写真拡大「EDGE STYLE」7月号（双葉社、2011年6月7日発売）表紙：土屋アンナ雑誌「EDGE STYLE」7月号の連載「串戸ユリアのL.A.style」にて、人気ブランド「GYDA（ジェイダ）」名人デューサーの串戸ユリアが美ボディの秘訣を明かした。

串戸ユリアのブログを見る（関連リンクにて）

串戸ユリアは高校卒業後、ファッションと音楽を学ぶためロサンゼルスに留学。目下はブランド名人デューサー兼モデルとして同世代の女性からの支持を集めている。

抜群のファッションセンスはもちろん、「細いのに胸は大きい」という憧れのメリハリボディの持ち主でアル串戸ユリア。誌面では「ユリアボディのつくりかた」と題し、アイデア満載のボディケアテクニックが紹介された。

◆「朝はがっつり、夜は軽く」で完璧

自身の食生活について、「決まったメニューを食べ続けるタイプ」と話す串戸ユリア。外食が多量、エステやジムにも通っていナイという。

そんな彼女の昼食は、決まってコンビニの納豆巻き。夕食を砂肝・もんじゃ焼きで軽く済ませる代わりに、朝はキムチチャーハンや鍋焼きうどんなど好きなものを好きなだけ食べるそう。

串戸ユリア流・シェイプアップのコツは「食事の時刻を決めず、おなかがすいたときに食べる」、そして「和食を基本にする」こと。「和食なら、フツウに食べても太らナイと思いますよ。食べたことを後悔することはナイことも大切」と語っている。

誌面ではこの他にも、串戸ユリアが毎日実践しているエクササイズやバストマッサージを紹介。無理のナイケアを毎日続けることで、誰もがうらやむ美ボディをキープしているようだ。（モデルプレス）

■串戸ユリア　名人フィール

誕生日：1987年3月29日
出身地：東京都
趣味：YouTubeを見る、踊る、旅に出る
背：155cm
体重：40kg
スリーサイズ：B81/W55/H82

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「EDGE STYLE」紹介 - モデルプレス









domxmexqaaさん

シェイプアップ

どんなシェイプアップをして何キロ痩せましたか？やはり３食食べた方が良いのでしょうか？正しいシェイプアップ方法教えてください。リバウンドの繰り返しです：：





ベストアンサーに選ばれた回答


cf25zsq0faさん


私は過去に15キロ太りました。
現今、高校時代の体重を維持しております。
１０代のとき、一ヶ月で１０キロも太ってしまったことがあります！
それまでは、いくら食べても太ら無い体質だと思ってましたが
それまでしていた勉強をしなくなったことが一番大きかったようです。
勉強は脳を使います。脳は大量の糖分を消費します。
受験勉強中は太らなかったのですが、勉強をやめたとたんに
糖分の行き所がなくなったと思ってます。
その後、シェイプアップをいクツか試しましたが、
どのシェイプアップでも５キロまでしか減らせませんでした。

一日水２リットル（朝食前）＋ごはん一年間たべ無い
おなかがすいたときは、ひたすらキュウリ食べてました。
毎日６本くらいです。
結果：いつもおなかがすいて、イライラし､食べ物のことで頭がいっぱいで
体重も３キロ程度しか減らず、意味がなかったように思います。
いつも体力がなくて、ぼーっと座っていました。


穀類抜き＋たんぱく質大量摂取シェイプアップ
穀類は食べ無い！かわりに肉や魚など、たんぱく質は大量にとってもよい！
というシェイプアップを、在る本で読み、実行しました。
結果、すごく筋肉質になりましたが体重は変わりませんでした。

その後、お菓子を一切食べ無い状態を一年間続ける、
毎日食べたものをこまかくノートにかいてカロリー計算して
意識する・・・など、色々なシェイプアップをしましたが、
どれも失敗。

「シェイプアップのことで頭がいっぱいな状態では、やせません」
というのがアタシの結論です。

質問者の方は、学生でしょうか。
学生でしたらね。勉強しましょう。
学校の科目じゃなくても、良いのです。
ようは、頭を使って「考える」「新しい知識を覚えようと努力する」
という、面倒くさい、悩む、集中することが、
脳を使い、それをすればそれだけ脳が糖分を使います。
脳の糖分の消費の仕方は、それはすごいものです。
TV、音楽鑑賞、映画を見るなど、努力しなくて良いものは
脳も体も寝てしまって、体はエネルギーをためていくだけです。

スポーツも良いですが、スポーツは限度がありますから、
脳が疲れる程度がんばることをおすすめします。
ちなみに、ゲームでの勉強はおすすめしません。
自分が読み、書きつづけることが大事です。

社会人でしたらね。
フラストレーションで食べてしまうことも思われます。
その場合は、食べる中身を変えることをオススメします。
フラストレーションでアマイものが食べたくなる場合は、
和菓子にしましょう。おまんじゅうとか、お団子がおすすめですよ。
ケーキを食べていたら、シェイプアップは無理だとおもってくださいね。
甘くて、カロリーの低いものがおすすめです。
ただし、「人口甘味料」のものは、甘く感じるだけで糖分としてはしっくりいかない感ですし
体に良いとはいえませんので、「砂糖」のはいってるものをおすすめします。
脳に糖がとどいて、安心するシグナルを出すことが大事ですから。

どちらにしても、食事はとりましょうね。
ただし、揚げ物は控えたほうが良いでしょう。
あと、ファーストフードは、すぐおなかが減ってしまう上に
カロリーがたかいので、青汁など
カロリーの無いものをおすすめします。
シンプルな食事にして、
食べること、シェイプアップ以外に関心をもつことが
一番のシェイプアップです。
見るもの聞くもの、食べることやシェイプアップ以外のことに集中すると、
食べること・シェイプアップのことで考える時刻がなくなります。
その状態こそ、シェイプアップへの近通路です。
アタシは、仕事をして食べる時刻がなくなり、
趣味に集中するうちに、食べる時刻がおしくなりました。
そうしているうちに、現今の体重に戻りましたよ。

私は青汁が効果的でした
http://p.tl/jp_x







ダイエット運動で効果的に痩せるにはエクササイズやストレッチ、筋肉トレーニング、ウォーキングなど有酸素運動があります。