクネ菌が増殖すると、炎症が起き、ニキビの原因となります。

炎症が起きている赤ニキビが悪化し、黄色のうみが出ている状態です。

黄ニキビが悪化し、うみだけでなく血液も混じっているため、紫色に見えます。

ニキビは、普段からできないように予防することが大切です。

種類に関わらず、ニキビにお悩みの方は、これからお話しする「スキンケア」と「生活習慣」のポイントを参考にしてみてください。

洗顔は、よく泡立てた泡をすべらせるように、優しく行いましょう。ゴシゴシこすると、肌に摩擦が起き、刺激となってしまいます。

特にニキビのある所は、悪化を防ぐためにも、優しく洗いましょう。

肌の水分と油分のバランスを正常に保つために、保湿効果の高い「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」などの成分が配合されている化粧水や美容液を使って、しっかり肌にうるおいを与えましょう。

肌にうるおいを与えることで、皮脂の過剰な分泌を防ぐことができます。

ニキビができているときは、パウダータイプのファンデーションを使うことがおすすめです。

パウダータイプのファンデーションは、油分が少なく、サラッとした仕上がりになるため、大気中の汚れなどがつきにくく、クレンジングでも落としやすいからです。

クレンジングの際は、肌への刺激を極力控えましょう。

クレンジングは、スキンケアの中で、肌に最も刺激を与えるお手入れだと言われます。

ニキビが気になるときは、洗浄力が抑えめで、肌に負担のかかりにくい、ミルクやクリームタイプのクレンジング料がおすすめです。

ミネラルファンデーションなど、パウダータイプのファンデーションであれば、油分も少なく、ミルクタイプのクレンジング料でも、しっかり落とすことが可能です。

落ちにくいポイントメイクには、ポイント用のリムーバーを使いましょう。

ニキビを防ぐためには、睡眠を十分に取ることが大切です。睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れや、正常な肌の代謝の妨げになるため、皮脂の分泌量が増えたり、古い角質がたまりやすくなったりするからです。

6時間くらいは睡眠時間を確保できるように心がけましょう。

ニキビの予防や美肌のために、ビタミンを積極的に摂るようにしましょう。ビタミンは、健康な肌を保つためには欠かせない栄養素です。

食べ物から毎日バランス良くビタミンを摂るのが理想ですが、それが難しい方は、ビタミン剤を利用してみても良いでしょう。

ストレスを感じるのは仕方がないことなので、ためないように、定期的に発散しましょう！

ストレスがたまると、ホルモンバランスの乱れにつながり、皮脂の分泌量が増えることがあります。

体を動かしたり、好きな音楽を聴いたり、自分なりのストレス解消法を見つけて、積極的に取り入れてみてください！

顔以外にも、デコルテや背中などにニキビができることがあります。顔以外にできるニキビの種類と原因をお話しします。

基本的には、どのニキビも対処法は同じで、肌を清潔にし、化粧水やボディローションで保湿を行うのがポイントです。

デコルテ（胸）は、皮脂が分泌される皮脂腺が多いです。そのため、皮脂の量が増えすぎると毛穴が詰まり、ニキビができやすくなります。

また、シャンプーなどがつきやすい場所でもあるので、すすぎ残しがあると、それが原因でニキビができることがあります。

シャンプーや洗顔の後に体を洗うようにし、最後はシャワーでしっかりすすぐようにしましょう。

デコルテと同様、背中は皮脂腺が多く、シャンプーなどがつきやすいので、ニキビができやすくなります。

体は最後に洗い、シャワーですすぎを徹底しましょう。

おしりは、蒸れやすい部分なので、菌が繁殖し、ニキビが引き起こされることがあります。

通気性の良い下着を選ぶようにし、入浴の際はボディソープなどのすすぎ残しがないよう、清潔に保ちましょう。

できてしまったニキビを、跡を残さず確実に治すためには、皮膚科に行くのが一番です。

皮膚科では、それぞれのニキビの種類に合った薬や、ホルモン療法など、さまざまな治療を行っています。

スキンケアや生活習慣を気をつけていてもニキビが減らず、何度もニキビを繰り返すという方も、一度相談してみても良いかもしれません。

ニキビ跡は、正しく対処しないと、クレーターになったり、色素沈着を起こして、シミになったりすることもあるからです。

ニキビの種類や予防の方法などをご紹介しました。

ニキビができる前に予防し、できてしまったら悪化しないように注意することが大切です！

肌は美容と健康のバロメーター。ニキビができたら、「最近、無理し過ぎかな…」「不摂生が続いているかも」と振り返りながら、正しいスキンケアと生活習慣を心がけましょう。

この記事は2016年6月10日時点での情報になります。
また、記事の内容には個人差がございますのでご了承ください。