あなたがダイエットに失敗した理由は？
ダイエットを成功させるのって難しいですよね！
まず、何をもって成功なのか？食生活を見直せた時点で？日々の運動を習慣に出来たら？目標体重に到達したら？いろいろありますよね！人によって違うことでもありますし。
しかし、本当の成功とは理想の体型を手に入れ、その体型を維持し、太りにくい体を作ること！ではないでしょうか？
でもこれって本当に大変です！
痩せるだけなら極端に言えば何も食べなければ良い訳だし、運動だってべつに必要じゃないです！しかしそれでは体調を崩すことになりますし、そんなダイエットもちろん続きません！
仮にそれで体重を落としたところで、筋肉の無いだらしない体、太りやすい体になり、理想の体型とはほど遠く、ダイエット成功なんてもちろん言えません！
ここでは、いろいろなダイエット失敗談をご紹介していきますので、あなたが今しているダイエットと当てはまる部分が無いかを考えてみて下さい！
失敗例というのは成功への大きな教訓となります！また、自分もそうなるかも？という暗示でもあるので、これからダイエットをしようとしてる方、今まさにダイエット中の方、過去に失敗してしまった方、誰でも参考に出来ると思います！
ダイエット失敗の理由ランキング
ダイエットに挑戦した方達はどのような理由で失敗してしまっているのでしょうか？
他の人たちが失敗した理由を知ることで、自分はそうならないように！と、準備などができるといいですね！それでは、ダイエット失敗の理由をランキングでご覧ください！
１位 食事制限が続かなかった
２位 ストレスがたまった
３位 「明日から…」と言ってスタートすらできなかった
４位 すぐに結果が出ず諦めた
５位 リバウンドして嫌になった
６位 目的があいまいだった
７位 目標が高すぎた
８位 決まって採る食材に飽きた
９位 運動がつらすぎた
１０位 体調を崩した
もっとも多い失敗理由は「食事制限が続かない」です！
やはりダイエット中１番苦労するのがここなんですね！
また、目標をつくることは非常に大切ですが、高すぎる目標は返って続かないダイエットの原因になってしまうので注意しましょう！
「１年後までに１０キロ痩せる！」だけではなく、「１０キロ痩せる為に、まずは１ヶ月後までに１キロ痩せよう！」というような近い未来の目標と、遠い未来の目標を立てておくと１歩１歩近づけていけていいかもしれません！
ダイエットを失敗させる誘惑ランキング
ダイエットを失敗させる原因・誘惑にはどのようなものがあるのでしょうか？
上の失敗のランキングの前には、そうなってしまうような原因があるはずです！
それらの誘惑に打ち勝つことができれば理想の体型を手にするのも夢じゃないはず！
では、こちらもランキング形式で見てみましょう！
１位 飲みの誘い
２位 お昼から夕飯までの間の小腹
３位 イベントの食事
４位 夜更かししている時の空腹感
５位 おいしそうな食事のにおい
６位 以前買い置きしていたお菓子
７位 飲みの席で「せっかく会費を払っているんだから」という気持ち
８位 同僚や友人からまわってくるお菓子のお土産
９位 食事を準備して「せっかく作ったんだから」という気持ち
１０位 期間限定発売のスイーツ
やはり１位は飲みの誘い！お酒の力は本当に恐ろしいです！
飲み会を上手く断るテクニックを身につけるのもダイエット成功の秘訣なんですね！
他にも多くの人が共感できそうなのが、４位の夜更かし時の空腹感！
夜中は食べた物を脂肪に変えやすい時間帯ですし、１度ここで食べてしまうと「もうダメだ。」と思って諦めてしまったりするパターンが多いです！
ダイエット中は無理はよくないですが、我慢は大事です！
ここの区別をしっかりとつけて、自分との戦いに負けないようにしましょう！
また、１度食べすぎたりしても、そこで諦めないこと！１日で体は変化しません！
そこで気持ちを立て直して続ける事が大切です！
ダイエット失敗の理由
定番！単品ダイエット！！
単品ダイエットは、特定の食材のみで3食過すダイエット法で、食事最中はその食材を好きなだけ食べても良いというルールのもと行われます！
例えばバナナダイエット、玄米ダイエット、こんにゃくダイエット・・・いろいろありますね！
しかし、栄養バランスの崩れから体調を崩してしまったり、筋肉が減少して基礎代謝を減らし、返って太りやすい体になってしまったりしてしまいます！
軽い気持ちで単品ダイエットに手を出すのはやめたほうがよさそうですね。
妊娠中の食習慣から抜け出せない。産後ダイエット！
産後ダイエットは、子供を生んでから約半年～1年以内までがダイエット時期とされています！
妊娠中は運動量の低下やホルモンの関係などで太りやすくなっており、溜め込んだ脂肪はダイエット時期を過ぎると定着してしまうんだとか。
女性は、男性よりも筋肉量が少なく、脂肪を溜め込みやすいので、ダイエットが本当に大変です！
特に、産後はダイエットのストレスに加え、育児のストレスも生じるのでダイエットを続けるのが非常に困難だといえます！
上手なストレス発散法と、周りの強力が無ければきびしいといえるでしょう！
自分の力ではどうにも・・・エステ通いでダイエット！
自力でのダイエットで成果が見られなくて、エステに通っている！なんて方、少なくないと思います！
もちろん、日常のダイエットに加えエステでプロの施術をうけることは非常に効果的です！
でも、問題は継続が困難になる場合が多いこと！エステってやっぱり高いですもんね。
通うのをやめたときが太ってしまうポイントになるんですね。
家計としっかり相談して、続けられるダイエットをするようにしましょう！
アルコールに負けた……。
お酒が原因でダイエットに失敗した！という方は非常に多いです！
お酒を飲まないように我慢していても、そのストレスのせいで食べすぎてしまったり。
必ずしも禁酒することが正しいダイエットか？というとそんなことはありません！
アルコールも上手に摂取すればダイエットの強い味方になるんだ！ということをしっかり知っておけばダイエット中の飲酒も怖くないはず！
なにごとも知識がないと成功させるのは難しいですね！
無理に我慢せずに、月に何度かご褒美の日を設けてお酒を楽しむのも大切です！
簡単に考えてると痛い目に！断食！
断食や絶食が応用されたダイエットや医療は、体の中の毒素や有害物質を排泄してくれるデトックス効果をアップさせると言われています。
食物が入るたびに働いている消化器官を休ませる効果もあるので、近年では医療の中でも役立っています！
ですが、食事を断ったことによる反動として月経リズムの乱れや停止、肌荒れやリバウンドする可能性があります。
素人が浅い知識でダイエットに取り入れるのは危険そうですね！
どうしてもやりたい！という方は、しっかりとした知識を身につけた上でやりましょう！
ダイエット失敗に関するリンク集