広瀬すずさんといえばニキビ・肌荒れなしの美肌が話題になりました。「うらやましい！」という声と共に美肌を作るメイク方法が知りたい！という声が続出しました。そんな声にお応えして今回は広瀬すず流スキンケアとメイク術3選をご紹介します。

広瀬すずの美肌が話題に！肌荒れしないの？

広瀬すずさんといえばカワイイ顔に吸い込まれるような瞳とまさに芸能人といった感じですがそれよりさらに話題になっているのがその透き通るようにきれいな美肌です。思春期だというのに肌荒れも全くしていない様子。その裏には隠れた努力があるようで、肌荒れ・ニキビ対策として行っているスキンケア方法をいまからご紹介します。

肌荒れ・ニキビ対策！広瀬すずのスキンケア法とは？

リンパマッサージ

広瀬すずさんは、必ずリンパマッサージをやることで美肌を保っています。

体の老廃物はリンパ管に取り込まれ、リンパ液によって運ばれ鎖骨に近い部分にある静脈角で体外に排出されます。これを促すマッサージをリンパマッサージと言います。

 

このリンパマッサージは様々な効果があり、体のむくみやたるみの解消、ダイエット効果、便秘解消、アンチエイジング効果などの効果が期待できます。特にリンパの流れが良くなると血液の流れも良くなるので代謝が良くなります。代謝がいいとダイエット効果だけでなく肌のハリにも違いが出てきますので、おすすめです。

睡眠をたっぷりとる

広瀬すずさんは仕事がオフの日はなんと12時間以上寝ているらしく、それが美肌へいい影響を与えています。睡眠のもたらす効果は絶大で、ストレスの解消や老化防止、病気の予防、記憶の定着などたった7時間程度の時間で様々な活動をしています。これを削ってしまうと様々な障害をきたしてしまいます。睡眠は特に肌にとって大切。成長ホルモンが分泌される貴重な時間に寝ることで、古くなった肌やケガ、組織の修復を図り、脂肪を燃焼させる働きまであります。そのため質の良い睡眠時間を取れないと疲れた顔になってしまうので注意が必要です。

 

質の良い睡眠を取るために簡単に実践できることは2つあります。まず1つ目は就寝の1時間前はスマホなどを見ないようにしましょう。スマホを短時間見ただけで脳は覚醒してしまいますので、余計に寝つきが悪くなり質の良い睡眠を取ることができません。

 

2つ目はアロマを就寝する30～60分前に焚き、リラックスした状態を作り就寝するようにしましょう。なかなか寝つけない人はラベンダーなど通常の鎮静系アロマにし、途中で起きてしまう人は鎮静作用のある副交感神経への効果がより高いと言われているバニラやセドロールなどの香りが有効ですので試してみましょう。

野菜中心の食生活

広瀬すずさんは野菜中心の生活をしているそうです。またチョコなども一切食べないそうです。野菜は本当にお肌にとって有効な成分がたくさん含まれています。特に旬の野菜を食べると効果的です。

美肌効果の高い旬の野菜は、春は春キャベツやフキ、夏はトマトやかぼちゃ、ゴーヤなどです。秋は里芋や春菊、ジャガイモなどで冬は大根やほうれん草、小松菜などが、美肌に効果的な成分を多く含みます。

ただし野菜中心がいいからといって野菜ばかりになってしまうと髪や肌を作ってくれるタンパク質が全然足りません。そのため最低でも体重の1.2倍のグラム数を目安にタンパク質は取りましょう。体重が50kgの場合は60gが最低ラインで、鳥の胸肉300gぐらいを1日数回に分けて食べるイメージを持っておきましょう。

チョコは大部分を脂質と糖質で作られています。そのため毛穴の大きさ以上に皮脂を排出しようとし、毛穴がつまりニキビの原因となってしまいます。アボカドオイルやオリーブオイル、魚の脂質などは、体脂肪を燃焼させる働きがある良質な脂質が多く含まれていますが、チョコには良質な脂質が含まれていません。チョコを取らない広瀬すずさんは、美肌のために徹底していることが伺えますね。

オフの日は基本ノーメイク

広瀬すずさんはオフの日は基本ノーメイクだそうです。基本的に化粧をしてしまうと毛穴をふさいでしまいます。そうすると皮膚は呼吸をすることができませんし、化粧に含まれる顔料によって肌が乾燥してしまい、肌荒れの原因にもなってしまいます。そのため広瀬すずさんは化粧のオフ日を設けることで肌を休息させてターンオーバーを促進させているようです。

化粧水・乳液をたっぷり使う

広瀬すずさんは化粧水や乳液をたっぷり使って保湿を心がけているようです。実は化粧水と乳液の関係はすごく重要です。というのも化粧水だけつけても乳液だけつけても効果はあまりないからです。化粧水は肌の調子を整える効果があり、角質層を整えて美容成分の浸透率を上げることが目的です。

 

化粧水に美容成分が含まれている商品もありますが、十分ではない可能性が高いです。乳液は化粧水の効果で整った角質層の水分を逃がさないように保湿成分によって保つためのものです。この2つをしっかりとすることで肌荒れの少ない美肌になっていくというわけです。

映画やCMで大活躍！広瀬すず流メイク術3選

リキッドファンデーションでナチュラルに仕上げる

広瀬すずさんといえばすっぴんのような肌が印象的です。そんな肌になるためには粉タイプのファンデーションではなくリキッドタイプのファンデーションやBBクリームを使用しましょう。伸びがよくフィット感やカバー力に優れ仕上がりがきれいに見えます。また保湿成分が高いのでパウダーのようにもったり感がないのが利点です。そのためリキッドタイプがよりきれいな肌に見えます。

並行眉でアンニュイな表情を作ろう

広瀬すず風の眉に近づけるポイントは眉毛をまっすぐに描くことです。また眉尻を少しだけ下がるように描くことを意識しましょう。眉毛の色は黒か茶色で髪の色に合わせてよりナチュラルに見えるほうを選択しましょう。眉毛の太さは太過ぎず、細すぎずを意識することも大切です。

チーク・グロスはピンク系を控えめに使おう

チークはうっすらと色づく程度にとどめておくことが広瀬すず風メイクのポイントです。ナチュラルメイクのため、失敗してしまうと不自然に目立ってしまいます。そのためピンク系で控えめにチークは使いましょう。

 

広瀬すずさんの唇といえば口角がしっかりと上がり、ぷっくりとした唇が印象的です。ピンクやオレンジ系のナチュラルなグロスで自然なぷっくり唇を目指しましょう。

かわいいは作れる！広瀬すず流スキンケアで美肌になろう

広瀬すず流のニキビ・肌荒れをしないスキンケア術とメイク法はいかがだったでしょうか。リンパマッサージは1日5分簡単にするだけで効果がありますし、野菜中心の食事やチョコを食べない、睡眠をしっかりと取る、化粧水や乳液をたっぷりと塗るなど、誰でも今日から試せる簡単なものばかりです。紹介したスキンケア術を積み重ねれば、あなたもきっと広瀬すずさんのようにニキビ・肌荒れのしない美肌を作れているはずですよ。